10 Frukt og grønnsaker som starter ved 0

Noen av fruktene og grønnsakene som begynner med O er de tørkede aprikosene, oliventreet, oranandaen, okeren, okraen eller onotoen.

Eksperter i ernæring rundt om i verden sier at en diett dårlig i grønnsaker og frukt er en av hovedårsakene til sykdommer.

Et balansert kosthold som inneholder disse elementene, sammen med andre viktige som belgfrukter og frokostblandinger, er svært gunstig for helsen og for å holde oss unge.

Den mest effektive måten å ha et sunt og balansert kosthold på er å vite hvilke matvarer som er gode for oss, og som er veldig viktige for helse og som ikke er.

Noen av grønnsaker og frukt som begynner med bokstaven O er:

ocumo

Det er en knoll av brunt skall og hard hvitmasse.

For bruk må det kokes. Det spises i steker, supper og stuinger. Det er en mat med mange ernæringsmessige egenskaper.

Orejones / tørr aprikos

Dehydrert frukt er et alternativ som holder mat lengre og gir dem en annen søt smak.

I tillegg beholder denne teknikken også mye av næringsegenskapene til frukt. Aprikosen orejón gir vitamin A, C, jern, magnesium, kalium, fiber og protein.

Oliven / oliven

Oliven er en grønnsak som inneholder mange helsemessige fordeler; De gir vitamin A, B og E.

De inneholder også jern og kalium, blant annet mineraler. De er kjent for sin bittere smak, selv om de er veldig merkelige, de er grønne eller svarte og har en fibrøs tekstur. Fra dem er hentet verdsatt olivenolje, mye brukt i kjøkkenet i verden.

okra

Okra er et av de mange navnene som er gitt til Quimbombó.

Frukten er en grønn pod med frø som må være modnet og ristet før forbruk.

onoto

Også kjent som achiote, kommer den fra de intertropiske klimaene i Amerika.

Frukten, små rødaktige frø, brukes til å smake og gir også farge til forskjellige preparater som for eksempel massen av hallaca.

Otoe

Det er en knoll som ligner selleri som kan brukes i flere gastronomiske presentasjoner.

Brunt skall og hvitt senter, når kokt, kan spises som moset eller i supper. Den har mange navn i verden, for eksempel yautía, malanga, blant andre.

gås

Det er en knoll vokst mest i Andesområdet.

Den har en søt smak og kan brukes på kjøkkenet for supper og stuvninger, selv om det også kan spises rå.

merian

Oregano er bladet av planten som har samme navn. Det forbrukes som en art, fersk eller tørr.

Den har en bitter smak og regnes som en aromatisk plante. Den brukes i supper, sauser og hovedretter til smak.

Ohia / vann eple

Det er en ovalformet frukt med farger som spenner fra hvitt til rødt. Dens tekstur ligner på et vanlig eple.

På kjøkkenet brukes det til å lage syltetøy og søte sauser.

oroblanco

Denne frukten er en hybrid av grapefrukt. Det er også en sitrusfrukt, men den ble utviklet for å være mykere og mindre sure.

Visuelt ligner det på en grapefrukt men hvit og frøfri.