Hvorfor har jeg en slik uflaks?

Ja, jeg vet, kanskje jeg er pretensiøs når jeg prøver å svare på dette spørsmålet; men jeg vil gjøre det, fordi det er et av spørsmålene de fleste pasienter transporterer meg, med ansiktene deres ut av tristhet, hjelpeløshet og fortvilelse.

Hvis du spør deg selv dette spørsmålet ofte, vil du få følelsen av at alt går galt i det siste, du løfter ikke hodet, du har en magnet for negative ting, eller du har et stadium hvor alle mulige muligheter du alltid får svart.

Denne oppfatningen om å være en dukke av de drastiske omstendighetene, forårsaker mye lidelse, ikke sant? For det gjør at du føler deg som en bare tilskuer for de vanskelige og urettferdige hendelsene som masserer deg til du kommer ut av kamp.

Å tro på pålydende at du har veldig uflaks kan bli en av dine verste fiender. For å overbevise deg selv om dette er å finne den perfekte begrunnelsen for ikke å komme seg ut av passivitet og frykt, er det forkledning til depresjon, siden hvis det som skjer med deg, er produktet av den uheldige sjansen, hva i helvete kan du gjøre, bortsett fra å avgi deg selv og la deg bli båret bort? drift?

Jeg håper at med denne introduksjonen kan du intuitere at det er en annen mulig forklaring på hva du føler, at følelsen av ulykke som tar i besittelse av deg, kan være et produkt av ditt sinn; og derfor er du i tide til å unnslippe fra det pessimistiske livssynet.

"Hvis du forlater utarbeidelsen av omstendigheter for i morgen, kan lykken aldri komme. Å provosere omstendigheter krever å ta et første skritt ... gi det i dag! "Alex Rovira, forfatter av La buena suerte.

Vil du at vi skal utforske den? La oss prøve å forklare hva det er å tro at man har uflaks, så vær bedre i stand til å møte det:

# 1 Ekstern kontrollpunkt for negativ

Dette betyr at når du kommer ansikt til ansikt med hindringer eller vanskeligheter, har du en tendens til å tro at de har liten eller ingen relasjon til atferdene dine. slik at du tilskriver utseendet til uflaks, med den følelsen av frustrasjon og hjelpeløshet som får deg til å føle "hvor uheldig jeg er, jeg berører alltid det verste!"

Da glemmer du at du har rom for manøvrer under omstendigheter, at skjebnen ikke er skrevet, at du har mye å si, og at du kan forme massen som kommer til deg for å skape en eller annen figur med dine handlinger.

Forslag : Konsentrere deg om hva som er avhengig av deg. Vær oppmerksom på sammenhengen mellom atferd og ekstern verden. Få kontroll over livet ditt igjen.

# 2 Mentalt filter: Selektiv visning av hendelser

Når du tror at sjansen har vært imot deg, zoomer du raskt inn på de mest dramatiske hendelsene i livet ditt, som jeg ikke vil fortelle at du ikke eksisterer eller oppfinner dem. men du går i bakgrunnen alt nøytral, positiv, vanlig, etc.

Ta perspektiv, fordi treet foran deg ikke lar deg se skogen, og du lager en samling av dine verste øyeblikk, uten å ta i betraktning at livet ditt har vært mye mer enn det.

Forslag : Gjør motsatt øvelse til den du vanligvis gjør. Lag en liste over alle de anledninger du har hatt heldig, takknemlig eller spesielt glad i. Ha en mer global visjon av livet ditt uten å stoppe så mye i noen konkrete sekvenser.

# 3 Illusjonen av varighet

Sikkert når du har blitt nedsenket i et godt løp, har du ikke fullt ut klar over at fantasien heter "ting kommer alltid til å være slik"

Faktisk kanskje du tok det for gitt.

"Selv om det er klart at ingenting varer evig (i hvert fall i dette livet nedbryter organismen uunngåelig og forverrer seg over tid), det vedlagte sinnet skaper ønske om videreføring og vedvarende ad infinitum: udødelighet ..." Walter Riso

Du tror at det gode vil forbli, da slår noen av lysene, fjerner musikken og zasca!, Hvem har tatt min velferd? Du er forvirret uten å forstå hvorfor "alt godt som ble gitt var over".

Forslag : Livet er syklisk, husk å inkludere begreper om finitet og temporalitet mens du følger veien. Noen ting kommer til deg og andre blir tatt bort. Du vil ha prestasjoner og også venter på emner.

Endringene vil skje, og den gode og den dårlige vilje veksler, selv om du på visse øyeblikk tror at de forblir faste.

Så jeg foreslår at hver gang du kommer til hodet for "hvorfor jeg har så uflaks", ikke ta spørsmålet ditt så alvorlig, eller gi så troverdighet til uttalelsen:

• Ikke alt er sjanse, det er ting som avhenger av deg, derfor har du plass til handling.

• Du glemmer de tider som formue har smilte deg, alle fine. Husk det.

• Alt endres, alt skjer. Hva i dag er grått, blir i morgen hvit.

Legg igjen din kommentar og vi snakker:

Tror du at du har uflaks?

Tror du at en svart sky er etter deg?

Forfatter: Patricia Córdoba. Online psykolog og Coach of www.tupsicologia.com.

Følg meg på:

//twitter.com/2psicologia

//plus.google.com/+Patricia

//www.facebook.com/2psicologia

kilder

1. Lykke til Nøkler til velstand. Fernando Trías fra Bes Mingot Álex Rovira Celma. 2004.

2. Aktivt selskap.

3. Uflaks eksisterer ikke. David S. Thibodeau. 2014. Obelisk.