De 12 beste urter til ro i angst

Å ta urter for angst er en av de beste måtene å behandle denne lidelsen uten å ta medikamenter som kan forårsake bivirkninger.

Naturen gir oss mange ressurser for å forbedre våre liv og ha større trivsel. Og det er klokt å vite hvordan man skal dra nytte av det som Moder Jord gir oss til å helbrede oss.

I motsetning til naturlig eller alternativ medisin er det allopatisk eller allopatisk medisin. Vitenskapelige og medisinske fremskritt har økt forventet levealder med det nye sortimentet av patologier, både fysiske og mentale, som vises hver gang.

Det er sant at i allopatisk medisin er det mange legemidler som hjelper oss til tider når vi trenger å lindre et symptom eller kurere en sykdom. Alt har imidlertid sin positive side og den negative siden.

Farmakologi, selv om den oppfyller sin funksjon i en høy prosentdel av anledninger, blir ofte ledsaget av uønskede bivirkninger.

Noen ganger er det godt å vurdere andre alternativer og ha et åpent sinn. Kanskje disse alternativene virker for deg eller ikke, men du har ingenting å tape.

Normalt gjør det naturlige mindre skade enn syntetisk eller kjemisk, enten innen helse, mat eller produktene vi bruker for eksempel for vår hygiene.

I tillegg er det dessverre mange mennesker i verden som ikke kan ta medisiner av en bestemt grunn, for eksempel intoleranse, allergi eller organiske dysfunksjoner som for eksempel manglende evne.

12 planter for å roe angst

Før du starter med listen, er det viktig å huske på at selv om naturlige rettsmidler er gode for helsen din, kan de også ha bivirkninger som en allergisk reaksjon. Derfor må du være forsiktig når du bruker disse legemidlene (som et middel, enten det er naturlig eller vanlig).

1. pasjons

Passionflower virker direkte på CNS (sentralnervesystemet) og har egenskapen til å slappe av muskulaturen. Foruten å slappe av på sentralt nivå, kan det ha fordeler når det gjelder kontrakturer, muskelsmerter på grunn av spenning eller dårlig stilling, hodepine og jevne menstruasjonssmerter.

Det kan tas i dråper med tinktur oppløst i vann eller juice.

Dråpene av tinktur er dråper laget med det rene ekstraktet av planten bevart i alkohol og vann. Normalt kan du finne dem i en herbalist eller parapharmacy.

2. St. John's Wort

Urten av San Juan, også kjent som hypericum, har en forbindelse som kalles hypericin, som virker som et inhibitorisk middel for dopamin, noe som reduserer produksjonen. Derfor er det indikert og fungerer godt for personer som lider av angst og intense nervøse tilstander som ikke er veldig kontrollerbare.

Denne planten kan brukes i massasje ved å blande essensiell olje med en massasje krem.

Gjennom aromaterapi har det også gunstige effekter. Det kan også inntas gjennom en infusjon.

3. vendelrot

Kanskje det er en av de mest kjente plantene for å roe angst. Den har avslappende og beroligende effekter. Blant egenskapene finner vi at valerianen, ro, slapper av, hjelper til å sovne og reduserer menstruasjonssmerter.

Det kan tas i infusjon og til og med i tabletter.

4. basilikum

Normalt brukes basilikum på kjøkkenet, og ikke mange kjenner de beroligende og avslappende egenskapene til denne urt. Den har avslappende egenskaper, siden det virker på nervesystemet. I tillegg bidrar det også til å gjøre en riktig fordøyelse.

Du kan ta det krydderetter eller ved infusjon.

5. lavendel

Lavendel har blitt brukt siden antikken som en avslappende urt.

Det kan bidra til å forene søvnen, siden den virker mot søvnløshet, i tillegg reduserer den angst og arteriell spenning.

Det kan tas som en infusjon eller brukes gjennom aromaterapi.

Å bruke den med aromaterapi, kan du få en badgel som består av lavendel og gi deg et avslappende bad med varmt vann. Eller du kan til og med lage en liten pose med lavendel for å lukte den når du trenger det.

6. kamille

Kamille er en velkjent plante, den har avslappende egenskaper på muskel og nervøs nivå. Dette skjer fordi det klarer å øke i kroppen to stoffer spesielt: glycin og hippurat.

Den har anti-inflammatoriske, beroligende egenskaper og er nyttig på fordøyelsesnivået.

I tillegg, ved å ha avslappende egenskaper på muskelnivået, kan det brukes som et middel mot menstruasjonskramper.

For å nyte egenskapene, er det nok å ta det som en infusjon.

7. appelsinblomst

Den oransje blomsten er hentet fra den bitre oransjeblomst, lukten er veldig karakteristisk for nettene på godt vær.

Den har egenskaper som hjelper med angst og søvnløshet. I tillegg blir fra denne plassen en essens kalt "petit korn" ekstrahert, som også har beroligende egenskaper, samt fordøyelsessystemet og lindring mot nervespenning.

Det kan tas som en infusjon, eller ved bruk av en essensiell olje av oransjeblomst som skal brukes i aromaterapi eller massasje.

8. hierbaluisa

Hierbaluisa hjelper roen nervene, angst og stress. I tillegg kan den brukes som et naturlig middel for søvnløshet. Andre terapeutiske kvaliteter av sitrongresset er de som er relatert til fordøyelsessystemet, siden det eliminerer gasser og lindrer kolikk.

Du kan krysse dine retter med denne planten, og til og med ta den som en infusjon.

9. ginseng

Ifølge kinesisk medisin hjelper ginseng oss til å balansere ying og yang i kroppen. Den har beroligende effekter hos de som lider av stress eller angst.

Du kan fortynne noen dråper tinktur av ginseng i et glass vann, juice eller te.

10. Tila

Kalk er kanskje den mest kjente urt når det gjelder avslappende egenskaper. Det kan hjelpe oss å være roligere og kan til og med handle for å sove, siden det forhindrer søvnløshet.

Det kan tas som en infusjon.

11. Hawthorn hvit

Hawthorn har mange gunstige egenskaper for angst. Forbedrer og forebygger hjerte-og karsykdommer, forbedrer sirkulasjonen, reduserer blodtrykket og har avslappende effekter på sympatisk nervesystem.

12. balsam

Melissa er veldig rik på pollen, og har avslappende egenskaper som kan hjelpe mennesker med angst, stress eller søvnløshet.

Andre egenskaper som den presenterer er relatert til organismen på muskelnivå, siden den har antispasmodiske effekter.

Det kan tas som en infusjon.

Hva er angst?

Kanskje du ikke vet hvordan du på en konkret måte skal beskrive hvilken angst er, og hva det innebærer, selv om flertallet av de som leser disse linjene, vet hvilken følelse det medfører i kroppen, og at det ikke er behagelig i det hele tatt.

Angsten går utover å føle seg bekymret av en eller annen grunn, siden intensiteten av begge opplevelsene er annerledes, og er i utgangspunktet en mer intens følelse.

Normalt når vi lever en stressende situasjon som gjør eksos våre personlige håndteringsressurser, føler vi oss angst. Det er noe naturlig og biologisk fordi det gjør oss våken, men når situasjonen slutter, gjør det også.

Angst, hvis det ser ut på et bestemt tidspunkt, er det ingenting galt med det. Den bekymringsfulle eller irriterende er når følelsen av angst ikke forsvinner, selv om stimulansen som forårsaker den eller situasjonen som forårsaker den forsvinner.

Det vil si at angst må behandles når du lider uten grunn.

Personen som lider av maladaptiv angst har vanskeligheter med å lede sitt liv normalt, siden sensasjonen det provoserer er så ubehagelig at den kan forlamme enhver aktivitet som foregår.

Tegn og symptomer på angst

Symptomene forbundet med angst er ikke så tydelig eller lett å oppdage, siden de ofte utvikler seg over tid.

I tillegg er det tegn og symptomer på angst som deles med andre typer patologier som gjør deteksjon vanskelig.

For eksempel kan en person som lider av angst, føle seg sterk i brystet, akkurat som når han lider av et hjerteinfarkt.

Angsten som vi føler oss noen ganger i ekstreme forhold, har en viss og begrenset varighet, og er forbundet med den stressende situasjonen selv. Men den type angst som oppleves av de som lider av denne lidelsen, i tillegg til det som kanskje ikke blir ledsaget av den stressende situasjonen, er mer tilbakevendende og vedvarende.

Det er viktig at du vet at hver person, som har egen historie og personlighet, kan presentere en tilknyttet symptomatologi som er forskjellig fra en annen person med samme lidelse. Imidlertid er de vanligste symptomene forbundet med angst følgende:

• Fysisk nivå : panikkanfall, kutan erytem, ​​rødme, kuldefølelse, hjertebank, økt hjertefrekvens, bryststramhet, akselerert pust, hyperventilasjon, muskelspenning, svette.
• Psykisk nivå : overdrevet eller overdreven frykt, katastrofale, negative, obsessive og / eller sirkulære tanker.
• Behavioral nivå : unngåelse av situasjoner som kan forårsake angst.

Å utvikle en korrekt diagnose er nødvendig for å gå til en spesialist som er opplært til dette formålet, så hvis du føler deg identifisert, vil det være nyttig å be om en avtale med legen din eller gå til en psykolog.

Lidelser som har tilknyttet angst

• Generell angstlidelse : Denne typen forstyrrelse er karakterisert fordi personen er på vakt mesteparten av tiden, siden han føler seg angst og bekymring i svært hyppige og hverdagslige situasjoner.
• Fobier : Personen lider av stress og angst når man står overfor en fobisk eller fryktet stimulus, og derfor presenterer de symptomene som er forbundet med angst.
• Panikklidelse : er en lidelse der det berørte subjektet gjentatte ganger lider plutselige og intense terrorangrep uten tilstedeværelse av ytre stimuli som kan utløse dem.
• Posttraumatisk stresslidelse : Denne sykdommen oppstår når personen har opplevd en begivenhet som har forårsaket et traume. Angst er også gjenstand for denne typen lidelse.
• Obsessiv-kompulsiv lidelse : Den er preget av påtrengende, tilbakevendende og vedvarende tanker som gir ubehagelige opplevelser, for eksempel angst, som personen utfører ritualer eller atferd for å redusere disse følelsene.