11 Utmerkede fordeler med valerian for helse

Fordelene og egenskapene til valerian er brede: det forbedrer søvnløshet, det virker som et antidepressivt middel, antiinflammatorisk, forbedrer konsentrasjonen og andre som jeg vil forklare deg neste.

Hvis du er en av de som søker å vite mer om naturen og dens flere søknader om menneskelig velferd, inviterer jeg deg til å lese denne praktiske artikkelen.

Denne tradisjonelle planten vitenskapelig betegnet "valeriana officinalis" eller "valeriana phu", er blitt døpt med utallige navn gjennom historien; fra "alfeñique" og "hierba de los gatos", til ganske enkelt "valeriana común".

I tillegg til det ovennevnte har menneskene gjennom utviklingen av vår sivilisasjon enten oppdaget eller tilfeldigvis oppdaget eksistensen av flere varianter av denne planten, og dokumenterer for tiden om 250 arter fordelt over hele verden.

Du vil spørre deg selv "Hvorfor heter du" Valeriana "? Den mest aksepterte teorien om opprinnelsen til termen Valeriana er den som sier at den kommer fra det latinske "valere" som igjen betyr "å være frisk eller sterk"; som vil gi mye mer mening til deg gjennom utviklingen av denne artikkelen.

Imidlertid vurderes også andre alternativer, for eksempel en som er relatert til en av hovedtrekkene, den kraftige lukten.

Hvor finner jeg det?

Valerian, og mer spesifikt sorten "officinalis", er ganske vanlig i hele Europa, bortsett fra noen områder av Middelhavskysten, i tillegg til rapportering av sin tradisjonelle bruk i Kina og India, selv om du er fra Amerika eller et annet område i verden, Ikke vær redd, det mest sannsynlige er at det ikke er vanskelig for deg å få det.

Blomstene ser ut på vårsommeren og har til og med en tendens til å vokse spontant, spesielt i våte enger, bekker eller i underveksten.

Enhver berømt person som har brukt eller anbefalt det?

Prestisjefylte intellektuelle som Hippokrates, Dioscorides eller Galen rapporterte sine fordeler siden uendelig. Spesielt beskrev Dioscorides det i sitt arbeid med rettsmidler og naturlige planter som refererer til det som "Great Valerian", selv brukt til behandling av epilepsi, som på den tiden ble tilskrevet demonisk eller mystisk opprinnelse, og nådde brukes som en amulett for å hindre en forbannelse som fører til de fryktede epileptiske anfallene.

Valerian og dens rolle i andre verdenskrig

Med følgende data kan jeg overraske deg. Faktisk, hvis vi kontekstualiserer dagene i byer i Frankrike, Storbritannia eller Tyskland, kan vi faktisk forestille seg hvor stressende det må ha ment å måtte utføre våre daglige aktiviteter under latent risiko for å være ofre for en ulykke. fiende bombing

Derfor ble denne urten vanligvis brukt med det formål å lette eller dempe den uopphørlige nervespenningen i befolkningen, forårsaket av militære kampanjer og hyppige eksplosjoner i de fryktelige forholdene.

Så, hvis det er så bra, hvorfor er det ikke så populært i dag? Vel, sannheten er at det kan være flere grunner, men vi kan ikke nekte at den store veksten i de store farmasøytiske industriene i forrige århundre førte oss som befolkning til å stole mye mer på bruk av anxiolytiske og beroligende stoffer.

Men tradisjonell medisin basert på naturlige arter har gradvis gjenvunnet sin prestisje og kommer nær med sin egen rett til de første planene for behandling og forebygging av ulike symptomer, sykdommer eller ubehagelige manifestasjoner. Derfor presenterer jeg under en Sammendrag av de mest fremragende helseegenskapene til Valeriana.

Fordeler med valerian for helse

1- søvnløshet

Er det for vanskelig for deg å sovne eller ha en veldig trøstende pause? Uten tvil er dette en av de mest studerte og anerkjente egenskapene til valerianen.

For å kontekstualisere relevansen av emnet, må vi ikke overse at ifølge nylige rapporter påvirker søvnløshet ca. en tredjedel av den voksne befolkningen. Det bidrar også til økningen i arbeidsfradrag, trafikkulykker og hvorfor ikke si det; dårlige mellommenneskelige forhold og en humor som etterlater ingen likegyldig, dramatisk påvirker vår sosiale ytelse.

Historisk utdrag av valerianens rødder (Valeriana officinalis) har blitt brukt i stor grad for å indusere søvn og nylig har blitt utført kliniske studier av høy kvalitet som bekrefter fordelene ved denne urten, som synes å ha en veldig Godt og flytende forhold til Morfeo, for å klare oss å ta oss rolig til hans ønskede armer.

2-antidepressiva

Effektene av Valerian i dette området har blitt studert fremfor alt hos dyr, gjennom ulike fysiske tester. Uansett om vi er enige om denne typen eksperiment, fører resultatene i denne forstand til å støtte sin antidepressive virkning, vist kjemisk gjennom måling av visse nevrotransmittere som er direkte indikatorer på de ulike tilstandene med mental tilfredsstillelse.

3- Anti-inflammatorisk

Liker du ikke å behandle inflammatoriske tilstander med konvensjonelle medisiner? Vel med Valeriana har du et 100% naturlig alternativ. Egenskapene til å behandle denne typen bilder er anerkjent og angitt for å behandle mild til moderat betennelse, og bruken er hovedsakelig ekstern gjennom komprimering av infusjoner.

4- konsentrasjon

En studie utført med 102 menn og kvinner tilsiktet å vurdere om varsel, reaksjonstid og konsentrasjon kunne bli påvirket av Valerian bruk, ved anvendelse av et ekstrakt av deres native rot.

Etter måneders intervensjon ble det konkludert at hverken morgen- eller nattetidsadministrasjonen av Valeriana 600 mg opprettholdt over tid, påvirker reaksjonstid, årvåkenhet og konsentrasjon av mennesker negativt, men at selv Du kan forbedre disse parametrene litt.

5- Antispasmodisk

Lider du vanligvis av forferdelige "magekramper"? Flere studier har konkludert med at Valerian-forbindelsene fjerner glatte muskelceller som er tilstede langs den lange banen i fordøyelsessystemet, og virker som avslappende midler derav, selv uten at det kreves behov for å interagere direkte med reseptorene i fordøyelsessystemet. autonomt nervesystem.

6- Arrytmier

Hvis du lider av patologiske endringer i hjertesyklusen, med andre ord hjerterytmen din, som overbelaster deg og setter livet ditt i konstant fare, forteller jeg deg at Valerian kan hjelpe deg med å redusere blodtrykket og normalisere blodstrøm til hjertet ditt, delvis regulering av rytmen av hjertekontraksjoner.

7- Dysmenoré

Hvis du er en kvinne, vil dette punktet gi deg stor interesse fordi "dysmenoré" refererer til smerten som manifesterer seg i menstruasjonssyklusen, som vanligvis inkluderer ubehag i underlivet, kramper og kvalme.

For alle de ovennevnte har vi søkt å evaluere virkningen av Valerian på de ubehagelige kliniske manifestasjonene av dysmenoré. Bekreftelse av denne egenskapen gjennom ulike studier utført med hundrevis av kvinner behandlet med ekstrakter av denne urten, som ble benyttet ved å redusere alvorlighetsgraden og frekvensen av symptomer forbundet med menstruasjonssyklusen.

8 leddgikt

Eksperimentelle studier har utforsket muligheten til å bruke valerian i sin effektivitet som beroligende urt for å behandle smertefulle leddgiktrelaterte sykdommer, spesielt postural ubehag og generell ubehag. Selv om det er behov for ytterligere forskning, særlig med større og mer representative prøver, har resultatene i lindring av denne typen pasienter vært mer enn tilfredsstillende, noe som utvilsomt er oppmuntrende.

9-stress

Dette punktet utvilsomt interesserer oss alle. Jeg forteller deg at vitenskapen har undersøkt effekten av utdrag av valerianrot på responsene til både fysisk og / eller psykologisk stress ved bruk av forskjellige eksperimentelle programmer, noe som tyder på at denne urten selv kan komme til å undertrykke svarene skadelig for eksponeringen for noen form for stress, uansett opprinnelse, gjennom en kompleks handling i bestemte områder av hjernen.

10- Angst

Er du for urolig for å komme til slutten av denne artikkelen?

Dessverre overvyser angst oss ofte og uttrykker seg på flere måter, både i vår oppførsel og i vår kropp.

På denne måten har vi studert kvinners respons på anvendelse av ulike medisinske tester som fører til stressende, ubehagelige og / eller smertefulle (spesielt gynekologiske tester) tidligere inntak av oral kapsler Valeriana.

Angstskalaen ble målt gjennom spesifikke tester for det. Resultatene av disse resulterte i at Valerian, i tillegg til alle egenskapene vi allerede har detaljert, er effektiv for å redusere angst hos kvinner utsatt for situasjoner som pleier å å sette håret på slutten og lede dem i noen tilfeller for å bokstavelig talt spise neglene deres.

11-glade katter

Nå kommer vi til hvorfor det har vært historisk kjent som "Grass of the cats".

Hvis du ikke har hatt muligheten til å observere det, forteller jeg deg at disse kattene viser en markert tilhørighet for Valerian, som de vanligvis reagerer med en ganske merkelig tilstand av spenning.

Ovennevnte skyldes det faktum at de flyktige stoffene i denne urten oppnår en effekt som tilsvarer kjønnshormonene i en katt i varme, siden dens genetiske struktur har noen likheter. Nå vil du sikkert forstå mye mer den euforiske og festlige følelsen av de katter som ofte går gjennom hagen din full av attraktive skudd av Valeriana.

Hvordan kan jeg bruke den?

Foreløpig finner du det i følgende presentasjoner:

Kapsler : Dosen bør anbefales av en spesialist, selv om de vanligvis er 2 til 6 høyest per dag, men med sikte på å behandle søvnløshet, anbefales det å ta en kapsel i ca 1 time før du går i seng.
Tørk ekstrakt : På denne måten er det angitt mellom 1 og 2 gram per dag, en dose som er delt inn i 2 til 3 doser gjennom dagen.
Drops : Det er vanligvis av valerian ekstrakt, som inntas i doser på 15-20 dråper en eller to ganger om dagen (om morgenen og om natten).
Essensiell olje : Den er oppnådd fra roten til denne urt. Du kan fortynne 1 dråpe i et glass juice eller en annen væske av din smak.
Infusjon : Det er uten tvil en av de mest aksepterte alternativene, og jeg anbefaler at du ikke har prøvd det før. Du kan til og med forberede det direkte fra bladene du har i hagen din. Det er godt å foreslå at du ikke overdriver antall kopper du spiser (ikke mer enn 2-3 om dagen).

Slik lager du din egen Valerian te

Ingredienser som du trenger:

- Renset vann, hvis du ikke har det, kan du bruke vann fra springen.

- Rot av Valeriana (ca. 15-20 gram).

- Valgfri smak (kanel, nelliker, honning eller krydder etter smak).

Steg for trinn forberedelse:

- Kok vannet i en tekanne, gryte eller som passer best for deg.

- Å være i stand til å koke, legg til smaken din til det valget det kan være.

- Så innlemmer du valerianrot.

- La koker alt i ca 3-5 minutter.

- Vent noen minutter til å hvile.

- Nå kan du fortsette å nyte din spektakulære valeriante.

Kontraindikasjoner av valerian

Hvis du snart skal gå gjennom operasjonen, bør du slutte å bruke det noen dager før til et par dager etter operasjonen.
Ikke bruk det hvis du allerede blir behandlet med beroligende eller lignende medisiner.
Det er ikke tilrådelig å blande det i en "cocktail" med for mange urter.
Ikke bruk det hvis du er gravid.
Ikke bland det med alkohol.
Det er ikke til bruk hos barn under 6 år. Etter denne alderen bør du konsultere en helsepersonell.