8 aspekter som påvirker integral helse

Aspektene som påvirker integral helse, mental og fysisk, kan grupperes i fire hovedkategorier: biologiske faktorer, miljøfaktorer, livsstilsrelaterte faktorer og helsevesen.

Helse er ikke bare fraværet av sykdom, men eksistensen av fysisk og psykologisk velvære som gjør at folk kan nyte livet. Dette krever biologiske genetiske forhold, et miljø som ikke er skadelig, en sunn livsstil som ikke ødelegger helse og medisinsk hjelp for å forhindre og løse mulige problemer.

Vi vil se hver av disse faktorene:

Miljøfaktorer

De ulike miljøfaktorene, både fysisk og sosialt, kan notorisk påvirke livet ditt og forårsake ulike sykdommer.

Fysiske miljøfaktorer

Graden av forurensning av luften du puster og vannet du drikker eller bruker til matlaging påvirker din helsetilstand. Tilstedeværelsen av stråling, tungmetaller, plantevernmidler, virus og bakterier i det miljøet du bor i, kan forårsake opptil 20% av sykdommene.

Blant de vanligste forurensningene er følgende:

Ioniserende stråling Et av de klareste eksemplene er solens ultrafiolette stråler. Denne typen stråling kan skade DNA fra cellene dine og forårsake for tidlig aldring av vev og hudkreft.

Stråling forårsaket av radioaktive mineraler eller avfall fra atomkraftverk kan også forårsake et bredt spekter av sykdommer.

Variasjoner i temperatur. Siden kroppen din er homotermisk, det vil si, har en konstant temperatur, kan endringer i omgivelsestemperatur forårsake ulike forstyrrelser.

Lyder. Støynivået i arbeidsmiljøet ditt, i din by eller i ditt hjem, kan også påvirke helsen din negativt, forårsake stress, hørselstap, søvnforstyrrelser, økt hjerte-respiratorisk rytme etc.

Luftforurensende stoffer Spesielt i store byer er det vanlig at luften blir forurenset med karbonmonoksid, svoveldioksid, nitrogenoksyder eller partikler. Hvis du puster inn forurenset luft, kan du få alvorlige åndedrettsproblemer.

Forurensninger i vannet . Residuer som er tilstede i vann, som fecale koliformer, nitrater, fosfater og tungmetaller, kan også være svært skadelige for helsen din.

Faktorer av det sosiale miljøet

Fattigdom, arbeidsledighet, uvitenhet og dårlig kulturutvikling er også faktorer som påvirker helsetilstanden din. Det antas at den sosioøkonomiske situasjonen er en viktig faktor i denne forbindelse.

Arbeidsaktiviteten og den tilsvarende økonomiske inntekten favoriserer sosial integrasjon, mens fattigdom og arbeidsledighet kan føre til situasjoner med sosial marginalisering, som har en negativ innflytelse og kan forårsake stress og psykiske lidelser.

På den annen side er kulturelle faktorer betinget av atferd i ulike aspekter som kan påvirke din følelsesmessige helse, for eksempel diskriminering basert på rase, religion eller sex.

Familie- og sosialt liv og følelsen av å tilhøre en gruppe er også viktige sider ved en persons helse.

livsstil

Det antas at livsstilen du leder har en 50% innflytelse på tilstanden til helsen din. Og disse faktorene er helt avhengige av deg.

Det er ditt valg å lede en sunn livsstil eller gjøre det motsatte. Nedenfor er de viktigste livsstilsfaktorene som direkte påvirker helsen din.

mating

Et balansert kosthold, rik på frisk frukt og grønnsaker med kontrollert inntak av raffinerte sukker og mettet fett, fremmer god helse.

Hvis du har tilstrekkelig ernæring, vil du få mindre risiko for å lide av type 2 diabetes, høyt blodtrykk og kreft, gå inn i andre kroniske sykdommer.

Fysisk aktivitet

Sikkert har du også lest mange steder at vanlig fysisk aktivitet bidrar til å forebygge sykdommer.

Vel, det er veldig sant. Aktiviteter som en daglig tur på 30 minutter eller aerobic økter to ganger i uken bidrar til å forhindre overvekt og fedme, og forbedre tilstanden til kardiovaskulære og respiratoriske systemer, og forbedrer også immuniteten.

Her kan du lese mer om fordelene.

avhengighet

Avhengigheten av tobakk, alkohol eller ulovlige rusmidler kan sikkert føre til ulike sykdommer.

I tillegg kan andre vanedannende atferd som gambling-dukkert- eller tvangshandling også få en svært negativ innvirkning på livet ditt og dermed på din helse.

Risiko atferd

Risikoen atferd i seksuelle forhold (å ha flere partnere og opprettholde relasjoner uten tilstrekkelig beskyttelse mot seksuelt overførbare sykdommer), samt risikofylt atferd i andre aspekter, for eksempel når du kjører et kjøretøy, er utvilsomt faktorer som kan påvirke helsen av enhver person.

Menneskelig biologi (genetikk)

De biologiske faktorene er iboende for hver enkelt organisme, og du kan knapt endre dette aspektet. Sikkert har du lagt merke til at noen mennesker synes å være mer motstandsdyktige mot visse sykdommer, mens andre blir sykere oftere.

Dette kan ha å gjøre med immunforsvarets styrke. Noen mennesker blir kaldt ofte, mens andre sjelden gjør det. Det er også kjent at visse egenskaper i cellulære reseptorer eller i produksjonen av visse stoffer i hjernen kan forårsake sykdommer.

Det handler om biologiske aspekter som du ikke kan kontrollere. På den annen side er det også genetiske predisposisjoner å lide visse sykdommer.

Mens det er sant at din livsstil ofte er den som kan utløse en tilstand som du er genetisk disponert for, er det antatt at biologiske faktorer påvirker 20% av din generelle helsestatus.

Medisinsk behandling

Studier indikerer at den medisinske omsorgen du kan motta, påvirker 10% av din generelle helsestatus. Kvaliteten på tjenesten, samt tilgjengeligheten, tilgjengelighet og kostnader er de viktigste aspektene som bestemmer legen din.

Av alle faktorene som påvirker helsen, svarer 50% til ulike aspekter knyttet til livsstil. Derfor er minst halvparten av helsen din i dine egne hender.

Følg en sunn livsstil, og på denne måten kan du merkbart forbedre din følelse av generelt velvære.

Følgende artikler kan også interessere deg: