10 Dynamikk av selvsikker kommunikasjon (voksne og barn)

Dynamikken til å utøve assertiv kommunikasjon er svært nyttig siden de gir mulighet til å praktisere denne kommunikative stilen og dermed kunne generalisere den i våre relasjoner og vår daglige dag.

Selvsikkerhet innebærer at vi respekterer andres mening og at vi samtidig gjør vår oppfatning respektert. Det er veldig viktig at vi er klare og konsise.

Å vite trinnene som fører til talen vår er selvsikker og setter dem i praksis med ulike øvelser, du vil oppnå større suksess.

I dette innlegget viser jeg deg 10 dynamikker for å øve assertiv kommunikasjon som kan brukes i grupper eller individuelt, voksne eller barn. Ta hensyn til målene for hver og bruke dem til rett tid, vil de være ganske nyttige.

Ved hjelp av en assertiv kommunikasjonsstil hjelper oss å hevde vår mening og respekteres av resten. Dette faktum vil positivt påvirke vårt selvtillit og vil ha flere fordeler på mellomlang og lang sikt.

Enhver leder bør bruke en assertiv kommunikasjonsstil. I tillegg tar selvsikker folk ofte initiativet og tar beslutninger i gruppen.

Du kan også være interessert i disse dynamikkene i gruppeintegrasjon.

10 Dynamikk til å utøve selvsikker kommunikasjon

1- Assertive rettigheter

målsettinger

Utvikle selvkunnskap

Lær å hevde personlig mening basert på respektfull situasjon.

Tid trengs

Rundt 60 minutter.

Gruppestørrelse

Unlimited.

sted

Bred plass der deltakerne kan arbeide av undergrupper.

Materialer som trengs

Folios og penn for hver deltaker.

Fremgangsmåte for å følge:

Gruppens facilitator ber om at hvert medlem av gruppen, individuelt, skriver på en folio de rettighetene de anser de har i familien, arbeidet og i samfunnet.

Gruppen er delt inn i undergrupper, avhengig av antall deltakere, og de blir bedt om å identifisere fem rettigheter de har felles på ovennevnte områder (familie, arbeid og samfunn).

Etter den tid de tidligere har avtalt, presenterer hver gruppe sine konklusjoner. Gruppediskusjon oppfordres.

Tilretteleggeren ber dem igjen å sette seg i grupper og tenke på rettighetene til folket som omgir familien, arbeidskonteksten og samfunnet generelt.

Når de er ferdige, diskuterer vi hvordan vi kan respektere andre, noe som gjør oss til å respektere.

2- Klatring

Formålet

Øv kommunikasjon i en anspent situasjon.

Tid trengs

90 minutter ca.

Gruppestørrelse

Unlimited.

sted

Bred plass der deltakerne kan arbeide av undergrupper.

Materialer som trengs

Folios og penn for hver deltaker.

Fremgangsmåte for å følge:

Tilretteleggeren presenterer målet med dynamikken og styrer en storm av ideer om situasjoner der vi føler oss stresset.

Deretter definerer du selvsikker kommunikasjon og presenterer en rekke tips og formler. Det anbefales å øve med et par eksempler.

Hver enkelt skriver hverandre en situasjon (ekte eller hypotetisk) som gir spenning, og hvor han ønsker å øve assertiv kommunikasjon.

Undergrupper på mellom 4 og 6 deltakere dannes. Hver, i undergruppen, vil dele situasjonen med sine klassekamerater.

Innen undergruppen vil to rader bli dannet slik at på den ene siden er det et par og på den annen side resten av medlemmene i undergruppen. Gruppens tilrettelegger vil betegne en rad som "disputational", der fra venstre til høyre vil det være en gradient av grader av strid, fra letteste til alvorligste.

I den andre raden er frivillig og hans partner. Frivilligeren må beskrive den stresssituasjonen han eller hun valgte, og vil svare på hver deltaker i sin tur og svare på det selvsagt.

Frivilligens partner tilbyr støtte og sikrer at disputanter forstår hva frivillig gjør. I tillegg gir det tilbakemeldinger til frivillig om hvordan den utfolder seg.

Det er en debatt med den store gruppen der elementene som har hindret kommunikasjon identifiseres og hvilke verktøy og strategier som har blitt brukt.

Hvis mer tid er tilgjengelig, gjentas dynamikken gjentatte ganger og endrer rollene til hver enkelt i undergruppen, slik at de kan oppleve forskjellige synspunkter.

3- Photoprojection

målsettinger

Tillat hver person å uttrykke seg fritt.

Identifiser hvordan hver enkelt identifiserer.

Tid trengs

Rundt 20 minutter.

Gruppestørrelse: ubegrenset.

sted

Bred plass der deltakerne kan arbeide av undergrupper.

Materialer som trengs

For hver undergruppe, et fotografi av noe som gir deltakerne en sjanse til å forestille seg en situasjon. I tillegg er folios, penner og en tavle med markør eller kritt.

Fremgangsmåte for å følge:

Tilrettelegger deler gruppen i undergrupper, avhengig av antall deltagere i aktiviteten.

Han tilbyr hver undergruppe et fotografi og ber dem individuelt for å skrive hva som skjedde før bildet, hva som skjer på bildetidspunktet og hva som skal skje neste.

Når de er ferdige deler han en gang en fortelling med sine klassekamerater. Debatt blant alle og forsøk å nå en felles situasjon.

Hver undergruppe velger en følgesvenn som eksponerer foran de andre følgesvennene.

Diskusjon: Tilretteleggeren skal lede debatten slik at hver enkelt kan bruke disse situasjonene i sitt daglige liv.

4- Passiv, aggressiv og selvsikker

Formålet

Skille mellom de ulike typer kommunikasjon.

Tid trengs

Rundt 120 minutter.

Gruppestørrelse

Unlimited.

sted

Bred plass der deltakerne kan arbeide av undergrupper.

Materialer som trengs

Folios, penner og en tavle med markør eller kritt.

Fremgangsmåte for å følge:

Tilretteleggeren fører en brainstorm på selvsikkerhet.

Deretter bør hver enkelt tenke på den mest underdanige personen de kjenner og skrive ned egenskaper om deres oppførsel.

De blir bedt om å stå opp og handle fra den ene siden av klasserommet til den andre med en underdanig holdning, ved hjelp av bare ikke-verbalt språk.

Tilretteleggeren ber dem stå stille, som statuer, vedta en underdanig gest. Han fortsetter å kommentere og notere seg hvordan gruppen har preget denne oppførselen.

Deretter endres det fra underdanig til aggressiv atferd. Tidligere må de skrive karakteristisk for aggressiv kommunikasjon.

Igjen må de forbli lammet og tilretteleggeren vil kommentere og be om at samarbeidet fra gruppen skal tas i betraktning.

Medlemmene av gruppen tar plass og utvikler, som en gruppe, en liste over atferd hos en selvsikker person, spesielt i forhold til ikke-verbal oppførsel.

Igjen må de bevege seg rundt i klasserommet og ta en selvsikker og lydløs holdning. Tilretteleggeren repeterer å be dem om å holde seg som statuer og legge merke til den ikke-verbale atferden.

Tilretteleggeren leder en debatt der de forskjellige kommunikative stilene analyseres og hvordan dynamikkdeltakerne har følt seg i hver enkelt av dem. Deretter blir det innført situasjoner der oppførelsen er selvsikker og praktisert. Også eksempler på situasjoner der man kan praktisere assertiv stil kan brukes.

5- Samlehistorie

målsettinger

Del følelser med andre kolleger.

Lag en felles historie

Styrke bånd og relasjoner.

Tid trengs

Rundt 30 minutter.

Gruppestørrelse

Unlimited.

sted

Bred plass hvor gruppens medlemmer kan sitte i en sirkel.

Materialer som trengs

En boll av ull.

Fremgangsmåte for å følge:

Gruppefasilitatoren vil introdusere emnet i spørsmålet. Denne teknikken er anvendelig i forskjellige områder og tider som en gruppe passerer. Det viktigste er at det er tillit og alle kan uttrykke seg fritt. For eksempel kan den brukes som et uttak, følelsesmessig uttrykk, for å lukke en gruppe, etc.

Den består av personen med ballen av garn som deler med gruppen hva de vil ha og beholder enden av ballen.

Deretter må du sende ballen til partneren du vil ha.

Han burde kommentere hva han vil og ta tak i ballen. Deretter sender han den videre til en annen partner.

Den dynamiske slutter når alle har deltatt.

Den endelige refleksjonen må ledsages av stoffet som er født rundt et lag og forholdene som oppstår i det.

6- 3 trinn mot selvsikkerhet

Formålet

Øv selvsikkerhet

Tid trengs

Rundt 30 minutter.

Gruppestørrelse

Unlimited.

sted

Rom eller rikelig med klasserom.

Materialer som trengs

Folios, penner og en tavle med markør eller kritt.

Fremgangsmåte for å følge:

Tilretteleggeren avslører de tre trinnene som fører til den selvsikkerhetsdialogen. Uttrykk følelsene, spør hva vi vil skje og si hvordan vi ville føle seg etter endringen.

Daglige situasjoner blir utsatt for personlig og arbeidsliv som vanligvis genererer konflikt og blant annet løses gjennom selvsikker dialog.

Andre kommentarer: Det kan gjøres først i undergrupper eller individuelt og deretter løse og diskutere situasjonene med resten av klassekameratene.

7- hindringer

målsettinger

Identifiser hindringene som vises i kommunikasjonsprosessen.

Utvikle verktøy og instrumenter for å løse dem.

Tid trengs

Rundt 45 minutter.

Gruppestørrelse

Unlimited.

sted

Rom eller rikelig med klasserom.

Materialer som trengs

Folios, penner og en tavle med markør eller kritt.

Fremgangsmåte for å følge:

Dynamiseringen introduserer dynamikken som forklarer at de må tenke i situasjoner der de ikke har følt seg fornøyd med en samtale eller kommunikasjonsprosess.

Hver person deler med gruppen og sammen identifiserer hvilke elementer eller situasjoner som førte til feil.

Deretter etterliknes et av eksemplene som presenteres. Det kan være individuelt eller i grupper.

Personen hvis eksempel blir gjort må endre tilstanden til figurene mot selvsikker kommunikasjon.

Endelig er det en debatt der alle kan uttrykke sin mening og følelser.

8- Dialog tegnet

Formålet

Forbedre kreativitet og empati.

Bruk tegning som uttryksform.

Tid trengs

Rundt 30 minutter.

Gruppestørrelse

Unlimited. Det er viktig at de kjenner hverandre.

sted

Rom eller rikelig med klasserom.

Materialer som trengs

Farger (markører eller blyanter) og kontinuerlig papir.

Fremgangsmåte for å følge:

Hver person vil ta en farge. Når alle har det, skal de danne par med folk som har en annen farge til deres.

Du vil sitte i par, mot hverandre og i midten vil du ha et stykke kontinuerlig papir.

De må tegne noe de vil dele med den personen eller fortelle dem.

I løpet av denne tiden er det ikke lov å snakke. Avslappende musikk kan brukes som bidrar til å skape et komfortabelt klima.

Tilretteleggeren må være oppmerksom på hvordan relasjoner flyter og hvordan de gjør tegningene.

Endelig refleksjon over hva de har følt, og hvordan har de uttrykt det gjennom tegningen. Også om hvordan de følte seg uten å kunne snakke mens de tegnet.

9- Selvsikker motstand

Formålet

Lær å si "nei".

Tid trengs

30 minutter ca.

Gruppestørrelse

Unlimited.

sted

Rom eller rikelig med klasserom.

Materialer som trengs

Folios, penner og en tavle med markør eller kritt.

Fremgangsmåte for å følge:

Tilretteleggeren vil introdusere dynamikken som forklarer at det innen selvsikkerhet er viktig å si nei hvis vi ikke ønsker å gjøre noe.

Ulike situasjoner blir introdusert fra dag til dag, der det kan skje at vi egentlig ikke vil gå. For eksempel: Følg en venn til å kjøpe julegave en ettermiddag når kjøpesenteret blir fullt av folk.

Individuelt skriver gruppemedlemmene hvordan de vil handle i den situasjonen og hva de vil si til sin samtalepartner.

Sammen, under veilederens veiledning, utarbeider de hva de kunne si i de situasjonene.

10-gratis

Formålet

Oppmuntre gruppesammenheng gjennom refleksjon av et bestemt emne.

Tid trengs

Rundt 40 minutter.

Gruppestørrelse

Unlimited.

sted

Rom eller rikelig med klasserom.

Materialer som trengs

Ingen spesielt.

Fremgangsmåte for å følge:

Undergrupper dannes, avhengig av størrelsen på gruppen.

Tilretteleggeren begynner å snakke om frihet og introduserer dynamikken.

Av grupper bør de ta opp følgende emner:

-En øyeblikk av livet mitt der jeg følte meg fri.

-En øyeblikk av livet der jeg følte meg undertrykt.

-En øyeblikk av livet mitt der jeg undertrykte andre mennesker.

Etter at alle medlemmene i hver undergruppe har delt sine erfaringer med hverandre, utarbeider de sammen en definisjon for ordet frihet og en annen for undertrykkelse.

Alle undergruppene forklarer sine definisjoner og en debatt finner sted til de når en felles avtale.

Tilretteleggeren bør understreke hvordan man nærmer seg disse aspektene i forhold til selvsikker kommunikasjon.

Her forlater jeg en video med den mest fremragende dynamikken: