Mario Alonso Puig: «For å gjøre en drøm til virkelighet, er illusjon, engasjement og selvtillit nødvendig»

Jeg hørte det for første gang for tre år siden, da jeg så et foredrag fra deg på YouTube og snakket om virkningen av stress på kroppen. På den tiden hadde jeg ikke forestilt meg at jeg ville få mulighet til å intervjue et av de mest intelligente og utdannede i Spania.

Han er Mario Alonso Puig, en spesialist generelt og fordøyelseskirurgi, stipendiat i kirurgi ved Harvard University Medical School, medlem av New York Academy of Sciences, medlem av American Association for Science Advance og mye mer .

Det jeg liker mest om Mario er at hans forelesninger og bøker er basert på vitenskapelig forskning. I tillegg er hans studier ikke begrenset til fagområdet medisin. Han har også trening i menneskelig intelligens med Dr. Howard Gardner og Dr. David Perkins, er spesialist i psykologiske aspekter av lederskap og Ericksonian Clinical Hypnosis.

På grunn av sin erfaring og trening er han en unik person å forklare for oss hvordan kropp og sinn interagerer, og hva er aspekter som tillater mennesket å nå sitt maksimale potensial og lykke.

Han publiserte nylig sin nye bok, The Guardian of Truth og Tredje Døren, hvor han snakker om selvtillit, frykt, håp eller overvinne problemer. Med denne novellen starter han et intervju som han har ventet på i en stund.

Hans tidligere bøker, Living er en presserende sak, Den kvotete guts, Reinventing himself, Leader's Wood, nå meg og svaret, har vært mer basert på den vitenskapelige åpenbaringen rettet mot personlig utvikling. Hvorfor har du bestemt deg for å bli en roman?

Fordi fortellingen gir oss mulighet til å foreslå ideer og refleksjoner på en mer sanselig måte enn essayene, og derfor kan påvirke personen på et mye dypere og minneverdig nivå. Opplevelsene levd av romanenes hovedpersoner kommer til å resonere overraskende i lesernes indre verden. Det menneskelige sinn, som Gregory Bateson sa, er et metaforisk sinn, og det er derfor fiksjonslitteratur kan produsere den indre resonansen som noen ganger er så overraskende og transformerende. I tillegg, etter å ha skrevet seks essay-bøker, syntes det meg at det var riktig tidspunkt å forlate det som allerede var blitt min "comfort zone" og utforske et nytt land.

En av hovedpersonene i boken - Pablo - er usikker og har lav selvtillit. Hva synes du er den beste prosessen for å utvikle et sunt selvtillit?

Når vi er barn, begynner vi å fortelle tre typer historier, en om seg selv, en annen om andre og til slutt en historie for å beskrive denne verden vi lever i. Vår selvfølelse avhenger nettopp på den svært personlige måten som vi beskriver oss selv. Det ville være noe som om en var en av hovedpersonene i en film og fulgte et bestemt skript (sin egen historie).

I romanen " The Guardian of Truth and the third time door " kommer Pablo på en eller annen måte ut av det skriptet som pålegger sin "livsviktige film" og dermed innser at han ikke bare er skuespilleren, men også den seer og manusforfatteren av den filmen. Det er derfor når noen gjør den samme oppdagelsen, kan de begynne å omskrive sin egen historie og dermed dramatisk forbedre nivået av selvtillit. Når vi lærer å se oss selv, andre og verden fra et annet perspektiv, endrer vår oppfatning av ting. Epícteto sa: "Vi ser ikke ting som de er, men som vi er."

Kan du lese en bok fordi hjernens endringer?

Lesingen av en bok hvis den klarer å absorbere leseren, forårsaker hjernens endringer i øyeblikket fordi den aktiverer de indre sansene gjennom fantasien. I studier gjort med magnetisk funksjonell resonans og som tillater å se hva som skjer i hjernen i det våken emnet, har det vært mulig å verifisere at hjernen, "fanget" i historien, aktiverer de samme områdene som om det som leses er Jeg levde i virkeligheten. Denne aktiveringen genererer endringer i ulike hjernekretser gjennom et fenomen som kalles neuroplasticitet. Derfor kan litteratur, kino, kunst og musikk hjelpe en person til å vekke sovende ressurser og sette dem på jobb. Blant disse ressursene kan vi nevne noen som hovmodighet, mot, generøsitet eller medfølelse.

I noen av hans bøker han kommenterer betydningen av illusjonen, forpliktelsen og selvtilliten til å bevege seg fremover og oppnå gode mål. Hvilken påvirkning kan gener og miljø har på disse kapasitetene?

Jim Proctor som er forskeren som bærer rekord av homozygote tvillinger (de deler 100% av det genetiske materialet) i Storbritannia, sier at 40% av vår personlighet er genetisk og 60% avhenger av miljøet, utdanningen osv. Etc. José Ortega og Gasset sa: "Vi er ikke en deltaker, men en gerund. Vi er ikke gjort helt, men litt etter litt gjør vi ". Derfor betydningen av å våge å drømme utover det som virker rimelig. For å gjøre en drøm til virkelighet, er illusjon, engasjement og selvtillit nødvendig.

Det er et øyeblikk der Ramón, en av protagonistene i romanen, husker noen ord:

Det er umulig, sa stoltheten.

Det er risikabelt, sa opplevelsen.

Det gir ikke mening, sa grunnen.

Prøv det ... sa hjertet.

Stemningen og vår lykke kan bli sterkt påvirket av våre tanker. Hva anbefaler du å komme ut av tendensen til å tenke negativt?

Mange av våre tanker er automatiske, og alt de gjør er å generere angst, følelser av hjelpeløshet og håpløshet, og derfor er det best å stoppe dem. Jeg anbefaler nettopp å stoppe dem og la en overlegen intelligens komme til spill, dyrke stillhet og meditasjon. Effekten som stillhet og meditasjon har på hjernen, selv om det er overraskende, kan ikke forstås fra et rasjonelt synspunkt. Effektene er imidlertid allerede utvilsomt. Noen av de beste nevrovitenskapene i verden som studerer effekten av stillhet og meditasjon på mennesket, har vist meget betydelige forbedringer i nivåene av:

1-Serenity, rolig, indre fred.

2-Tillit før livets utfordringer.

3-mental klarhet når du tar gode beslutninger.

4-Recovery etter fall og feil.

5-Helse med økning for eksempel av immunsystemets aktivitet, som er vårt forsvarssystem mot bakterier, virus og svulster.

6-Energy.

Endring i livet er ofte nødvendig, selv om noen ganger ikke innser det på grunn av frykt. Hva er den beste måten å komme seg ut av komfortsonen og overvinne den frykten?

Vi må forstå den dype roten av den frykten som fanger oss, og som ikke bare beskytter oss mot virkelige farer, men også alvorlig skader vår mentale og fysiske helse. Frykten som griper oss og gjør oss redd er en frykt som er fundamentalt generert fra sinnet. Det er et øyeblikk i livet til en person, som det skjer med Paulus i " The Truth of Truth and the Third Time Door ", der han er lei av å leve med så mye frykt og lengter etter å være fri for sannheten. Når vi opplever disse følelsene, starter vi og følger veien som fører til den sanne "oppvåkning" av bevissthet. Å finne den inspirerende misnøye, den lengsel etter frihet, er svært viktig for å komme seg ut av det kjente, av de kjente og å komme inn i en verden full av usikkerhet. Det er viktig i disse øyeblikkene når vi føler seg fortapt for å ha forlatt det kjente og kjente, husk at all den magien vi finner utenfor vår "komfortsone".

Er det nødvendig å berøre bunnen for å endre seg?

Den dype forandringen, noe jeg kaller "Reinventing myself", må røre de dype lagene i personen, lagene som er utenfor den vanlige måten å oppleve, tenke, føle og handle på. Denne prosessen med indre arbeid utføres vanligvis bare av dem som vil oppleve en betydelig forandring i deres liv, enten fordi mangelen på forandring er forbundet med å opprettholde et høyt lidelsesnivå, eller fordi mangelen på forandring i forbindelse med å miste den store mulighet til å oppdage en ny verden full av muligheter.

Hvis du kunne gi råd til din "20 år gamle", hva ville det være?

Det åpner for muligheten for at det er mye mer enn det jeg kaller. En samtale som en student hadde med sin Zen-lærer kommer til tankene:

-Mester, hvem er mannen?

-Man er ikke den han mener han er eller hvem andre tror han er

- Men lærer, hva ville skje hvis mannen en dag innså at han ikke er den som alltid har trodd at han var, og at han ikke er som andre tror han er?

-Det ville skje at ormen ville begynne sin forvandling til en sommerfugl

Å slutte å dømme seg selv og å begynne å observere seg selv i de mest kritiske øyeblikkene og også i de laveste, er det som gjør at vi kan kjenne oss bedre, forstå oss selv og oppdage oss selv. Innenfor hvert menneske er det allerede en helt, en potensiell heltinne. Vårt oppdrag er å knytte sammen med den helten, med den heltinne, slik at de hjelper oss til å utøve en positiv innflytelse på verden, og dermed gi livet vårt en sann mening.