Identitetskrise: Årsaker hos ungdom, voksne og løsninger

En identitetskrise er et psykologisk konsept som refererer til vanskeligheten ved å utvikle en sterk identitet i et bestemt øyeblikk i en persons liv. Generelt er det knyttet til endringene som oppstår i ungdomsårene, men det kan også oppstå i voksenlivet.

Identitetskrisen kan føre til at den enkelte som lider av å føle at han må finne seg selv. Noen av de vanligste symptomene er mangel på selvtillit, ubesluttsomhet i forhold til hva de skal gjøre eller hva de skal gjøre, eller til og med depresjon.

Begrepet "identitetskrise" ble brukt for første gang av den tyske psykologen Erik Erikson, som studerte de ulike faser gjennom hvilke folk passerer under utvikling og modning.

Ifølge ham, i hver fase må vi kunne svare på et spørsmål om oss selv som vil få oss til å utvikle en sterk identitet.

Årsaker hos ungdom

Ungdom er en av de mest kompliserte øyeblikkene i mange menneskers liv, og den der identitetskriser forekommer hyppigst.

I løpet av denne perioden gjennomgår både sinnet og ungdommens kropp mange endringer, og individet må finne sin plass i verden nå, da han ikke lenger er barn.

Derfor er det grunnleggende spørsmålet som ungdom spør seg selv, hvem de egentlig er. Mangelen på svar på dette spørsmålet er hva som kan føre til at ungdommen utvikler en identitetskrise.

Etter en barndom relativt uten problemer, begynner ungdommen å lide en rekke konflikter som får ham til å vurdere sin plass i verden og sin egen identitet.

Ifølge Erikson har alle disse konfliktene å gjøre med utviklingen av superego, en av de grunnleggende delene av sinnet i henhold til psykoanalysen.

Nedenfor ser vi noen av problemene som kan føre en tenåring til å lide en identitetskrise.

Valg av karriere

Under ungdomsårene og tidlig ungdommen må personen velge hva han ønsker å hengive seg til. Noen ganger virker det som at denne avgjørelsen vil bestemme resten av voksenlivet, slik at manglende evne til å bestemme seg for dette aspektet, er et av de mest vanlige problemene i denne fasen.

Hvem du egentlig er

I barndommen er folk mer eller mindre bestemt av hva våre foreldre og referanse tall forteller oss.

Men når vi når ungdomsårene begynner vi å bli oppmerksomme på oss selv, og vi kan velge hva vi vil gjøre, med hvem vi ønsker å komme sammen eller hva som virkelig definerer oss.

Derfor eksperimenterer mange tenåringer i løpet av dette stadiet med forskjellige identiteter, for eksempel ved å følge en bestemt urbane mote eller stamme.

Seksualitet og seksuell orientering

Uten tvil er en av de mest dype endringene som skjedde i ungdomsårene seksuelt oppvåkning av personen. Når ungdommen begynner å føle seg seksuell tiltrekning for andre mennesker, må han lære å håndtere den nye variabelen i livet sitt og tiltrekke seg de som vekker interesse.

På den annen side kan seksuell orientering også være en faktor i ungdommens identitetskrise.

Selv i heteroseksuelle mennesker, er det normalt å vurdere på et tidspunkt en mulig attraksjon for personer av samme kjønn. Og når det gjelder homofile og biseksuelle, har denne faktoren en tendens til å provosere en enda større konflikt i forhold til ens egen seksualitet.

Tilknytning og politisk ideologi

I ungdomsårene begynner unge ofte å være interessert i hva som skjer i verden. Av denne grunn er det svært vanlig for dem å begynne å spørre om politikk, økonomi og sosiale problemer.

Mange ungdommer identifiserer med en sosial bevegelse i dette stadiet, forandrer seg til å være og handler for å tilpasse dem til deres nye ideologi.

På den annen side bringer denne nye interessen i politikk og samfunn ofte mange konflikter med familien og referansegruppen, som ofte forårsaker utbrudd av opprør og en følelse av ikke å bli forstått.

Årsaker hos voksne

Selv om identitetskriser har en tendens til å være relatert til ungdom, er sannheten at hver scene i livet bringer sine egne vanskeligheter. Derfor studerer psykologer også årsakene til identitetskriser i eldre aldre.

Når scenen for identitetsdannelse som er beskrevet i det forrige punktet, er fullført, må unge og voksne møte nye spørsmål om deres liv.

Hvis de ikke klarer å svare dem ordentlig, er det mulig at en ny identitetskrise vises som hindrer dem fra å føle seg oppfylt.

Generelt er det to hovedtemaer som kan forårsake en identitetskrise hos voksne: søket etter intime relasjoner og søket etter en hensikt.

Søk etter intime relasjoner

Alle mennesker trenger selskap med andre mennesker, men samtidig ønsker vi å være alene og være uavhengige.

Disse to motstridende kreftene fører til at i løpet av voksen alder må de fleste av oss finne mellomgrunnen mellom vår egen uavhengighet og dannelsen av vennlige og kjærlige forhold.

For mange mennesker, er dette emnet en stor kilde til angst og konflikter, og er hovedårsaken til identitetskriser mellom 20 og 35 år, ifølge studier om emnet.

Søk etter hensikt

Det andre aspektet som kan produsere en identitetskrise hos voksne, er søket etter en mening for livet vårt. Mange mennesker, som er fanget i hverdagen, lurer på om deres eksistens alltid vil være på denne måten, eller hvis det er noe annet.

Dette spørsmålet kan føre til at en voksen føler seg deprimert eller forvirret, eller til og med bestemmer seg for å legge alt tilbake og starte igjen et annet sted eller på en annen måte. Dette emnet er vanligvis knyttet til den såkalte "midlife crisis".

Mulige løsninger

Når vi går gjennom en identitetskrise, er det normalt å føle seg overveldet og deprimert. Imidlertid er det mulig å overvinne disse faser av livet og gå tilbake til å være komfortabel med seg selv. Noen av nøklene for å oppnå dette er følgende:

- Godta det som fungerte før det ikke lenger fungerer, og forplikte seg til å finne en ny måte å føle seg godt om.

- Ta tiltak for å unngå å bli lammet ved å gi for mange svinger til hva som skjer.

- Fokuser på nåtid i stedet for å bekymre seg om fremtiden eller fortiden. For dette er det veldig nyttig å bruke verktøy som meditasjon eller oppmerksomhet .