Slik løser du parproblemer: 10 praktiske tips

Parproblemer er vanlige i et etablert forhold, selv om de kan overvinnes, og det er ikke noe som bør utsettes, siden forholdet kan forverres til en grense uten retur. For tiden er separasjoner eller skilsmisse hyppigere, og folk lever mindre og mindre ved å leve sammen.

I denne artikkelen skal jeg forklare hvordan jeg skal løse parproblemer på en enkel måte, men med utholdenhet og disposisjon. Denne typen problemer må løses på en aktiv måte, du kan ikke vente på at løsningen kommer med magi.

Er det at nå er folk ikke lykkeligere som par og før? Er det slik at vi ikke kan stå så lenge som før? Jeg har hørt disse meningerene hundrevis av ganger. Det før var det utholdenhet i paret, som før var elsket i hele livet.

Etter min mening er årsaken ikke at vi kan holde på mindre nå eller ikke vet hvordan vi skal leve sammen, men i dag er det større frihet og skilsmisse er ikke dårlig oppfattet sosialt. Hvis du skilner i dag, vil det være normalt, og få vil kritisere. Og din mening hva er det?

Du kan også være interessert i denne artikkelen om hvordan du har et godt forhold.

Praktiske råd for å løse problemer med par

1 Forstå vennenes personlige regler

Vi har alle personlige regler som vi har bygd gjennom hele vår eksistens.

For eksempel kan flere av partnerens regler være: «Jeg føler meg elsket av min partner når han klemmer meg», «Jeg føler meg respektert når de forteller meg hvor de skal og de spør meg om mine problemer», «Jeg føler meg komfortabel når huset er rent og bestilte ».

Ikke å tilpasse seg disse reglene kan være en viktig årsak til forverringen av forholdet. Og likevel er det sjelden at de kjenner hverandre, fordi vi har en tendens til å tro at den andre personen har "vår samme syn på verden", og det er ikke slik.

løsninger:

Ha en interesse i å finne ut partnerens "personlige regler". Spør ham hva plager ham og hva han liker og observerer.
Prøv å tilpasse seg de personlige reglene og ikke bryte dem.
Kommuniser dine "personlige regler" til din partner. For eksempel: "Jeg ville føle seg respektert hvis du kommer hjem når du forteller meg hvor du har vært" eller "Jeg ville føle deg mer elsket hvis du gir meg et kyss når du kommer hjem".
Opprett felles regler: for eksempel når vi ser at vi skal begynne å argumentere, vil vi bli sint raskt for å gjøre noe annet før vi sender vrede. Eller når jeg blir sint, forteller jeg deg, og jeg skal gjøre noe annet.

2-Bruk et assertivt språk

"Ingen forstår deg", "Du kommer aldri til å forandre" eller "du har galt i hodet" er personlige aggressive og angrepsuttrykk som aldri vil føles bra for noen, og som de kanskje husker lenge.

Det er det språket du må eliminere fra ditt ordforråd og forandre det til et annet som ikke er aggressivt. Du kan endre "det er ingen som forstår deg" for "Jeg forstår deg ikke", "du vil aldri forandre" for "Jeg vil at du skal lage din seng om morgenen" og unngå fornærmelser som "du er syk i hodet" eller "du er syk i hodet" gal ».

løsninger:

Når du vil uttrykke noe som plager deg, ikke angrep noe personlig - det er destruktive kritikere - men noe spesifikt. For eksempel kan du si at maten er litt brent i stedet for å fortelle deg at det er en dårlig kokk. Du kan også si at han ikke har ryddet opp i stedet for å si at han er en spiss.
Aldri fornærme
Kontroller ansiktsuttrykk og ikke-verbal kommunikasjon. Det er selvsikker, ikke aggressiv. For å lære å bedre gjenkjenne disse uttrykkene, kan du lese denne artikkelen.
Unngå å returnere angrep og dermed eskalering av diskusjoner.

3-Respekter din partner

Om en måned siden snakket jeg med en venn som ikke slutte å kritisere kjæresten sin (som jeg tror er respektløs). Jeg fortalte henne hvorfor hun var med ham, og hun sa at hun måtte lete etter noe bedre. Utrolig! En total prøve av emosjonell avhengighet.

Dette eksemplet er bare en form for respektløshet, selv om det er mange flere: lyver, despiserer, ikke blir vurdert, ikke bryr seg om de andre problemene ...

løsninger:

Hvis du virkelig elsker partneren din, føl deg en nysgjerrighet og oppriktig respekt, og det vil bli lagt merke til.
Ikke diskutér partnerens personlige problemer i offentligheten. De er personlige og private.
Bekymre deg om problemene og vis din interesse for å hjelpe til med å løse dem, men uten overveldende.
Ikke la dem behandle deg dårlig heller. Hvis de gjør det, kommuniserer det på en forsvarlig måte, og hvis manglende respekt fortsetter, reflekterer om det er best å komme seg bort.

4-Vær takknemlig for å ha din partner

Det er svært vanlig at noen av paret - eller begge deler - blir vant til det og tror at deres partner vil være nær hele livet, uansett om de ikke er like hyggelige eller oppmerksomme som de en gang var.

Men en dag begynner en av de to å dekke, begynner å tenke på hva livet hans ville være som med en annen person eller kjenner en annen person. Inntil hun kjører og forlater mannen eller kjæresten sin.

løsninger:

Prøv å være oppmerksom og snill på en utholdende måte.
Vet hva som gjør din partner lykkelig
Gjør nye ting: aktiviteter sammen, turer ...

5-Ikke vær følelsesmessig avhengig

Dette ville være motsatt av det forrige tilfellet. Det er ikke bra å "gå videre fra paret", selv om det ikke er bra å være for avhengig og å være hele dagen i avventning av paret, og trenger det for alt.

I virkeligheten får denne avhengige oppførselen personen til å bevege seg bort og vise mindre interesse. Også være avhengig er ikke sunn og det er dysfunksjonelt.

løsninger:

Søk etter å være lykkelig og uavhengig. Men den lykken er ikke avhengig av partneren din. Det vil si at partneren din vil være en del av din lykke.
Gjør aktiviteter uavhengig, det er ikke bra å dele alt med paret. Det er sunt for hvert medlem av paret å ha sitt eget liv. På denne måten vil det være "liv i felles" og "individuelt liv".
Arbeid selvtillit, avhengige mennesker har vanligvis det lavt.

6-Vær åpen og forbedrer kommunikasjonen din

Det handler ikke om at du må fortelle hele livet, selv dine traumatiske opplevelser. Hvis du føler deg komfortabel fremover, selv om du ikke er forpliktet.

Selv om for din partner kan du føle deg opprørt hvis du ikke deler med henne noe informasjon som er mer seriøs som den festen, et barn med et annet par, et tidligere ekteskap ... Her vil du enten fortelle en løgn eller i det minste skjule sannheten.

løsninger:

Del med partneren din informasjonen du synes er nødvendig for din komfort: tidligere bryllup, barn, fester, vennskap ...
Ikke lyver, fordi det til slutt er svært sannsynlig at sannheten vil bli kjent.

7-Viser tillit

Tillit er grunnleggende i paret. Hvis du ikke klarer å bygge den, eller hvis du føler at du ikke kan stole på mer, vil du ikke kunne føle deg sunt velvære.

Det er sannsynlig at hvis du ikke stoler på, spør du stadig hvordan du skal gå, eller hvis du skal være skilt. Du kan ikke gjøre det fordi du er redd for å bli alene eller alene og foretrekker å være med noen.

Over tid forverres alt fordi du vil vise samme interesse, hensyn og hengivenhet som før, og partneren din vil legge merke til, gjør det samme, som igjen vil påvirke deg. Dette blir en syklus hvis ende er separasjon.

løsninger:

Prøv å jobbe tillit. Kommuniser med partneren din for å formidle hvilke ting du vil at de skal endre.
Vis at partneren din kan stole på deg. Tenk på deg selv og prøv å tilpasse seg ham / henne.
Tilpasningen av den ene til den andre trenger ikke å være total og ensrettet. Det vil si, hvert medlem må "låne en liten albue".

8-Vær oppmerksom på partneren din

Det er sant at dette er noe menn faller inn i. Vanligvis er mannen mindre i stand til å oppleve hvordan hans kvinne føler seg fra ansiktsuttrykk.

Da er disse uttrykkene gitt som "det er ingen som forstår deg". Faktisk viser paret en serie av bevegelser eller oppførsel som de forventer at du skal føle deg bekymret for, og du kan ikke engang legge merke til det. Faktisk, noen ganger må kvinner være ekstremt øde for mannen eller kjæresten å legge merke til og vise interesse.

løsninger:

Vær oppmerksom på kroppssignaler og din partneres humør. Det er ikke det du spør hele dagen om det er greit, bare når du ser viktige endringer.
Prøv å oppmuntre den andre personen når du oppfatter disse stemningene.

9 - Ikke vis passiv aggressivitet

Etter min mening er passiv aggressivitet en av de mest ubehagelige og respektløse atferdene som kan være.

De er oppførsel som:

Ikke snakk med paret.
Kritisér ryggen eller prøv å diskreditere.
Ignorere.
Prøv å irritere frivillig slik at den andre personen føler seg dårlig.

Normalt tror folk at det ikke er aggressivitet, selv om det er fordi det angriper selvtilliten og personlig verdi av den andre personen. Det er derfor en stor mangel på respekt, og den andre personen vil ta hensyn til det.

løsninger:

Vær oppmerksom på denne typen oppførsel og unngå dem. Ikke vis dem, og ikke la dem vise dem til deg heller.
Hvis du er i dårlig humør fordi partneren din har gjort noe du ikke liker, gi dem beskjed. Du kan si "nå vil jeg ikke snakke, jeg er sint fordi du ikke har betalt meg noe. Vennligst la meg være alene ».
Vengeful handlinger som vondt bare forårsaker skyld og mer skade. Også, hvis du virkelig vil vise det, kan den beste løsningen være å komme seg unna eller avslutte forholdet. Slutt forholdet før hevn.

10-kontroll negative tanker

Giftige tanker er utløsere av mange meningsløse diskusjoner. De skyldes en feilfortolkning av atferd, bekreftelser eller holdninger.

Noen eksempler er:

Feil undervurdert fordi partneren din ser på TV og ser ikke på deg. Du kan tenke "se på ham, han ser allerede på spillet og han forakter meg".
Feil jaloux fordi partneren din snakker lykkelig med en annen person. Du kan tenke "de lurer rundt, de er sikker på at de allerede har slått seg opp." Du kan lese denne artikkelen om hvordan du skal overvinne sjalusi.
Misforstå neutrale bekreftelser. For eksempel forteller partneren deg "kan du få meg et glass vann?" Og du tror "Jeg er allerede blitt holdt som en slave."

løsninger:

Spørg giftige tanker og unngå dem. Hvordan vet du at de er sanne? Har du sjekket?
Lær å kommunisere assertivt og uten å gjøre personlige angrep.
Ikke la de giftige tankene påvirke deg for å vise skadelig eller aggressiv atferd.