Overdreven drøm (drømmer våkne opp): Årsaker, symptomer og behandling

Overdreven dagdrømmering, populært kjent som dagdrømmering, og også kalt av profesjonelle i psykologisk maladaptiv fantasi eller tvangsfantasi, er en tilstand der individet har en stor mengde fantasier. De kan tilbringe timer dagdrømmer, det er som en avhengighet. Hans fantasier er svært strukturert, og kan sammenlignes med plottet til en bok eller film.

Det er sant at vi alle dagdrømmer fra tid til annen. Hvem har ikke blitt absorbert å forestille seg en ideell situasjon mens de gjør sine daglige oppgaver? Ifølge "Psychology Today" synes nesten alle å fantasere med jevne mellomrom, med enkelte studier som indikerer at 96% av voksne dagdrømmer minst en gang om dagen.

Tidligere ble det antatt at fantaserende handlet om lat folk og liten disiplin. Mens faren til psykoanalyse, Sigmund Freud, regnet drømmere som "barnslig" siden det var hans måte å løse konflikter på.

Imidlertid er det for tiden tenkt at dagdrømmering er en kreativ aktivitet som kan tjene til å utøve vårt sinn. Å ha flere samtidige tanker øker muligheten til å delta på mer enn en oppgave effektivt, det vil si forbedrer arbeidsminne. Denne typen minne er definert som kapasiteten til å lagre og hente informasjon som motstår distraksjoner.

Men når blir dagdrømning et problem? Tilsynelatende er det mennesker som bruker for mye tid om dagen i dagdrømmene sine. Disse endrer erstatning for menneskelig interaksjon, og til og med forstyrrer en normal faglig, mellommenneskelig og yrkesrettet opplæring (Somer, 2002).

I så fall snakker vi om overdreven dagdrømmering. Det er et psykologisk konsept som kan innrammes i psykoanalyse. Begrepet er relativt nylig, laget av psykolog Eli Somer i 2002.

Helt ærlig er det en liten undersøkt lidelse og begynner å bli kjent blant fagfolk og evalueres hos pasienter.

Hvordan skiller overdreven dagdrømmer seg fra normale mentale fantasier?

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp og Somer (2016), sammenlignet 340 personer som rapporterte å bruke for mye tid dagdrømmer med 107 personer uten dette problemet. Deltakerne var fra 13 til 78 år og tilhørte 45 forskjellige land.

Forskerne fant forskjeller i mengden dagdrømmer, innhold, erfaring, evne til å kontrollere dem, angsten den genererte og forstyrrelsen av et tilfredsstillende liv. I tillegg pleide folk med overdreven dagdrømmer å presentere oppmerksomhetsunderskudd, tvangssyndrom og mer dissociative symptomer enn "sunne" mennesker.

Spesielt kan personer med denne tilstanden tilbringe 56% av sine våkne timer fantaserende, og mens de gjorde det, pleide de å utføre repeterende stimulerende bevegelser eller balansering (kinestetisk aktivitet). Ved å dedikere så mye tid til å drømme, oppfylte mange ikke sine daglige forpliktelser eller tapte ytelse i arbeid og studier.

Når det gjelder innhold, var de viktigste temaene til fantasier kjent eller har et forhold til en kjendis, idealiserer seg selv eller blir involvert i et romantisk forhold. I tillegg hevdet mange seg å forestille seg historier med fiktive figurer, imaginære venner, fantasiverdener etc. Mens upåvirkede mennesker fokuserte mer på å drømme om virkelige liv eller konkrete ønsker som å vinne i lotteriet eller løse et problem med hell.

En annen forskjell ble funnet at de som hadde overdreven dagdremer, nesten ikke kunne kontrollere sine fantasier, og fant det vanskelig å stoppe dem. De var redd for at det ville påvirke deres liv, deres arbeid og deres forhold. De fryktet også at folkene rundt dem ville oppdage dagdrømmene deres og forsøke å gjemme dem.

Årsaker til overdreven dagdrømmering

Noen forfattere har funnet koblinger mellom overdreven reverie og emosjonell tilbaketrekning i barndommen, opplevelsen av negative erfaringer som misbruk, mobbing eller trusler. Det er enhver form for misbruk som fører til at ofrene vil komme seg bort fra en verden de oppfatter som farlig og truende.

Imidlertid er de eksakte årsakene ennå ikke kjent, da det er personer med dette problemet som ikke har hatt traumatiske situasjoner tidligere.

Det som er klart er at dagdrømmering på en patologisk måte gjenspeiler en viktig misnøye med det virkelige liv, siden det er en måte å slippe unna det.

Disse fantasiene tjener til å lindre smerten, spenningen og ulykken de møter i virkelige situasjoner. De har til hensikt å erstatte disse følelsene med andre avslappende og hyggelige, av sikkerhet, intimitet og følgesvenn.

Egenskaper og symptomer på overdreven dagdrømmering

I et tilfelle undersøkt i studien av Bigelsen, Lehrfeld, Jopp og Somer (2016), sier pasienten:

"Mine drømmer er basert på et fjernsynsprogram som jeg så da jeg var 10 år gammel. Tenk deg et program som fornyes hvert år i 30 år. Tenk på alle opplevelsene som tegnene har gått gjennom. Det er det jeg har gjort i mer enn 30 år. Det har vært tider da jeg har blitt fanget i reverie i flere dager. Mange netter, jeg tvinger meg til å holde meg våken for å ha mer tid til dagdrømmene mine. "

En annen deltaker erklært sitt ubehag:

"Det forhindrer meg i å samhandle med verden og ekte mennesker. Mitt forhold til familien blir verre, jeg snakker nesten ikke med dem fordi jeg vanligvis forblir låst i rommet mitt fantaserende. Skoleprestasjonen min blir verre, jeg mister selv klasser å være i min verden. "

Med disse sakene får du en ide om hvordan dette fenomenet er, selv om det er flere funksjoner som skiller det ut:

- Det er vanlig å dagdrøm når du utfører automatiske oppgaver, passive, som ikke krever mange ressurser eller som er svært automatiserte. For eksempel, daglige ritualer som dusjing, bading, dressing, spising, kjøring av bil, etc.

- De har vanligvis triggere som letter dagdrømmer, for eksempel bøker, musikk, filmer, videospill, kjøring osv.

- Personen med overdreven dagdrømmer vet helt godt at det han forestiller seg er fantasier. Så det har ikke noe problem å skille virkeligheten fra fantasi.

Dette er hva som skiller personligheten til fantasi (FPP), en annen lidelse der den berørte bor i en fantasiverden og har vanskeligheter med å identifisere det fiktive. De kan ha hallusinasjoner som samsvarer med deres fantasier, psykosomatiske symptomer, erfaringer utenfor egen kropp, identitetsproblemer etc.

- Det er ikke uvanlig at disse personene har problemer som sovner eller går ut av sengen, da de kan holde seg våken fantaserende. De forsømmer også grunnleggende oppgaver som måltider og personlig hygiene.

- Mens de blir absorbert i dagdrømmer, kan disse pasientene uttrykke følelser gjennom små grimasser, smiler, frynser, hvisker osv. Det er også svært vanlig for gjentatte bevegelser som er vanskelig for dem å kontrollere og er bevisstløs, som å berøre et objekt, bite neglene, bevege beinet, svinge osv.

- Individet kan utvikle et følelsesmessig bånd med tegnene og situasjonene i fantasiene.

- Dårlig oppmerksomhet, ofte forvirret på skolen eller på jobb. Normalt begynner disse fantasiene i barndommen.

Hvordan er det diagnostisert?

I 2016 presenterte Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp en spesialisert test for å oppdage overdreven dagdrømmering. Den kalles "Maladaptive Daydreaming Scale (MDS)" (Scale of Disadaptive Dreams) og har god gyldighet og pålitelighet.

Det er en selvbetjening av 14 seksjoner som er utformet for å skille mellom personer med patologisk reverie og sunne mennesker.

De måler tre kriterier for dette: frekvensen, graden av kontroll over fantasiene, ubehag det produserer, fordelene som reverie bringer og nivået på å fungere.

Noen av spørsmålene er: "Mange liker å dagdrømme. Når drar du dagdrømmer, i hvilken grad føler du deg komfortabel og nyter deg selv? " Eller, " Når et virkelighetsarrangement avbryter en av dagdrømmene dine, hvor intens er ønsket eller trenger du å gå tilbake? "

Det er imidlertid noen problemer i diagnosen. For det første er denne skalaen ikke tilpasset spansk. Et annet problem er at de fleste psykologer aldri har hørt om denne tilstanden, og det har heller ikke blitt anerkjent som en patologi som skal behandles. Selv om media gir ham litt berømmelse for nysgjerrigheten som vekker i offentligheten.

Overdreven dagdrømmering bør ikke forveksles med ...

- Schizofreni: ofte er den overdrevne drømmen forvirret med schizofreni, siden disse menneskene ser ut til å leve i en verden skapt av deres sinn, isolert og med viktige vanskeligheter i sitt sosiale liv. Denne tilstanden er en del av psykotiske lidelser, og derfor forekommer symptomer som hallusinasjoner og alvorlige vrangforestillinger. De er ikke klar over hallusinasjoner og tror at de ikke har noen lidelse.

Men folk med overdreven dagdrøm vet veldig godt at alt er en fantasi. De har ingen vrangforestillinger, ingen hallusinasjoner, ingen disorganisering av tanke, ingen språk (i motsetning til skizofreni).

- Personlighet utsatt for fantasi (FPP): I dette tilfellet hvis hallusinasjoner eller selv-symptomer kan oppstå, så er det ikke det samme som overdreven dagdrømmering. Disse personene utvikler denne typen personlighet ved å bli utsatt for mye fantasi i barndommen at foreldrene selv har matet og belønnet.

- Obsessiv tvangssykdom: de kan vises sammen med overdreven dagdrømmering, men det er ikke det samme. Disse menneskene kan presentere mentale eller atferdsmessige ritualer som tar bort mye tid og gjør at de mister fokus i sine daglige oppgaver. Målet med tvang er å lindre eksisterende angst.

- Schizotypal personlighet: Det er en personlighetsforstyrrelse som inkluderer uvanlige perceptuelle erfaringer, kroppslig illusjoner, merkelig tenkning og språk, paranoide ideer, lite eller intet tegn på kjærlighet, oppførsel og eksentrisk utseende, etc.

- Oppmerksomhetsforstyrrelser.

Behandling av overdreven dagdrømmering

Å være en tilstand som er underlagt undersøkelser, og det er svært lite utvidet hos fagpersoner, er ikke mye kjent med behandlingen.

I tilfelle av overdreven daydreaming beskrevet av Schupak og Rosenthal i 2009, forklarte de at pasienten hadde markert forbedret hennes symptomer ved å ta 50 mg om dagen av et legemiddel kalt fluvoxamin. Det er et antidepressivt middel som øker mengden serotonin i nervesystemet og er mye brukt til å behandle obsessiv-kompulsiv lidelse.

Pasienten uttalte at hun kunne kontrollere mye bedre hyppigheten av dagdrømmene hennes når de tok medisinen. Merkelig innså han også at hans fantasier ble redusert da han utførte kreative og hyggelige aktiviteter som å delta i drama. Da hun var veldig opptatt med studiene eller hennes arbeid, fikk hun også samme effekt. Alt dette kan gi oss noen ledetråder om mulig behandling:

- Psykologisk hjelp: Først løser du personlige konflikter som kan ha forårsaket behovet for å flykte fra den virkelige verden. Til dette formål vil psykologisk terapi jobbe med selvtillit, sikkerhet, sosiale ferdigheter, etc. Slik at personen er i stand til å møte det virkelige liv. Psykoterapi kan være nyttig for å løse problemer knyttet til fortiden, for eksempel situasjoner av traumer eller misbruk som fortsetter å plage pasienten.

- Kontroll av tid: Når du har behandlet de mulige årsakene eller betingelsene som gjør det lettere å dagdrømmer, anbefales det å kontrollere tidsperioder. Pasienten kan redusere tiden dedikert til dagdrømmering ved å legge til en viss innsats og etablere rutiner og rutiner som må møtes daglig. Du kan stille inn alarmer for å begrense tiden du kan "drømme" om dagen.

- Tilstrekkelig hvile: Hvis pasienten er sliten, er det vanlig at han "kobler" fra arbeidet sitt og isolerer seg mye tid i fantasier som er mindre produktive. For å gjøre dette må du opprettholde tilstrekkelige søvnplaner og sove nok timer (mellom 6 og 9 timer om dagen).

- Hold deg opptatt med hyggelige aktiviteter: bedre hvis de er uforenlige med fantasier, som for eksempel de som trenger sosial interaksjon eller er veldig motiverende og interessante for personen.

- Identifiser triggere: Som nevnt ovenfor oppstår de fleste dagdrømmer når de hører på musikk, ser på filmer, er på et bestemt sted, etc. Det som kan gjøres er å unngå disse stimuli, eller utvikle andre teknikker som for eksempel å knytte dem til nye funksjoner, lytte til andre stilarter av musikk som ikke genererer fantasier, andre litterære sjangere, etc.

Det er heller ikke nødvendig å fullstendig eliminere fantasier. Målet er å redusere dem, lære å kontrollere dem og ikke forstyrre seg på andre områder av livet.