ernæring

Å ta mat for å redusere kolesterolet er viktig for å forhindre kardiovaskulære problemer som hjerteinfarkt eller hjerneslag. Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er det over 147 millioner mennesker som lider av høyt kolesterol, en sykdom som imidlertid ikke kontrolleres av de som lider av det, som årsaken til 17 millioner dødsfall. Ved å

Fordelene med omega 3 er flere og har blitt bevist av mange undersøkelser: det reduserer kolesterol, det er kardioprotektivt, det reduserer menstruasjonssmerter, det forhindrer kreft, det forbedrer synet, det bekjemper astma og autoimmune sykdommer og andre som vi forklarer deg neste gang. Denne fettsyren "essensiell" og sunn for kroppen, produseres ikke av kroppen selv.

Frokosten for type 2 diabetikere som jeg vil forklare i denne artikkelen, vil hjelpe deg å nyte mer av maten og føre et sunnere liv. Diabetes er en sykdom preget av kronisk høy blodsukker (konsentrasjonen av glukose). Vår fordøyelsessystem forvandler karbohydrater, som vi inntar gjennom mat, til en enkel sukker som kalles glukose, som representerer bensin i kroppens celler. For

Noen av matene rikeste i lipider er avokado, nøtter, svarte oliven, linfrø, mørk sjokolade, parmesanost, hele egg, fettfisk og andre som jeg vil nevne nedenfor. Fett er demonisert de siste årene. Nøkkelen til god ernæring er imidlertid ikke i mengden, men i kvaliteten og andelen av fett som vi får gjennom mat. Ideel

I dag kommer jeg med en liste over de 25 beste afrodisiaksiske matene for menn og kvinner for å utvikle et godt sexliv og fordelene du kan få fra det. Kjønn bør ikke ignoreres, men er en del av en god livskvalitet, og et sunt kosthold kan bidra mye i den forstand. Ifølge Dr. Mercola, å ha sex en eller to ganger i uken, hjelper: Øk immuniteten Forbedre kardiovaskulær helse Reduser blodtrykket Slip hormoner som reduserer smerte. Reduse

Listen over frukt for diabetikere som jeg vil gi deg neste, vil gi deg et sunt kosthold, som du kan kontrollere denne metabolske lidelsen og kan føre til god livskvalitet. Når du snakker om diabetes, anbefales du vanligvis å ta vare på glukosenivået fordi bukspyttkjertelen din ikke lenger kan produsere insulin, i type 1-diabetes, eller det kan produsere det, men ikke i mengdene som kroppen din krever, i type 2-diabetes. Hvi

Å ta mat til huden er en av de beste måtene å forbedre tilstanden, utseendet og den generelle helsen til kroppen. Mange forstår ikke den viktige koblingen som eksisterer mellom maten de spiser og huden deres. Som enhver annen del av kroppen forblir vår hud sunn blant andre grunner, takket være maten vi bruker. Mens

Det er gode matvarer for diaré , som du kan følge en diett både for å hindre det og å behandle det og forbedre eller reversere symptomene. I denne artikkelen gir vi deg en liste over de 19 beste. Den vanligste årsaken til diaré er en viral eller bakteriell infeksjon som forurenser fordøyelseskanalen gjennom vann eller inntatt mat. Men he

DASH dietten er en av de mest populære dietter for å forhindre eller redusere hypertensjon. Det er ideelt for de som ønsker å velge en naturlig løsning i stedet for en medisinsk. Dens akronymer, som er på engelsk, vil bli oversatt til spansk som "Mat tilnærming til å stoppe hypertensjon". Kostho

Å ta anti-kreft matvarer som alger, sopp, nøtter eller sitrusfrukter kan bidra til å forebygge kreft, en sykdom som er sterkt påvirket av livsstil. Utover en genetisk predisposisjon for utviklingen av ondartede svulster, har vitenskapen i dag åpnet øynene for effekten av den livsstilen vi har. Akkurat som tobakk, ansvarlig for en tredjedel av ondartede svulster, har også en feil diett viktige konsekvenser for risikoen for å utvikle dem. Tenk a

Noen av matene som er forbudt etter keisersnitt, er brus med gass, flatulente grønnsaker, hvit ris, kaffe, te og kakao, snacks, kaker, bananer, poteter og alkohol. Etter en keisersnitt, går en serie forbudte matvarer inn i en kvinnes liv for en tid. Det er en del av en serie viktig omsorg, at enhver kvinne som har hatt denne operasjonen må ta hensyn til å forbedre seg så snart som mulig. Og

Konsekvensene av å være vegetarianer er viktigere for å forebygge kreft, redusere tidligere trykk, bidra til å miste vekt, redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom, unngå tidlig aldring. Det er vanskelig å forholde seg til vegetarisk vesen med noen form for positiv eller negativ effekt, siden det er knyttet til en ide om helsegaranti uten mulighet for å forårsake problemer. Og selv

Protein dietten er et ernæringsmessig regime, vanligvis hypokalorisk (når målet er å gå ned i vekt), hvor prosentandelen proteiner øker med hensyn til den tradisjonelle mengden av makronæringsstoffer. I et middelhavsdiett forbrukes faktisk 55-60% karbohydrater, 30% fett og 10-15% proteiner daglig. I et

Noen av de alkaliske fruktene er avokado, kokosnøtt, grapefrukt, sitron, lime, granateple, epler, aprikoser, tomater, rosiner, mandarin, vannmelon, eplerbær og andre som jeg vil forklare nedenfor. Visse komponenter av matvarer som kan forårsake surhet i kroppen inkluderer protein, fosfat og svovel. D

Lære å være veganer eller vegetarianer er viktig for å bli kvitt tidligere matvaner; Det finnes en rekke tips du kan følge som vil øke sjansene for å få det på kortest mulig tid. Hver dag blir flere mennesker mentalisert for å starte vegetarisk og til og med vegan diett. Forskjellen mellom vegetarisk og vegansk kosthold er at vegetarisk kosthold normalt ikke begrenser forbruket av produkter fra dyr som egg eller melk, mens veganer gjør. I tillegg

Egenskapene av soya for helse er flere: det er en kilde til sunne fettstoffer og proteiner, det er en geleringsmiddel, det bidrar til å redusere kolesterol, det reduserer smerter i menstruasjon, det forbedrer tilstanden til beinene og andre som da Jeg vil forklare. For flere tiår siden begynte soya å bli brukt til fremstilling av produkter fra sitt mel, men det mottok et ugunstig rykte fordi det endte med å gi det en smak som ligner på bønner eller bønner og egenskaper som er svært forskjellige fra de som forventes, spesielt i produkter med høy konsentrasjonsnivå. Hvis du

Det er kreftfremkallende matvarer som til tross for deres skadelige helseeffekter blir spist daglig, slik som sukkerholdige brus, industriell bakeri, kjøtt, kjøttpålegg, melk og andre som jeg nevner nedenfor. I et samfunn som vår, hvor rytmene blir raskere, er det veldig fristende å velge en type forkokt, rask og bearbeidet mat. Men

Det finnes matvarer som er bedre for hjernen enn andre, og hjelper deres utvikling, styrking og riktig funksjon både hos barn og voksne. Under graviditet og tidlig postnatale stadium av mennesket, er genetiske faktorer det som vil definere skjebnen til nevroner og deres migrasjon til de tilsvarende hjerneområdene.

Vi vil behandle 10 matvarer med lav glykemisk indeks, slik at du oppdager noen av mekanismene som utløses når du spiser bestemte produkter, og slik at du kan ha kontroll over dem. Det første trinnet i å lære å spise godt, er å bli oppmerksom på ikke bare hvilken mat som er best for helsen vår, men også å oppdage hvorfor og hvordan de virker i kroppen vår. Når vi lær

Fordelene med appelsinjuice for helse er mange: det er fuktighetsgivende, gir få kalorier, er rik på fiber, C-vitamin, kalium, jern og kalsium, en god kilde til antioksidanter og andre som vi forklarer nedenfor. Blant fruktene er appelsiner en av verdens mest utbredt, siden deres søte og sure smak er veldig attraktiv for menneskets gane. Å

Noen av fordelene med basilikum for kropp og sinn er å bekjempe stress, forhindre kroniske og øye sykdommer, langsom aldring, forbedre hjertefunksjonen og redusere betennelse. Basilikumet "ocimum basilicum", er en urt av familien Lamiaceae, opprinnelig fra Iran, India og andre regioner i Asia, og har blitt brukt i hundrevis av år som et tradisjonelt middel. S

Fordelene med laurbær for helseutvalget er å bekjempe bakterier, hjelpe til med fordøyelsesproblemer, lindre åndedrettsproblemer, stoppe veksten av svulstceller og andre som, basert på vitenskapelige studier, vil lære deg nedenfor. Løvbladet kommer fra et tre som vokser mellom fem og ti meter høyt, vekstraten er ganske sakte og passer for sand, leire og tung jord. Det ka

De medisinske egenskapene til safran er anerkjent over hele verden for å inneholde utrolige næringsstoffer og forbindelser som er gunstige for helse. Det er anxiolytisk, smertestillende, antidepressivt, antioxidant eller slanking. I denne artikkelen vil du vite alle de gode tingene det har å tilby, i tillegg til ernæringsmessige opplysninger, nysgjerrige fakta og oppskrifter. Og

I denne artikkelen vil jeg forklare flere hjemmelagde og naturlige rettsmidler for å senke blodsukkeret . Hvis du vedtar dem, vil du se relativt raske resultater, og du vil begynne å få en bedre livskvalitet. Har du blitt diagnostisert med høyt blodsukkernivå og vil rette opp dem? Påvirker de helsen din og vil du begynne å ta vare på deg selv? Ikke b

Sage har mange egenskaper for helse; Det er effektivt som en antiinflammatorisk, fungerer som et antidepressivt middel, fungerer som et antisvampemiddel, er antibakterielt, antioksidant, antidiabetisk og andre viktige egenskaper som du vil vite under. Det botaniske navnet kommer fra det latinske ordet "salvere", som betyr "å bli frelst" og er en flerårig plante som vokser omtrent en meter i høyden. B

Fordelene med gulrøtter er flere: forbedre visjon, bekjempe aldring, forbedre fordøyelsen, forhindre diabetes, beskytte leveren, beskytte mot solen og andre som jeg vil forklare senere. Gulroten (daucos carota), er en grønnsak som tilhører Umbelliferae-typen. De kalles også apiáceas og anses som den viktigste og mest konsumerte arten i denne familien. Dens

Fordelene ved hirse skiller seg ut betydelig hos de som lider av allergi eller spiseforstyrrelser. Imidlertid omfatter de helsemessige egenskapene mye mer. Hirse er en frokostblanding som har en rekke egenskaper som er gunstig for organismen, og er også et uunnværlig element i kostholdet til afrikanske og asiatiske land.

Fordelene med koriander er varierte: det forbedrer søvnkvaliteten, det regulerer menstruasjon, det forhindrer kreft, det forbedrer fordøyelsen, det bekjemper akne, det hjelper å miste vekt, det forbedrer tilstanden til huden og andre som vi vil forklare deg neste. Cilantro er en lett å få urt som er vanlig ved bordet for krydder salater, kombinere den med sauser eller legge til supper for å utfylle sin smak. Dens

Fordelene med mandler for fysisk og psykisk helse er mange: beskytte hjertet, hjelpe med å miste vekt, forhindre for tidlig aldring, stimulere immunsystemet, forhindre kreft, øke energi og andre som jeg vil forklare senere. Mandler (Prunus Dulcis) er en av de mest allsidige og næringsrike matvarer som finnes i løpet av året og pleide å følge søte og smakfulle retter, for eksempel snacks hele dagen, og til og med å tilberede vegetabilske drikker som erstatning for meieriprodukter. . De ha

Sportstilskudd kan bidra til å forbedre din atletiske ytelse og være nøkkelen til å nå dine mål, uansett om du er idrettsutøver, amatør eller profesjonell. Fôring av mennesker er ikke bare bestemt til en hyggelig funksjon gjennom dets organoleptiske egenskaper (smak, lukt, farge, konsistens og andre) eller å tjene bare som et verktøy for sosial sammenkomst med andre personer (vanligvis familie, medarbeidere eller studere). Også i de