De 5 typer lykke i psykologi

Typer av lykke ifølge den berømte psykologen Seligman er det hyggelige livet, det engasjerte livet, forholdene, det meningsfulle livet og oppfatningens følelse.

Vi kunne forstå lykke som en tilstand av oppfyllelse der livet er verdsatt på en positiv måte. Hvis vi er glade, elsker vi livet, og vi oppnår målene våre og nyter dem som ikke oppfatter feil som frustrasjoner, men på en konstruktiv og positiv måte.

En person som er glad er en som smiler i all sin prakt og nyter livet som har permanent. Avhengig av hvordan livet blir forstått, vil hver person finne lykke på en eller annen måte. Her forklarer vi de forskjellige typer lykke ifølge Seligman.

Hvilke typer lykke er der?

Selv om det er noe annet uoverensstemmelse i klassifikasjonene av type lykke, har vi besluttet å bruke det for å forklare det for å være klarere enn de andre, som er forfatteren Seligman (2002, 2011).

Denne første skiller tre aspekter eller tre typer lykke, som deretter legger til to flere som er innarbeidet i begrepet lykke.

1. Nivå 1: Positive følelser eller hyggelig liv

Denne typen lykke ville være en av de mest grunnleggende og fokuserer bare på å være glad fordi personen bare ønsker å oppleve følelser som ikke er negative, men positive. Det er i gleder av både sensorisk og emosjonell type, som kan være for en kort periode eller til og med flyktig, styrt av ytre omstendigheter.

Noen eksempler på denne typen lykke ville være: Prøv et deilig måltid, gi oss en varm dusj, vær i selskap med mennesker vi liker ... Så som vi kan se, kan folk som styres av å føle positive følelser, kontrolleres av eksterne omstendigheter og de efemere og variable gleder som kommer fra utsiden.

2. Nivå 2: Forpliktelse eller liv begått

Vi kan si at denne typen lykke inkorporerer det "hyggelige livet" i den første. I dette tilfellet ville personen ikke bare fokusere på å nyte glederne som er gitt fra utsiden, men også deres indre vil være involvert med all sin styrke i den aktiviteten som gjør oppmerksom på deres interne holdninger og ikke bare basert i de ytre omstendighetene.

Derfor er det et resultat av å bruke personlige styrker for å skaffe seg mange fordeler i de viktigste eksistensområdene. Folk som er på dette nivået av lykke, kan finne det ved å sette sitt indre liv på spill, og husk at det viktige er ikke bare hva som skjer, men hvordan det tolkes og håndteres.

Noen eksempler vil være: trene sport, lese en bok, spille et musikalsk instrument, male et bilde, lære noe til en annen person ...

3. Nivå 3: Forhold

Hvis vi er i stand til å nyte ytre gleder og i tillegg til å utvikle våre personlige styrker, kan vi plassere oss på nivå tre av denne grad av lykke. Det er mennesker som bare føler seg glade når de deler sin tid med andre, enten å hjelpe dem eller gjøre noe annet.

Opprettholde relasjoner på en positiv måte med menneskene rundt oss er et annet krav for å oppnå lykke. Alle mennesker må delta i vårt liv i samfunnet og føle seg elsket og støttet for å være lykkelig, så vi må dedikere vår tid til det.

4. Nivå 4: Betydning eller meningsfylt liv

Denne typen lykke karakteriseres fordi personen bruker sine styrker og dyder til tjeneste for noe som er utenfor ham, og som gir mening til livet hans. Derfor, avhengig av hver person og deres egenskaper, vil de utføre noen aktiviteter eller andre.

Noen finner for eksempel deres nivå av ekstrem lykke når de finner mening i deres liv, og etablerer en rekke mål som: å bidra til å gjøre denne verden mer bare, legge til rette for utdanning for dårlige personer, frivillig arbeid med en organisasjon ...

5. Nivå 5: Suksess og følelse av prestasjon

Og til slutt kommer vi til den femte typen lykke ifølge Seligman. Hvis vi har overvunnet de forrige, kan vi nå fullheten av lykke. Som vi allerede vet, må vi føle seg kompetente og være autonome i vårt liv, for det formål oppretter vi vanligvis mål som vi kan utvikle og forfølge våre suksesser.

Disse målene hjelper oss å fortsette å vokse som mennesker og også på profesjonelt nivå. Tillit vil være avgjørende for å oppnå denne typen lykke fordi det er det som gjør oss til å føle seg kompetente med det vi gjør.

På den annen side må alt vi gjør i våre liv være ledsaget av motivasjon. Dette vil gi mening til livet vårt og vil tillate oss å gjøre planer og følelser oppfylt for å finne oss selv på det siste nivået av lykke.

Er lykke bestått av faktorer?

Lyubomirsky, Sheldon og Schkade (2005) har syntetisert de tre viktigste faktorene som bestemmer lykke:

Referanseverdi. Referanseverdiene er de egenskapene av biologisk type som vi har arvet genetisk og som bestemmer vårt temperament.

Ifølge noen undersøkelser som har blitt utført med både univitelline og bivitelline tvillinger, er det 50% av faktorene som har å gjøre med den genetiske arv som ikke kan endres, og som derfor bestemmer vårt temperament og dermed vår måte å reagere på dem. hendelser.

Omstendigheter. I tillegg til den forrige årsaken finner vi også at omstendighetene som vi kan leve på bestemte tider, også kan forutsette vår lykke med 10%.

De er vanligvis ikke så avgjørende som de virker, selv om det er sant at de kan begrense vårt velvære og dermed vår lykke. De pleier å være, for eksempel: hva vi tror, vår inntekt, helse ...

Den siste av faktorene som forårsaker lykke, refererer til vår bevisste aktivitet. Det vil si, med en verdi på 40%, er årsakene til vår lykke avhengig av oss selv "på hva vi gjør i vårt daglige liv og vår tenkemåte" (Lyubomirsky, 2008).

Som nevnt ovenfor er det tre faktorer som bestemmer vår lykke: de biologiske, sosiale forholdene og vår "andre måte å referere til referanseverdi, omstendigheter og bevisst aktivitet" (Lyubomirsky, 2008).

Men selv om 50% av oss genetisk predisponerer og begrenser vår lykke, er de andre 40% fortsatt våre. Derfor må vi være oppmerksomme på dette siden vi er mer eller mindre glade, avhenger av oss selv med 40% av 100.

konklusjoner

Som vi har sett gjennom hele artikkelen, er det for Seligman fem typer lykke eller fem måter å oppnå. Vi kan ikke forstå dem som noe atskilt siden det er komplisert å forstå det på denne måten, siden noen aktiviteter kan tilsvare hver og en av dem, avhengig av deres kompleksitetsnivå eller hvordan vi forstår dem.

Selv om det er sant at de er i forskjellig måte, vokser og utvikler folk seg slik at de forskjellige typer lykke kan forekomme samtidig, og vises en mer enn de andre.

Å finne full lykke er ganske komplisert som det avhenger av mange faktorer: omstendighetene, referanseverdien og vår bevisste aktivitet; men som vi har kunnet bekrefte en 40%, er avhengig av oss selv, og jeg vil til og med våge å si at de andre 10% er bestemt for omstendighetene også.

Derfor må vi være oppmerksomme på at vår lykke er avhengig av oss selv, og at hvis vi vil være lykkelige, er det en god måte å gjøre det på å begynne å internalisere de typer lykke som eksisterer og å skalere opp for å nå det femte nivået.