ernæring

Siden vi var små har vi vært oppmerksom på kampanjen og betydningen av forbruket, men denne gangen tar jeg med deg opptil 40 praktiske tips for å spise frukt og grønnsaker og dermed optimalisere fordelene ved inntaket. Fra små læres vi å spise epler, pærer, appelsiner og forskjellige salater, noen mottar vi med mye, smak, men andre er motvillige til å inkludere dem i deres daglige kosthold. Når vi a

Egenskapene til selleri for helse er flere: det er en kraftig antioksidant, en effektiv afrodisiakum, fuktighetsgivende, hjelper til å miste vekt, reduserer dårlig kolesterol, øker immunsystemet, forhindrer kreft ... Men de er ikke de eneste. Jeg inviterer deg til å lese de andre fordelene. Ernæringseksperter anbefaler vanligvis å spise frukt og grønnsaker ofte. Mat r

Egenskapene til muslinger for helse er flere: de reduserer depresjon, de er antiinflammatoriske, de forbedrer beinhelsen, de bekjemper infeksjoner, de kontrollerer blodtrykket, de styrker immunforsvaret og andre som jeg vil forklare deg neste gang. Muslingene er preget av å tilhøre familien av muslinger og mollusker av saltvann og ferskvannshabitater.

De viktigste kildene til vitamin A til stede i flere matvarer: torskeleverolje, kalvekjøttlever, fortified cereals, brokkoli, spinat, melon, gresskar og andre som vi vil nevne neste. Vitamin A er et fettløselige vitamin som er lagret i leveren og har utallige viktige funksjoner i kroppen vår, for eksempel å være ansvarlig for å produsere pigmenter i øyets netthinne og fremme god syn, spesielt under svake lysforhold . Vitam

Noen av de beste matvarene for å øke baken er egg, fisk, kylling, protein shake, havre, spinat, avokado, olivenolje, nøtter, brokkoli og andre som jeg vil forklare nedenfor. I tillegg til å følge et riktig kosthold for å få denne gluteal muskelmassen, er det tilrådelig at du trener og leder en aktiv livsstil. 1 egg

Faktumet med å amme det nyfødte barnet gir en rekke fordeler, ikke bare i næringsforholdet, men også i etableringen av en tilstrekkelig bånd mellom mor og barn, med alt dette betyr for den etterfølgende veksten og utviklingen. Hvis vi nærmer oss det fra et folkehelseperspektiv, er det viktig å understreke at fremme av eksklusiv amming vil redusere kostnadene for legehjelp på en umiddelbar måte. Det vil

Matbårne sykdommer oppnås ved å spise forurenset mat eller i dårlig stand og kan ha en annen opprinnelse. Noen av dem er hepatitt A, salmonellose eller gastroenteritt Forebygging av ETA er ansvarlig for Food Hygiene, som er et sett med tiltak for å sikre eller forsterke at disse er virkelig spiselige og sikre for konsum, og dekker alle aspekter fra produksjon, innsamling, distribusjon og forberedelse av mat, samt alle mulige årsaker til toksisitet. Førs

Egenskapene til laks for helse er mange: det forbedrer kardiovaskulær helse og humør, det er en kraftig antiinflammatorisk, det beskytter leddene, det forhindrer kreft, det forbedrer tilstanden til huden og andre som jeg vil forklare deg neste. Laks er en av de marine fiskene som kan bidra med flere næringsstoffer til kroppen vår. Bl

Noen av de beste matvarene for å forbedre konsentrasjonen er avokado, rødbeter, blåbær, bouillon av ben, brokkoli, blåskjell, kokosnøttolje, mørk sjokolade, eggeplommer, ekstra jomfruolje og andre som jeg vil forklare nedenfor. Vi vet at det vi spiser påvirker kroppen vår og hvordan vi ser oss selv. Men for

Det er mange fordeler for helsen til soursop : forbedrer fordøyelsen og kardiovaskulær helse, er rik på antioksidanter, forbedrer søvnkvaliteten, er vanndrivende, bidrar til å kontrollere vekten, unngår calamabres og andre som vi vil forklare nedenfor. Soursop, også kjent som graviola, muricara eller sirsak, er en spiselig frukt av grønn farge, med torner og hjerteformet, som kommer fra de tropiske og subtropiske sonene i de karibiske øyene, Antillene, Mexico, Cuba, Puerto Rico, Sør-Amerika og Mellom-Amerika, og det finnes for tiden i andre deler av verden som Afrika (Nigeria, Kongo og Kamerun)

Fordelene med kakao for helse er flere: det reduserer depresjon, bekjemper stress, forbedrer oppmerksomhet og minne, reverserer hjernesvikt, senker blodtrykket, forsinker aldring, forhindrer kardiovaskulære sykdommer og andre som jeg vil forklare senere. Selv om vi hovedsakelig kjenner kakao som en stor alliert i verden av desserter og konditori, er det en økende interesse for å vite mer om sine medisinske egenskaper og de kraftige fordelene det har for helsen. O

Fordelene ved avokado frø for helse er flere: det styrker immunsystemet, reduserer dårlig kolesterol, forhindrer kreft, hjelper til med å redusere vekten, reduserer betennelse og blodtrykk, eksfolierer, behandler anemi og andre som du vi vil forklare nedenfor. Avokado er et superfood som mange mennesker vil spise. E

Egenskapene til geitmelk til helse er flere: den er rik på vitaminer og mineraler, gir sunne fettsyrer, kan forhindre allergi og kreft, forbedrer seksuell helse og andre som vi vil forklare nedenfor. I motsetning til hva de fleste av oss kanskje tror, ​​er geitmelk en av de mest konsumerte over hele verden, men representerer bare 2% av all melk som markedsføres på planeten. Det s

Fordelene og egenskapene til oliven er mange; redusere blodtrykket, redusere appetitten, forbedre hukommelsen, forhindre kreft ... I denne artikkelen finner du det viktigste og vi vil kommentere de vitenskapelige studiene som støtter dem. Oliven er frukt som vokser på oliventrær og tilhører en gruppe frukter som kalles drupes, eller steinfrukter. De

Noen av egenskapene til sukkerrør for helse er: bekjempe dårlig ånde, forbedre mental helse, forbedre tilstanden til fordøyelsessystemet, forhindre kreft, forbedre leverfunksjonen, forbedre tilstanden til huden og andre som da vil jeg forklare. Sukkerrør er en avling som er utbredt i India, og er tilgjengelig til en svært billig pris. Sukk

Fordelene med hvitvin er mange: den bekjemper aldring, forbedrer kardiovaskulær helse, reduserer kolesterolnivået, forhindrer kreft, reduserer risikoen for å lide av depresjon, forbedrer lunges helse og andre som jeg vil forklare deg neste. Vin har blitt en av de mest etterspurte drikkene med tiden. B

Fordelene med persille vann er vanligvis veldig variert; foryngende egenskaper for hud og hud flekker, bidrar til å gå ned i vekt eller som et middel for nyre smerter eller menstruasjon. Hvis du virkelig vil vite hva det er for, fortsett å lese denne artikkelen der vi vil liste opp til 10 næringsrike egenskaper ved å ta vitenskapelig bevist persillevann , samt noen virkelig interessante sitronoppskrifter. Før

Noen av fordelene med kinesisk hvitløk for helse er å forhindre kreft, beskytte hjertet, forbedre immunsystemets funksjon, forhindre kreft, avgifte kroppen, forbedre tilstanden til bein, redusere hypertensjon, behandle akne og andre som jeg vil forklare neste. Denne typen hvitløk er den mest populære i verden, og dette skyldes at Kina produserer hvitløk med nesten 60 millioner tonn per år, noe som tilsvarer om lag 66% av verdens samlede produksjon. Dyrk

Egenskapene til bipollen for helse er flere: det er antioksidant og antiinflammatorisk, beskytter leveren, stimulerer immunsystemet, forbedrer muskelmassen, forhindrer infeksjoner, forbedrer hjertefunksjonen, har antidepressiva egenskaper og andre som jeg vil forklare nedenfor . Bee pollen er anerkjent som et terapeutisk produkt fordi det inneholder grupper av kjemiske forbindelser som brukes til medisinske formål.

Det kan sies at melk er dårlig for helse , selv om den forbrukes over hele verden av millioner av voksne. I denne artikkelen vil jeg forklare årsakene og hva vitenskapen sier om dens effekter på den menneskelige organismen. Tradisjonelt har melk, på grunn av sin høye næringsverdi, vært knyttet til ideen om helse, vekst og trivsel. Fakti

Fordelene og egenskapene til grønn te for helse er mange: det er antioksidant, antiinflammatorisk, bra for hjertet, for munnen og for huden. Hvis du ikke er en teforbruker, vil du ønske å drikke en når du leser alle fordelene som denne bryggen kan bringe til din helse. Grønn te (Camellia sinensis) er en av de mest populære drikkene i land som Kina eller Japan. Men

Ginger gir flere fordeler for vår helse og har blitt brukt i tradisjonell medisin på forskjellige måter for å oppnå forskjellige effekter på kroppen. Noen av de mest fremragende egenskapene er: Det er anticarcinogen, stimulerer immunsystemet, reduserer hodepine, forbedrer fordøyelsen og hjelper til med å behandle allergier. Ginger

Det er flere fordeler med mynte for fysisk og psykisk helse: lindrer hodepine, bidrar til å puste bedre, forbedrer tilstanden til huden og minnet, reduserer depresjon, hjelper med å miste vekt, har kreftegenskaper og andre som en da vil vi forklare deg. Mint (Mentha Piperita) er en av de mest berømte plantene i verden og en av de eldste urter som er kjent i menneskehetens historie. D

Drikke kaffe i moderasjon har mange helsemessige fordeler: det bidrar til å forbrenne fett, det er en antioksidant, det reduserer risikoen for kardiovaskulære ulykker, forhindrer Parkinsons sykdom, forbedrer humøret, reduserer risikoen for å lide av type II diabetes, øker hukommelsen og andre som jeg vil forklare deg neste. Kaf

De beste olivenoljene er ekstra jomfru, jomfruoliven, vanlig olivenolje og pomaceolje. Noen ganger antar vi at bare å kjøpe en olivenolje kjøper vi et kvalitetsprodukt, men sannheten er at dette ikke alltid er tilfelle. Det er mange faktorer vi bør ta hensyn til når du velger oljen vi ønsker å ta i kjøkkenet vårt. For å k

De viktigste fordelene og egenskapene til aubergine for helse er å redusere kolesterol, beskytte hjertet, styrke beinene, behandle akne og andre som jeg vil forklare i denne artikkelen. Dens hud er full av fiber, kalium, magnesium og antioksidanter, mens inne i den inneholder mange vitaminer, mineraler og flavonoider.

Koffein kapsler er en billig og praktisk måte å øke sentralnervesystemet og bidra til å øke energinivået mens du reduserer tretthet og tretthet. Ifølge det nordamerikanske stoffet Agency (FDA) bruker 90% av verdens befolkning 200 milligram koffein i en eller annen form hver dag. Dette betyr at du har en kopp kaffe om dagen eller en koffeinkapsel. Hva e

Fordelene med koffeinfri kaffe er mange: det forhindrer aldring og foryngelse, forbedrer blodsirkulasjonen, hjelper til med å behandle angst, reduserer risikoen for å lide av gikt, regulerer kolesterol, forhindrer kreft og andre som jeg vil forklare senere. Kaffe er en av de mest populære drikker i verden. D

Den Paleolithic Diet er en livsstil basert på spisevaner av primitive mannen. Det er en av deilig mat og de som bærer det, sørger for at du mister fett raskt, gjør deg immun mot å bli syk, gi mye energi og få deg til å føle deg mye sunnere generelt. Også kjent som paleo diett, caveman diett, Stone Age diett, caveman diett eller jeger-samler diett. Det er

Å kjenne matvarer rikere i jern kan tillate folk å skaffe tilstrekkelige mengder av dette mineral og dra nytte av egenskapene. Omtrent 700 millioner mennesker har jernmangel i kroppen. Dette er den vanligste næringsdefekten i utviklingsland, og er også skyldig i anemi, en sykdom som påvirker ytelsen og konsentrasjonen av mennesker som lider av det. Hva