8 virtuelle og hjemmekognitive spill

Kognitive spillene som jeg vil forklare denne artikkelen vil tjene til å forbedre ulike kognitive funksjoner som språk, minne, oppmerksomhet, veiledning ... Hjernen din gjør det mulig for deg å utvikle livet ditt hver dag med normalitet. Alle de oppgavene og oppføringene du utfører vil ikke være mulige uten din hjelp.

Prøv å tenke på noen handling du kan gjøre uten hjelp av hjernen din ... Hvis du ikke kan tenke på noe, stille, eksisterer det ikke. Som all informasjonen går og går fra hjernen. Fra de mest grunnleggende funksjoner som puste, og at hjertet ikke slutter å slå, til du løser et matematisk problem.

Personer som har noen form for hjerneskade hvis hjernen ikke fungerer optimalt, har begrensede funksjoner som du kanskje aldri har tenkt på, og som er svært viktig for å kunne føre et normalt liv.

Funksjoner som å smake maten, kaste håret ditt, gjenkjenne dine venners og bekjentees ansikt er kognitive funksjoner, som har blitt fullstendig integrert i hjernefunksjonen, kan du ikke forestille deg kompleksiteten som følger med å utføre dem riktig.

Hjernen har et bredt spekter av muligheter, men i dag vil jeg fokusere på å forklare den kognitive delen av vårt sinn. Så i denne publikasjonen skal vi snakke om kognisjon, at selv om det høres mulig ut, kan du ikke vite hva det ordet refererer til, og hvilke elementer eller funksjoner det innebærer på mentalt nivå.

Kognisjon er et begrep som refererer til de mentale prosessene som er involvert i å skaffe seg kunnskap og å kunne forstå ting godt. Kognitive funksjoner er av overlegen nivå, det vil si det er de som vi har for å være en utviklet art, og at de etter evolusjonær vitenskap forlot artefylogenetiske trinn.

Men kognisjon kan forverres som et resultat av sykdommer, og selv med den enkle passasjen av år. Men rolig, jeg har gode nyheter, kognisjon er også følsom for endringer av emnet på det, det vil si at du kan trene, vedlikeholde og til og med forbedre.

Nå vet du hva kognisjon er, men kanskje hvis jeg forklarer hvilke kognitive funksjoner som er på en bestemt måte, er det enda tydeligere for deg.

Hva er de kognitive funksjonene?

De mentale prosessene gjør faget til en aktiv rolle i hverdagen. Kognitive funksjoner kan grupperes i henhold til prosessens formål eller funksjon. Deretter forlater jeg her en klassifisering av kognitive funksjoner, som du sikkert vil forstå begrepet kognisjon:

Orientering : Det er kapasiteten som gjør at vi kan være klar over situasjonen vi befinner oss i hvert øyeblikk. Orienteringen kan være personlig, som refererer til vår egen historie og identitet, temporal eller romlig. Å vite hvor huset ditt er, hvor gammel du er eller hva navnet ditt er, er kunnskap som gir veiledning.
Oppmerksomhet : Vi kaller oppmerksomhet til evnen til å forbli aktivert før en viss stimulans, for å få en god behandling av informasjon. Det kan være vedvarende, selektiv eller vekslende oppmerksomhet.
Praxias : Praxias er de ferdighetene som hjelper oss med å bevege seg frivillig. For eksempel skriver du med en blyant eller stikker ut tungen din.
Minne : Minne er muligheten til å kode, lagre og hente informasjon. Det finnes flere typer minne, som semantikk, episodisk og prosessorisk.
Visuospatial ferdigheter : er basert på evnen til å representere, analysere og manipulere et objekt mentalt. Som for eksempel å vite om et bestemt objekt vil passe i en boks uten å introdusere den i den for å bekrefte den.
Gnosias : refererer til evnen til å gi mening til informasjonen vi fanger gjennom sansene. Det er, takket være denne funksjonen, kan du gjenkjenne lukter, teksturer, smaker ... etc
Executive funksjoner : er de ferdighetene som er rettet mot å nå objektive mål. De ville være følgende: arbeidsminne, planlegging, resonnement, fleksibilitet, inhibering, beslutningstaking, tidsberegning, utførelse av dobbeltoppgave eller multitasking.
Språk : dette hjelper oss til å kommunisere, og alle aspekter betraktes som kognitive funksjoner, som uttrykk, forståelse, ordforråd, menighet, flyt, diskriminering, gjentakelse, skriving og lesing.
Sosialkognisjon : Sosialkognisjon anses å være sett av kognitive og emosjonelle prosesser som virker med sosial informasjon. Som et eksempel kan vi ta teorien om sinnet.

Hva betyr kognisjon?

Derfor, som et sammendrag, og for å understreke det arbeidet ditt har å gjøre for å utvikle en bestemt funksjon, forklarer vi hvilke oppgaver kognisjon utfører på en generell måte:

Kognisjon innebærer å transformere sensorisk informasjon . Det er da kroppen din mottar informasjon fra verden rundt oss, før den informasjonen kommer til sentral eller hjernen, må denne informasjonen forvandles slik at hjernen forstår den informasjonen. For at du skal forstå, la oss si at stimuli er på et språk som hjernen må oversette for å forstå at de prøver å kommunisere.
Kognisjon innebærer reduksjon av sensorisk informasjon : dette betyr at den verden vi lever i er i konstant bevegelse, og uendelig stimuli kommer til hvert øyeblikk. Så hjernen har evnen til å ta kun relevant informasjon for deg, og også bestille og redusere det slik at energiforbruket ikke er stort. For eksempel, tenk i dette øyeblikk om trykket på foten din, den skoen du har på deg. Denne følelsen er ikke ny, bare at hjernen din har beskrevet det som ikke relevant, før du har gitt den ordren til å overføre den informasjonen til deg. Tenk deg at alle stimuli som kommer til oss, ville vårt sinn gi samme betydning .... Det ville være gal!
Kognisjon innebærer utarbeidelse av informasjon : Hjernen din har kapasitet til å rekonstruere og utdype en historie med mening fra liten informasjon. Normalt betyr denne informasjonen at de detaljene vi ikke husker eller at vi ikke har tilgang til å rekonstruere det vi vet, og gi sammenheng til det vi prøver å rekonstruere.
Kognisjon innebærer lagring av informasjon og gjenoppretting : Vi trenger et varehus der vi beholder all informasjon vi synes er viktig, slik at når vi bruker den igjen, har vi den tilgjengelig og tilgjengelig. Den butikken, kjære leser, er din hjerne.
Kognisjon innebærer bruk av informasjon : Det er alle tidligere prosesser som tillater oss å bruke den informasjonen vi trenger i hvert øyeblikk, og for å kunne samhandle med verden rundt oss på en optimal og effektiv måte.

8 hjemme og virtuelle kognitive spill

Som nevnt tidligere er kognisjon plastisk, det betyr at den kan opprettholdes og modifiseres. Takket være de spillene jeg vil foreslå deg neste, kan du gjøre din kognitiv kapasitet til enda mer og at det i dag blir oversatt til en forbedring i tankens funksjon i kontakt med konteksten som omgir deg og kravene som kommer fra det.

I hverdagen kan du lage noen spill som hjelper deg med å forbedre dine kognitive funksjoner, dette er noen som kan hjelpe deg:

Husk dagen din

På slutten av dagen før du går til sengs, prøv å huske aspekter som har skjedd i løpet av dagen, for eksempel å spise frokost, huske en av de nyhetene du så i avisen, som var den siste personen du snakket med via telefon

Denne øvelsen i tillegg til å forbedre hukommelsen, vil også forbedre konsentrasjonen og oppmerksomheten, siden du vet at i slutten av dagen vil du prøve å huske noen hendelser på dagen, vil du være mer oppmerksom på de oppgavene du skal gjøre.

Spill bingo

Tro det eller ei, å spille bingo gjør at du trener noen av dine kognitive funksjoner som anerkjennelse, diskriminering av stimuli, smidighet og fart i søket etter symboler, og motorkoordinering mellom hånd, hørsel og syn. Husk å være forsiktig og moderat når du spiller, da det kan bli en vanedannende aktivitet.

sudokus

Det er et numerisk puslespill som du sikkert har sett. Oppløsningen av spillet krever tålmodighet og konsentrasjon. Med denne øvelsen utvikles funksjoner som perception, deduktiv analyse, planlegging, koordinering og arbeidsminne .

Spillet består av å fylle med tall et rutenett på 81 firkanter, som samtidig er delt inn i mindre firkanter på 3 x 3 firkanter. Tallene som brukes er tall fra 1 til 9, og rutenettet har allerede noen skriftlige tall. Reglene er to:

Ingen nummer skal gjentas i samme rad, kolonne eller region.
Og det er bare en løsning.

Finn veien

Når du er et sted ukjent for deg, kan du prøve mens du går for å se på kontekstavene, for eksempel et tegn, et skilt, en bestemt butikk ... dette vil hjelpe deg med å finne veien tilbake. Denne øvelsen vil ikke bare forbedre minnet og oppmerksomheten, du vil også utøve din veiledningskapasitet.

På internett finner vi også et stort antall hjernens treningsprogrammer, som jeg er sikker på at i tillegg til å forbedre kognisjonen har du mye moro.

Lumosity

Det er et treningsprogram for hjernen som har mer enn 40 spill, slik at du kan jobbe innen minne, oppmerksomhet, fleksibilitet, prosesshastighet og problemløsning.

Dette personlige treningsprogrammet ble skapt av et selskap dedikert til hjernens trening og nevrovitenskap. Dette programmet er tilgjengelig for datamaskinen, og for iOS.

Brain Lab

Det anbefales for alle aldre, og bidrar til å forbedre minne, logikk, beregning og visuelle ferdigheter. En av nysgjerrighetene til denne applikasjonen er at den lar deg konkurrere med andre spillere som er over hele verden og dele resultatene på Facebook. Du kan kjøpe den i App Store eller Google Play gratis.

Cognifit

Lag et personlig treningsprogram for dine kognitive behov som vil bli justert kontinuerlig i henhold til fremdriften din. Det er et treningsprogram hvor ulike universiteter i verden samarbeider, noe som gjør at du kan utføre opplæringen i henhold til dine evner og fremdriften du får når du bruker programmet.

Fungerer kognitive områder som prosesshastighet, reaksjon på endring, hånd-øye-koordinering, hemming, delt oppmerksomhet, responstid og planlegging blant andre. Den er tilgjengelig på din datamaskin fra portalen din og for mobiltelefoner med iOS.