Hvorfor på gasser oppstår gasser under fordøyelsen?

Noen ganger dannes gasser under fordøyelsen fordi bakteriene som utgjør tarmmikrobiota er ansvarlige for å produsere disse gassene mens fordøyelsessystemet fungerer.

Deretter frigjør menneskekroppen disse gassene gjennom to ruter: spiserøret, som kalles bøyning eller gjennom anus, og i dette tilfellet kalles flatulens.

Så skammelig som mulig, er gasser en naturlig prosess; Faktisk utstråler vi gasser mellom 15 og 20 ganger om dagen.

Imidlertid danner vi noen ganger flere gasser enn vanlig, jeg føler dette på grunn av flere faktorer som vil bli nevnt nedenfor.

5 grunner til at gasser dannes under fordøyelsen

1 - Matinntak med fiber

Generelt er maten vi bruker, ansvarlig for produksjon av gasser. Maten som genererer gasser i en person, kan ikke generere gasser i en annen.

Det er imidlertid en gruppe matvarer som vanligvis genererer gasser: de som inneholder fiber.

Blant matvarer med høyt fiberinnhold skiller hele kornene ut, for eksempel hvete, mais og bønner; produkter avledet av korn, som pasta, mel og havre; cruciferous grønnsaker, som brokkoli, blomkål, brusselspirer og kål.

Fiber er vanligvis anbefalt for å unngå forstoppelse; Men det overskytende forbruket kan generere gasser.

Tilsvarende forårsaker noen friske frukter (som epler, bananer, blommer) blant annet gasser.

Generelt genererer matvarer med naturlige sukker gasser, fordi menneskekroppen har problemer med å fordøye disse.

2- følsomhet for meieriprodukter

Mange mennesker er laktoseintolerante, slik at inntaket av meieriprodukter genererer flatulens.

Det skal bemerkes at det er en gruppe mennesker som ikke er helt laktoseintolerante, men bare gir problemer med å fordøye denne typen produkt.

Dette skyldes at nivåene av laktase (enzym som er ansvarlig for å bryte laktosekjedene) er lave.

3- For høyt luftforbruk

Det vitenskapelige navnet på luftforbruket er "aerophagia". Folk bruker luft når vi drikker kulsyreholdige drinker (brus eller brus) når vi spiser eller drikker veldig raskt (for eksempel søtsaker), når vi snakker mens vi spiser, når vi drikker med sorbet, når vi svelger for mye eller når vi tygger tyggegummi.

Dette inntaket av overflødig luft genererer gasser som må utvises.

4- Problemer i tarmmikrobioten

Bakteriene i tarmmikrobiota, også kalt tarmflora, er årsaken til gassene.

Det skal bemerkes at noen av disse bakteriene produserer flere gasser enn andre. Så, for å favorisere bakterier som ikke produserer gasser, er det nødvendig å konsumere visse matvarer, som for eksempel gresk yoghurt.

5- Medisinske forhold

Den overdrevne produksjonen av gasser kan skyldes visse medisinske tilstander, som for eksempel laktoseintoleranse (som vi allerede har nevnt), glutenintoleranse, irritabel tarmsyndrom, magesår, refluks, blant andre.