Hva kan skade immunsystemet? (10 poeng)

Noen av tingene som kan skade immunforsvaret er dårlig kosthold, liten trening, røyking, stillesittende livsstil og andre vaner som er helsefarlige.

Immunsystemet (immun eller immun) består av et komplekst sett med celler, organer og vev i menneskekroppen som virker intrikat for å beskytte oss mot sykdommer.

Det er kroppens naturlige forsvarssystem mot invasjon av bakterier, mikrober eller eksterne midler som kan være potensielt farlig for helsen.

Ethvert funksjonsfeil i dette nettverket kan påvirke dets forsvarsfunksjon og det som forårsaker sykdommene.

De fleste årsakene til denne dårlige funksjonen stammer fra oss selv og i den måten vi "behandler" kroppen vår dårlig.

Du kan også være interessert: Hvordan er immunforsvaret i samsvar?

Vaner, mat og ytre årsaker som kan skade immunforsvaret

Raffinerte produkter

Prosessen som lider av sukkerrør for å gjøre det til et helt hvitt pulver eller raffinering av andre matvarer som ris, hvetemel eller korn, gjør at de mister mye av fiberen de inneholder og dermed deres ernæringsmessige egenskaper.

Dette betyr at vi spiser, men i virkeligheten fôrer vi ikke. På lang sikt påvirker forbruket av denne type mat immunforsvaret, noe som gjør oss mer utsatt for kroniske og autoimmune sykdommer.

Vitenskapelige studier har vist at kroppen tar mye lengre tid å bekjempe bakterier etter å ha konsumert bearbeidet mat.

stresset

Stress den moderne ondskapen til innbyggerne i de store byene. Det er lykkelig sagt om stress, men i virkeligheten er det opprinnelsen og hovedrolle for de fleste av de nåværende sykdommene.

Den hastigheten som dagens verden forplikter oss til å leve, klarer ikke å bli godt håndtert av alle; Dette resulterer i kronisk stress (i lange perioder), og vi kan nå det punktet som trenger den permanente vertigo for å møte dagen før dag.

Dette øker nivåene av kortisol-hormon produsert av binyrene, hvis funksjon blant annet er nettopp å undertrykke immunforsvaret - og gjør oss mer tilbøyelige til å lide av hjertesykdommer eller andre som diabetes.

stillesittende livsstil

Mangelen på regelmessig og konstant fysisk aktivitet er skadelig på alle måter for organismen. Den stillesittende livsstilen gjør bokstavelig talt immunforsvaret søvn.

Gjør sport eller en slags fysisk trening, aktiver den for å bekjempe virus- eller bakterieinfeksjoner og redusere sannsynligheten for å lide kroniske sykdommer som osteoporose, leddgikt eller hjertesykdom.

Øvelse reduserer stress og øker produksjonen av antistoffer og hvite blodlegemer. På den annen side reduserer hevningen av kroppstemperatur muligheten for bakteriell vekst.

Så utover å bidra til å forbedre fysisk utseende, er trening helt avgjørende.

Forbruk av alkohol

Fordelen som et daglig glass vin kan bringe til kardiovaskulær helse er vitenskapelig bevist, men overforbruk av alkoholholdige drikker kan kaste bort alle fordelene ved moderat forbruk.

Dessuten har ikke alle alkoholholdige drikker fordelene med vin. Mange har en meget høy grad av alkohol som ikke kan metaboliseres av kroppen, og reduserer immunsystemets kapasitet.

I tillegg reduserer overdreven konsum av alkohol produksjonen av hvite blodlegemer, reduserer fordøyelsessystemet og overbelaster leverbetjeningen, og reduserer evnen til å lagre vitaminer.

Her kan du lese mer negative konsekvenser av alkohol.

Tobakkbruk

Hvis det kontrollerte forbruket av noen alkoholholdige drikkevarer kan aksepteres, er det i tilfelle tobakk ingen grense tillatt.

Den vanlige sigaretten har mer enn 250 stoffer som er svært helseskadelige, blant hvilke noen anses direkte giftige som ammoniakk, arsen, nikotin og toluen.

Menneskekroppen er fantastisk, men "fabrikken" kom ikke forberedt på å behandle kjemikalier så kraftig og ødeleggende som de som finnes i sigaretter.

Sakte, denne dødelige kraften påvirker alle systemene i menneskekroppen, og immunsystemet er ikke noe unntak.

Kjemiske tilsetningsstoffer

I ønsket om å gjøre mat mer fargerikt og ikke-forgjengelig, skaper næringsmiddelindustrien mat som er mer som plast enn en ekte mat.

Kunstige farger og smaker finnes i alle pakkede, dehydrerte og hermetiske matvarer, samt i brus, pulver til fortynnet og pakket juice.

Dens utilsiktede forbruk fører til sykdommer som astma, allergi, oppmerksomhetsunderskudd og til og med kreft.

D-vitamin mangel

Vitamin D spiller en ledende rolle i mange prosesser som minimerer toksisiteten til mange eksterne stoffer. Det er mye vitenskapelig bevis på at et mangelfullt nivå av dette vitaminet i menneskekroppen kan føre til sykdommer som strekker seg fra forkjølelse til visse typer kreft.

D-vitamin mangel på mennesker i dag kan skyldes, i tillegg til lavt inntak av matvarer som inneholder det (frukt, grønnsaker og fersk fisk), til reduksjon i soleksponering, produkt av hektisk liv og lang timer som arbeiderne må forbli i lukkede innkapslinger, siden det er kjent at hovedkilden til dette vitaminet er i kontrollert og moderat eksponering for solen.

Mangel på søvn

Mangelen på en komplett og avslappende søvn i lange perioder påvirker hele organismenes gode funksjon.

Selv om forekomsten av god søvn ikke er kjent nøyaktig i riktig funksjon av immunsystemet, er det tegn på at voksne med mindre enn 6 timers søvn i gjennomsnitt er mer sannsynlig å bli syke.

I tillegg øker søvnmangel sekresjonen av stresshormonet og reduserer sekresjonen av melatonin som bidrar til å øke kroppens naturlige forsvar.

narkotika

Overmedisinering eller langvarig bruk av visse legemidler kan også skade immunforsvaret, siden de vanligvis forbedrer symptomene på sykdommene som de ble foreskrevet for, men påvirker tydelig andre organer som forårsaker betennelser, infeksjoner og kroniske sykdommer.

Autoimmune sykdommer

Det er den eneste grunnen til at systemet skades, som ikke er kontrollerbart av mennesket eller forårsaket av hans vaner. Selv om immunsystemet er utformet for å bekjempe sykdommer, kan det noen ganger mislykkes og bli det motsatte, det vil si produsenten av en sykdom som åpenbart ikke kan kjempe.

Systemet er ute av kontroll, og er ikke i stand til å skille egne celler fra andres, slik at det kjører disorientert og påvirker alle cellene likt.

Det er det som kalles autoimmunitet og genererer flere sykdommer som er svært vanskelig å diagnostisere og behandle.

Referecnias

  1. 10 faktorer som skader vårt immunsystem. Gjenopprettet fra web-salud.blogspot.com.ar.
  2. Immunitet og mosjon. Gjenopprettet fra clinicadam.com.
  3. Hva ødelegger og svekker immunforsvaret? Gjenopprettet fra mejorconsalud.com.
  4. Immunsystemet Gjenopprettet fra español.arthritis.org.
  5. Autoimmune sykdommer Hentet fra medlineplus.gov.
  6. Hva inneholder en sigar? Gjenopprettet fra clinicalascondes.cl.
  7. Hva er melatonin: hva er det for, og hva er dets egenskaper? Gjenopprettet fra innatia.com.