De 12 mest effektive naturlige ansiolitene (# 10 veldig rik)

Naturlig anxiolytika kan være en stor alliert når nervøsitet og angst øker. Dens effektivitet tillater folk som trenger å roe ned for å redusere aktiveringsstatusen sin.

For tiden er det forskjellige tiltak for å nå disse målene. Studier viser imidlertid at det mest valgte alternativet over hele verden er inntak av anxiolytiske elementer.

Faktisk viser dataene fra Helsedepartementet om forbruket av rusmidler med anxiolytiske egenskaper at mer enn 11% av befolkningen bruker dem.

Disse medisinene er fordelaktige og til og med nødvendige i mange tilfeller. Det er imidlertid også en rekke risikoer og negative konsekvenser.

Av denne grunn er anxiolytiske stoffer ikke alltid det beste alternativet, så det er ofte praktisk å lete etter alternativer.

I denne forstand har alternativ medisin oppnådd styrke de siste årene. Studier som analyserer effekten av forskjellige naturlige anxiolytika vokser i antall.

Disse elementene er dessuten svært gunstige løsninger for et stort antall tilfeller. Generelt er det hevdet at naturlige anxiolytika er spesielt effektive for behandling av milde angstlidelser, stresstilstander og forbigående nervesituasjoner.

Den beste naturlige anxiolytikken

Da vil vi diskutere de 12 naturlige anxiolytika som har vist større effekt og brukes i dag som beroligende elementer.

1- Valeriana

Valerian er en flerårig hebraisk, tilhørende den Valerianske familien. Den finnes i Europa, Asia og Nord-Amerika, og er en av de viktigste plantene som brukes til anxiolytiske formål.

Den utbredte bruken av valerian som et anxiolytisk element i dag er begrunnet av dets effektivitet. Faktisk har dens beroligende effekt blitt kontrastert i flere studier.

Dermed er valerian en av de naturlige anxiolytika med større bevis på effektiviteten. Spesielt er det et veldig godt alternativ for å oppnå en tilstand av avslapning og fremme søvn hos personer som lider av søvnløshet.

Den beroligende effekten av valerian er tilskrevet sine essensielle oljer, da de er assosiert med GABA-reseptorer og tillater inhibering av gjenopptaket av nevrotransmittere.

Studier viser at inntaket gir en mild sedering på sentralnervesystemet. På samme måte har det vist seg å være effektivt i behandlingen av generalisert nervøsitet, rastløshet, søvnløshet og angst og spenningstilstander.

Annen forskning har analysert effektene i behandlingen av mer alvorlige angstlidelser. I disse tilfellene har imidlertid ikke avgjørende resultater blitt oppnådd.

Endelig har det blitt vist at valerian har en antispasmodisk aktivitet i glattmuskel, så den administreres også i tilfeller av gastrointestinal smerte av nervøs opprinnelse.

2- California poppy

Den eschoscholzia californica, populært kjent som California poppy, er en art av papaver, som tilhører subfamilien eschascholzioidea, opprinnelig fra California.

Det skiller seg ut for utseendet og brukes som et prydnadsverk siden sommeren tilbyr det mange lyse oransje blomster. På samme måte produserer forbruket avslappende effekter.

Spesielt har California Poppy hypnotisk avslappende elementer, og derfor er det et veldig effektivt urt for å bekjempe søvnløshet hos barn og eldre.

Inntaket gir en mild og vedvarende beroligende virkning på sentralnervesystemet. Og det brukes også til å redusere mild angst, kontrollere overdreven nervøsitet og bekjempe irritabilitet og stresstilstander.

De cerebrale effektene er produsert på nevrotransmitteren GABA, dopamin og monoaminer. Forskningen på denne anlegget er imidlertid noe knappe.

Faktisk er det en enkelt kontrollert studie som undersøkte dens effekter. Resultatene viste at California Poppy produserte en liten reduksjon i angst symptomer.

Endelig er det også brukt til å berolige halsirritasjoner, lindre hodepine og muskelkramper, og betraktes som en god støtte for å redusere hypertensjon.

3- Tila

Linden er en av stoffene som brukes på en mer populær måte for å bekjempe nervøsitet. Den består av en infusjon som er laget av frukten av noen av artene av slekten Tilla.

Kalken skiller seg ut for sin antispasmodiske, somniferøse og anxiolytiske egenskaper, siden den har alfa-pinen, limon, nerol og cevinsyre i sammensetningen.

Denne naturlige anxiolytiske hjelper med å slappe av nervøs spenning og fungerer som en muskelavslappende, så det utfører en generell anxiolytisk effekt.

I tillegg virker virkningene ikke bare på sentralnervesystemet, men også i levern. Spesielt er kalk ansvarlig for å øke dens avgiftningsfunksjon, et aspekt som er essensielt for å oppnå muskel- og nerveavslapping.

Studier på effektiviteten har vist at kalk er et passende element for å gripe inn i tilstander angst, angst og spenning.

4- Passionflower

Passion blomst er en av slektningen til familien passifloraceae, en plante fordelt i tropiske Amerika, Asia, Australia og Oseania.

Denne planten er populært kjent som lidenskapsblomst, og dens forbruk gir en bred avslappende effekt.

Det anxiolytiske potensialet av lidenskapsblomst er høyt, til det punktet at enkelte studier har kommet for å sammenligne effektene med valium.

Generelt er denne planten nyttig for å redusere angst, øke ro og gripe inn i søvnløshet, hjertebank og nervesykdommer.

Den moderate aktiviteten gjør den til en anxiolytisk spesielt gunstig for barn. Imidlertid er dets administrering kontraindisert hos barn under to år og gravide eller ammende kvinner.

5- kamille

Romersk kamille eller vanlig kamille er en flerårig urt av Asteraceae-familien. Den finnes hovedsakelig i Europa og forbrukes, for det meste, ved infusjoner.

Den anxiolytiske effekten tilsvarer den aktive komponenten av kamille, en flavoid kjent som apigenin.

Dette stoffet utfører milde beroligende handlinger, gir en antispasmodisk effekt og tillater avslapning av magesmerter.

Det skiller seg ut, hovedsakelig fordi det er en av de få plantene som kan administreres til en baby. Spesielt brukes det ofte og med gode resultater for å lindre kolikas nyfødte hos spedbarn og fordøyelsessykdommer av nervøs opprinnelse.

På samme måte utfører kamille også andre terapeutiske effekter som: fordøyelseseffekter, omsorgseffekter, toniske effekter og vasodilatoriske effekter

6- Hawthorn Albar

Hawthorn eller Hawthorn er en blomstrende plante som tilhører Rosaceae familien. Det er et løvtrær, det er plantet som en hekke, og den brukes spesielt til bruk i landbruket.

På samme måte har sammensetningen dens beroligende komponenter. Faktisk synes det å ha større anxiolytisk potensial enn kalk og valeran.

I forbruket er det vanligvis kombinert med valerian selv eller pastiflora for å forbedre virkningene. Disse kombinasjonene blir ofte brukt hovedsakelig for å bekjempe stress, angst og nervesykdommer.

I tillegg har E-kommisjonen til det tyske helsedepartementet godkjent bruken av dette i behandling av hjertesvikt, koronarinsuffisiens og bradykardi. Effekten på sirkulasjonssystemet er imidlertid sakte, så bruken er anbefalt ved akutte angrep.

Endelig brukes den også som et kardiotonisk og diuretisk element, i behandling av arteriell hypertensjon, som en muskelavslappende og som et element for å gripe inn i søvnløshet.

7- Humle

Humulus lupulus, bedre kjent som humle, er en av de tre artene av planten av slekten humulu, av cannabacasens familie. Og det er populært kjent for sitt engasjement i brygging.

Denne planten har også rolige elementer. Spesielt er bruken indikert for behandling av nervesykdommer relatert til overgangsalder. På grunn av forekomsten av østrogen er det imidlertid viktig å konsultere en lege før han bruker humle som naturlig anxiolytisk.

Humle produserer en hypnotisk beroligende og depressiv virkning av nervesystemet, som også er effektivt i behandlingen av hyperexcitability, rastløshet og søvnløshet.

8- Gul Calderona

Calderona amarillo er en flerårig og robust plante som har blitt brukt i århundrer i tradisjonell kinesisk medisin.

De tilskrives anti-aging og afrodisiaksiske egenskaper, og inneholder antioksidantalkaloider. På samme måte har nyere studier vist at forbruket dessuten gir rolige effekter.

Spesielt viste en nylig klinisk prøve at hydroalkolisk ekstrakt med et innhold på 50, 3 mg / g galfimin B, hadde en anxiolytisk effekt som var overlegen for lorazepam.

På samme måte, i undersøkelsen, viste det gule kalderonekstraktet seg å være godt tolerert av individene, og uten å produsere bivirkninger.

Således, selv om mer studier er påkrevd, har denne planten lovende resultater og kan være en kraftig naturlig anxiolytisk.

9-Centella asiatica

Den gotu kola er en liten årlig urteaktig plante av apicae familien. Den finnes hovedsakelig i Asia, og er også kjent med navnene Kola, Antanan og Pegaga.

Denne planten brukes ofte som et medisinsk urt i ayurvedisk medisin og tradisjonell kinesisk medisin. Vanligvis konsumeres i salat eller ved lignende næringsmidler.

Hovedegenskapene som tilskrives den er: helbredelse, antisår, psykoneurologisk, antikoncentiv, antioksidant, antiinflammatorisk, emenagogue, angiogen, antiprofilerativ, antimikrobiell og antimutagenisk.

På grunn av sine brede egenskaper har Det europeiske legemiddelkontoret (EMEA) rapportert om flere medisinske bruksområder av gotu kola. Hovedsakelig brukes den til behandling av:

• Leversyke sår
• syfilis
• hepatitt
• dysenteri
• meslinger
• anemi
• astma
• bronkitt
• cellulitt
• forstoppelse
• dysuri
• uretritt
• epilepsi
• hypertensjon
• Levercirrhose
• tannpine

På samme måte har også beroligende egenskaper blitt tilskrevet den. Forskning på dens beroligende effekter har vist sin effektivitet i bekjempelse av angst, men den har bare blitt studert hos mus.

10- Chirimoya

Cherimoya er den spiselige frukten av Annona-cherimola-treet, en plante som tilhører familien familien.

Det er en matrik rik på kalium og vitamin C, og forbruket gir en høy mengde karbohydrater, blant hvilke glukose og fruktose dominerer.

Dens forbruk favoriserer absorpsjon av jern fra mat, resistens mot infeksjoner og oppfyller en viktig antioksidantfunksjon.

I medisinsk bruk brukes den til behandling av anemi, leddgikt, kolesterol, magekontraksjoner, vekst, kroppssvikt, organisk svakhet, diabetes, dyspepsi, magekramper, hypertensjon, kardiovaskulære problemer, osteoporose, reumatisme og tarmregulering.

I tillegg har kliniske studier hos gnagere vist at forskjellige aktive prinsipper av cherimoya er relatert til de GABAergiske systemene i hjernen, og deres beroligende effekter.

11- Rollinia mucosa

Den mucinous rollinia er en art som tilhører familien familien. Det er et tre som er opprinnelig til Amazonas mellom 6 og 10 meter høyt, med avlange grener, blader og hermafrodittblomster.

Massen av frukten av treet utgjør en saftig mat av søt smak som inneholder mange frø. Det forbrukes fersk og gjæret for å skaffe vin.

Den medisinske bruken av denne planten er lite undersøkt. Noen studier tyder på at inntaket av frukten genererer analeptiske og antiscorbutiske effekter.

På samme måte viste en nylig studie utført i Mexico at frukten forstyrrer funksjonen av GABA nevrotransmitteren og gir rolige effekter.

Studien ble utført på totalt 55 mus, ved bruk av en lys / mørk test. Resultatene viste at rollinia mucosa var effektiv til å redusere angstnivåene av gnagere når de ble utsatt for stressende situasjoner.

12- Kanna

Kanna er en plante hjemmehørende i Sør-Afrika som har interessante farmakologiske egenskaper og få bivirkninger.

Det inntas oralt, intranasalt og sublingualt, og består av alkaloiderhemmere av serotoninopptak, og det er derfor det har et høyt psykofarmakologisk potensial.

Inhiberingen som produserer forbruket av dette stoffet på mottak av serotonin, motiverer en økning av dette stoffet i hjernen.

På denne måten virker Kanna på samme måte som mange psykotrope stoffer, og er et meget lovende stoff for behandling av endringer i humør, angst, nervøsitet og stress.