8 tips for å forhindre Parkinsons sykdom

For å forhindre Parkinsons sykdom kan visse retningslinjer fastslås, selv om effektiviteten ikke er total. Bære en sunn livsstil - diett, fysisk trening og tidlig deteksjon er to av de viktigste elementene.

Parkinsons sykdom er en degenerativ lidelse i sentralnervesystemet som i hovedsak påvirker bevegelsen. Denne patologien har et kronisk kurs og har ukjente årsaker, samt en viktig genetisk komponent.

På grunn av disse egenskapene, er det i dag vanskelig å fastslå hvilke retningslinjer som må følges for å unngå utseendet av Parkinsons.

Det er en neurodegenerativ sykdom som påvirker nervesystemet, og ødelegger de dopaminerge nevronene til substantia nigra.

Den viktigste funksjonen som utføres av denne typen nevroner, er kontrollen av bevegelser.

Dermed ligger hovedsymptomet på denne sykdommen i endringen av frivillige bevegelser av kroppens ekstremiteter, det vil si av armene og bena.

Men vær forsiktig, dette betyr ikke at denne sykdommen er begrenset til endringer i bevegelsene, siden de cerebrale områdene som forverres i Parkinson, utfører mange andre funksjoner, slik at flere symptomer kan oppstå.

Minnefeil, kognitive og intellektuelle dysfunksjoner, demens, humørsykdommer, depresjon, søvnforstyrrelser og i verste fall hallusinasjoner, vrangforestillinger eller tap av impulskontroll kan forekomme hyppig hos personer med Parkinsons.

Neurodegenerative patologier er i dag et mysterium for vitenskapens verden, og til tross for de mange fremskrittene som har skjedd de siste årene, er årsakene fremdeles ukjente.

Det er imidlertid mange undersøkelser om opprinnelsen til sykdommen som tar sikte på å skaffe seg større kunnskap om Parkinsons sykdom, etablere behandlinger for kur og definere strategier for å forhindre utseende.

Tips for å forhindre Parkinsons

1- Beskyttende mat

Forskning på strategier og aktiviteter for å hindre Parkinsons sykdom er svært mange.

På denne måten, til tross for at det i dag ikke finnes behandlinger som helt kan forhindre utbruddet av uorden, har de bevis for å etablere visse retningslinjer.

Som vi tidligere har nevnt, er en av de viktige faktorene som har blitt påvist i utviklingen av Parkinsons, prosessen med oksidativt stress av cellene.

Oksidativt stress er en normal aktivitet utført av alle cellene i kroppen som tillater utvikling av organismen.

Imidlertid kan visse endringer eller overskudd i disse prosessene føre til en økning i celledød (i dette tilfellet nevroner, siden Parkinsons påvirker hjerneceller) og øker sjansene for å utvikle Parkinsons sykdom.

Derfor utfører en diett rik på naturlige antioksidanter forhindringer i oksidativ stress, og derfor kan effektive strategier bli funnet for å redusere sannsynligheten for Parkinsons utbrudd.

De viktigste matvarene som kan forhindre uorden er:

• Grønn te: Forskning utført av Dr. Baolu Zhao indikerer at grønne te-polyfenoler beskytter dopaminneuroner (berørte nevroner i Parkinsons), slik at deres forbruk kan forhindre sykdomsutbrudd.
• Matvarer rik på vitamin E: E- vitamin er stoffet med større antioksidant kraft, slik at disse matvarene kan være gunstige for å forebygge sykdom. Fett av vegetabilsk opprinnelse, solsikkefrø, hasselnøtter og mandler er matvarene rikeste i vitamin E.
• Mat som er rik på vitamin C: som vitamin E, det har også en høy antioksidantkraft. Appelsiner, sitroner eller andre sitrusfrukter kan beskytte hjernens utvikling og forhindre Parkinsons.
• Gingko Biloba: er en urt som er spesielt gunstig for hjernen fordi den bidrar til å øke blodsirkulasjonen. Økt sirkulasjon øker celleproduksjonen og forhindrer derfor neuronal degenerasjon.

2-balansert kosthold

Utover næringsmiddelene som er diskutert ovenfor, hindrer Parkinsons sykdom global omsorg for organismen.

I denne forstand er det vanligvis ikke nok å konsumere periodisk de matvarene som kan være beskyttende for utviklingen av patologien.

Så hvis vi utfører en veldig rik diett med de fire nevnte matvarer (grønn te, mat med vitamin E og C og gingko biloba), men ledsaget av usunne produkter, vil kostholdet ikke være sunt og sannsynligvis tillater mat ikke å ta vare på hjernegionene .

Mange tilfeller av Parkinsons kan skyldes andre sykdommer eller lidelser.

I denne forstand er endringene som påvirker hjernen og nevrologisk funksjon, vanligvis det mest relevante.

Vaskulære patologier kan forårsake det som er kjent som aterosklerotisk parkinsonisme eller arteriosklerotisk parkinsonisme.

På denne måten vil det være vanskelig å spise et balansert kosthold med lavt innhold av fett og uten overflødig sukker og salter, for å hindre kroppen i å strekke seg og predisponere hjerneområder til Parkinsons sykdom.

3- Utfør fysisk aktivitet ofte

Å utføre fysisk aktivitet på hyppig basis kan bidra til å forhindre Parkinsons sykdom på to forskjellige måter.

På den ene siden øker treningen helse, slik at sjansene for å få sykdommer eller endringer som kan være forbundet med Parkinsons reduseres.

Som vi har sett, kan utseendet til denne sykdommen reagere på flere årsaker og forskjellige opprinnelser, men når vi fremmer helse, forhindrer vi utseendet av sykdommer, inkludert Parkinsons.

På den annen side kan hyppig fysisk aktivitet være en spesielt viktig komponent når det gjelder å beskytte hovedsymptomet for denne lidelsen, det vil si forandringen av bevegelser.

Treningen i seg selv krever realisering av kontinuerlige bevegelser, slik at jo mer fysisk aktivitet du gjør, desto større fordeler vil vi ha både i de ulike kroppsregioner og i hjernenes områder som styrer bevegelsen.

Dette er områdene i hjernen som hovedsakelig påvirkes av Parkinsons, slik at jo mer aktivitet vi gir til den gruppen av nevroner, jo lavere er sjansene for at de vil begynne å degenerere.

4- Sunn livsstil

Til slutt, for å avslutte helsefremmende, er det viktig å utføre en sunn livsstil.

Dette konseptet omfatter de to foregående konseptene (mat og mosjon), samt unngåelse av skadelig atferd for helse.

Det hyppige forbruket av alkohol kan være en viktig risikofaktor i utviklingen av Parkinsons sykdom. For å unngå denne sykdommen er det viktig å unngå overdreven bruk av dette stoffet.

På samme måte kan et aktivt liv, både fysisk og mentalt, bidra til å beskytte organismen mot utvikling av Parkinsons sykdom.

5- Drikk kaffe

Både kaffe og tobakk er to stoffer som har generert litt debatt om utvikling av Parkinsons og andre nevrodegenerative patologier.

I tilfelle av Parkinson er produksjonsunderskuddet av dopaminerge nevroner blitt fastslått som den viktigste endogene faktor som forklarer utseendet av symptomene på sykdommen.

Kaffe og tobakk stimulerer produksjonen av dette stoffet, dopamin, og derfor har de blitt postulert som nevrobeskyttende stoffer.

Imidlertid kan både kaffe og koffein forårsake andre fysiske endringer som kan predisponere utseendet av Parkinsons, så deres rolle som forebyggende faktorer gir noen tvil.

6- Tidlig gjenkjenning

En av de mest relevante aspektene som bestemmer utviklingen av sykdommen, er tidlig påvisning av det.

Til tross for det faktum at Parkinsons sykdom er en kronisk og irreversibel patologi, uansett om det oppdages på den første dagen eller sist, er det således påvist et positivt forhold mellom tidlig deteksjon og bedre utvikling av sykdommen.

7- Tidlig behandling

Det forrige punktet forklares fordi, hvis den farmakologiske behandlingen starter i de første øyeblikkene av sykdommen, vil utviklingen av sykdommen bli tregere, symptomene vil ta lengre tid å vises, og generelt vil personen som lider av Parkinsons, få en bedre livskvalitet for lengre tid.

Så, så snart sykdommen er diagnostisert, til tross for ikke å vise klare symptomer, er det svært viktig å starte behandling for Parkinsons.

8- Kognitiv stimulering

Til slutt må man huske på at Parkinsons sykdom ikke er begrenset til sine mest typiske symptomer, det fører vanligvis til kognitive feil og kan svært ofte forårsake demens.

Å utføre kognitive stimuleringsaktiviteter for å utøve minne, lesing eller beregning er svært viktig for å forhindre disse symptomene og forhindre utseende av demenssyndrom.

årsaker

For å kjenne behandlinger og strategier som tillater å kurere eller forebygge en sykdom, er det viktig å kjenne både årsakene og utviklingen av patologien.

Hvis de etiologiske faktorene til en endring ikke er kjent, er det praktisk talt umulig å avgjøre hva som kan gjøres for å få det til å gå vekk.

I tilfelle av Parkinson er disse aspektene et hovedspørsmål: Hva skjer slik at visse områder i hjernen begynner å degenerere? Eller sett på en annen måte: Hvilke faktorer forårsaker starten av Parkinsons?

Dette spørsmålet, i dag, har ikke noe klart svar, et faktum som forklarer at det fortsatt ikke er noen behandlinger som tillater å overgi denne sykdommen.

Men hvis faktorene som begrenser forekomsten av sykdommen ikke er avklart, betyr det ikke at ingenting er kjent om etsologien til Parkinsons.

Faktisk har faktorer som ser ut til å spille en viktig rolle i utviklingen av patologien blitt oppdaget, og til tross for ikke fullstendig forklaring på deres utseende, har de lov til å etablere noen effektive behandlinger og foreslå forebyggende strategier.

Hovedårsakene til Parkinsons er:

Genetiske faktorer

Det vitenskapelige samfunnet har identifisert flere genetiske mutasjoner som er forbundet med Parkinsons sykdom.

Utviklingen av alfa-synuclein-genet synes å være en av de viktigste faktorene i lidelsen, selv om den ikke er den eneste som har blitt påvist.

På denne måten har studien av Parkinsons gener gitt oss mulighet til å forklare mange tilfeller av denne patologien og etablere forskningslinjer som er rettet mot å finne proteiner og genetiske komponenter som kan utvikle sykdommen.

Miljøfaktorer

Det har blitt betegnet som eksponering for visse toksiner kan forårsake eksepsjonelle Parkinson-symptomer.

MPTP (et stoff) eller metallmagnesium kan forårsake symptomer som ligner på det som presenteres i Parkinsons sykdom, slik at de kan være viktige elementer i utviklingen av sykdommen.

mitokondrier

Mitokondrier er komponenter i cellene som er ansvarlige for å produsere energi.

I denne forstand foreslår flere forskningslinjer at mitokondrier kan spille en viktig rolle i utviklingen av Parkinsons.

De molekylene som ødelegger membranene, proteiner og DNA fra cellene er nettopp disse cellulære elementene, utført av en prosess kjent som oksidativt stress.

Dermed er enkelte mutasjoner som påvirker mitokondriell funksjon identifisert som årsaker til Parkinsons.

Cranial skade

Mange Parkinson-tilfeller blant boksere har blitt betegnet. Fra det som utvinnes, kan slagene i hjerneområdene også være en risikofaktor for utviklingen av sykdommen.

aldring

Endelig er celle degenerasjon en typisk prosess for menneskelig aldring, slik at vi vokser kroppen har mindre kapasitet til celleregenerasjon og vi mister visse funksjoner.

Dette faktum forklarer at alder er vist som den viktigste risikofaktoren til uorden, siden forekomsten av denne sykdommen øker markant etter 60 år.

En normal og sunn aldring betyr imidlertid ikke at Parkinsons tilstedeværelse er til tross for at kroppen opplever cellulær degenerasjon, slik at tidsforløpet ikke forklarer utseendet på uorden.