10 Kognitive stimuleringsaktiviteter for barn og voksne

Kognitive aktiviteter kan bidra til å stimulere kognitive evner som oppmerksomhet, minne, konsentrasjon, kreativitet, orientering, beregning, blant andre. I denne artikkelen vil vi forklare 10 enkle øvelser.

Er du mindre nervøs mentalt, har du minnetap eller problemer med å opprettholde oppmerksomheten i lang tid? Har du det vanskelig å konsentrere deg om en bestemt oppgave?

Vi kan jobbe forskjellige muskler i kroppen vår gjennom fysisk aktivitet, fysisk trening eller idrett. Vel, hjernearbeid gjøres gjennom det vi nå kjenner til som kognitiv stimulering.

Årene går ikke forgjeves for hjernen vår, for på samme måte som kroppen vår blir den gammel. Hjernestrukturene våre forverres, det neuronale tapet utvikler seg, produksjonen av nevrotransmittere reduseres ...

Alle disse handlingene er viktige variabler som tydeligvis ser konsekvensene deres i den generelle funksjonen i vårt sinn.

Vi har imidlertid gode nyheter. Den menneskelige hjernen, som alle andre muskler i vår anatomi, kan fungere, med sikte på å øke deres kognitive evner.

Hvis du leser denne artikkelen nøye, vil du lære hva kognitiv stimulering er, hva fordelene er og hvordan det kan bli arbeidet. Du kan også være interessert i disse spillene for å trene sinnet.

Hva er kognitiv stimulering?

Uttrykket "plastikk i nervesystemet" refererer til dette potensialet som vår hjerne må modifisere, tilpasse og forbedre sine strukturer og dens funksjon.

Kognitiv stimulering er således navnet gitt til teknikker og strategier som tar sikte på å optimalisere effektiviteten av hjernens funksjon gjennom de ulike kognitive evner som mennesker har:

• Oppfatning.
• Oppmerksomhet.
• Resonnement.
• Abstraksjon.
• Minne.
• Språk.
• Orienteringsprosesser.
• Praxais.

Alle disse kognitive funksjonene utføres og praktiseres av mennesker praktisk talt hver dag. Når vi leser en bok, jobber vi språk og minne når vi kjører på en ukjent gateorientasjon, når vi går til arbeidsinspektøren til vår sjef, oppmerksomheten etc.

Nå gjør vi nok kognitiv arbeid gjennom dagen? Sannsynligvis en person som studerer, leser ofte, eller har en jobb som krever mye hjernevirksomhet gjør.

Imidlertid kan det være at vi jobbet mye på noen kognitive funksjoner, men samtidig dro vi avsted ... Vel, dette er nøyaktig hva kognitiv stimulering tar sikte på å sikre et integrert arbeid av alle våre kognitive funksjoner.

Hvem kan dra nytte av kognitiv stimulering?

Beregningsaktivitet

En av de mest typiske og mest brukte aktivitetene er matematisk drift. Avhengig av nivået på drift og / eller forverring vil de være mer eller mindre komplekse.

Fortsett nummerserien:

• 4, 8, 12 ....................................................
• 22-28-34 ................................................ ..
• 28-26-24 ................................................ ..

Aktivitet for å forbedre utøvende funksjoner

De utøvende funksjonene tillater oss å programmere aktiviteter. Således er en nyttig øvelse å planlegge aktiviteter i det daglige livet. Bestil følgende setninger på en måte som er fornuftig:

- Vent på at oljen varmes opp. 1- .......................................

-Fire brannen. 2- .......................................

- Legg olje i pannen. 3- .......................................

- Legg egget i pannen. 4- ........................................

Språkaktivitet

Hovedsymptomen på språknedsettelse er anomie. Anomie oppstår når vi har problemer med å huske navnet på ting, et faktum som forstyrrer vår diskurs og gjør det vanskelig for oss å uttrykke oss selv.

En hensiktsmessig aktivitet for å stimulere denne funksjonen er å nominere mengder objekter i henhold til kategorier. På denne måten blir minnet og språket jobbet samtidig.

Skriv 8 navn på:

• Yrker.
• Sport.
• Politiske presidenter.

M emory aktivitet

Minnet kan bearbeides i henhold til forskjellige modaliteter: Arbeidsminne, korttidshukommelse, langtidshukommelse etc. Forhold med følgende måltider med den spanske regionen som de er karakteristiske for.

• Blæksprutte Calamares Asturias
• Paella Community of Madrid
• Mojo Picón Galicia
• Fabada Kanariøyene
• Octopus Comunidad Valenciana

Aktiviteter for praxier

P raxia er evnen som gjør at vi kan utføre hensiktsbevegelser. Derfor er en effektiv måte å stimulere denne kognitive funksjonen til å tegne forskjellige objekter som:

Tegn følgende objekter:

• En hånd
• Et hus
• En fisk

Kognitiv stimulering for gnosier

Gnosia er evnen som gjør at vi kan gjenkjenne tidligere kjente stimuli. En øvelse for å jobbe med denne funksjonen er å kunne plassere forskjellige regioner på et kart.

Spania

Mexico

Spillet med å danne par er en veldig god øvelse for å jobbe med arbeidsminne, øyeblikkelig minne og læring.

Dette kjente spillet er å sette papirer (hvis du gjør det selv) eller figurer (hvis du kjøper et av disse spillene allerede forberedt) slik at en tegning vises nederst.

Hver tegning inneholder et par i en annen figur / papir, og spillet består av å gå opp to til to, husker hvilken tegning som har kommet ut, for å kunne hente to tall som inneholder det samme.

Finn forskjellene

Spillene for å finne forskjeller bidrar til å jobbe med kortsiktig hukommelse.

Orienteringens aktivitet

For å arbeide med orienteringen, er det tilrådelig å spørre og / eller minne personen på de ulike aspektene som tillater ham å opprettholde den romlige orienteringen (hvor han er, i hvilken gate, nabolag osv.) Personlig (hva heter det, i hvilket år ble det født, hvordan var det de kaller sine barn, etc.) og midlertidig (hvilken dag er i dag, måned, uke, etc.).

konklusjoner

Kort sagt, å ta vare på hjernen vår burde være en forpliktelse for noen av oss, og kognitiv stimulering er en mer enn effektiv ressurs som gjør at vi kan øke våre mentale evner.

Hvilke øvelser trener du for din kognitive stimulering?