Hva er ananas diett?

Diett av ananas er preget av å være basert på en av fruktene som fyller eller tilfredsstiller (sammen med banan), i tillegg til å gi et stort flertal fordeler for kroppen vår.

Når vi definerer hva som er ananas, eller ananas comosus (i sitt mest vitenskapelige navn), snakker vi om anlegget som tilhører familien av bromeliad, et sett med eviggrønne grønnsaker som tilhører tropene.

Men spørre mer om ananasplanten, vi bør påpeke at den viser en rosett med spisse blad med en gjennomsnittlig lengde på 90 cm i lengden. I tillegg er den denominert som en flertall plante som kan veie opptil 24 kg ved noen anledninger.

Denne innfødt i Sør-Amerika sine egne tropiske soner er nesten helt vann, med en prosentandel i sammensetningen på 85 prosent. Den inneholder også høye mengder fiber og karbohydrater.

Når det gjelder vitaminer, observerer vi hvordan C dominerer overdrevet sammenlignet med andre, selv om de heller ikke blir korte. Resten av vitaminkomponentene er ferdig med B6, B1 og E.

Mineralene den inneholder er ganske varierte. Magnesium, jod, kobber, kalium, fosfor, kalsium og mangan er lett plassert.

Til slutt, og allerede slutt, bør det bemerkes at dets sammensetning har andre stoffer som folsyre (ideell for å forhindre sykdommer relatert til graviditet), sitrus, æppel og oksal.

Hva er ananas diett?

I de siste årene har en diett basert på maten vi snakker om, sirkulere i de mest elite sosiale sirkler. Det er en diett som kalles "sjokk", fordi hovedmålet er å gå ned i vekt aggressivt på bare et gjennomsnitt på tre dager.

Hovedmål og selvfølgelig viktigere er at i en periode på tre dager må brukeren som bestemmer seg for å utføre det, miste totalt fem kilo. Hvis effektene ikke er fullført på ovennevnte tid, kan det bli rost opp til fire og til og med fem dager.

Kostholdet i ananas skinner for enkelheten det nyter, siden det er relativt enkelt å forberede en hvilken som helst type inntak, noe som også hjelper, er at du ikke trenger å telle kalorier hele tiden eller tenke mye på å spise frokost eller snack.

I tillegg til å miste vekt, vil det hjelpe oss å rydde oss selv inne og raskt observere effekten av å utføre det. Kroppen vår vil bli frigjort i løpet av de dagene som denne dietten varer mange giftstoffer, og selvfølgelig de akkumulerte fettene som fører til tap av tyngde som vi kan føle i magen hvis det viser seg at vi bærer noen få ekstra kilo.

Som nevnt tidligere varierer varigheten av denne dietten, selv om den mest etablerte er de tre dagene. Ananas vil alltid være sentralaksen for alle våre daglige inntak, enten frokost, midt på morgenen, lunsj, matbit eller middag.

I tillegg er et pluss som tilbys av denne dietten at det kan kombineres med andre matvarer, slik at når det gjelder å ta det mer utholdelig, spesielt med kylling og tunfisk. Hvis vi inkludere disse matvarene sammen med ananas, vil vi også legge til proteiner og vitaminer som er avgjørende når vi matretter oss.

Det er viktig å si at realiseringen av denne dietten alltid må overvåkes av en spesialistlærer til enhver tid og under hans råd, siden vi har antydet det, er det et kollapsdiett hvor flere kilo går tapt i liten og kort periode av tiden

Tilstrekkelig kalorier

Når det gjelder diett, er det viktig å vite hvor mange kalorier vi skylder eller hva vi skal spise. Formelen varierer avhengig av hvilken type kjønn.

Kvinner : Husk at to kilo ananas sammen med to gram tunfisk er 1220 kalorier, litt mer enn det daglige minimumet som trengs, det vil ikke være en veldig komplisert oppgave å prøve å miste vekt på en direkte måte.
Menn : Hvis vi snakker om det mannlige kjønn, er det fortsatt noe helt ubetydelig i forhold til det anbefalte, som ville være på 1800 kalorier.

Bivirkninger

Ikke alle er fordeler i denne typen diett, siden vi finner et annet ansikt i denne valutaen. Faktisk snakker vi om de mulige bivirkningene som kan oppstå.

Å være et viktig fordøyelsesmiddel, har en tendens til det nåværende tapet av væsker i kroppen vår. Det er derfor hvis vi ikke drikker på riktig måte, kan vi få dehydrering med svimmelhet, tretthet eller annen hodepine.

I tillegg, ved å spise et lite antall kalorier, vil vi føle seg svake og ute av stand til å utføre energiske aktiviteter, noe som vil føre direkte til stress og passerer med deprimerende atferd.

Ukentlige menyer med ananas diett

Nedenfor viser vi deg en tre praktiske menyer basert på de to viktigste matkomplementene sammen med en tre-dagers en og dermed begynner å utføre det med hell:

Ananas og kylling

Frokost : 2 til 3 stykker ananas, 1 te eller infusjon med sakkarin (eller bedre uten å ta noe sukker).
Midt på morgenen : Forfriskning eller ananasjuice, men ingenting av en flaske brus som har konserveringsmidler og sukker. Du må gjøre det selv og for å gjøre dette, forberede deg ved å koke ananasskallet i 20 minutter, la det bli kokt for å ta det som en brus, når du er kokt.
Mat : Depurative buljong tilberedt med: 4 purre, 2 roser, 1 lite selleri, 1 gulrot og 3 artisjokker. Grillet kylling
Snack : Ananas brus (på samme måte som vi har tatt om morgenen). 1 skummet ananas yoghurt (og uten sukker).
Middag : 4 til 5 skiver ananas.

Ananas og tunfisk

Frokost : 2 skiver ananas, 1 skive ristet fullkornsbrød, svart kaffe
Midt på morgenen : 1 skummet ananas yoghurt (og uten sukker)
Mat : 1 kan tunfisk i vann, 2 skiver ananas
Snack : 1 juice eller ananas brus uten sukker
Middag : 1 kan tunfisk i vann, salat av salat krydret med sitronsaft og salt, 2 skiver ananas.

3 dagers diett

Meny dag 1

Frokost : To eller tre skiver frisk ananas med te eller infusjon
Halvmorgen : Forfriskning av naturlig ananas (som vi kan forberede ved å koke ananasskallet i 20 minutter, en gang tilberedt la det hvile, press og sett i kjøleskapet slik at vi kan ta det friskt).
Mat : En depurativ buljong (basert på 4 purre, 2 roser, lite selleri, 1 gulrot og 3 artisjokker), et kyllingbryst grillet med en bit ananas
Snack : Ananas brus (som vi vil ha gjort) med en fett ananas yoghurt
Middag : 4 til 5 skiver av naturlig ananas

Meny dag 2

Menyen for den andre dagen vil være i sin helhet den samme som den første dagen:

Frokost : to eller tre skiver frisk ananas og en te eller en infusjon
Halvmorgen : naturlig ananas brus (som vi kan forberede ved å koke ananasskallet i 20 minutter, når det er kokt la det hvile, strekke og sette i kjøleskapet slik at vi kan ta det friskt).
Mat : En utryddende kjøttkraft (basert på 4 purre, 2 roser, lite selleri, 1 gulrot og 3 artisjokker), et kalkunbryst grillet / Vi kan også spise en bit grillet tunfisk og en ananasbit med te eller infusjon
Snack : Ananas brus (som vi vil ha gjort) med en fett ananas yoghurt
Middag : 4 til 5 skiver av naturlig ananas

Meny dag 3

Dagens nummer tre vil være den mest reduserte og aggressive dietten og vil resultere i følgende inntak:

Frokost : to eller tre ananasskiver
Midt på morgenen : ananasjuice
Mat : to eller tre ananasskiver
Snack : ananasjuice
Middag : ananasjuice.

Ananas historie

Opprinnelsen er satt i land som Paraguay, Brasil eller Argentina, og berømmelsen er relativt tidlig, da dyrkingen begynte å bli gjennomført omfattende på 1800-tallet på Hawaii, da den ble engang betraktet som en luksusmat.

På den tiden var ananas bare innenfor rekkevidde av de høye kulene på grunn av de mange fordelene det førte til helse, samt den utrolige smaken som preget det.

Historisk var Christopher Columbus selv en av sine store promotorer, fordi han klarte å bringe ananas til Europa for første gang for sin påfølgende kommersialisering.

I dag dyrkes det i de fleste av de tropiske landene som eksisterer i verden.

Ananas typer

Glatt Cayenne : Den vanligste, vanlige, berømte og populære i verden. Det er det som alle vet, og det blir vanligvis spist fortløpende i husene.
Dronning : typisk for Australia og Sør-Afrika. Når vi legger den foran Glatt Cayenne, ser den mindre ut og har en mye mer avrundet form. Det viser lave nivåer av juice inni.
Rød spansk : Selv om det nysgjerrig heter "spansk", vokser det i Cuba og Puerto Rico, og det er bestemt å være ananas som vi finner i blikkbokser.
Pernambuco : Dyrkes i Brasil, den tilbyr en mer kraftig smak og aroma enn alle forgjengere.
Dverg : Denne typen ananas er en av de minste som vi finner i markedet, selv med mindre størrelse enn dronningen.
Amazon : En av de største og mest velsmakende. I tillegg til sin gode smak, er den preget av sitt hvite kjøtt og dets store størrelse.

Fordeler med ananas

Reduserer risikoen for makuladegenerasjon : Denne funksjonen har mer å gjøre med frukten generelt enn med ananas spesielt. Ifølge en studie av Archives of Ophthalmology, reduserer forbruket av 3 eller flere porsjoner frukt per dag på en betydelig måte prosentandelen av risiko for å lide av Advanced Macular Degeneration (AMD).
Det viser fordøyelses- og antiinflammatorisk kapasitet på grunn av bromelain : Denne komponenten er et fordøyelsesenzym. Dette inneholder igjen proteiner, som viser anti-inflammatoriske, antitrombotiske, anti-edematøse og fibronolytiske egenskaper.
Høyt innhold av antioksidanter : Viser et høyt innhold av vitamin C, det mest potente vitaminet mot antioksidanter.
Reduserer risikoen for ulike typer astma : Ananas inneholder et næringsstoff kalt beta-karoten, noe som reduserer risikoen for å utvikle astma betydelig.
Det har også blitt avvist av Nutrition Department of Harvard School of Public Health som forhindrer prostatakreft .
Det senker blodtrykket betydelig : Det hjelper oss også med å regulere blodtrykket, noe som gjør blodstrømmen mer fri gjennom kroppen vår. Hvordan hjelper det med denne prosessen? Hovedsakelig unngår dannelsen av blodpropper, i tillegg til å redusere akkumulering av plakk i blodkarene og i arteriene.
Det virker som en type vanndrivende og kraftig detoxifier : Denne maten inneholder et stort utvalg av rensemidler, som er akkurat de vanndrivende egenskapene som bidrar til å skape denne prosessen.