Paruresis: Symptomer, årsaker og behandlinger

Paruresis er en psykologisk lidelse som forhindrer eller hindrer urinering i offentlige eller private bad, spesielt hvis det er andre mennesker i nærheten. Hvis du har denne tilstanden, vil du unngå å gå på badet i restauranter, diskoteker, flyplasser eller andre offentlige steder, der det er høyst sannsynlig at det er andre som urinerer ved din side, selv om det er en skjerm i mellom.

Selv om saken er alvorlig, vil du unngå å gå på badet i en slekts hus eller i ditt eget hjem hvis du har besøkende. Endringer under urinering kan variere i henhold til graden av paruresis.

Noen lider mer eller mindre lenge venter på oppstart av urinering (mild paruresis) og andre kan ikke urinere i det hele tatt (alvorlig paruresis).

årsaker

Hva skjer er følgende: personer som er rammet av denne lidelsen føler mye stress og angst når de må urinere i offentlige eller private bad, når de har andre mennesker i nærheten.

Denne angsten hindrer eller hindrer den frivillige sphincter i urinrøret fra å slappe av, og derfor blir urinproduksjonen også hindret eller hindret. Noen forskere mener at paruresis kan være en spesiell manifestasjon av sosial fobi.

Problemer med å urinere i nærheten av andre mennesker begynner vanligvis ved puberteten, etter en traumatisk opplevelse, høy stress eller en ekstremt sjenert og innadvendt personlighet, med lavt selvtillit og inferioritetskompleks.

Det er også mulig at foreldrene eller andre har gjort dem svært flau, har latt mobbing på badet, eller har lidd seksuelt misbruk.

Mange mennesker som har gått gjennom denne typen situasjon, har ikke utviklet paruresis, noe som indikerer at det er andre faktorer som påvirker, for eksempel fysisk eller psykologisk predisposisjon.

Uansett hva som skjer, etter den traumatiske situasjonen som genererer lidelsen eller den første dårlige opplevelsen når man ønsker å urinere i en offentlig tjeneste, forkjøler det underbevisste disse negative følelsene til det faktum at man urinerer i nærvær av andre mennesker.

Således, som lider av paruresis, begynner å unngå offentlige bad, og problemet forblir eller forverres, hvis det ikke følges riktig behandling. I mange tilfeller tror de som er rammet av denne lidelsen at de andre menneskene som er tilstede nær dem på badet, ser på dem eller gjør narr av dem.

På den annen side skammer mange mennesker for å snakke om dette problemet, fordi de føler at de ikke vil bli forstått.

Men husk, det er et svært vanlig problem (det antas at det rammer 10% av befolkningen), derfor er det millioner av tilfeller rundt om i verden, og de fleste av dem har en kur. Sikkert din, og du har ikke noe å skamme seg for.

symptomer

Dette er noen av de hyppige oppføringene hos mennesker med paruresis:

De unngår å urinere på offentlige toaletter.
De unngår også å urinere i private bad eller i eget hjem, hvis det er andre mennesker i nærheten.
De unngår å drikke væsker når de må forlate huset.
Støy, lukt og mangel på visuell personvern hemmer vannlating.

Hvis du har problemer med å urinere, bør du selv konsultere legen og utelukke eventuelle underliggende økologiske problemer, for eksempel urinveisinfeksjon, nyrestein eller prostataproblemer når det gjelder menn.

Men i utgangspunktet, hvis du kan tisse uten problemer i ditt privatliv, men har problemer med å gjøre det i et overfylt offentlig bad, så er det sannsynlig at du har paruresis.

Negative konsekvenser

Hvis du har dette problemet, har du sikkert allerede begynt å unngå bestemte situasjoner, for eksempel lange turer for eksempel.

Hvis du ikke kan urinere andre steder enn hjemme, kan du begynne å unngå sosiale sammenkomster og gå ut til en restaurant eller kino for eksempel. Eller kanskje du urinerer før du drar hjem, da når du må gå ut, drikker du ikke nesten væsker, og du holder tilbake ønsket om å urinere til du kommer tilbake til hjemmet ditt igjen.

Men dette er ikke bra for helsen din: sikkert disse situasjonene gir deg mye stress og angst. Så hvis du har paruresis (en tilstand som også kalles "sjenert blære" eller "urinsykogeni"), er det best å begynne å lete etter en løsning i dag.

behandlinger

Heldigvis kan paruresis bli kurert i de fleste tilfeller. Dette er de to mest effektive behandlingene.

Kognitiv atferdsterapi

Noen studier indikerer at 8 eller 12 økter av denne typen terapi, eller en ukes workshop, hjelper 4 av 5 personer med paruresis. Kognitiv atferdsterapi er en behandling som kombinerer to aspekter.

Den første er det kognitive aspektet av problemet. Personen som har paruresis tror ofte at andre mennesker vil observere dem eller gjøre narr av dem mens de urinerer.

Ikke glem at denne tilstanden regnes som en form for sosial fobi. Sosiale fobier er svært følsomme overfor lyder og lukt som de produserer, og når de må urinere i nærheten av andre mennesker, frykter de å bli kritisert for dette.

Under sessioner av kognitiv psykologisk behandling forsøker terapeuten å forvise disse irrasjonelle fryktene og erstatte negative tanker for mer rasjonelle positive ideer.

Det andre aspektet er atferdsmessig. Det handler om å endre personens adferd ved gradvis eksponering, slik at han / hun klarer å dominere angst og urinering i et offentlig bad, som forklart nedenfor.

Gradvis eksponeringsterapi

Noen mennesker trenger ikke kognitiv terapi, spesielt hvis parasjen de lider er mild.

Bare ved å utsette deg selv for å være redd for å være redd og se at du er vellykket i å urinere i nærheten av andre mennesker, og at ingenting skjer, begynner symptomene å forsvinne.

Ideelt sett bør denne utstillingen være veiledet av en psykoterapeut, spesielt i tilfeller av alvorlig parurese.

Men hvis symptomene dine ikke er for intense, kan du kanskje overvinne angsten selv, uten hjelp av en annen ekstra terapi, og slik at du kan gjøre det, vil vi gi deg noen tips:

Først drikk rikelig med væsker før du starter, helst vann.
Når du føler trang til å urinere, er det på tide å starte gradvis eksponering.
Begynn med å prøve å urinere på et privat bad, i huset ditt eller i et familiemedlem, å vite at det er andre mennesker i nærheten av badedøren (du trenger hjelp fra en venn eller slektning til dette).
Prøv å urinere i minst tre eller fire sekunder.
Hvis du ikke kan gjøre det, spør den andre personen om å gå bort fra badedøren.
Prøv å slappe av ved å puste dypt.
Gi deg selv tid Noen ganger kan vannlating ta litt tid å begynne. Hvis mer enn fire minutter passerer, forlater du på badet, hvil litt og prøv igjen.
Hvis du klarer å urinere, prøv å gjøre så mye støy som mulig, fordi støy er det mange paruretikere frykter andre mennesker vil høre. Ikke åpne vaskevannet for å skjule lydene dine.
Når du lykkes med å urinere på et privat bad og vite at det er en person på den andre siden av døren, er det på tide å ta neste skritt.
Følgende kan prøve å urinere med din venn eller slektning nærmere døren eller til og med å være på badet med deg, mens du tolererer det.
Hvis du ikke har noen som kan hjelpe deg, kan du også starte behandlingen din på offentlige bad som ikke er veldig overfylt, og fortsett så videre til offentlige toaletter med flere mennesker.

Du bør øve denne behandlingen ofte, hvis du kan flere ganger i uken og så lenge som nødvendig.

Ideelt sett varer hver "økt" omtrent en time og inkluderer 15 eller 20 forsøk på å urinere med folk i nærheten. Derfor anbefalte vi i begynnelsen å drikke mye væske før du begynte.

Du kan også drikke væske under hver økt, for alltid å ha følelsen av å urinere raskt. Hvis en dag du lykkes og neste dag du ikke får eller du har det vanskelig å kaste, ikke bekymre deg, er svingene i resultatene normale.

Et annet tips før du fullfører denne delen: Ikke flytt deg for fort, gå sakte med å utsette deg for nærheten til folk og offentlige bad mer overfylt.

Og husk: Hvis du også har problemer med å urinere hjemme, må du raskt kontakte en lege, det kan være en infeksjon eller en hindring av urinveiene.

Nysgjerrigheter om paruresis

Tilsynelatende kunne hundrevis av arbeidere i USA ha mistet jobbene sine på grunn av paruresis, da de ble bedt om å få en urinprøve i nærvær av et vitne for et tilfeldig rusmiddelforsøk, og ikke klarte å skaffe seg det.
Den internasjonale sammenslutningen av Paruresis er den eneste som jobber internasjonalt for å gjøre denne tilstanden bedre kjent. Organiser workshops og leder støttegrupper i mer enn ti forskjellige land. Det er også mange fora på internett hvor berørte personer deler viktig informasjon.
I 1975 beskrev forskere Bill Rees og Debbie Leach tre typer ubehag i offentlige toaletter: visuelle, lyktige og auditive. Kvinner var mer ubehagelige med støy, mens menn føler seg mer skremt av det de ser.

Resultatene av disse studiene ble publisert i Journal of the American College Health Association.

I middelalderen var paruresis allerede kjent, selv om det ble antatt at det var en stave som forlot fiender maktesløs eller ute av stand til å utvise urinen.
Paruresis er kanskje ikke et problem for deg. Noen mennesker kan ikke urinere i urin under visse forhold, men på et toalett, og dette representerer ikke et problem for disse menneskene. Men det samme skjer med andre mennesker, og de anser at de har en alvorlig funksjonshemning, de føler at livet er mindre verdt det.

Hvis du har problemer med å urinere under visse forhold, men dette påvirker ikke livet mye, så kan paruresis ikke være et problem for deg.

Visste du at paruresis kan bli bedre hvis du øker selvtillit? Noen eksperter mener at folk med frykt og fobier ofte gir en viss "makt" til gjenstanden for deres fobi, en makt de tror de ikke kan overvinne.

Da, når personen forbedrer selvtilliten, taper gjenstanden for frykten styrke, mister sin kraft og symptomene blir bedre eller forsvinner.

Paruresis på TV

Denne tilstanden er omtalt i mange kjente tv-serier. På NCIS Los Angeles bekrefter Eric at han har problemer med å urinere offentlig når han blir varslet om at han må ha en mikrofon på skjult oppgave.

Mitchells karakter av Modern Family gjenkjenner et kapittel som har "sjenert blære" og kan derfor ikke urinere i noen

nettstedet.

Og den mest komiske av alle: i to og en halv mann kan Charlie ikke tisse foran kjæresten sin, selv om hun ventet ved siden av

dør, utenfor badet. "Jeg kan ikke gjøre det under slik press, " sa Charlie. Men så synger kjæresten sin "kissesangen" som hans mor lærte ham, og dette er veldig nyttig. «Det virker!» Ropte Charile.

Kort sagt, la ikke paruresiene dominere livet ditt og fylle deg med frykt og traumer. Det er millioner av mennesker i verden som har ditt samme problem og jobber for å overvinne det.

Bruk de gradvise eksponeringsøvelsene som vi har beskrevet eller søk profesjonell hjelp, til paruresis ikke lenger er et problem, og du kan urinere fritt når og hvor du har det.