Latter: hvordan det fungerer og de 5 hovedtyper

Latter er en av uttrykkene som kroppen vår har før hyggelige situasjoner. Du kan si at det er uttrykket for glede, og det er en rekke bevegelser og lyder som i prinsippet involverer munn og ansikt, men som mer enn en gang involverer hele kroppen.

Latter er resultatet av en følelse og som sådan har en intellektuell og en affektiv komponent. Det er nødvendig å føle følelsene for å kunne le, men også at vårt intellekt fanger opp signalene som vil mate latteret.

Med disse få elementene nevnt, kan du se hvor mange områder av kroppen vår opptrer under latter.

Selv om noen veldig primitive latter, som klingling, ikke krever intellektuelt arbeid, blir nesten alle andre siktet av menneskelig intelligens.

Dette gjør det som folk som ler, har en tendens til å abstrahere fra deres virkelighet i løpet av latterens varighet. Det er vanskelig å le og tenke negative ting samtidig.

Enten det er en refleks eller intellektuelt provosert latter, kommer denne handlingen av en følelse av glede, slik at den også har mye å gjøre med sensorisk.

Og akkurat som det kommer fra nytelse, genererer det også glede i individet. Dette er grunnlaget som gjør latter til en utmerket alliert for psyken og organismen.

Hvorfor er latter viktig for mental helse?

Latter er smittsomt Dette gjør det til en prososisk atferd og et veldig nyttig verktøy for å jobbe i grupper.

Ifølge nevrofysiologi skyldes denne smitte på grunn av de såkalte speilneuronene i hjernen vår, som når de oppdager latter, sender signaler som får personen til å le.

Denne sosiale karakteristikken av latter bidrar til å opprettholde forholdet mellom pasienten og terapeuten og styrker forbindelsene med andre som er involvert i terapien, selv i sjenerte mennesker eller med vanskeligheter med uttrykk. Og et emne som sosialiserer, er også en som er mer bevisst på seg selv.

I ordene til Ramón Mora (2010): "Folk ler ofte på overraskelse, eufori, glede, triumf eller lykke" (side 38), men også "når du er sliten, forvirret, dazed, trist, angst ", Etc. Derfor er latter "helt uforutsigbar" og "ubestemt som nesten alle psykologiske tilstander."

Ifølge samme forfatter og under nevrofysiologiske termer, under latter er det "respiratoriske og kardiokirurgiske endringer, aktivering av det dopaminerge systemet og andre nevendokrine og immunologiske kretser" (s. 39). Nevrofysiologien av latter er ansvarlig for dens terapeutiske effektivitet.

Mens en person ler, frigjøres en rekke hormoner og nevrotransmittere som er positive for kroppen, som endorfin (reduserer smerte og øker eufori), serotonin (reduserer angst, regulerer søvn og øker glede) og dopamin (øker motivasjon, læring og nytelse), blant annet.

Konklusjonen er at latter kan oppmuntre til optimisme, selvtillit, sosial integrasjon, forankring til nåtiden, konflikthåndtering og stress, mental åpenhet, omprogrammering av negative responser, kreativitet, minne, læring og mye mer. Generelt er latter synonymt med det globale psykologiske velvære.

Typer av latter

Det er viktig å forstå de forskjellige typer latter som mennesket kan utstede. I denne sammenheng er det gjort flere forskjeller: for vokaler, musikknotater, intensitet, tone, varighet, kvalitet, effekt eller kilde.

Skillet mellom vokaler (ja, du, ji, jo, ju) eller notater har ikke tilstrekkelig vitenskapelig gyldighet. Skillet etter tone, varighet eller intensitet har flere psykofysiologiske studier, men det er ikke et forutsigbart eller kontrollerbart aspekt ved behandling. Det brukes imidlertid som et system for måling og evaluering av effektiviteten.

Til slutt varierer kvalitative forskjeller (tavshed, forgjeves, infantil, Machiavellian, etc.) sterkt fra teoretisk til teoretisk, slik at deres bruksområde reduseres til hver bestemt modell.

Det vil være skillene ved effekt eller kilde som vil være mest nyttige, da de er pragmatiske for å utarbeide terapeutiske omsorgsplaner.

Ifølge effekten kan latteret tjene pasienten til å:

1. Koble erfaringer fra intern og ekstern.
2. Uttrykk ideer eller følelser
3. Samhandle med miljøet
4. Utforsk problemer, personlige ressurser, alternativer og løsninger.
5. Tilfredsstille fysiske, psykologiske, sosiale eller åndelige behov.

På samme måte, med sin effekt, kan latter hjelpe terapeuten til å:

1. Motivere deltakelse og helbredelse.
2. Bekreft de positive aspektene til pasienten.
3. Øv innflytelse og forsterk spesifikke pasientresponser.
4. Empathize og synkronisere med pasientens følelser.

Til slutt, med sin kilde, kan latteren deles inn i:

1. Spontan: Det er naturlig, ufrivillig og irrasjonell (humor har en intellektuell komponent, men du kan ikke rasjonalisere hvorfor det blir besvart med latter).
2. Testet: Det er frivillig, uten ekstern stimulans eller begrunnelse.
3. Stimulert: fysisk eller refleksivt, som ved kittling.
4. Induced: med narkotika eller narkotika.
5. Patologisk: forekommer utelukkende i løpet av medisinske eller psykiske lidelser.

For latterterapi vil de spontane latterene bli repetert og de mest nyttige vil bli testet, med de stimulerte som har et minimalt verktøy og unntatt de induserte og patologiske.

Selv om det repeterte latteret har mindre støttende studier, stiger det hver dag mer som arbeidsaksen i mange modeller av latterterapi.

Latter som er repetert, har de ideelle forholdene å bli kontrollert på en bedre måte enn spontan latter og er like eller smittsom, slik at det til slutt kan føre til spontan latter.

Derfor er det tryggere i enhver alder eller medisinsk tilstand, og også mer tilgjengelig ved ikke å være forbundet med humor.

Dette ødelegger feilaktig tro på at å le krever god humor, lykke eller en grunn, og bryter også den feilaktig tro at latterterapi er en øvelse for å få folk til å le av kraften av vitser, kitt eller vitser.

For å bli validert som en vitenskap, kan latterterapi ikke stole på noe som uforutsigbar som spontan latter.

På samme måte er spontan latter viktig for mennesket, og som sådan kan latterterapien ikke skilles fra den. Men han bruker den i binomial med det repeterte latteret, for større kontroll over variabler og effektivitet. Fra dette binomialet er alle dynamikkene til denne terapi designet.