Facebook Addiction: Årsaker, symptomer og behandling

Avhengigheten av Facebook er overdreven avhengighet når du bruker dette sosiale nettverket, til det punktet å forlate aspekter av det daglige livet, for eksempel arbeid eller sosiale ansikt til ansikt. Besettelsen med denne online plattformen er en av de mest vanedannende forstyrrelsene som er forbundet med den nyeste oppførselen.

Forskning relatert til internetavhengighet og nye digitale medier har vist at det finnes en mulig avhengighet av Facebook, selv om det er en gjeldende lidelse, er det mange egenskaper å definere, for å gi den den vitenskapelige gyldigheten den fortjener.

Det er mange eksperter som fortsatt ikke anser avhengigheten av Facebook som en avhengighet som kan trenge psykiatrisk hjelp som andre atferdsforstyrrelser, til nå betraktet som mer alvorlige, slik det er tilfelle av gamblingavhengighet.

Det er også kritiske stemmer som Griffiths, som sier at avhengighet til Facebook må studeres basert på aktivitetene eller applikasjonene som brukes i denne portalen, i stedet for å analysere nettstedet generelt.

Det er imidlertid vanlige symptomer som viser at dette sosiale nettverket kan bli en besettelse for Internett-brukere som bruker mye tid på det.

Avhengigheten av Facebook er en atferdssykdom, siden det innebærer gjentakelse av enkelte atferd, selv om de vet at disse kan påvirke daglige rutiner og mental helse. I dette tilfellet er kompulsive holdninger kontinuerlig tilgang til dette nettverket, eller forbli for mye tid å bruke det. På grunn av likhetene, kan Facebook betraktes som en undertype av internettavhengighet.

Facebook er den tredje mest besøkte nettsiden i verden og den fjerde i Spania, etter Google og YouTube, ifølge nettsiden alexa.com.

Det har blitt et globalt fenomen, som i tillegg til å revolusjonere kommunikasjonsverdenen, har forandret sosiale relasjoner, påvirker svært intimt på individnivå. Dette fenomenet har blitt fremhevet med ankomsten av mobile enheter, som gir deg tilgang til profilen din når som helst og hvor som helst.

Flere og flere mennesker bruker Facebook, ikke bare for å dele innhold med sine venner, men også for andre aktiviteter som tidligere ble gjort gjennom andre medier eller steder. Disse kan være like grunnleggende som å være informert om aktuelle saker, leter etter en jobb eller bare å investere fritid.

På grunn av sin betydning som et sosialt nettverk og et verdensomspennende fenomen, er det nødvendig å etablere felles egenskaper blant mennesker som gjør overdreven bruk av det, siden disse ikke nødvendigvis må være avhengige av annet Internett-innhold. Derfor, flere og flere studier relatert til psykologi som snakker om en avhengighet til Facebook, nå for å etablere symptomer på denne lidelsen og til og med mulige behandlinger for å avslutte denne besettelsen.

Hva skjer egentlig hvis jeg er avhengig av Facebook? Kan alle være en eller har jeg personlige egenskaper som gjør meg mer følsom overfor denne avhengigheten? Og hvis jeg er avhengige, hva kan jeg gjøre? I denne artikkelen finner du svarene på alle disse spørsmålene.

Årsaker til facebookavhengighet

Årsakene til avhengighet til Facebook er ikke helt klart. Det er studier som knytter dem til de samme omstendighetene som forårsaker avhengighet av Internett, selv om det finnes andre studier som peker på noen personlige egenskaper som tyder på at enkelte personer er mer utsatt for å lide av en avhengighet av denne onlineportalen.

En studie utført til studenter i Taiwan i 2014, bemerket at å ha et inferioritetskompleks eller en depressiv natur, kan påvirke bruken av Facebook, noe som resulterer i mange tilfeller i en avhengighet av dette sosiale nettverk.

En annen prøve indikerer at glede er nært knyttet til bruk av Facebook, selv om det ikke har en positiv effekt på antall venner som er lagt til denne nettportalen. Denne studien indikerer ikke nødvendigvis at sjenerte mennesker må være avhengige av Facebook, men de pleier å møte sine sosiale behov gjennom denne digitale plattformen.

Narcissistiske mennesker, eller de med lav selvtillit, er også Facebook-brukere, siden de bruker dette mediet for å få den positive oppfatningen av andre og bekrefte. Dette er indikert av en artikkel av psykologen Soraya Mehdizadeh om sosiale nettverk og atferd.

symptomer

Avhengigheten av Facebook er nært knyttet til avhengigheten av Internett. Det kan klassifiseres som en type cyberavhengighet, så symptomene er like.

Dr. Kimberly Young, en utdannet i psykologi og en ekspert på internettavhengighet, hevder at det er flere subtyper av avhengighet, avhengig av Internett-brukerens bruk av Internett.

Ifølge disse bruksområdene finnes det flere typer avhengighet til Internett, blant annet avhengigheten av sosiale medier er en del av. Sosiale medier er digitale plattformer eller digitale fellesskap der brukerne produserer innholdet.

Denne gruppen inkluderer sosiale nettverk, blogger, nyheter aggregatorer, noen spill og videospill, og så videre. Avhengigheten av Facebook, som er et sosialt nettverk, er klassifisert i dette området.

Dr. Kimberly Young er også grunnleggeren av Center for Internet Addiction, som omhandler denne typen forstyrrelser knyttet til nettet siden 1995. Young etablerer fem tegn som kan hjelpe deg å vite om du har en Facebook-avhengighetsforstyrrelse:

1. Du deler for mye innhold . Dette signalet indikerer at du planlegger for mye eller tenker for mye om aktivitetene vi skal gjøre og hvordan vi skal bære dem ut på Facebook.
2. Du føler at du trenger å bruke Facebook mer og mer . Dvs. du godtar kontinuerlig å sjekke om oppdateringer, selv når du vet at du ikke har noen nyheter på profilen din.
3. Du bruker Facebook for å unngå dine personlige problemer . Når dette skjer, mister du tid som tidligere ble brukt i grunnleggende oppgaver i den daglige rutinen, og kan forårsake problemer med de som er rundt deg, fordi du ikke har noen oppmerksomhet.
4. Du føler deg urolig eller bekymret når du ikke kan eller når du er forbudt å bruke Facebook . Avhengige til det sosiale nettverket kan oppleve en form for tilbaketrekningssyndrom.
5. Du gjør en så overdreven bruk av Facebook at den har en negativ effekt på vennskap eller sosiale forhold . Et poeng er kommet der du foretrekker å møte dine sosiale behov gjennom skjermen enn ansikt til ansikt.

På den annen side utfører en studie publisert i The Turkish Journal on Addictions i 2016 en kvalitativ analyse av Facebook. Denne forskningen knytter det sosiale nettverket sammen med noen av symptomene knyttet til internetavhengighet. Forsøket involvert 417 personer som innså at de gjorde overdreven bruk av det sosiale nettverket Facebook.

Symptomene referert til i undersøkelsen var negative konsekvenser i dagliglivet, tap av kontroll, økning i sosiale sosiale relasjoner, bekymring, humørsvingninger, avholdenhet og overdreven bruk. Blant disse symptomene kan vi markere to som var de som gjorde mest under undersøkelsen av deltakerne.

a) Negative konsekvenser i person- og arbeidsliv

66% av deltakerne sa at deres bruk av Facebook medførte negative konsekvenser i noen aspekter av deres daglige liv; både på jobb, studier eller husarbeid.

I denne forstand kan Facebook tjene som en unnskyldning for å unngå å lage lekser, eller det kan bli en distraksjon.

Respondentene bekreftet at de brukte Facebook på jobben, til det punktet for å frykte en angrer for å bruke det sosiale nettverket i deres posisjon.

Deltakerne innså også at Facebook påvirket deres mellommenneskelige forhold av hvilken som helst type; romantisk, arbeid, vennlig, og kan til og med påvirke forholdet med barna sine.

De påståtte narkomane til det sosiale nettverket, innså at deres slektninger klaget over at deltakerne var fokusert på hva som skjedde på Facebook, uten å ta hensyn til de sosiale og personlige behovene til deres familiemedlemmer, kjære eller bare bekjente.

b) Overdreven bruk av Facebook

En enkel og allsidig måte å definere dette symptomet på ville være den konstante tanken på «Jeg skal ta bilder av meg selv for å laste den opp til Facebook». Det ville være et eksempel på det nest vanligste symptomet blant respondenter, den konstante bekymringen for å benytte seg av dette sosiale nettverket, i en slik grad at det vi gjør kan komme til å dreie seg om hva vi senere vil reflektere over Facebook.

Dette symptomet manifesterer seg ved konstant kontroll av det nye innholdet, gjennom oppdateringer og varsler. Det kan også manifesteres med uvanlig produksjon av nytt innhold, enten ved å oppdatere stater, dele bilder, meldinger, linker eller spill.

Er det noen måte å måle avhengighet til Facebook?

En undersøkelse av Universitetet i Bergen i Norge, under ledelse av Cecilie Schou, utviklet i 2012 en avhengighetsskala til Facebook, The Bergen Facebook Addiction Scale (BFAS).

Denne skalaen har 18 elementer, blant hvilke de seks sentrale elementene i avhengigheten er reflektert (prominens, humørsvingninger, toleranse, avholdenhet, konflikt og tilbakefall). Denne skalaen ble administrert til 423 studenter, sammen med andre målere av vanedannende tendenser og spørsmål om hvordan du kommer til å sove.

Hver del av skalaen ble målt i et spørreskjema hvor elevene måtte rangere fra 1 til 5 hvert spørsmål, idet de var 1: svært sjelden og 5: veldig ofte. På denne måten indikerer de høyeste resultatene en stor avhengighet av Facebook.

På 3 uker gjentok noen studenter en annen test for å sjekke effektiviteten av studien, ved at det var nødvendig å svare på spørsmålene som fikk en høyere score. Her er et eksempel på noen av de spørsmålene som har skåret mest, så du kan sjekke om du er avhengig eller ikke til Facebook.

- Alle spørsmål er scoret på følgende skala: 1: svært sjelden, 2: sjelden, 3: noen ganger, 4: ofte, 5: veldig ofte.

I løpet av det siste året ...

1. Hvor ofte har du kastet bort tid på å tenke på Facebook eller planlegger å bruke Facebook?
2. Hvor mange ganger har du følt behov for å bruke Facebook, mer og mer?
3. Har du ofte brukt Facebook for å unngå dine personlige problemer?
4. Hvor ofte har du prøvd å slutte å bruke Facebook uten suksess?
5. Har du noen gang følt deg engstelig eller bekymret når du ble forbudt å bruke Facebook?
6. Har du brukt Facebook i en slik grad at det har hatt en negativ innvirkning på arbeidet ditt eller studiene dine?

Disse problemene knyttet til Facebook-avhengighetsskalaen, opprettet av forskere ved Universitetet i Bergen, var relatert til andre spørsmål knyttet til andre avhengigheter og til og med sovevaner.

Endelig, etter å ha kontrollert påliteligheten av testen, ble det vist at mange av symptomene falt sammen med andre avhengighet, og til og med at avhengigheten av Facebook kan ha effekter ved forsinkelse av søvn.

behandling

Senter for internettavhengighet og gjenoppretting sier på sin nettside at narkomane til Facebook og sosiale medier generelt (blogger, sosiale nettverk, etc.) må vedta en rekke tiltak:

1. Innrøm at det er et problem. Det er det første nødvendige skrittet for å begynne å handle.
2. Deaktiver alle varsler. Dette unngår fristelsen til å sjekke om det er nyheter i det sosiale nettverket.
3. Endre og begrense åpningstiden til Facebook, for eksempel å redusere bruken av det sosiale nettverket to ganger om dagen.

Ifølge Dr. Youngs senter, når tiden som er allokert til søknaden, er redusert, er neste skritt å gi psykologen hjelp til narkomanen slik at han finner alternativer for å sosialisere og kommunisere utenfor skjermene.