Child Emotional Empowerment: 7 tegn for å gjenkjenne det

Barnas følelsesmessige forlatelse er definert som en vedvarende mangel på respons på følelsesmessige uttrykk (smiler, gråt) og tilnærmingen eller samspillet at barn begynner. I tillegg til fraværet av initiering av disse atferdene ved de viktigste vedleggstallene (foreldrene).

Jorge føler seg dypt nede i sitt hjerte at han ikke passer der han går. Til tross for å ha et tilsynelatende tilfredsstillende liv, følger en følelse av permanent tomhet ham. Hva er galt med meg? - Hans underverk - hvorfor kan andre bli bra og jeg kan ikke?

Når han går tilbake i tid og lander på minnene om barndommen, innser vi noe: Jorge led følelsesmessig forlatelse.

Jorge foreldre var avhengige av arbeid og hadde nesten ingen fritid. De elsket ham, men da han hadde et problem på skolen, skjønte de ikke det. Akkurat som når han tok et merke i språkprøven, den som viet så mye innsats.

På den måten lærte Jorge siden han var liten, at han ikke hadde noen til å dele sin lykke eller tristhet med.

Sett generelt sett er de vanligvis fakta som personen ikke husker eller ikke forholder seg til hva som skjer med dem i dag. Hva ender opp med å få disse personene til å klandre seg for deres ubehag.

I tillegg, i motsetning til uaktsomhet eller fysisk overgrep, gir følelsesmessig forlatelse ikke noe synlig spor og er derfor vanskelig å identifisere. Dette fenomenet blir dessverre ignorert ved en rekke anledninger, og de som har lidd, lider i stilhet sine konsekvenser. Ofte føler disse menneskene at deres følelser ikke er gyldige, og må låse dem opp.

Selv om du også kan utøve følelsesmessig forlatelse med svært gode motiverende intensjoner: hvordan man sikrer at de er de beste i skolen eller utmerker seg i en sport.

Faktisk kan det ta flere former, fra å påføre overdrevne høye forventninger til barn for å latterliggjøre eller ignorere deres meninger.

Hvilken oppførsel provoserer følelsesmessig forlatelse?

- Fravær av kjærtegn, eller forhindre tegn på kjærlighet.

- Ikke lek med barn.

- Skal barnet når han gråter eller viser glede.

- Foreldre som undertrykker sine følelser, og det er ikke tilstrekkelig kommunikasjon.

- Likegyldighet til ethvert humør hos barnet.

- Manglende støtte, verdi og oppmerksomhet til barnets behov, ignorere deres bekymringer eller interesser.

Hvilke tegn bidrar til å gjenkjenne følelsesmessig forlatelse?

1- Problemer med å identifisere og forstå egne følelser og andres

Når vi ser at en person har problemer som uttrykker hvordan de føler seg (for eksempel, de virker impassive når en ulykke har skjedd med dem), kan det være et tegn på at de har lidd følelsesmessig forlatelse. Dette skjer fordi han som barn når han har uttrykt det han følte, har blitt flau, skremt eller bare ignorert.

Dermed lærer personen å skjule hva han føler til det punktet at, selv om han ønsker å uttrykke sine følelser, er han ikke i stand. Hovedsakelig fordi når han føler noe, vet han ikke nøyaktig hvilken emosjonell etikett han skal legge på ham og hvorfor han føler seg på denne måten.

Han bruker ikke tid eller oppmerksomhet til sine følelser eller andre (som hans foreldre gjorde), og dette synes tilsynelatende ikke å være negativt, men det kan sette vår psykiske helse i fare. Fordi hvis følelsene ikke uttrykkes, fjerner vi ikke dem, de er bare skjulte og uløste.

Det er kjent at omslutningen av negative følelser i lang tid gjør sannsynlig utseendet av angstlidelser, depresjon og symptomatisering. Sistnevnte betyr manifestasjoner i helse (som smerte) som ikke har en fysisk årsak, men reflekterer psykiske konflikter.

Hvordan løse det: Det ideelle for å løse dette er å jobbe følelsene. Du vil spørre deg selv: "Kan følelser bli trent?" Selvfølgelig, gjennom utviklingen av emosjonell intelligens.

Dette konseptet innebærer evnen til å føle, forstå, forvalte og forandre vår egen sinnstilstand. I tillegg til å oppdage, forstå og reagere hensiktsmessig på andres følelser.

Noen aktiviteter for barn som oppmuntrer til følelsesmessig intelligens er etterligning av stemninger, tegning ansiktsuttrykk som indikerer visse følelser eller musikk eller filmer.

For voksne kan du bruke emosjonell leseferdighet, eller utvide rekkevidden av eksisterende følelser, slik at du bruker flere etiketter for å definere hvordan du føler. Arbeide sosiale ferdigheter og teknikker for å være assertiv med andre eller Avslapping øvelser er noen artikler som kan hjelpe deg.

2- Vanskeligheter med å stole på andre

Det er ikke overraskende at disse menneskene ikke trives i det hele tatt med andre og mindre følelsesmessig eller følelsesmessig. De er redd for å være sårbare eller vise kjærlighet eller sinne.

Dette skjer fordi de tidligere ikke har blitt belønnet (eller straffet) da de uttrykte sine følelser.

Derfor frykter de for tiden for at andre vil forkaste sine kjærlighetsdisplayer, og gjøre hva deres foreldre gjorde: mock, minimere eller ignorere deres følelsesmessige uttrykk.

Dette oversetter til mistillid til andre, ledsaget av en følelse av ensomhet, siden de ikke har noen til å "åpne opp" helt og være seg helt.

Hvordan fikse det: Ikke vær redd for å dele følelser med andre. Det kan startes av folk som er nærmere og ved enklere eller mer positive følelser, prøver hver dag å uttrykke noe oppriktig med følelsesmessig innhold til noen.

Ideelt for dette er å velge folk som allerede åpner følelsesmessig med deg og stoler på deg, og for en gang mister frykten for å uttrykke seg for andre.

Det er godt å prøve å uttrykke forskjellige etiketter: I dag følte jeg meg forvirret / melankolsk / sterk / merkelig / euforisk / ubehagelig ... og se hvordan den andre personen reagerer. Sikkert er reaksjonen positiv, og at den også uttrykker det som det føles.

Det er allment kjent at når vi snakker om våre følelser med andre, skaper vi et tillitsmiljø der andre også føler seg komfortable og forteller oss om deres følelser.

En annen måte å lære å stole på andre er å jobbe med seg selv: øke vår sikkerhet og selvtillit, ut fra vår egen verdi.

3- Feil av tomhet, "noe er ikke riktig"

De fleste av disse personene kommer til voksenstadiet uten mange konflikter. Men dypt ned føler de seg forskjellig fra andre mennesker og legger merke til at det er noe som ikke fungerer bra med dem, men de vet ikke sikkert hva.

Permanent føles de tomme, selv om ting går bra for dem. Faktisk har mange av disse menneskene en tendens til å utvikle vanedannende atferd for å prøve å føle seg bedre, for eksempel avhengighet til mat, arbeid, shopping ... samt alkohol og andre rusmidler.

Hvordan løse det: Først må du være oppmerksom på problemet. Finn opprinnelsen, vet hva som skjer og hvorfor. Det første trinnet er å gjenkjenne at emosjonell forlatelse eksisterte, og å forsøke å identifisere tidligere oppførsel av oppgivelse utøvet av foreldre.

Dermed vil personen være forberedt på å møte problemet og søke en løsning. Det beste er å gå til terapi mens du prøver å utvikle berikende aktiviteter (som å lære å spille et instrument eller gjøre litt sport), og unngå å falle i vanedannende atferd som bare holder problemet.

4- Lav selvtillit og usikkerhet

Det skjer fordi personer som har blitt følelsesmessig forlatt har antatt at deres stemninger ikke har noen verdi.

Noe så viktig om oss som vi ikke kan skille fra vår person, som følelser, kan ikke lukkes eller latterliggjøres.

Dette fører til en alvorlig påvirkning i vårt selvkonsept, som forsterker følgende overbevisninger: "Hvordan jeg føler det ikke er viktig for andre, den delen av meg er ikke gyldig" og "Jeg fortjener ikke andre å lytte eller være interessert i mine følelser" (siden deres vedlegg ikke viste).

Hvordan løse det: Foruten å gjenkjenne problemet må vi forsøke å jobbe med selvtillit og selvtillit. Å føle at den ene er verdifull, hva som helst, og at deres følelser er verdige til å bli løslatt.

Å være klar over våre kvaliteter, dyder og prestasjoner og slutte å gjøre ting for å behage andre er to anbefalinger.

5- Overdreven krav til oppmerksomhet

En annen svært vanlig manifestasjon som vi finner er de konstante oppfordringene, som gjenspeiles i overdrevne krav og kontinuerlige uttrykk for å motta noe fra andre. De ber vanligvis etter ting som involverer hengivenhet og engasjement, selv på en symbolsk måte.

For eksempel, hvis de er barn, kan de be foreldrene om å kjøpe dem et bestemt leketøy eller å gjøre vondt som fremkaller en reaksjon. De viser også en tendens til å skape fantasifulle historier hvor han er hovedpersonen, "helt".

I den voksne scenen vil bli observert i ønsket om å skille seg ut over andre, trenger å bli hørt eller sett, eller etablering av avhengige og giftige forhold.

Dette er fordi de vil kreve en enkelt person for å tilfredsstille alle sine behov og fylle et følelsesmessig vakuum, fremdeles uløst.

Slik løser du løsningen : Løsningen er å føle seg kraftig for deg selv, for å få selvtillit, å anta at du er i stand til å gjøre gode ting uten at du trenger godkjenning av andre.

Du kan begynne å dedikere tid til barndomshobbyen eller lære noe nytt, prøve å gjøre flere ting alene, ha din egen verden og interesser; og selvfølgelig etablere sunne relasjoner.

6- Høye krav til perfeksjonisme

Sammen med det ovennevnte kan personer med følelsesmessig forlatelse vise et overdrevet behov for å vinne eller utmerke seg blant andre.

Denne selvbeherskelsen kan forårsake skade hvis den er ekstrem, og kommer fra ønsket om å fylle følelsesgapet og lavt selvtillit. Dermed tror de at ingenting de gjør er nok, eller de ser ikke de tingene de har det bra.

En annen mulighet er at mange av dem har hatt krevende foreldre som har avvist eller glemt sine følelser, slik at de ikke forstyrrer andre prestasjoner, som akademikere.

Hvordan løse det: det grunnleggende er å kjenne seg selv, akseptere seg med sine dyder og mangler og forstå at perfeksjon ikke eksisterer. Du må begynne å se de positive tingene du har oppnådd og nå hver dag.

7- Manglende empati

Det er logisk at hvis du i barndommen ikke har vært empatisk med deg og ikke har deltatt i dine affektive behov, når du er eldre, har du problemer med å være empatisk med andre.

Det er mennesker som kan bli grusomme, fordi de har vokst opp med ideen om at følelser ikke spiller noen rolle.

Det kan også skyldes manglende evne til å oppdage hvordan den andre føler seg og handler i henhold til deres følelsesmessige tilstand. Av den grunn synes de for de andre at de ikke har medfølelse eller å være "is". Alt kommer egentlig fra mangel på erfaring, siden de aldri har prøvd å sette seg i stedet for en annen (siden de har sett at deres vedleggstall ikke har gjort det med ham).

Hvordan fikse det: trening i følelsesmessig intelligens er en god måte, i tillegg til å jobbe med våre sosiale ferdigheter og lære å aktivt lytte.

Du kan gjøre mentale øvelser for å prøve å forestille seg hva den andre personen tenker eller hva som har motivert deg til å gjøre det du gjør, selv om det ikke stemmer overens med vår mening.

Problemet med disse menneskene er ikke at de har en manglende empati, men at de har lært å "blokkere" den kapasiteten som vi alle egentlig har.

Kort sagt, i disse tilfellene er det tilrådelig å søke profesjonell hjelp til å veilede oss og motivere oss til å løse den følelsesmessige oppgivelsen.

Når det gjelder barn, kan det være at familiepsykoterapi er nødvendig der både barnet og foreldrene må gå.

Typer foreldre som følelsesmessig forlater barna sine

De fleste foreldre som utøver følelsesmessig forsømmelse har ikke dårlige intensjoner. Normalt det motsatte, men av en eller annen grunn dekker ikke de barns følelsesmessige behov som de burde. For eksempel har noen hatt følelsesmessig forsømmelse i fortiden og har ikke løst det, slik at de fortsatt ikke viser kjærlighet til andre.

Noen av typene foreldre som kan forårsake dette fenomenet i barna sine er:

- Svært autoritære foreldre: De er veldig strenge med reglene og kan være ufølsomme over for barnas følelsesmessige reaksjoner. De belønner kun de små for å være lydige, ignorerer den affektive kontakten eller forlater den i bakgrunnen. De er motvillige til å bruke tid på å lytte og forstå barns følelser.

- Narkissistiske foreldre: De prøver å dekke deres behov og oppfylle sine ønsker gjennom sine barn, som om de var en refleksjon av seg selv. Barnets preferanser eller følelser spiller ingen rolle, de blir ikke tatt i betraktning, de ser bare på hvilke fordeler de har.

- Veldig tillatte foreldre: De stiller ikke grenser til sine barn og gir dem for mye uavhengighet. Dette i ekstreme er ikke egnet for dem fordi de føler seg disoriented om hvordan de skal lede livet i noen øyeblikk. Selv den lille vet ikke om foreldrene hans egentlig er veldig permissive eller at frihet er et tegn på at de ignorerer ham og ikke er interessert i sin velferd.

- Perfeksjonistiske foreldre: de ser alltid hva som kan forbedres og hva deres barn oppnår er aldri nok. Dermed føler barnet at han bare kan oppnå aksept og kjærlighet gjennom å lykkes i alt uten å ha noen verdi for hvordan de føler eller hva de trenger.

- Fraværende foreldre: Av ulike grunner som død, sykdom, separasjon, arbeid, reise, etc. De er ikke en del av sine barns liv, og de vokser med andre vedleggstall som søsken, besteforeldre eller nannies.

Disse barna har rett og slett ikke mulighet til å koble til følelsesmessig med foreldrene sine.

- Overbeskyttende foreldre: Det kan være en form for emosjonell forlatelse for å begrense barns initiativ, undertrykke dem og rette dem uten meningsfylt frykt. Overdreven beskyttelse slutter å fremmedgjøre dem fra sine jevnaldrende og gjøre dem avhengige og usikre.

På den annen side, ifølge Escudero Álvaro (1997) er forlatelsen et passivt overgrep som kan være totalt eller delvis:

- Passive foreldre som forlater følelsesmessig: Dette er det mest ekstreme tilfellet, og det handler om fortsatt manglende respons på forsøkene på affektivt samspill av barna. Dette skjer sjeldent og fører til svært alvorlige lidelser hos barn.

- Foreldre som utøver uaktsomhet i psyko-affektiv omsorg: I dette tilfellet er det både mangel på delvise svar på barns følelsesmessige behov og inkonsekvente svar på dem. Dermed oppnås en oversikt over beskyttelse, stimulering og støttebehov.

Vær det som det er, resultatet er det samme: En følelsesmessig frakobling mellom voksen og barnet, føler seg misforstått og usikkert. Disse følelsene vil være et hinder for å utvikle en positiv syn på seg selv og passende sosiale relasjoner i fremtiden.

Men her kan du lære de 11 tegnene å gjenkjenne emosjonell forlatelse og hvordan det kan løses.

Nå er det din tur: Kjenner du folk som blokkerer deres følelser? Kan du tenke på flere måter å løse en følelsesmessig oppgivelse på?

referanser

1. Emosjonell overgivelse (Sf). Hentet 16. september 2016, fra ASAPMI.

2. Bringiotti, Comín (2002) Håndbok for intervensjon i barnmishandling.

3. Escudero Álvaro, C. (1997). Emosjonell eller psykologisk overgrep. I Casado Flores, J., Díaz Huertas, JA og Martínez González, C. (Ed.), Abused Children (s. 133-134). Madrid, Spania: Ediciones Díaz de Santos

4. Sumre, D. (18. februar 2016). Hvordan gjenkjenne og overvinne barndoms emosjonell forsømmelse. Hentet fra GoodTherapy.org.

5. Webb, J. (sf). Childhood Emosjonell Forsinkelse: Den Fatal Flaw. Hentet 16. september 2016, fra PsychCentral.

6. Webb, J. (sf). Hva er Childhood Emotional Neglect? Hentet 16. september 2016, fra Dr. Jonice Webb.