Hva er Foot and Hand Reflexology?
Fot (hånd) og håndreflexologi er en japansk teknikk hvor terapeuten bruker massasje med fingrene til bestemte punkter i føttene, hendene, ørene og nesen for å lindre symptomene på visse sykdommer.
Det er basert på teorien om at punktene som stimuleres er refleksområder av andre deler av kroppen. Ved å massere disse punktene, er energisirkulasjonen favorisert, toksiner frigjøres og som en konsekvens også forbedrer funksjonene til organene som svarer til disse refleksområdene.
![](http://questionofwill.com/img/medicina-alternativa/228/qu-es-la-reflexolog-podal-y-de-manos.jpg)
Det kan behandles for isjias, hodepine, nakkesmerter, ovariesmerter, muskelkontraksjoner, forstoppelse, hemorroider, migrene, skjoldbruskkjertel, magesmerter, søvnløshet ...
Noen reflexologiske skoler har beskrevet meget detaljerte "kart" av disse reflekssonene, noe som indikerer hvilke områder av foten eller hånden som samsvarer med organene i luftveiene, fordøyelsessystemet etc.
På denne måten kan man ved å stimulere et bestemt punkt på foten på riktig måte forbedre personens respiratoriske funksjon, eller lindre hodepine.
Å spare forskjellene, kan man si at refleksologi er som akupunktur, men i stedet for nåler, bruker terapeuten trykk og massasje med fingrene på de tilsvarende punktene etter pasientens tilstand.
Historie av refleksologi
![](http://questionofwill.com/img/medicina-alternativa/228/qu-es-la-reflexolog-podal-y-de-manos.jpg)
Tilsynelatende finner refleksologi sin opprinnelse i det gamle Kina, også i Egypt og i visse stammer i USA.
I begynnelsen av det tjuende århundre observert Dr. William Fitzgerald, amerikansk lege, at bruken av trykk på bestemte punkter på føttene til pasientene gjorde dem føler seg mye mer avslappet og til og med lindret smerter og begynte å være interessert i disse problemene .
Så, sammen med en annen doktor ved navn Shelby Riley, foreslo han en deling av menneskekroppen i ti langsgående områder, som senere masserer Eunice Ingham forbundet med bestemte refleksområder på føttene og hendene.
Siden da har flere "kart" av foten med deres reflekssoner blitt utviklet, og forskjellige refleksologi har oppstått.
Danmark
Visste du at i Danmark er refleksologi den mest populære alternative terapien? I 1987 hadde 9% av den danske befolkningen vært til denne terapien på et tidspunkt, men i 2003 økte denne prosentdelen til en svimlende 22, 7%.
Foreningen av refleksologer i dette landet gjennomfører ulike studier av effekten av denne terapien, med meget positive foreløpige resultater. Det har blitt sett at på arbeidsplasser hvor refleksologi tilbys til tjenestemenn, er sykefravær lavere.
Overraskende, er det ikke?
I hvilke tilfeller kan refleksologi være effektiv?
![](http://questionofwill.com/img/medicina-alternativa/228/qu-es-la-reflexolog-podal-y-de-manos-2.jpg)
Selv om det fortsatt anses av mange som en pseudovitenskap, er det mange vitenskapelige studier som har foreslått eller vist de positive effektene av refleksbehandling under mange forhold.
Vennligst se følgende liste:
Lindre premenstruell ubehag
En studie utført i 1993 viste at refleksologi kan være svært nyttig for å lindre premenstruell ubehag, spesielt smerte.
I denne undersøkelsen ble 83 kvinner med premenstruelt syndrom delt inn i to grupper. Den første mottok en økning på 30 minutter med sann refleksologi, en gang i uken i 8 uker, mens den andre gruppen mottok massasje i områder langt fra de som ble anbefalt av refleksologi.
Kvinnenes deltakere visste ikke om de fikk den virkelige terapien eller den falske. Etter 8 ukers behandling ble de spurt om premenstruelle klager.
Resultatene viste at gruppen kvinner som fikk sant refleksologi-terapi, viste signifikant reduksjon i symptomene sammenlignet med placebo-gruppen.
Refleksologi for hodepine
I 1990 ble det gjennomført en undersøkelse for å finne ut hvordan effektiv refleksologi er i lindring av hodepine.
Det innebar 32 personer som ble delt inn i to grupper. En av gruppene fikk daglig en placebo-tablett og i tillegg refleksologi økter to ganger i uken, i en periode på to til tre måneder.
Den andre gruppen mottok en daglig dose av en medisin som heter flunarizin (vanligvis brukt for å forebygge migrene), og en massasje i et ikke-spesifikt område, to ganger i uken, i samme periode som den første gruppen.
Ved evaluering av resultatene viste begge pasientgruppene forbedring i hodepine, slik at forskerne konkluderte med at refleksologi kunne være like effektiv som flunarizin for å forebygge migrene.
Selv om antall personer som studerte er ganske små, kan disse funnene være svært viktige.
Tenk deg at i stedet for å måtte ta medisiner, nå kan du kanskje velge en mye mer naturlig metode, praktisk talt uten kontraindikasjoner for å unngå hodepine, for eksempel refleksologi.
Lette muskelsmerter og kontrakturer
Denne undersøkelsen ble også gjennomført i 1993. Det involverte 91 personer med ulike ikke-spesifikke smerter, med lav intensitet.
En undergruppe mottok neuro-refleksologi-økter på de aktuelle punktene, mens en annen undergruppe mottok den samme behandlingen, men i upassende eller ikke-spesifikke områder.
Begge gruppene fortsatte å ta sin vanlige medisinering og fortsatte også med deres fysioterapi økter.
Etter 30 dager viste pasientene som fikk riktig behandling av nevrefleksologi en signifikant forbedring i deres smerte, muskulære kontrakturer og mobilitet, og kunne forlate medisinen og lette symptomene helt i studien.
Til slutt, hvis du har muskel smerte eller kontrakturer, er refleksologi et veldig godt alternativ for deg.
Hjelp til å kontrollere diabetes
Refleksologi kan også være nyttig for å kontrollere type 2-diabetes. I rammen av vitenskapelig forskning har en gruppe pasienter med diabetes gjennomgått refleksologi behandling, i tillegg til deres vanlige oral medisinering.
Etter en behandlingsperiode viste resultatene at pasienter som fikk refleksologi hadde lavere nivåer av fast blodglukose, sammenlignet med kontrollgruppen, som bare fikk oral medisinering.
Refleksologi kan redusere angst
For noen år siden ble det gjennomført en studie i en liten gruppe pasienter på et psykiatrisk sykehus. Den første undergruppen av pasienter fikk en refleksologi økt på en time, daglig.
Den andre undergruppen brukte denne timen til å chatte med sykehusansatte. Og en tredje undergruppe utførte ikke noen bestemt aktivitet.
Pasientene i den første og andre undergruppen viste en signifikant reduksjon i angstnivåene, etter at aktiviteten ble utført. Forbedringen var mer markert hos pasientene som fikk refleksologi enn i gruppen som bare snakket med personalet.
Men dette er ikke den eneste studien om effektiviteten av refleksologi for å redusere angst.
En forskning utført i 2000 viste at denne terapien var effektiv til å redusere angst hos pasienter med bryst og lungekreft. Han viste også at refleksologi i mange av disse pasientene også kunne redusere smerten.
Å sove bedre
Det er også vist at refleksologi er nyttig for å sove bedre.
Forskerne har gjennomgått resultatene av flere studier utført på dette temaet, og konkluderte med at refleksologi er i stand til å lindre tretthet, redusere smerte og forbedre søvnkvaliteten.
Nylig forskning om effektiviteten av refleksologi
![](http://questionofwill.com/img/medicina-alternativa/228/qu-es-la-reflexolog-podal-y-de-manos-3.jpg)
Denne disiplinen blir stadig mer interessant for forskere, som dedikerer seg til å studere dypere effektene av komplementære terapier, på grunn av deres ubestridelige fordeler.
I de senere årene har arbeidet i denne retningen fortsatt. Dette er resultatene fra de siste studiene om effektiviteten av refleksologi under ulike forhold.
En stor forskningsundersøkelse gjennomført i 2008 indikerte at refleksologi er i stand til:
Har en betydelig innvirkning på funksjonen av bestemte organer . Magnetisk resonansstudier viste økt blodgennemstrømning til nyre og tarm, etter en refleksologisk behandling.
Forbedre symptomene på ulike forhold, inkludert nyresvikt. Positive endringer i nyrefunksjonen ble observert hos pasienter med nedsatt funksjonsevne som hadde gjennomgått refleksbehandling.
Ha en avslappende effekt. Et elektroencefalogram viste endringer i bølgene, samt reduksjon i angst, stress og blodtrykk hos pasientene som fikk denne behandlingen.
Reduser smerte 27 vitenskapelige undersøkelser viste positive effekter av refleksologi i smertereduksjon hos pasienter med forskjellige tilstander, blant annet aids, brystsmerter, perifer neuropati, nyretidiasis, slitasjegikt osv.
Mer om refleksologi og angstkontroll
En gruppe forskere fra University of Surrey, i Storbritannia, viste at refleksologi var effektiv for å redusere angst hos en gruppe pasienter som måtte gjennomgå en enkel åreknusoperasjon.
Pasienter som fikk behandling med refleksologi på hendene, i tillegg til å ha mindre angst under og etter operasjonen, hadde også mindre smerte.
Denne studien ble utført svært nylig, og resultatene ble publisert i International Journal of Nursing Studies i 2015, som er en av de nyeste studiene på dette området.
Livskvalitet i kreftpasienter
Nylig har også de positive effektene av refleksologi på livskvaliteten hos kreftpasienter som gjennomgår kjemoterapibehandlinger blitt bevist.
En studie utført i år 2000 viste at denne alternative terapien forbedret appetitten, kommunikasjonen, utseendet og respiratoriske og fordøyelsesfunksjonene av denne type pasienter med 100%, mot 67, 6% av placebogruppen.
Andre undersøkelser utført i 2002 viste at refleksologi var i stand til å lindre fysiske og følelsesmessige symptomer hos pasienter med kreft, blant annet å forbedre stemningen og kvaliteten på søvn.
Nye funn hos pasienter med diabetes
På grunn av de interessante fordelene ved refleksologi, fortsatte forskerne å studere effektene på pasienter med type 2 diabetes.
I 2014 ble det utført forskning som viste refleksologi som en teknikk som kunne forbedre blodsukkernivået, nervekonduktansen og følsomheten for ulike stimuli hos denne typen pasienter, blant flere andre positive effekter.
Refleksologi hos barn
En studie utført av Koc and Gozen-forskerne i samme år observerte en signifikant forskjell mellom kontrollgruppen og gruppen som fikk refleksologi, begge bestående av barn med akutt smerte.
I tillegg observert de som fikk denne terapien en lavere hjertefrekvens, høyere oksygenering av blodet og lavere kriser av gråt. I 2010 ble effekten av refleksologi hos barn med kronisk idiopatisk forstoppelse også undersøkt. Behandlingen varer i 12 uker.
Etter denne perioden hadde barna et større antall tarmbevegelser og en signifikant reduksjon i symptomene på forstoppelse, sammenlignet med kontrollgruppen.
Refleksologi for å bekjempe postoperativ smerte
I 2006 ble det gjennomført et eksperiment i India, der refleksologi ble brukt på pasienter som hadde gjennomgått operasjon.
En gruppe av disse pasientene fikk 15 til 20 minutter av refleksologi umiddelbart etter ferdigstillelse av operasjonen, på tidspunktet for å gå til utvinningsrommet.
En annen gruppe fikk vanlig medisinering for smerte (ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer og opioider). Resultatene viste at pasienter som fikk refleksologi brukte lavere doser medisinering og følte mindre smerte, sammenlignet med kontrollgruppen.
På den annen side er det også forskning som viser at refleksologi er i stand til å redusere kvalme og oppkast hos postoperative pasienter. De som fikk denne behandlingen i kombinasjon med de vanlige medisinene, fikk bedre resultater enn de som bare fikk medisin.
Selv om forskerne generelt mener at mer forskning skal utføres for å demonstrere disse effektene, er det allerede mange studier som har vist de positive effektene av refleksologi i et stort utvalg av situasjoner.