15 Fordeler med Guarana for fysisk og psykisk helse

Blant fordelene med guarana, kjente brasilianske frukter, skiller seg ut som en god stimulans og afrodisiakum, i tillegg til å bidra til å miste vekt eller forbedre mental kapasitet blant andre egenskaper som jeg vil fortelle deg neste.

Guarana ( Paullinia cupana ) er en brasiliansk plante som forbrukes i mange deler av verden. Ekstrakter av frøene, som inneholder koffein og antioksidanter, er tilgjengelige i matvarer, energidrikker og farmakologiske kosttilskudd.

Denne frukten ble brukt av indianere av Amazonas, for å øke aboriginernes energi, libido og undertrykke appetitten. Fargen på guarana varierer fra brun til rød og inneholder svarte frø.

Den er tilgjengelig i markedet i ulike former. I naturlig aspekt er guarana en tørr pasta som oppstår fra plantens frø.

Som med andre planter, fungerer den høye konsentrasjonen av koffein som et defensivt toksin som avviser herbivorene av guarana og dets frø.

Ordet guaraná kommer fra guaraní guara-ná, som har sin opprinnelse i ordet Sateré-Maué for warana-planten, som i Tupi-Guaraní betyr "frukt som folks øyne".

Guarana spiller en viktig rolle i den paraguayanske kulturen Tupi og Guaraní. Ifølge en myte som tilskrives Sateré-Maué-stammen, kom hjemlandingen av guarana opp med en guddom som drepte et barn i landsbyen.

For å trøste landsbyboerne rev en mer velsignet Gud ut barnets venstre øye og plantet det i skogen, noe som resulterte i det ville mangfoldet av guarana. Guden rev deretter barnets høyre øye og plantet det i landsbyen, noe som ga opphav til den tamme guaranaen.

15 egenskaper av guarana som bidrar til helse

1- Det er et godt stimulansmiddel

Denne frukten inneholder koffein, så det er et stimulerende middel for kroppen vår. Hvis en sammenligning er laget med kaffe, inneholder de tørkede bladene av guarana mellom 1 og 4% koffein, mens kaffebønner rapporterer rundt 1 til 2% av denne komponenten.

Guarana ville være mer effektivt som en naturlig energizer. Koffeinninnholdet i denne maten er 3, 6% til 5, 8%. En dose høyere enn dette kan ha skadelige effekter på kroppen.

2- Hjelp til å gå ned i vekt

Denne frukten brukes for tiden i visse energidrikker og kosttilskudd for å gå ned i vekt. Dette skjer fordi det gir følelse av fylde, reduserer sult og stimulerer kroppen.

I tillegg bidrar det til dette målet, siden det induserer nervesystemet for å forbedre lipolyseprosessen, som består av frigjøring av fett i blodet, brukt som energi under fysisk trening.

Følgelig øker drikking guarana fysisk aktivitet, utholdenhet og øker metabolisme.

3- Gi mer intelligens

Studier har vist at guarana øker mental kapasitet og kognisjon i menneskelige serenes, og dermed øker intelligens.

Resultatene viser en bedre konsentrasjon og oppmerksomhet i en oppgave som utføres hvis 75 mg guarana forbrukes.

Effekten varet hele dagen og nøyaktigheten av ytelsen ble opprettholdt, siden den ikke ble endret. Også, minne og årvåkenhet ble forbedret.

4- Det er en naturlig afrodisiakum

En annen fordel ved guarana er at den har naturlige afrodisiaksiske egenskaper. Det vil si at tilstedeværelsen av koffein i denne frukten suppleres med sin medfødte evne til å stimulere libido.

Derfor kan hyppig bruk av dette tillegget hjelpe et par til å lede et bedre sexliv.

5- Naturlig smertestillende

Siden koffein stimulerer sirkulasjon i blodet, indikerer spesialister at jo bedre sirkulasjon, desto lavere blir smerten i en skade.

Derfor fungerer guarana som et naturlig analgetisk middel, noe som bidrar til de som lider av hodepine, konstant migrene, menstruasjon og andre smerter.

6- Mer mental konsentrasjon

Denne frukten inneholder en sunn blanding av stimulerende forbindelser, som koffein, som forbedrer mental kapasitet og hjelper deg med å holde seg våken, hvis du trenger å være våken eller utvikle en jobb.

Det er, med dobbelt så mye koffein som kaffe, øker guarana kapasiteten opptil 6 timer etter forbruk.

7- Forhindrer utseende av nyrestein

Ifølge en studie, med 217.883 deltakere, ble sammenhengen mellom koffeinforbruk og risikoen for utvikling av nyrestein analysert.

Siden guarana består av mellom 6% og 8% koffein, har folk som bruker mat med denne komponenten lavere risiko for å utvikle nyre steiner.

8- God antioksidant

Forespørsler om guarana har funnet ut at denne frukten inneholder mer antioksidanter enn grønn te, siden den har katechinforbindelsen.

Denne komponenten reduserer oksidativt stress i kroppen og cellene, som er knyttet til oppstart av sykdommer som kreft, diabetes og noen kardiovaskulære sykdommer.

På den annen side bidrar dette til å forhindre for tidlig aldring av kroppen vår.

9- Forbedring av tarmhelsen

Vi heter at guarana tjener til å gå ned i vekt og er en naturlig energizer. Men det er ikke alt. Denne frukten gir en impuls til tarmens peristaltiske bevegelse, og derved nyter mennesker som lider av forstoppelse.

I tillegg sier Fight Life at guarana er effektivt for behandling av andre ubehag i tarmene, inkludert gass og diaré, da det avgifter og renser fordøyelsessystemet.

10- Bekjempe ubehag i menstruasjon

Guarana er en frukt som bør appellere til kvinner som er utsatt for smertefull menstruasjon. Årsaken er at det regulerer syklusene og bekjemper premenstruale symptomer.

På denne måten kan kvinner som føler seg nede og ubehag under menstruasjonen, ta et supplement og / eller drikke en juice eller guarana te for å føle lettelse.

11- Reduser stress

På den annen side påpeker spesialister at denne magiske frukten i sin tur har beroligende egenskaper.

Å drikke en kopp te med guaranapulver, for eksempel, før du går i seng, viser seg å være en effektiv avslappende som reduserer stress før du sovner.

I tillegg sa vi at koffein forbedrer humøret, noe som øker følelsen av velvære.

12- Styrker kardiovaskulærsystemet

Siden guarana har medfødte antioksidanter i komponentene, bidrar det til kampen mot frie radikaler som påvirker kardiovaskulærsystemet.

Absorpsjonen av disse elementene i kroppen er gunstig for hjertet, noe som reduserer sjansene for å utvikle koronar hjertesykdom hos de som bruker denne frukten.

13- Bekjempe kreft

Guarana har anti-kreftfremkallende effekter. Ifølge en studie som ble sitert av MyProtein.com, ble det vist at mus med leverkreft som konsumerte denne frukten, reduserte forekomsten og multipliseringen av nye kreftceller.

Spesifikt viser dette eksperimentet en positiv reaksjon på DNA-skaden på cellene som tillater vekst av kreft i disse laboratoriedyrene.

I tillegg ble det funnet at guarana reduksjoner muliggjør en større død av kreftceller for å redusere ondartede svulster i kroppen.

14- Antimikrobiell effekt

Konsumet av guarana bidrar til å styrke immunforsvaret for å bekjempe mikrober som kommer inn i kroppen og forhindrer dannelsen av bakterielle plakk.

Selv om det har vært studier i denne forbindelse, er det fortsatt ingen avgjørende forskning, så det er et område som krever mer vitenskapelig arbeid.

15- Reduserer lipider i blodet

Inneholder katekiner og koffein, fungerer guarana som et antiplatelet middel. Dette medfører redusert risiko for å skaffe seg sykdommer som trombose ved å beskytte blodet.

Dette skyldes at ved å gjøre det mer flytende og mindre "klebrig", reduseres kolesterol og triglyserider, slik at koagulasjonsdannelse forhindres.