Frykt for kvinner: Typer, årsaker og hvordan å overvinne det

Frykt for kvinner kan forhindre å ha personlige forhold til motsatt kjønn og å utvikle en familie. Årsakene kan være: lavt selvtillit, dårlige erfaringer med kvinner, mangel på erfaring eller begrensende tro (tro at kvinner er dårlige).

Det er imidlertid gode nyheter for deg. Det er teknikker der du kan støtte deg selv for å overvinne denne frykten, kjempe mot din skamhet og taper litt for en gang frykten for å nærme seg en kvinne.

Symptomer og egenskaper

I de fleste tilfeller er mennene som er "redd" for kvinner hva de har i realiteten en stor skamhet, frykt for avvisning, usikkerhet og lavt selvtillit. Ikke å vite hva du skal si nøyaktig eller hvordan du får oppmerksomhet, genererer angst.

Du vet bare ikke hvordan du skal nærme henne, eller hvordan du skal snakke med henne, spesielt hvis det handler om en kvinne du ikke vet mye om, som en nabo eller en medarbeider. Ikke la oss snakke om det er en fullstendig fremmed.

Det har sikkert skjedd mer enn en gang. Ikke vite hva jeg skal si eller hva jeg skal gjøre, for frykt for avvisning. Faktisk liker ingen å bli fortalt nei.

Men en ting er at det koster deg mye å oppmuntre deg til å snakke med en kvinne du ikke vet, og at du alltid tenker at hun vil avvise deg, og en annen ting er å ha en fobi av kvinner.

Gynephobia eller gynecrophobia er definert som en intens frykt for kvinner, irrasjonell og uberettiget, og langvarig i tid.

Menn som lider av denne lidelsen føler stor angst eller panikk, bare når de vurderer en kvinne. De har også fysiske symptomer, som takykardi eller kraftig svetting på håndflatene.

Det er også en variant av denne fobien, kalt v enustrofobia oc omplejo licea. Det kalles på denne måten fobien til vakre kvinner.

årsaker

Årsakene er for det meste knyttet til psykologiske aspekter. Det er også visse psykiatriske forstyrrelser som kan omfatte frykt eller avvisning av kvinner blant deres symptomer.

Hovedårsakene er:

Lav selvtillit : anses mindre verdifull enn kvinnene som mannen er relatert til. Dette inkluderer overdreven frykt for avvisning.
Begrensende tro : Har feilaktig tro på kvinner. For eksempel, tro at alt er dårlig.

I andre tilfeller har noen menn som opplever denne typen fobi, hatt motstridende forhold til viktige kvinner i deres liv.

Typen av forhold til disse kvinnene samsvarer ikke nødvendigvis med en seksuell opprinnelse. Et dårlig forhold til din mor eller en bestemor for eksempel kan være mer enn nok grunner til at personen har problemer med kvinnens kjønn.

Når en mor ikke viser noen form for kjærlighet mot sin sønn, er hun for beskyttende eller selv når det er fysisk straff, kan de være ideelle scenarier for utviklingen av denne typen fobier.

Pasienten overfører sin mistillid og skamhet til hele sjangeren. Lidelsene han opplevde er stimulert og aktivert hver gang han har en kvinne i nærheten.

6 trinn for å overvinne frykt for kvinner

Fobi av kvinner, som med andre typer fobier, har et middel. Men kur er en lang og vanskelig prosess, så du må ha mye tålmodighet. Deretter presenterer jeg de viktigste teknikkene du kan bruke til å kurere frykt for kvinner.

Merk: Husk at du trenger litt tid til å tilpasse seg endringene og se resultater. Hvis du trener, etter en uke vil du se endringer og enda dypere endringer hver måned. Jo mer stabil praksis over tid, jo mer stabil endringene vil bli.

Progressiv eksponeringsteknikk

Den består av en type behandling der personen som lider av fobi, blir utsatt for stimulansen som forårsaker sin store frykt. Selv om denne teknikken noen ganger brukes sammen med trenere eller terapeuter, kan du øve det selv.

Denne utstillingen er gjort gradvis. Det begynner med mild og rask eksponering, der stimulansen varer kort tid.

For eksempel:

Uke 1: spørg tid til 5 ukjente kvinner om dagen.
Uke 2: Spør tid og start en kort samtale.
Uke 3: Spør tid og prøv å starte en lang samtale.

Flomteknikken kan også brukes. Det er, du begynner plutselig en samtale med en ukjent kvinne. Selv om flom kan virke, gir gradvis eksponering bedre resultater og forblir langsiktig.

Når du får tillit og selvtillit, øker terapeuten intensiteten av stimulansen (utsetter deg for kvinnen). I begynnelsen, når du må nærme deg en kvinne, vil du selvfølgelig ha en følelse av angst og frykt.

Men litt etter litt vil du lære å kontrollere den frykten, fordi det virkelig ikke er fare, vil irrasjonell frykt forsvinne litt etter litt, og du vil overvinne fobi.

Av denne grunn er det viktig at du fortsetter med din eksponering for stimulansen, til tross for din angst. Det anbefales at eksponeringen varer ca 1 time.

Ved å bekrefte suksessen til denne teknikken konkluderer psykologen Sebastián Mera at det er kritisk at den fobiske personen konfronterer situasjonen som genererer fobi, og umiddelbart. "Jo mer du unngår et problem, jo større blir det, " sier profesjonelle.

I det spesielle tilfellet av gynekrofobi, følger terapeuten pasienten i begynnelsen. Forholdet til et møte med en kvinne er generert, og profesjonelle er en viktig støtte for bildet av frykt og angst som pasienten opplever.

Gradvis begynner psykologen å forlate pasienten alene, da han begynner å kontrollere sin frykt.

Endring av negative irrasjonelle tanker

En av de store vanskelighetene som fobier har når det gjelder behandling, er at stimulansen ikke må være tilstede for å utløse symptomene.

Hva betyr dette? Den som frykter slanger, for eksempel, kan begynne å oppleve frykt og angst bare ved å tenke på en av dem. Hvis vennene hans for eksempel inviterer ham til å gå på camping, bare tenke at en slange kan komme inn i teltet, skremmer ham.

Når disse typer fobier vises, kan en av teknikkene for å overvinne dem være å jobbe med disse negative irrasjonelle tankene for å forvandle dem til positive, mer realistiske tanker.

Hvordan? Når en tanke av denne typen kommer i tankene dine, bør du umiddelbart si: "STOPP". Sett en mental barriere for ikke å la disse tankene fortsette.

I sin tur erstatte denne negative tanken med en positiv. For eksempel, etter eksempel på slanger, kan du tenke på noe som "ingen slange kommer inn i teltet", "jeg kan kontrollere denne situasjonen", "ingenting kan skje med meg" eller "jeg kan takle angst, jeg Jeg vil forsikre meg om det. "

I tilfelle av kvinner, i stedet for å tenke "Jeg er sikker på at du vil avvise meg", kan du tenke at "det er ingen grunner til at jeg faller så ille".

Andre irrasjonelle tanker som pleier å ha menn i panikk, er av følgende type:

Kvinnen er alle dårlige.
Alle kvinner er galne.
Alle kvinner er promiskuøse.
Jeg liker ikke kvinner.

Mye mer positive tanker, og som bidrar til å nærme seg kvinner, kan være:

De fleste kvinner er gode.
Smak noen kvinner og ikke andre.
Nesten alle kvinner er lojale.

Øk selvtillit

Så lenge du har et godt bilde av deg selv, og et godt konsept, vil svakhet og frykt for å nærme seg en kvinne svekke seg. I virkeligheten er det vanskelig å nærme seg en kvinne uten å ha et godt selvtillit, for ikke å tiltrekke seg henne.

Artikklene i denne delen vil hjelpe deg med å forbedre den.

Hvis du føler deg trygg på deg selv, vil du ikke tvile på at utseendet ditt eller personligheten kan være attraktivt for en kvinne, og du vil stole mer på din evne til å starte en samtale og som et medlem av det motsatte kjønn.

Snakk med alle kvinner, inkludert de du ikke bryr deg om

Dette er veldig enkelt, men veldig effektivt samtidig. Det er en måte å "demystifisere" kvinner som noe uoppnåelig.

Når du samhandler med de jentene som ikke interesserer deg for å gå ut eller starte et forhold, vil du ikke ha presset for å overvinne frykten din. Og samtidig kan du kjenne dem bedre.

Det er imidlertid også viktig at du nærmer deg og snakker med de som også gir deg angst. Husk at kvinner også kan føle frykt eller angst for å snakke med noen menn. De er også folk!

Lær å kommunisere bedre

Mens alle kvinner er forskjellige, er det selvfølgelig generaliteter som vil hjelpe deg å forstå dem bedre.

De fleste kvinner vil like deg å starte samtalen med noe som gir gode minner tilbake. Du kan snakke om en ferie du hadde eller be om råd om noe å gi til dine nevøer.

Imidlertid er de beste samtaleemnene:

De som interesserer henne.
De som interesserer deg begge deler.
Opplevelser eller felles verdier.

Disse tipsene for å kommunisere assertivt vil hjelpe deg.

Overvinne frykten for avvisning

Ta litt drama til situasjonen hvis en jente ikke godtar invitasjonen til å forlate for eksempel. Gå av sokkelen, er ikke den eneste attraktive jenta i verden, og hvis hun sa nei, så vil det være en annen jente som vil si ja.

Du vet ikke hvor mange andre gutter vil ha avvist dem også, du er sannsynligvis ikke den eneste. I tillegg må ikke alle ha samme smak eller de samme ønskene.

Her må du forstå dette: Du kan ikke passe inn med alle kvinnene. Normalt er jo mer lik du er (alder, fysisk, verdier, smak ...) jo mer sannsynlig er du å tiltrekke det.

Det er helt normalt å bli avvist, det er faktisk en måte å kaste bort kvinner som ikke passer med deg.

Andre tips for å miste frykt for kvinner:

Ikke bli involvert med kvinner som ikke er hyggelige, som handler uhøflig eller uinteressert.
Ingen samhandling med kvinner som er ukjente eller som er fulle av problemer.
Ikke la dem disrespecte deg.
Sett hindringer mellom deg og andre.

Oppsummert, for å miste frykten for det kvinnelige kjønet må du utrydde dine negative tanker, forbedre selvtillit og begynne å nærme kvinner, litt etter litt.

Hvis til tross for å følge disse tipsene, svekker frykten din ikke og forhindrer deg i å nærme seg en kvinne, så kanskje du trenger profesjonell hjelp, ikke nøl med å lete etter den.

Og du er redd for kvinner? Hva har du gjort for å overvinne det?