14 Verdifulle fordeler av Luisa Herb

Fordelene og egenskapene til urt luisa for helse er brede: redusere stress, gå ned i vekt, redusere kolesterol, antiseptisk ... Senere vil jeg forklare det viktigste.

Bruken av grønne urter er gjentakende for å løse forskjellige fysiske og psykiske problemer på en naturlig måte.

Urten luisa er kanskje ikke den mest populære, men det er en plante med gode aromatiske og medisinske egenskaper som gjør den brukbar i ulike områder av det daglige livet.

Hva er urt luisa?

Cedrón, verbena, yerbaluisa, maría luisa eller hierba luisa, det er flere måter å nevne denne busken av familien Verbenaceae, og som svarer til det vitenskapelige navnet Aloysia citrodora eller Aloysia triphylla .

Det er en løvverk som dyrker seg spesielt i Sør-Amerika i land som Argentina, Chile, Peru eller Ecuador. På disse områdene blir det vilt. Men i dag er det allerede vokst i nesten hele verden, spesielt i Europa.

Det mest passende klima for bevaring er det tempererte og fuktige. Det krever en grunnleggende og konstant vanning der vann ikke blir misbrukt for å unngå stagnasjon. Det må heller ikke overlates til tørk. Det er imidlertid i stand til å tåle tørketider godt.

Utseendet er det med en buske mellom 1, 20 meter og 3 meter høy, selv om noen kan nå 6 meter. De har lanseformede blader ca 7 cm lange, og en karakteristisk sitrus lukt som minner om sitron.

Stenglene er woody i sitt øvre område og på slutten av dem har små hvite blomster på utsiden og lilla på innsiden arrangert i en klynge. Disse er født i sommersesongen, og nettopp det er den beste tiden å samle inn, siden den inneholder et høyere oljenivå.

Hvis dette ikke skal brukes i øyeblikket, er det tilrådelig å holde bladene på et lufttett og mørkt sted. Frukten av urt luisa er en drupe som ikke alltid modnes hvis den ikke er i et spesielt varmt og utsatt miljø for dette.

14 Fordeler med urt luisa

  1. Antioxidant egenskaper

Hvis du praktiserer sport, nevner du ofte navnet på denne planten, da det er en av de eneste som kan beskytte musklene dine.

Ifølge en studie fra forskere fra Senter for idrettsforskning og instituttene for bioteknologi, molekylær og cellulær biologi ved Miguel Hernández Universitetet i Elche (UMH), reduserer deres antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper muskelskade forårsaket spesielt ved fysisk trening.

Supplement med sitrongressekstrakt beskytter neutrofiler (en type hvite blodlegemer) mot oksidativ skade, slik at muskulær tilstand forårsaket av langvarig idrettspraksis reduseres.

Det forbedrer også leddets mobilitet, noe spesielt nyttig hvis du lider av leddgiktproblemer. Denne irriterende, knapt reversible smerten kan lindres ved bruk av sitron verbena. Det akselererer også gjenoppretting av mobilitetsrelaterte skader.

  1. Reduserer oksidativt stress

Nøyaktig disse antioksidantegenskapene gjør urten luisa en plante som reduserer nivåene av oksidativt stress forårsaket av oksidasjonsprosessen der mennesker er involvert når de puster og forårsaker vevskader. Dette gir en bedre generell helse i kroppen, på grunn av en økning av hvite blodlegemer i blodet, hjørnesteinen i immunsystemet

  1. Reduserer menstruasjonssmerter

For mange kvinner er ankomsten av menstruasjon synonymt med sterke magesmerter som ofte er vanskelig å takle. De anti-inflammatoriske egenskapene til sitron verbena gjør det til en stor lettelse for de kramper og utilpashed.

  1. Forbedre fordøyelsen

For å behandle fordøyelsesproblemer som fordøyelsesbesvær eller halsbrann, gass eller flatulens, er det praktisk å gå til urtens luisa.

I tillegg har den karminative og antispasmodiske egenskaper, takket være at det er et meget gunstig produkt for å avslutte flatulens og akkumulerte gasser som forårsaker ubehag og hevelse. Derfor anbefales infusjoner av sitrongress for å avslutte aerophagia.

  1. Nyttig for å miste vekt og bekjempe fedmeproblemer

Ved å forbedre fordøyelsen og aktivere metabolisme, er luisa urte infusjoner gode følgesvenner av dietter som de hjelper kroppen å akselerere brenningen av fett. I tillegg, som de nesten ikke inneholder kalorier, er de et godt alternativ for å legge til et daglig, sunt og balansert kosthold.

I tillegg, ifølge publisert en studie publisert i journalen om fytoterapi og farmakologi, er Phytomedicine en stor alliert for å bekjempe fedme fordi polyfenoler som har urtens luisa, reduserer akkumuleringen av triglyserider i fettceller og produksjon av frie radikaler som forårsaker oksidasjon .

  1. Reduserer kolesterol

Takket være det faktum at urten luisa forhindrer opphopning av triglyserider og fett i arteriene, er det et flott våpen for å kjempe mot kolesterol, siden det er i stand til å eliminere dårlig kolesterol fra organismen.

Det oppnår også en forbedring i blodstrømmen som kan forhindre hjertesykdommer som hypertensjon eller kardio-respiratorisk anholdelse.

  1. Toning for huden

I et samfunn som er mer opptatt av å ta vare på sitt bilde, har gresset luisa de nødvendige elementene for å gjøre hull i de fleste hjem. Takket være det kan du få tonet hud.

I tillegg reduserer anvendelsen av denne urt eller dens olje i badekaret eller i massasje en av de store marerittene til mange mennesker: cellulitt.

  1. Hjelper med å eliminere akne

Akne er en av de vanligste hudsykdommene i samfunnet, noe som særlig rammer ungdom og unge, selv om voksne ikke er fritatt. Dette forårsaker ikke bare et unaestetisk ansikt i tilfeller av større kjærlighet, men smerte og stikk i de områdene som er mest rammet av kviser.

En studie av en forsker fra Universidad Politecnica Salesiana de Quito påpeker at urtelujaoljen har egenskaper som kan reparere akne. Det forbedrer også teksturen i huden.

  1. Den slutter med halitosis

Halitose eller dårlig ånde er et muntlig helseproblem som påvirker en av to personer i dag. Urten luisa, sammen med riktig munnhygiene, bidrar til å avslutte den.

  1. Hjelper med å kurere kulde

Sitron verbena kan brukes for å forbedre kulde symptomer. Denne planten er nyttig for å bekjempe hoste og andre sykdommer i luftveiene og bidrar til å utvise slim.

  1. Lav feber

Urten luisa har antipyretiske egenskaper, slik at den kan redusere feber. Derfor er det tilrådelig å konsumere minst to infusjoner av denne planten daglig.

For å forbedre sin smak kan den søts med honning, et element som også er veldig interessant i tilfeller av influensa og forkjølelse, siden det bidrar til å roe hosten og reduserer irritasjon i halsen.

  1. Utgir stress

Selv om den mest populære måten å bekjempe nerver og stress er å gå til valerian eller kalk, er sannheten at sitron verbena har flotte, avslappende egenskaper. Den beroligende effekten gjør det til et perfekt naturlig smertestillende middel for å bekjempe søvnløshet og unngå de lange nettene med vendinger og svinger i sengen. Av denne grunn er det tilrådelig å konsumere det litt før du går i dvale.

Denne dyden til Hierbaluisa leser også i studien utarbeidet av Miguel Hernández Universitetet i Elche. I ham utarbeidet forskerne en klinisk test med 28 idrettsutøvere som de ble distribuert hierbaluisa i løpet av tre uker.

Studien viste at disse idrettsutøvere sov 20 minutter mer enn en halv dag og hadde en mye mer behagelig søvn siden forstyrrelsene forsvant med 30 prosent.

Takket være den avslappende effekten av denne urten, er bruken tilrådelig for migrene.

  1. Nyttig for depresjon

Avlastningen av stress og utseende av en mer avslappet situasjon av denne urten fører noen ganger til å begynne å oppleve positive følelser. Derfor kan det være svært nyttig for de som er noe deprimert.

  1. Det virker som et antiseptisk middel

Urten luisa har antiseptiske, antibakterielle og antifungal egenskaper som holder parasitter unna dyr og områder av huset der fluer kan komme inn, for eksempel kjøkkenet. I kosmetiske produkter hindrer det veksten av mikroorganismer.

historie

Urten luisa, som mange andre produkter med opprinnelse i Sør-Amerika, ble introdusert i Europa takket være oppdagelsen av de spanske oppdagelsesreisende som, tiltrukket av sin aromatiske olje i det 17. århundre, bestemte seg for å ta det til det gamle kontinentet.

Siden da har det hatt forskjellige bruksområder. I det nittende århundre, for eksempel, ble puter ofte fylt med den for å lette søvn og få bedre hvile takket være lukten de ga av.

Navnet på gresset luisa mottar det fra dronning María Luisa de Parma, kone til Carlos IV til hvem planten er dedikert.

komponenter

Hovedkomponentene til luisa-urt er fenylpropanoider, hvorav verbascosiden skiller seg ut. I tillegg inneholder grener og blader essensielle oljer som er rike på mer enn hundre stoffer, blant hvilke citralet skiller seg ut, takket være det man får sin egen lukt. Det har også limonene, karyofyllene, linalool og cineol blant andre.

Hvordan og hva brukes det til?

De store fordelene med urt luisa gjør at den har mange applikasjoner som spenner fra frigjøring av stress til toning av huden gjennom mange andre som jeg vil sitere senere. For dette kan det inntas direkte gjennom infusjoner, eller det kan brukes eksternt, og løser det for eksempel i badevannet.

I tillegg gjør sitrus aroma det til en god ingrediens på kjøkkenet. Av denne grunn følger det vanligvis fruktsalater og desserter og er en flott erstatning for sitron i retter med kylling, ris eller fisk. I tillegg kan marinert og sauser bli forberedt med det.

På den annen side brukes essensen av urtet med bakteriedrepende egenskaper i kosmetikkverdenen, for å legge til en sitron aroma i colognes, parfymer, såper, sjampo, tannkrem, hårkrem, etc.

En annen måte å bruke luisa gresset på er som et pryd for gater, torg og parker. Denne prydningen er begunstiget av den behagelige lukten som den gir av, ideell for å oppleve turen.

Hvordan lage en infusjon av sitron verbena?

Det første er å varme vannet til det når rundt 90 ° - det er viktig at du ikke la det koke. Når brannen er ute, legg sitronverbena i tekanne eller glass med vannet, dekk det, la det hvile i flere minutter før du tar det og det er det!

Denne typen infusjoner kan være mye mer velsmakende hvis honning eller en type søtningsmiddel er tilsatt. Hvis du vil oppnå en mer citrusy smak effekt, kan du inkludere litt sitronsaft. Et annet mer forfriskende alternativ er å legge til peppermynte eller mynte.

Hvordan pakke ut essensiell olje fra denne urt?

Den vanligste måten å få den essensielle oljen av sitrongress er dampdestillasjonen av planten. Det anbefales at dette gjøres kort tid etter å ha samlet det slik at de medisinske egenskapene ikke går tapt.

Hvis den utføres korrekt, vil den oppnå en blekgul olje med en karakteristisk sitrus lukt og med blant annet antispasmodisk, antiseptisk, avgiftende, fordøyelses-, karminativ, mage-, beroligende og febrifugale dyder.

Kontraindikasjoner av urt luisa

Svelging av høye doser sitronpreparat kan forårsake irritasjon i magen.

Det anbefales å utføre tester for å diagnostisere allergier før de kommer i kontakt med urt. Det er mulig å lide dermatitt som en mild allergisk respons.

Til slutt, hvis du har en langvarig eller kronisk sykdom som nyresykdom, kan forbruket av sitron verbena forverre din situasjon. Derfor er det tilrådelig å besøke en lege før du bruker eller bruker sitron verbena for noen av programmene som er utviklet i denne artikkelen. Det samme skjer hvis du er gravid eller ammer.

Det er mulig at det snart vises nye applikasjoner av denne mangfoldige fabrikken, og det er enda mer sannsynlig at det er mange bruksområder som ikke har blitt kalt.

Hvilke andre fordeler med urt luisa vet du?