Hva er forskjellen mellom følelser og følelser?

Forskjellen mellom følelser og følelser, en debatt som oppstår fra to termer som ofte forveksles, både i dagligdags språk av mennesker og på vitenskapelig språk, siden deres definisjoner gir mye forvirring når det gjelder å skille mellom en eller andre.

Allerede i 1991, psykologen Richard. S. Lazarus, foreslo en teori der han inkluderte begrepet følelse innenfor rammen av følelser.

I denne teorien betraktet Lazarus følelse og følelser som to konsepter som er sammenhengende, for hvilke følelser vil omfatte følelse i sin definisjon. Følgelig er følelsen for Lasarus den kognitive eller subjektive delen av følelsen, den subjektive opplevelsen.

I denne artikkelen vil jeg først forklare hva som er en følelse og kort, de forskjellige primære følelsene som eksisterer, og senere vil jeg forklare følelsesbegrepet og forskjellene som eksisterer mellom begge.

Hva er egentlig følelser og følelser?

Definisjon av følelser

Følelser er effektene produsert av en flerdimensjonal prosess som skjer på nivået:

Psykofysiologisk: endringer i fysiologisk aktivitet.
Behavioral: forberedelse til handling eller mobilisering av oppførsel.
Kognitiv: Analyse av situasjoner og deres subjektive tolkning i henhold til individets personlige historie.

De emosjonelle tilstandene er en følge av frigjøring av hormoner og nevrotransmittere, som deretter konverterer disse følelsene til følelser. Responsene til stimuli kommer både fra hjernens medfødte mekanismer (disse er de primære følelsene) og fra de adferdsrepertoarene som læres gjennom individets liv (sekundære følelser).

De viktigste nevrotransmittere som er involvert i dannelsen av følelser er: dopamin, serotonin, noradrenalin, kortisol og oksytocin. Hjernen er ansvarlig for å omdanne hormoner og nevrotransmittere til følelser.

Det er viktig å være veldig tydelig at en følelse aldri er god eller dårlig som sådan. Alle har en evolusjonær opprinnelse, så det er et respons fra organismen til forskjellige stimuli for individets overlevelse.

En følelse manifesterer seg også universelt i ikke-verbal kommunikasjon. Ansiktsuttrykk er universelle og viser følelsene som blir følt i det øyeblikket.

Funksjoner av følelser

Adaptiv funksjon: Forbered individet for handling. Denne funksjonen ble først avslørt av Darwin, som behandlet følelsene med funksjonen til å lette passende oppførsel til hver bestemt situasjon.
Sosial: formidle vår sinnstilstand.
Motivasjonell: lette motivert atferd.

Primære primære eller grunnleggende følelser

De grunnleggende følelsene er de som alle mennesker har opplevd i livet. Disse er:

Overraskelse: Overraskelsen har som en adaptiv funksjon leting. Det letter oppmerksomheten, fokuserer den, og fremmer leting og nysgjerrighet utfører seg mot den nye situasjonen. I tillegg aktiveres kognitive prosesser og ressurser mot overraskelsessituasjonen.
Disgust: Denne følelsen har som en adaptiv funksjon avvisningen. Takket være denne følelsen, blir unnslippe eller unnvikende responser produsert når ubehagelige stimuli eller potensielt skadelig for helsen vår. I tillegg er friske og hygieniske vaner fremmet.
Lykke: Den adaptive funksjonen er medlemskap. Denne følelsen gjør at vi øker vår kapasitet til glede, genererer positive holdninger både mot seg selv og mot andre. På kognitivt nivå favoriserer det også minne- og læringsprosesser.
Frykt: har beskyttelse som en adaptiv funksjon. Denne følelsen hjelper oss med å få unnslippe og unnvikende svar i situasjoner som er farlige for oss. Det fokuserer først og fremst på den fryktede stimulansen, noe som letter rask reaksjon. Til slutt mobiliserer den også en stor mengde energi som gjør at vi kan utføre mye raskere og mer intense svar enn vi ville i en situasjon som ikke produserte frykt.
Ira: Den adaptive funksjonen er selvforsvar. Anger øker mobiliseringen av nødvendig energi i selvforsvarsvarer mot noe farlig for oss. Ødeleggelsen av hindringer som genererer frustrasjon og som hindrer oss i å nå våre mål eller mål.
Tristhet: Denne følelsen har som en adaptiv funksjon reintegrasjonen. Med denne følelsen er det tilsynelatende vanskelig å visualisere fordelene av det. Imidlertid hjelper denne følelsen oss til å øke sammenholdet med andre mennesker, spesielt de som er i samme emosjonelle tilstand som vi er. I en tilstand av tristhet reduserer vår vanlige rytme av generell aktivitet, slik at vi kan være mer oppmerksomme på andre aspekter av livet, i en normal tilstand av aktivitet, ville vi ikke ha sluttet å tenke på dem.

I tillegg hjelper det oss å lete etter hjelp i andre mennesker. Dette oppmuntrer til utseende av empati og altruisme, både i den personen som føler følelsene, og hos de som mottar anmodningen om hjelp.

Definisjon av følelse

Følelsen er den subjektive opplevelsen av følelsene. Som beskrevet av Carlson og Hatfield i 1992, er følelsen evalueringen, øyeblikk for øyeblikk, at et fag utfører hver gang han står overfor en situasjon. Det vil si at følelsen ville være summen av den instinktive og korte følelsen, sammen med tanken vi får på en rasjonell måte av den følelsen.

Å gå gjennom resonnementet, bevissthet og dets filtre, er slik følelsen er opprettet. I tillegg kan denne tanken nærme eller opprettholde følelsen som gjør den mer varig i tide.

Tanken, akkurat som den har makt til å nærme hver følelse, kan utøve kraften til å håndtere disse følelsene og unngå å føle en følelse hvis den er negativ.

Dette er en prosess som krever trening, fordi det er ikke noe som lett lærer å håndtere følelser, spesielt for å stoppe det, noe som innebærer en lang læringsprosess.

Følelser i barndommen

Barndom er et stadium som har stor betydning i utviklingen av følelser.

I forholdet til foreldre lærer du grunnlaget for å ha lyst til og vite hvordan man skal oppføre seg sosialt. Hvis de affektive båndene mellom foreldrene og barna utvikler seg positivt, vil disse barna i voksenstadiet komme med en følelse av sikkerhet i seg selv.

Familiebinderier fra første alder vil dyrke og generere en personlighet med evnen til å elske, respektere og leve harmonisk i ungdoms- og voksenfasen.

Når vi ikke uttrykker våre følelser eller gjør det på en utilstrekkelig måte, øker våre problemer og vår helse kan påvirkes på en viktig måte.

Varigheten av en følelse

Varigheten av en følelse avhenger av ulike faktorer som kognitiv og fysiologisk. Den har sin opprinnelse på det fysiologiske nivået i neocortexen (rasjonell hjerne), som befinner seg i hjernens frontalbein.

Selv om følelser forbedrer beredskapen til å handle, er de ikke atferd som sådan. Det vil si at man kan føle seg sint eller opprørt og ikke ha aggressiv oppførsel.

Noen eksempler på følelser er kjærlighet, sjalusi, lidelse eller smerte. Som vi allerede har diskutert og du kan forestille deg når du legger disse eksemplene, er følelsene i virkeligheten vanligvis lengre.

Utviklingen av empati gjør det mulig for folk å forstå andres følelser.

Forskjeller mellom følelser og følelser

I forhold til forskjellene mellom følelser og følelser, gjorde portugisisk nevrolog Antonio Damasio en definisjon om prosessen som man beveger seg fra følelser til følelser, hvor den mest karakteristiske forskjellen mellom begge er tydelig reflektert:

"Når du opplever en følelse, for eksempel følelsen av frykt, er det et stimulus som har muligheten til å utløse en automatisk reaksjon. Og denne reaksjonen starter selvfølgelig i hjernen, men så skjer det å bli reflektert i kroppen, enten i den virkelige kroppen eller i vår indre kroppsimulering. Og så har vi muligheten til å projisere den konkrete reaksjonen med ulike ideer som relaterer seg til disse reaksjonene og til gjenstanden som reaksjonen har forårsaket. Når vi oppfatter alt som er når vi har en følelse. "

Følelser opererer fra begynnelsen av en persons liv ved fødselen som et advarselssystem. Dermed manifesterer barnet seg gjennom gråt når han er sulten, vil ha kjærlighet eller kreve annen omhu.

Allerede i voksen alder begynner følelser å forme og forbedre tenkning ved å rette oppmerksomheten mot viktige endringer.

Takket være tanke, når vi spør for eksempel hvordan virker denne personen?, Dette gjør det mulig å få en sanntidstilnærming til følelsen og dens egenskaper.

Også dette kan hjelpe oss med å fremme følelser i en fremtidig situasjon ved å skape et følelsesmessig scenario i sinnet og dermed kunne bestemme på den mest riktige måten vår oppførsel, og forutse følelsene som følger av disse situasjonene.

De grunnleggende forskjellene

Deretter vil jeg detaljere noen av forskjellene mellom følelser og følelser:

Følelser er svært intense prosesser, men samtidig veldig kort. At følelsen har kort varighet betyr ikke at dens følelsesmessige opplevelse (det vil si følelsen) er like kort. Følelsen er resultatet av følelser, et subjektivt affektivt humør, som regel en langvarig følelse av følelser. Sistnevnte vil vare så lenge som vår bevisste ta tid til å tenke på det.
Følelsen er da den rasjonelle responsen vi gir til hver følelse, den subjektive fortolkningen som vi genererer før alle følelser har som en grunnleggende faktor våre tidligere erfaringer. Det vil si, den samme følelsen kan utløse forskjellige følelser avhengig av hver person og den subjektive betydningen det gir.
Følelser, som jeg har forklart ovenfor, er psykofysiologiske reaksjoner som forekommer før ulike stimuli. Mens følelsene er en reaksjon av bevisst evaluering av følelsene.
En annen viktig forskjell mellom følelser og følelser er at følelser kan opprettes ubevisst, mens det i følelsen alltid er en bevisst prosess i mellom. Denne følelsen kan reguleres ved hjelp av våre tanker. Følelser som ikke oppfattes som følelser forblir i det ubevisste, men kan likevel påvirke vår oppførsel.
Personen som er bevisst på en følelse, har tilgang til hans humør til, som jeg allerede har nevnt, øke den, opprettholde den eller slukke den. Dette skjer ikke med følelser, som er ubevisste.
Følelsen skiller seg fra følelsene ved å bli dannet av et større antall intellektuelle og rasjonelle elementer. I følelsen er det allerede noen utbygging med intensjon om forståelse og forståelse, en refleksjon.
En følelse kan produseres av en kompleks blanding av følelser. Det vil si at du kan føle sinne og kjærlighet mot en person om gangen.

Det er veldig nyttig å bruke våre tanker for å prøve å forstå våre følelser og følelser, både positive, men fremfor alt negative. For dette er det effektivt å uttrykke våre følelser for å forklare den andre personen, og det kan settes på plass på den mest empatiske og objektive måten som er mulig.

Hvis du prøver å snakke med noen om dine følelser, er det tilrådelig å være så spesifikk som mulig om hvordan vi føler i tillegg til graden av den følelsen.

I tillegg må vi være så konkrete som mulig når vi spesifiserer handlingen eller hendelsen som fikk oss til å føle på den måten for å vise den største objektiviteten mulig og ikke få den andre personen til å føle at han blir anklaget direkte.

For å fullføre vil jeg gi et eksempel på en prosess hvor en instinktiv og kortsiktig følelse blir, gjennom resonnement, en følelse.

Dette er tilfellet av kjærlighet. Dette kan starte med en følelse av overraskelse og glede at noen holder oppmerksomheten sin på oss en stund.

Når den stimulansen slokkes, er det når vårt limbiske system vil informere om fraværet av stimulansen og samvittigheten vil innse at det ikke lenger er der. Det er når du flytter til romantisk kjærlighet, en følelse som varer lenger på lang sikt.