10 Frukt og grønnsaker som starter med E
Blant frukt og grønnsaker som starter med og markerer rosehip, mais, asparges, escarole, sløser, grønne bønner eller endiv.
For å opprettholde et sunt kosthold er det viktig at det er balansert og variert. Mat fra hver matvaregruppe bør inkluderes, inkludert frukt og grønnsaker.
Andre eksempler på frukt og grønnsaker som begynner med bokstaven E inkluderer:
Rose Hip
Også kjent som rosehip, det er en rød frukt fra busker av villrose.
Denne frukten er en god kilde til vitamin C. Det finnes varianter av oransje, lilla og svart.
Rose hofter er spiselige når rå, selv om de også kan brukes til syltetøy og gelé.
Mais eller mais
Maisen er en grunnleggende ingrediens i kjøkkenet i Sør-Amerika.
Fra kornet kan de lage flere oppskrifter, blant annet skallet mais med melkekrem og revet ost, arepas, meksikanske tortillas, polenta, maisbrødet, blant annet.
Grønn asparges
Grønn asparges er grønnsaker med svært gunstige egenskaper for helse, er rik på vitamin A, B og C, også i folsyre.
De har høyt fiberinnhold og er en stor alliert av dietter å miste vekt ved å gi svært få kalorier.
Lilla asparges
Den lilla asparges er en rekke av denne grønnsaken som deler de samme bidragene til dietten, men smaken er annerledes.
Fargen og smaken av asparges vil variere avhengig av tidspunktet det høstes.
Hvit asparges
Den hvite asparges er den som aldri har sett sollys. De vokser under jorden, de er veldig delikat.
endive
Denne grønnsaken er også en stor alliert for at dietter skal gå ned i vekt på grunn av dets vanndrivende egenskaper.
Det er også en coadjuvant i riktig fordøyelsessystem og gir vitamin A og folsyre. Det er to varianter, glatt og krøllete.
spinat
Spinat er en grønnsak kjent for å ha flere gunstige egenskaper for helse. Det er en god kilde til antioksidanter som kan forebygge kreft.
Det er også rik på vitamin A, B, C, niacin, jern (så mye at det kan kurere anemi), fiber, blant andre.
slåpetorn
Frukt av sloe, og også kjent som arañones, er en frukt som bare kan konsumeres når den er kokt.
Den brukes til syltetøy og gelé. De er en god kilde til vitamin C, aminosyrer og naturlige sukkerarter.
ejote
Det er frukten av Phaseolus Vulgaris-anlegget. Den høstes fortsatt umodne og konsumeres som en belgfrue.
De er en kilde til vitamin A, B, C, K, kalsium, magnesium, jern, sink, blant andre.
endive
Det er en bitter smakende grønnsak med en kremaktig tekstur av blader.