Hva er behovet for godkjenning? Hvordan kaste den bort?

Behovet for godkjenning er en tendens til å ønske at andre skal føle seg godt psykologiske, ta beslutninger og generelt være lykkelige. For eksempel vil noen som stadig spør om de vil like andre eller hvis deres beslutninger behage andre, ha en høy grad av denne personlige egenskapen.

Behovet for godkjenning er en av trender som kan skade deg mest i livet ditt, både resultater og trivsel. Mennesker som opptrer på denne måten på en ekstrem måte, kan spørre seg selv: hvordan å behage andre?

Selv om du har vært din "gode jente" eller "god gutt" hele livet, kan du bryte den trenden og begynne å handle på en helt annen måte. Å ha det typiske "gode barnet" har absolutt negative konsekvenser. Når du prøver å bli godkjent av alle, skjer det flere ting:

Du kan ikke alltid være ærlig.
Derfor er du uærlig.
Du kan oppføre seg passivt - aggressivt.
Du vil føle deg dårlig med deg selv.
Dine problemer er ikke løst fordi du unngår diskusjoner.
Du vil gjøre ting du ikke vil ha; Du vet ikke hvordan du sier "nei".
De kan misbruke deg; Du forsvarer ikke dine rettigheter.
Du vil sette hindringer for deg selv.

Du kan være en god person, utdannet og ydmyk, uten å alltid ha behov for godkjenning av andre. Vårt liv bør styres av oss selv, gjør det vi virkelig ønsker, uten å bli egoistisk og såre andre, selvfølgelig.

Hvordan fikk du til du trenger alles godkjennelse?

Hvordan kunne du komme til den tilstanden der du stiller andres behov før deg? Hvordan kan det være at du alltid vil behage andre selv om du er uærlig og ikke være deg selv?

Den kan oppsummeres av tre mulige mekanismer:

oppgivelse

Barnet mottar ikke den nødvendige affektive oppmerksomheten, og foreldrene er for kritiske. Dette får barnet til ikke å føle seg verdifullt og føle seg skyldig.

skam

Mangelen på omsorg eller oppmerksomhet fra foreldrene gjør at barnet føler at det er noe "dårlig" i ham. Det har vært mulig å famme skammen til:

Å få barnet til å føle at det oppfører seg som han er, har noe dårlig.
Få barnet til å føle at impulser eller visse typer normal oppførsel er synder eller bør straffes.

Denne følelsen av skam kan også skje av andre opplevelser av avvisning, enten av foreldre eller av andre barn (mobbing).

Overlevelse mekanismer

For å unngå forlatelse eller avvisning utvikler barnet en rekke atferd og måter å tenke på som:

Vær hva andre vil at det skal være.
Setter andres behov for seg selv.

Du kan fortsette å oppføre seg på den måten, selv om den er svært ineffektiv.

Fremgangsmåte for å overvinne behovet for godkjenning

Endring av paradigme (måte å se verden på)

Nå tror du at for å være glad og å bli akseptert må du behage og bli godkjent av andre. Du tror at det er "den typiske goden" du vil unngå problemer, og du vil ha et enkelt liv og uten bitterhet.

Du har den typiske oppførselen til "god gutt eller jente". Men det fører bare til ubehag og ulykkelighet. For å endre den trenden, må du se verden på en annen måte som:

Din lykke er avhengig av deg, ikke på om andre godkjenner eller ikke.
Det er nødvendig å dekke dine behov for å være lykkelige.
For å være glad må du forsvare dine rettigheter.

Begynn å prioritere dine behov

Forutgående behov er ikke egoistisk. Det ville også tenke i svart og hvitt.

Å være egoistisk er å ha alle dine behov dekket og fortsatt ikke villig til å bidra eller hjelpe andre. Eller ikke å samarbeide med andre og alltid vil at andre skal bidra til deg.

Det er naturlig for mennesker å ønske å dekke personlige behov, fordi ellers går du mot din egen overlevelse.

Hvis du ikke gjør det, vil du føle deg dårlig, klandre andre eller vise passiv-aggressiv atferd.

Begynn å akseptere deg selv som du er

Noe som er typisk for "gode barn" er at de ikke godtar seg selv, de tror at det er noe galt med dem. Dette kommer fundamentalt fra barndommen, fra tidligere erfaringer, fra foreldre og fra relasjoner med andre.

For å føle deg bra, må du godta deg selv. Videre, for å ha et godt forhold til andre må du akseptere.

På den annen side betyr ikke å godta deg at du ikke vil endre eller forbedre. Det handler om å akseptere deg selv, selv om du er villig til å forbedre det du vil ha.

Stopp å søke godkjenning!

Hvis du har endret visjonen av verden, sett dine behov først og godta deg selv, er det mer sannsynlig at du ikke lenger ser etter godkjenning så mye. Vær oppmerksom på neste gang du har sex med noen. Ser du etter at personen godkjenner? Ser du etter den andre personen for enhver pris?

Vær forsiktig med ubevisste atferd for å søke godkjenning, de er svært vanlige.

Angi grenser

Du er en person med historie, rettigheter, personlighet, mål og et liv. Derfor er du ikke halvparten av en annen person. Du er en unik person som etablerer hvordan du vil at livet ditt skal være.

Ikke prøv å fusjonere med andre, enten din partner, familie eller venner. Hvis du er uenig med en annen person, er det normalt, og du kan vise den uenigheten - hovedsakelig - fordi du er annerledes.

For å være glad er det nødvendig at du har dine mål og ditt individuelle liv, slik at hvis de andre ikke er den delen av livet ditt, er det fortsatt der.

På den annen side, å være oppmerksom på dine verdier vil tillate deg å vite hva grensene dine er og når du opptrer med integritet.

Jeg tror at med disse små trinnene eller tipsene kan du begynne å være en integrert person.

Vær god, vær dårlig eller vær ...?

Først og fremst vil jeg tydeliggjøre hva det er for meg å være "typisk god gutt eller jente" (eller nå «god voksen»:

Søk alltid velferd for andre, for deg selv.
Anteposing behovene til andre til sine egne.
Alltid å gi, selv om noe er forventet i retur.
Å gi og ikke motta skaper en følelse av vrede.
Ønsker å alltid ta vare på andre.
Ønsker å alltid behage andre.
Skjul feilene eller negative egenskapene til seg selv.
Ikke vite hvordan man sier nei.
Alltid aksepter forespørsler, selv fra ukjente personer.
Vær alltid tilgjengelig
Unngå diskusjoner, selv om det er nødvendig.
Ikke forsørg dine egne rettigheter.
Mange flere ...

Og hva er det for meg å være dårlig ?:

Vær respektløse mot andre
Vær ubehagelig
Ikke være villig til å hjelpe noen gang, ikke engang nære mennesker.
Aldri være tilgjengelig
Ikke bid noe med andre og bare dra nytte av det.
Mange flere ...

De fleste som søker godkjenning pleier å tenke "hvit eller svart." Det vil si, de tror at det eneste alternativet til å være en god person er å være en dårlig person. Det er imidlertid ikke sant.

Du kan nå en balanse som kan kalles en "balansert person". I denne tilstanden ville du ikke være den typiske gode eller den typiske dårlige.

Hvis du ikke er balansert, hvordan skal du bidra med noe til andre, hjelpe andre eller nå dine mål?

En balansert person:

Han ser ut som en person med rettigheter.
Forsvar dine rettigheter.
Respekter andres rettigheter.
Han har et godt selvtillit.
Det søker ikke godkjenning, det viser hvordan det er eller oppfører seg som det vil være.
Han er ikke redd for argumenter, selv om han heller ikke ser etter dem.
Den foregår for andres behov (unntatt hos barn, syke og personer med spesielle behov).
Når han har møtt sine behov, er han interessert i andres velferd.
Du kan si nei.
Han vet hvordan å gi uten å forvente noe i retur.
Mange flere

Etter min mening er staten det mest praktiske å ha et godt liv og gode personlige relasjoner med andre.

Hva er din mening? Vennligst gi din mening i kommentarene. Jeg er interessert! Og hva har du gjort i livet ditt for å søke godkjenning?