10 hjem rettsmidler for cystitis (naturlig)
Hjem rettsmidler for blærebetennelse er basert på vaner som styrker immunsystemet, sunne vaner, hygiene og bevaring av kroppens normale bakterielle flora.
Denne irriterende betennelsen er vanligvis relatert til urinveisinfeksjoner. Hvis de oppstår i blæren, kalles det cystitis; Hvis de oppstår på urinrøret, uretritt.
Urinveisinfeksjoner er de vanligste infeksjonene som påvirker mennesket gjennom hele livet, og er 14 ganger hyppigere hos kvinner enn hos menn.
Kvinner har urinveiene mer utsatt for infeksjoner. Urinrøret som bærer urin fra blæren til utsiden er kortere enn hos menn. I tillegg er syntetiske undertøy, aktivt seksuelt liv, noen prevensjonsmetoder, dårlig behandlet urinveisinfeksjoner, svømmepøl eller forurensede strender, faktorer som predisponerer enda mer for å presentere dette ubehag.
Symptomene som vises er overskyet og stinkende urin, feber, smerte og brenning ved urinering, økt lyst og hyppighet av vannlating. En infeksjon som ikke behandles på riktig måte, gir mye risiko, siden det kan føre til nyreskade. Det er derfor disse forholdene ikke bør tas lett. Gå til en lege og ta hensyn til følgende resept for å forhindre cystitis.
1- Blåbær
Tranebær har blitt brukt i hundrevis av år som et middel for urinveis sykdommer og har fått stor oppmerksomhet på grunn av deres helsemessige fordeler.
Dette rykte mot forebygging av urinveisinfeksjoner skyldes det faktum at noen forbindelser av denne frukten, kalt proanthocyanidiner type A, forhindrer at bakteriene adhererer seg til blærens eller urinveiene.
En anbefalt form for forbruk er naturlig eller i juice. Det er godt å huske at blåbær har lavere virkninger enn et antibiotika, så vi anbefaler ikke å bytte ut legen din.
2- Citrusfrukter
Sitrusfruer hjelper ikke bare med å bekjempe forkjølingen, men også den riktige funksjonen av immunsystemet. De bidrar til å bekjempe en rekke infeksjoner som kroppen må kjempe mot. De fungerer også på inflammatoriske reaksjoner, og bidrar til å syntetisere forbindelser for å kontrollere dem.
Blant de mest fremragende fruktene har vi appelsiner, mandariner, grapefrukt, lime, sitron. Forbruket av disse fruktene bør helst være naturlig, for øyeblikket og uten å utsette dem for matlaging, fordi næringsstoffene de har er følsomme for varme.
3- Orange frukt og grønnsaker
Den oransje frukter og grønnsaker skyldes den karakteristiske farge til karotenene, som i vår kropp omdannes til vitamin A. Disse forbindelsene, fra dagene da de ble funnet, var populært kjent som det antiinfeksjonelle vitaminet, gitt at deres mangel på dietten forårsaket en dårlig immunologisk reaksjon og en økning i susceptibilitet, varighet og alvorlighetsgrad av infeksjoner.
Mange infeksjoner begynner med kolonisering av bakterier på huden eller slimhinnen i det berørte organet. Vitamin A styrker slimhinner og holder dem i en sunn tilstand for å takle mikrobielle angrep. Dette skjer på nivået av slimhinner i urinveiene og er gunstig for å hindre infeksjoner.
Noen ideer som skal inkluderes i kostholdet er: gulrotsalat, squashkrem, fruktsalat (papaya, mango og melon).
4- Radishes
Forbruket av radiser har blitt brukt til antimikrobielle formål med populær visdom, og da har effekten vært vitenskapelig bevist. Røster inneholder forbindelser som kalles defensiner; Som navnet sier, har de forsvarsegenskaper mot mikroorganismer, spesielt sopp.
Når du spiser salat, vil en pickle eller et ekstrakt av reddikere gi deg muligheten til å nyte fordelene.
5- vann
Drikker rikelig med vann bidrar til å forhindre episoder av urinveisinfeksjoner. Vi anbefaler 1/5 til 2 liter vann per dag. Væsker er gode allierte når det gjelder å dra bakterier festet til urinveiene.
Når det er tilstrekkelig urinstrøm i urinveiene, er det mindre sjanse for at bakteriene vil proliferere og produsere en infeksjon.
Derfor, i tillegg til å holde seg hydrert, må du også adlyde ønsket om å urinere og unngå å undertrykke dette behovet. Frekvensen som du skal gå på på badet er hver 2 til 3 timer.
6- hvitløk
Hvitløk har kjent antibakterielle, antifungale og antivirale egenskaper, som tilskrives en forbindelse kalt allicin og andre svovelholdige forbindelser.
Hvitløk har også antioksidanter, antiinflammatoriske, immunmodulerende effekter som bidrar til behandling av blærebetennelse.
En studie har avslørt at hvitløk har en positiv effekt på demping av en bakterie kalt Pseudomonas aeruginosa . Denne effekten ble påvist ved å administrere den i dietten av en prøve av pasienter med urinveisinfeksjon, der det ble observert at det virket for å forhindre bakteriell vekst og proliferasjon.
7- Probiotiske matvarer
Probiotika refererer til produkter med mikroorganismer som ved administrering i en passende mengde gir fordeler for mennesket ved å forbedre tarmmikrobiell balanse.
Urinveiene kan koloniseres av bakterier som kommer fra tarmen eller skjeden. Derfor er probiotiske matvarer (for eksempel probiotisk yoghurt) som bidrar til å repopulere den normale bakterielle flora i tarmen, positive for å forebygge urinveisinfeksjoner.
Det antas at probiotiske matvarer hjelper tarmene eller skjeden til å motstå invasjonen og vedheft av bakterier som forårsaker sykdom. Også, for å regulere tarmfloraen, reduserer forstoppelse i de riktige dosene og forbedrer immunforsvaret.
En nederlandsk studie har vist at probiotika bidrar til å forbedre vaginal helse, og forårsake lindring av symptomer på urinveisinfeksjon hos kvinner.
8- persille
Persille er en grønnsak som har blitt brukt som tilsetningsstoff i kulinarisk kunst og som medisinsk plante, blant annet bruk. Dens bidrag til forebygging av urininfeksjoner skyldes dens vanndrivende virkninger, så vel som antiinflammatoriske, som er essensielle egenskaper ved behandlingen av disse plager.
Stoffer som apigenin og flavonoider, som er tilstede i kjemisk sammensetning av persille, er de som har vist seg å gi disse positive effektene. Imidlertid er overdreven forbruk hos gravide kontraindisert på grunn av innholdet i andre stoffer som kan predisponere for abort.
9-løk
Bruken av løk i gastronomi er variert. Den kan konsumeres i supper, salater eller småkoke. Den krydder effekten av løk i matvarer er allment anerkjent. Dessuten har dets medisinske effekter spredt seg innenfor populærkulturen.
Løk, tilhører en gruppe frukt og grønnsaker, som epler, selleri og paprika, som har et stoff som heter quercetin. Løk er en av de matvarer som mest besitter dette stoffet. Blant andre egenskaper fremhever antioksidanter, antiinflammatorisk og immunoregulatorisk.
10-Fiber
Det må ikke være mangel på fiberkilder i dietten. Det er heller ikke tilrådelig å tilbringe en dag uten inntak av minst 5 porsjoner frukt og grønnsaker, som også har høyt vanninnhold.
Det er tilrådelig å konsumere mat rik på fiber fordi de bidrar til å regulere tarmtransittrasjon. Unngå forstoppelse hjelper utvisning av bakterier og bakterier nær blæren, som kan kolonisere urinveiene og føre til infeksjon.
Det er godt å inkludere salater med en rekke grønnsaker, frukt med naturlig og med hud, nøtter, belgfrukter, hele korn; På denne måten er en diett full av fiber garantert.
Her er noen nyttige tips for å unngå urinveisinfeksjon:
- Foretrekker bomullsundertøy. For tiden er det svært vanlig å bruke klær laget av syntetiske materialer, slik at klærne ikke tillater tilstrekkelig transpirasjon, og holder fuktighet i intime områder. I sommersesongen bør man også ta vare på langvarig bruk av badeklær.
- I løpet av intim hygiene må du alltid vaske og tørke fra forsiden til baksiden; Det er en god rengjøringsvaner og en barriere mot infeksjoner. De fleste bakterier som forårsaker urinveisinfeksjoner kommer fra avføringen
- Unngå tette klær fordi de kan føre til økt temperatur og fuktighet i det intime området, og dermed fremme utseendet av infeksjoner.
- Unngå å forbruke stimulanter som alkohol, koffein og tobakk, i tillegg til karbonerte drikker.
- Det er mer tilrådelig å ta et bad i dusjen enn i badekaret. Ved mottak av strømmen av vann som strømmer fra dusjen, blir bakterier båret med trykk. Dette skjer imidlertid ikke i badekar, hvor vi nedsenker i vann og uten skikkelig omsorg, kan være skadelig.
- Overdreven grooming kan også være en fare. Bruken av douching er ikke tilrådelig. Innføringen av vann kan presse bakterier innvendig. Det indre vaginamiljøet har en surhet som er egnet for selvbeskyttelse, hvis dette mediet er modifisert, er det beskyttet og kan føre til infeksjoner.
- Noen prevensjonsmetoder gir også større predisponering til kontraktsinfeksjoner. Bruken av membranen og kondomene med spermicider er motet.
- Strendene og bassengene vi møter må ha helsegarantier. Vanligvis i sommer er tilfeller av urininfeksjoner en tendens til å øke på grunn av forurensning av disse stedene.
Noen oppskrifter for å implementere forebygging
1- Cranberry og banan smoothie (2 porsjoner)
ingredienser
- 1 banan enhet
- ½ kopp blåbær
- 1 glass melk
- 3 isbiter
forberedelse
Vask fruktene. Fjern bananskallet. Klipp dem i stykker og reserver dem ved siden av blåbær. I en blender, plasser isbiter med litt melk og knuse dem med maksimal effekt. Legg deretter til frukten og den resterende melken til du får en jevn riste. Velg en moden banan slik at det ikke er nødvendig å legge til sukker til smoothie. Nyt det på en gang og følg friskheten som denne smoothie vil bringe deg.
2-Muesli med blåbær til frokost (1 servering)
ingredienser
- 3 ss instant havremel
- 15 gr hakkede valnøtter
- 50 gr blåbær
- 120 ml yoghurt
- 2 ss av honning
forberedelse
Bland i en bolle med rullede havre, hakkede tørkede nøtter og blåbær. Tilsett yoghurt og dryss med honningen. La hvile noen minutter, og du vil ha en sunn, næringsrik og beskyttende frokost.
