Svært følsomme personer: 14 Personlighetskarakteristikker
Svært følsomme personer (SBP) karakteriseres fordi de reagerer uforholdsmessig - psykologisk og fysiologisk - til stimuli som ikke forårsaker en slik aktivering hos de fleste.
Det er også sagt at de har emosjonell overfølsomhet. I mange situasjoner blir de ofte fortalt å overdrive sin oppførsel eller at de er for emosjonelle.
Elanie Aron var den første forfatteren som skrev om dette emnet, i sin bok " The Sensitive Person ", som ble oversatt til spansk som "The Gift of Sensibility", publisert i 1996.
Før publisering av denne boken, forsto mange ikke hvorfor de følte seg annerledes enn andre, hvorfor de reagerer mer følelsesmessig, hvorfor de ble rammet av situasjoner som ikke var blitt lagt merke til av andre.
I dag, til tross for at 15-20% av befolkningen har denne personlighetstrekk, forblir det et nesten ukjent tema for mange.
Hvis du tror du kan være en svært sensitiv person eller kjenner noen som har disse egenskapene, bør du fortsette å lese denne artikkelen.
14 egenskaper av svært følsomme mennesker
1-Unngå sterke stimuli
De tolererer ofte ikke intense stimuli, for eksempel støy, lukter eller lys, eller som forstyrrer dem mer enn andre mennesker.
Dette fører vanligvis til at de viser lav akademisk eller arbeidsmessig ytelse i situasjoner med hyperstimulering, siden de ikke kan ignorere denne typen stimulus og har problemer med å konsentrere seg om oppgaven.
Derfor har de en tendens til å lete etter rolige områder der det ikke er distraherende, for eksempel biblioteker.
På samme måte vil de presentere større følelsesmessig aktivering før skrekkfilmer, vold eller lidelse, så de pleier å unngå dem.
En annen type stimulans som folk med høy følsomhet ikke tolererer er varme, sult eller koffein.
Dette skjer i større grad blant barn og eldre. Det har blitt oppdaget at ungdom og middelaldrende mennesker prøver å finne en balanse mellom ro og søken etter erfaringer.
På denne måten er det vanlig å finne tenåringer og overfølsomme voksne som noen ganger går ut på fest og andre ganger legger seg tidlig, prøver å finne plass til å være alene.
Men hvis en person var svært følsom som barn, vil han presentere disse egenskapene på en accentuert måte etter 65 år.
2-De tilpasser seg dårlig for å forandre seg
For disse menneskene vil en stor forandring i livet bli oppfattet på en mye mer intens måte.
Eksempler på livsendringer kan være slutt på et forhold, oppta en ny jobb eller bytte bolig.
Om endringene er positive eller negative, vil en svært sensitiv person trenge en lengre tilpasningstid for å assimilere den nye måten å
livet.
3-De er redde for kritikk
En svært sensitiv person legger ofte stor vekt på den oppfatningen som andre kan ha om dem.
Derfor vil de forsøke å tilpasse sin oppførsel til andres forventninger, slik at de ikke mottar kritikk.
Her er også oppfatningen av fremmede inkludert, som for de fleste går ubemerket.
For eksempel kan en overfølsom person tro at andre observerer ham overdrevet når han går inn i et overfylt sted, for eksempel en restaurant.
I tillegg har de også en tendens til å presentere overdreven selvkritikk, og de selv dømmer deres oppførsel negativt.
De vil også ha problemer med å vise sin egen mening, spesielt når det ikke stemmer overens med andres synspunkter.
Dette skyldes også frykten for å motta kritikk og oppleve konfrontasjoner med andre, siden de oppfatter disse situasjonene som svært ubehagelige.
Denne egenskapen av deres personlighet fremkaller negative følelser, som for eksempel konstant bekymring, analyse av deres oppførsel, lavt selvtillit, blant andre.
4-De har vanskeligheter med å ta avgjørelser
Dette punktet er relatert til det som er nevnt ovenfor, om andres mening.
Når vi tar beslutninger, risikerer vi å gjøre feil, noe som kan bety at andre dømmer eller kritiserer oss.
På grunn av denne frykten for fiasko og for å unngå misforståelse av andre, tenker meget sensitive mennesker ofte mye på konsekvensene av sine beslutninger.
Faktisk ber de vanligvis om meninger og råd i sine nærmeste omgivelser, siden noen ganger trenger de andre til å bestemme seg for dem og ta ansvar for konsekvensene.
Derfor er svært følsomme mennesker vanligvis ikke tilstrekkelige til å utnytte en jobb som krever endelig beslutningstaking.
5-De har dårlig ytelse som arbeider under press
Som vi diskuterte tidligere, vil en person med høy sensitivitet trenge nok tid til å ta avgjørelser, noe som kan bremse arbeidsraten.
Å jobbe for de fleste mennesker, som ikke er svært følsomme, jobber under pressetid, kan aktivere dem nok for å unngå distraherende og fokusere på oppgavene de må utføre.
Imidlertid har svært følsomme mennesker overdreven fysiologisk aktivering, så de vil føle seg overveldet lettere, kan ikke tenke klart og vil være mindre produktive.
6-De føler seg misforstått
En svært sensitiv person oppfatter vanligvis at de fleste ikke deler sin måte å oppfatte verdenen i negative og positive omstendigheter.
Med fokus på det tidligere, har en svært sensitiv person en tendens til å forstørre det negative av situasjonen, oppfatter det som uutholdelig og irreversibel.
En person som ikke er svært følsom, vil imidlertid ikke bli båret bort av negative følelser, så du kan finne en løsning eller frata deg til situasjonen - hvis du ikke har noen løsning.
I tillegg har svært følsomme mennesker problemer med å forsvare sine rettigheter og spørre etter hva de trenger.
Dette fører vanligvis til at de føler seg annerledes og misforstått, noe som kan føre til tvister på sosialområdet - med familie, venner, partner osv. -.
7-De viser predisponering til angst eller depresjon
Alle funksjonene vi har diskutert hittil, kan negativt påvirke det psykologiske velvære til en svært sensitiv person.
I tillegg til det daglige stresset de presenterer, viser mange studier at de har større predisposisjon for å utvikle noen psykiske sykdommer som angst eller depresjon.
Den angst de lider er nært knyttet til forsøk på å tilpasse seg andres livsstil i stedet for å akseptere og dosere handlingen.
På den annen side er depresjonen delvis på grunn av vanskeligheten de har i å glemme de negative hendelsene i deres liv.
Så langt har vi nevnt de negative aspektene. Faktisk synes det i vårt samfunn at det å være en svært sensitiv person ikke har noen fordeler, spesielt for gutter.
Overfølsomhet, til tross for å bli presentert i like stor andel hos gutter og jenter, oppleves av den førstnevnte som mer ubehagelig.
Dette skyldes at i vår kultur er sensitivitet en egenskap som tilskrives det kvinnelige kjønn. Av guttene forventes de å være aktive, dristige og hensynsløse.
Derfor har guttene lagt til ulemper, som mangel på forståelse og vanskeligheter med å samhandle med medlemmer av det mannlige kjønn.
Men å være svært følsom har også positive aspekter, noe som vi nevner nedenfor.
8-De dedikerer tid til å dyrke sin indre verden
I dag er vi for fokuserte på å oppnå akademiske eller profesjonelle prestasjoner, og etterlater refleksjonen av våre personlige erfaringer.
En viktig egenskap hos folk med høy følsomhet er imidlertid at de også oppfatter mer intenst sine egne følelser og følelser, så de har en rik indre verden.
De bruker vanligvis mye tid på å reflektere over seg selv, så de har en god forbindelse med sin ubevisste del.
Denne selvbevisstheten har mange fordeler, som evnen til å gjenkjenne uendelige nyanser av følelser som andre ikke kan identifisere.
9-Nyt øyeblikkene av ensomhet
Det er noen mennesker som ikke kan stå alene for en lang periode. En person som ikke presenterer egenskapene til overfølsomhet, kan trenge selskapet hele tiden.
En svært sensitiv person vil imidlertid vite hvordan man skal tolerere øyeblikk av ensomhet og til og med nyte dem.
I tillegg har de ingen problemer med å jobbe isolert, eller studere i dager / uker på rad uten å forlate hjemmet.
På samme måte praktiserer de vanligvis sport som utføres alene, for eksempel yoga, løping, sykling, etc. Dette viser sin interesse for å nyte et øyeblikk i ensomhet fra tid til annen.
Faktisk mener noen forfattere at for en svært sensitiv person er ensomhet så nødvendig som å spise eller puste.
10-Vis empati mot andre
Dette punktet har et visst forhold til den forrige, fordi de ved å kjenne seg i dybden, kan diskriminere nøyaktig stemningen til andre.
Svært følsomme mennesker vet hvordan de skal lytte, de er empatisk og forstående.
Hvis du har kjennskap til funksjonene som vi diskuterer, kan du kontrollere at de er de første som oppfatter endringer i humøret ditt, spesielt når du føler deg dårlig.
Dette er fordi de har muligheten til å innse endringer i oppførselen din, så de trenger ikke å kommunisere gjennom ord.
På denne måten vil de være ved siden av dere begge for å hjelpe deg med å overvinne de dårlige tider, og for å dele glede og glede deg over dine suksesser.
11-De har god behandling med folk
Som vi allerede har nevnt, er svært følsomme mennesker empatisk, de vet hvordan de skal lytte og sette seg i stedet for den andre.
Dette gjør at de viser en spesiell medfølelse mot barn, eldre, syke mennesker og alle de som trenger hjelp og beskyttelse, generelt.
Derfor er de ideelle folk å okkupere jobber der de har direkte kontakt med mennesker - som sykepleiere, psykologer osv. -.
12-De viser bekymring for rettferdighet, dyr og miljø
I tillegg til den menneskelige behandlingen de gir til mennesker, er det også observert at de føler medfølelse for dyr og natur.
Dette er en av de mest positive aspektene de presenterer, siden det i dagens samfunn ikke blir for mye oppmerksomhet til miljøet og dyrene i nød.
Derfor er det ikke uvanlig at disse menneskene utfører frivillige stillinger i ulike foreninger, der de kjemper uselvisk for dyr og miljøvern.
13-De vet hvordan de kan nyte de små tingene
Akkurat som det tidligere var kommentert at disse menneskene leve mer intenst negative erfaringer, vet de også hvordan man skal presse hvert positivt øyeblikk i sitt daglige liv, som for andre mennesker vanligvis går ubemerket.
For eksempel vil de nyte mer enn andre mennesker en solnedgang, en klem fra en elsket eller en kaffe i godt selskap.
Faktisk, disse daglige situasjonene gir en glede og lykke som få mennesker kommer til å oppleve gjennom hele livet.
14-Setter pris på kunsten
Faktumet av å være en svært sensitiv person innebærer at de har en spesiell evne til å sette pris på kunst, siden denne evnen krever oppmerksomhet på detaljer, fange nyanser, etc.
Hvis du har en bekjent som presenterer disse egenskapene, vil du vite at de kan bruke timer på å besøke museer, lytte til musikk eller lære fotograferingsteknikker.
Utvilsomt kan dette betraktes som en gave, som mange forfattere har påpekt, fordi de kan sette pris på skjønnheten som for andre mennesker går ubemerket.
Alt vi har diskutert hittil gir oss et mer objektivt syn på egenskapene til svært følsomme mennesker.
I samfunnet der vi bor, fortsetter mange av disse menneskene å oppleve at verden ikke er laget for dem.
Dette er fordi vi er involvert i en konstant overstimulering, i en verden som krever at vi handler raskt og effektivt i vårt personlige og faglige felt, og etterlater de emosjonelle aspektene.
Mange overfølsomme mennesker prøver, uten suksess, å tilpasse seg miljøet de må leve i, i en verden hvor de fleste ikke er overfølsomme.
Eksperter anbefaler imidlertid at svært følsomme mennesker lærer å verdsette seg selv og oppleve de positive aspektene som denne egenskapen innebærer, i stedet for å prøve å endre sin måte å se og oppleve verden på.
Derfor bør vi alle verdsette kvaliteter av svært følsomme mennesker og kopiere noen positive vaner fra dem.
