De 10 hovedtyper av psykologiske terapier

De vanligste typer psykologiske terapier for barn, ungdom og voksne er psykoanalytisk terapi, psykodynamisk terapi, kognitiv atferdsterapi, adferdsterapi, kognitiv terapi, humanistisk terapi, gestaltterapi, nevropsykologisk terapi, systemisk terapi og coaching.

Først må vi huske på at det finnes ulike typer terapier og hva ikke alle psykologer utfører samme type arbeid. Denne første vurderingen er viktig siden hver type behandling har visse egenskaper og er mer nyttig for en rekke problemer.

Hver person som har tenkt å gå til psykologen, bør tidligere dokumentere hvilke typer terapier som finnes og de som passer best til deres problem.

Det må tas i betraktning at terapi klassene ikke er utformet i henhold til de psykologiske problemene som angår dem eller til de lidelsene de har til hensikt å behandle, men samsvarer med ulike skoler og måter å tolke psykologi på.

Imidlertid har behandlingstypene viktige forskjeller som må tas i betraktning når du velger hvilken type psykolog. Vi gjennomgår dem nedenfor.

Liste over de 10 beste terapiene

1- psykoanalytisk terapi

Denne terapien gjør fødsel av psykologi som en disiplin og har sin opprinnelse i den mer enn berømte terapeut Sigmund Freud, far til psykoanalyse.

Freuds teori forklarer menneskers oppførsel og er basert på analysen av ubevisste konflikter som oppstår, hovedsakelig under barndommen.

Faktisk, for å forstå og tolke psykologiske forandringer, satte Freud vekt på instinktuelle impulser som er undertrykt av bevissthet og forblir i det ubevisste.

Den psykoanalytiske terapeuten er ansvarlig for å utvide de ubevisste konfliktene ved å drøfte drømmene, de mislykkede handlinger og den fri forening.

Av dem alle er den mest brukte i dag den gratis foreningen, en teknikk som tar sikte på å uttrykke pasienten i øktene alle sine ideer, følelser, tanker og mentale bilder som de presenteres.

Dette uttrykket er laget under premisset av den terapeutiske kraften til følelsesmessig katarsis, det vil si at behovet for å frigjøre våre tanker og følelser for å få en god tilstand av mental helse.

Når pasienten har uttrykt seg, må psykoanalytikeren bestemme hvilke faktorer som reflekterer en ubevisst konflikt, og som ikke gjør det.

2-psykodynamisk terapi

Psykodynamisk terapi følger linjen tatt av psykoanalytisk tenkning og er ofte forvekslet med det.

Men psykoanalyse og psykodynamisk psykoterapi er ikke akkurat det samme.

Psykodynamisk terapi etterlater den klassiske oppfatning av selvtillitens analytiske tilnærming, id og super-ego.

Faktisk betraktes psykodynamisk psykoterapi som «modernisering av psykoanalyse», siden den avgår de mest kontroversielle og ekstremistiske aspektene av denne nåværende.

Det finnes forskjellige måter å utføre denne typen terapi på, men alle har samme mål: å gi pasienten bevissthet om årsakene og de skjulte konfliktene.

3- Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi antar en total distansering av de to terapiene som vi tidligere har kommentert.

Faktisk er både konseptualiseringen av den menneskelige psyks funksjon og den kliniske praksisen langt fra hverandre.

Ifølge kognitiv atferdsterapi (CBT) forstås det at tanker, tro og holdninger påvirker følelser og følelser, samt atferd.

Faktisk vurderes det at operasjonen faller på disse tre hovedområdene, som blir matet tilbake til hverandre.

På denne måten intensiverer en følelse en viss type tanke, noe som motiverer en bestemt oppførsel som i sin tur kan intensivere den første følelsen eller konkrete tanken.

Under denne forutsetningen for å fungere, er CBT således en terapi som forsøker å lære pasienten en rekke ferdigheter for bedre å håndtere ulike problemer.

Faktisk er det grunnleggende punktet for denne behandlingen å være effektiv for pasienten å bli klar over sin funksjon og kunne anvende strategiene foreslått av psykologen for å forbedre sin psykologiske tilstand.

I tillegg fungerer CBT både tankemønstrene, identifiserer dem, analyserer dem og tilpasser dem, samt adferdsmønstre, bruker teknikker som kan endre oppførselen og ha gunstige effekter.

CBT er behandling som er utmerket for fobier og andre angstlidelser, men det er i dag brukt til å behandle enhver form for mental lidelse.

4- Behandlingsterapi

Behandlingsbehandlinger er en variant av den kognitive atferdsbehandlingen som er preget av, som navnet antyder, i å fokusere bare på adferdskomponenten.

Som vi har sett tidligere, er det ifølge CBT tre hovedaspekter som markerer funksjonen til en person: tenkning, følelser og atferd.

Således, mens CBT dekker de tre områdene som diskuteres, oppnår atferdsterapier en mer ekstrem visning og fokuserer bare på atferd.

Ifølge denne tilnærmingen er oppførsel som hovedelementet som skal behandles, og er basert på det faktum at hvis dette er modifisert, vil resterne av variabler (følelser og tanker) også bli endret.

Således fokuserer de terapeutiske øktene av denne typen terapier kun på teknikker som er rettet mod modulerende atferd, med sikte på å øke folks psykiske velvære.

Selv om det er vitenskapelig bevist at det i de fleste tilfeller er praktisk å følge disse teknikkene med kognitive behandlinger (som i CBT), er adferdsterapi nyttig i ulike tilfeller.

Spesielt i de menneskene hvor det er svært komplisert å inkludere rasjonelle tanker som i skizofreni, demenssyndrom eller svært alvorlig depresjon, kan innlemmende atferdsintervensjoner være det beste behandlingsalternativet.

5- Kognitiv terapi

Congitiva-terapien konfigurerer den andre siden av myntet av den kognitive atferdsbehandlingen, og legger til side de som er rettet til å gripe inn i oppførselen.

På denne måten fokuserer kognitiv terapi kun på rekonstruksjon av personens tanker, med sikte på å eliminere de som forårsaker ubehag og genererer kognisjoner som er gunstige for den psykologiske tilstanden.

Innenfor denne typen terapi vises mange teknikker som kognitiv rekonstruksjon, sokratisk dialog eller ABC-modellen.

Alle av dem er preget av det faktum at terapeuten, gjennom en grundig analyse av pasientens tanker, forsøker å rette opp irrasjonelle kognisjoner som vises.

Dette betyr ikke at psykologen forteller pasienten hva han burde tenke og hva han ikke bør, men at han konseptualiserer og analyserer sammen hvordan ting skal sees og hvilke tanker som skal antas.

Denne terapien brukes i overflod for å behandle depressioner (unntatt i svært alvorlige faser), adaptive lidelser og noen angstlidelser, spesielt generalisert angstlidelse.

6- Humanistisk terapi

Humanistisk psykologi regnes som den tredje bølgen av psykologi, som inkluderer både kognitive atferdsperspektiv og psykoanalytiske perspektiver.

Det ble født i hendene på Abraham Maslow og Carl Rogers i midten av det tittende århundre og er sterkt påvirket av fenomenologi og eksistensialisme.

I humanistiske terapier hevdes det at individet er bevisst, forsettlig, stadig utvikling, hvis mentale representasjoner og subjektive tilstander er en gyldig kunnskapskilde om seg selv.

Pasienten ses som hovedrolle både i hans eksistensielle søk og i oppløsning av mulige problemer han kan støte på.

På denne måten har humanistterapeuten en sekundær rolle som en tilrettelegger for prosessen, slik at subjektet kan finne svarene han / hun søker alene.

Psykoterapeut søker selvverdenen til mennesket, for det som følger med og styrer sin pasient, men alle beslutninger vil alltid bli tatt av pasienten.

7- Gestaltterapi

Gestaltterapi er en spesiell type humanistisk terapi som ble utviklet av Fritz Perls, Laura Perls og Paul Goodman i midten av forrige århundre.

Fra denne posisjonen forstås det at sinnet er den selvregulerende og holistiske enheten, og er basert på det grunnleggende prinsippet om gestaltpsykologi at helheten er mer enn summen av delene.

Dette betyr at gestaltet utvikler mennesket som helhet, og integrerer sine forskjellige aspekter som mål, behov, potensialer eller spesifikke problemer.

I denne typen terapier brukes erfarings-og kreative teknikker for å forbedre pasientens selvbevissthet, frihet og selvretning.

Terapeuten forteller aldri pasienten hva han skal gjøre, men bruker den pedagogiske kapasiteten til dialogen.

Gestaltterapiene gir stor verdi til nåtid og til selvbevisstheten om den følelsesmessige og korporelle opplevelsen, idet individet settes fra et integrert perspektiv.

Av denne grunn gjør Gestalt for mange mennesker ikke en enkel psykologisk terapi, men det handler om en autentisk livsfilosofi som bidrar positivt til å oppleve relasjoner med verden fra individets side.

8- Systemisk terapi

Systemisk terapi innhenter også en integrert syn på folks liv. Dermed er hovedelementet som fanger mye av oppmerksomheten i psykoterapi det settet av relasjoner som kommer fra individets liv.

I følge denne visjonen er både det vi er og hva vi bygger, avledet av samspillet vi gjør med de ulike stimulansene fra omverdenen, det være seg mennesker, grupper av enkeltpersoner, eiendommer, aktiviteter etc.

Fordelen ved denne psykoterapi er at ved å fokusere direkte på individets forhold, får han fokus på å løse problemer som kan være svært praktiske.

Det brukes i behandlingen av konseptuelle forstyrrelser som uttrykket for endringene i samspillet, kommunikative stiler til en gruppe mennesker eller individets relasjonelle stiler.

Av denne grunn er det en terapi som i dag brukes i overflod og med svært positive resultater i løsningen av familieproblemer og par konflikter, gjennom de kjente gruppeterapiene.

Systemisk terapi fokuserer på å identifisere dysfunksjonelle mønstre innenfor oppførselen til en gruppe (eller et par), så det forsøker å balansere forholdssystemer globalt og etterlater de problemer som oppstår bare på individnivå.

9- Neuropsykologisk terapi

Neuropsykologisk og neurorehabiliteringsbehandling er ansvarlig for å utføre intervensjoner hos mennesker i alle aldre som presenterer en eller annen type hjerneskade eller dysfunksjon i nervesystemet.

Sykdommer som Alzheimers eller Parkinsons eller andre demenssyndrom, amnestiske lidelser, hodeskader, hjerneskade og andre patologier kan redusere våre kognitive evner.

På denne måten er nevropsykologisk terapi litt unna de behandlede behandlingene så langt og fokuserer på rehabilitering av kognitive evner ved å utføre forskjellige aktiviteter og tilpasse spesifikke behandlinger.

10-Coaching

Endelig er coaching en annen funksjon som utføres av psykologer, selv om den ikke konfigurerer psykologisk terapi i seg selv.

Faktisk er det i dag flere og flere fagfolk (ikke bare psykologer) som går med denne typen intervensjon.

Vi må huske på at, i motsetning til de som er diskutert ovenfor, er coaching en teknikk som retter seg mot personlig utvikling, men handler ikke om psykoterapi.

Således, til tross for at denne typen inngrep kan være nyttig i mange tilfeller, er det motet til å utføre det når det er alvorlige psykologiske endringer, spesielt dersom den profesjonelle som utfører behandlingen ikke er en psykolog.