Glemmer: typer, årsaker eller når de er farlige

En glemsomhet består i tap av informasjon som tidligere eksisterte i minnet. For eksempel, husker ikke navnet på noen vi nettopp har møtt, stedet for nøklene eller glemmer et telefonnummer anses å glemme at vi alle kan ha på en daglig basis. (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Oblivion kan oppstå i alle aldre, vanligvis fordi vi ikke betaler nok oppmerksomhet. Men når vi vokser, bekymrer vi oss om disse og lurer på hva deres mening kan være.

Derfor kan friske mennesker oppleve denne type minnetap. Noen er imidlertid mer tydelige som alder øker; Med mindre de er ekstreme og vedvarende, må de ikke betraktes som indikatorer for et minneunderskudd (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Når disse glemsomhetene forstyrrer signifikant med de daglige aktivitetene, kan de være en relevant indikator for mild kognitiv svekkelse (Calero-García et al., 2014).

For tiden er det ikke kjent alle faktorene som kan øke forekomsten av denne typen kognitive feil. Det ser imidlertid ut som at aldring er forbundet med en dårligere ytelse av kognitive funksjoner og mer spesifikt om minne (Carrigan & Barkus, 2016).

I tillegg har forbedringen av evaluerings- og diagnostikkteknikker økt antallet tilfeller diagnostisert med demens betydelig. Dette faktum har derfor ført til utseende av en rekke bekymringer og angst om lidelsen til denne typen patologier i middelaldrende befolkningen (Carrigan & Barkus, 2016).

Typer å glemme

Harvard Medical School, i en av helsepublikasjoner, har angitt en liste over seks vanlige minneproblemer eller typer glemmer:

Temporalitet - glemsel over tid

Etter hvert som tiden går, er det normalt at vi pleier å glemme visse hendelser. Det er sannsynlig at vi glemmer informasjon som vi nettopp har lært; Men når en informasjon blir brukt, varer den også. Derfor vil minnene vi bruker hyppig, være mer motstandsdyktige mot å glemme (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Selv om noen glemmer kan bekymre oss, viser mange eksperimentelle studier at når informasjon ikke blir brukt, svekkes disse minner til vi mister dem, gir vei til nye og mer nyttige minner (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Den beste strategien for å lagre forskjellig informasjon eller minner i minnet er praksis. Dvs. jo mer vi snakker eller tenker på denne informasjonen, desto mer bruker vi det, og jo mer motstandsdyktig vil det være å glemme. Når vi prøver å huske spesifikk informasjon, er det veldig nyttig å gjenta det i forskjellige tester (ARRP, 2016).

Glemmer for mangel på oppmerksomhet

Mange av minnesfeilene vi har hver dag er et produkt av mangel på oppmerksomhet. For eksempel, mange ganger kan vi ikke huske hvor vi satte vår smarttelefon for en gang siden, og vi tror vi har mistet det, men dette skyldes det faktum at vi ikke først oppmerksom på hvor vi plasserte den (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Når vi tenker på noe annet eller gjør ulike aktiviteter samtidig, er det sannsynlig at vi ikke koder all informasjonen effektivt, eller på den annen side at vi ikke husker å gjøre noe vi hadde planlagt: å delta på en avtale eller ta behandling (Harvard Hatlh Publikasjoner, 2013).

Hvis vi fokuserer vår oppmerksomhet på hva vi gjør eller tenker på et bestemt tidspunkt, vil det hjelpe oss med å løse mange av disse feilene. I tillegg, når vi glemmer hva vi gjør, er det veldig nyttig å tilbakestille våre skritt mentalt (ARRP, 2016).

Glemt av blokkeringer

Sikkert mange ganger har du blitt spurt et spørsmål, og du har følt at du vet det, men du er ikke i stand til å finne svar, du har det i "spissen av tungen". (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Dette er et av eksemplene på minneblokkering, når vi ønsker å huske noe og midlertidig kan vi ikke få tilgang til det. I mange tilfeller skyldes dette manglende evne til at forskjellige minner eller lignende minner forstyrrer gjenoppretting av informasjon (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Ulike studier viser at disse blokkene er hyppigere etter hvert som alder øker. For eksempel, når vi ikke kan huske et navn og si flere av dem før den riktige (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Til tross for alt dette er de fleste av oss i stand til å gjenopprette det blokkerte minnet om en tid ikke lenger enn noen få minutter (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Det er vanligvis nyttig å gjennomgå eller skrive ulike elementer eller fakta som vi må forklare før du snakker om dem. I et øyeblikk av blokkering kan det også hjelpe oss med å huske de kontekstuelle detaljene av informasjonen vi ønsker å gjenopprette (ARRP, 2016).

Glemt av feilaktige tillatelser

Mange ganger husker vi et faktum med presisjon, men vi tildeler feilaktige detaljer om tid, sted eller involverte personer. For eksempel: Vi husker en bestemt nyhet, men vi husker ikke om vi har lest det eller de har fortalt oss.

På andre tidspunkter tror vi at vi har en opprinnelig tanke når vi faktisk har lest eller hørt det på en annen gang, men vi glemmer hvordan vi har kjøpt den (Harvard Hatlh Publications, 2013)

Disse typer hendelser betraktes som feilaktige tilskrivninger og på samme måte som andre minnefeil, er det vanlig at de blir hyppigere med økende alder (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Alder, arbeidsbelastning, stress, blant annet, gjør det vanskelig å skaffe seg opplysninger om fakta, siden det er mulig at oppmerksomhets- eller konsentrasjonsvansker kan oppstå, og til og med å behandle informasjon raskt og effektivt (Harvard Hatlh Publikasjoner, 2013).

På den annen side er det normalt at flere eksterne eller eldre minner er mottakelige for feilaktige tildelinger.

For å unngå feilaktige tildelinger kan det være nyttig å lage en mental tegning av nøklene og detaljene i hendelsen for å aktivere minnet nøyaktig. I tillegg kan fokus på sted, tid, folk, årsaken til hendelsen og samtalene hjelpe oss med å gjenopprette minner effektivt og nøyaktig (ARRP, 2016).

Glemmer om suggestibility

Informasjonen vi lærer før en begivenhet kan inkorporeres ved et uhell i hukommelsen til en hendelse eller hendelse, selv om denne erfaringen ikke inneholder detaljer som vi legger til det (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Forslag kan lure minnet til å tro at en hendelse er ekte.

Jeg glemmer bias

Selv de mest presise minnene er ikke en refleksjon av virkeligheten på 100%. Alle fakta som vi lagrer i minnet, blir filtrert gjennom våre fordommer, personlige erfaringer, tro, kunnskap og til og med sinnstilstanden (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Alle disse omstendighetene vil være forstyrrelser som forandrer minner som vi koder eller gjenoppretter.

Jeg glemmer utholdenhet

Det er visse minner som er svært motstandsdyktige mot å glemme, spesielt de som er relatert til traumatiske hendelser, negative følelser eller frykt. Disse minner kan gjenspeile virkeligheten eller være en negativ forvrengning (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Nærmere bestemt kan personer som lider av depresjon eller posttraumatisk stresslidelse fremvise tilbakevendende og svært forstyrrende negative minner (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Årsaker til å glemme

I middelaldrende og eldre voksne, spesielt på 60-tallet, uttrykker over halvparten bekymringer om deres minne (Harvard Hatlh Publications, 2015).

Imidlertid er det mange små glemsomheter som er produktet av forskjellige forhold og ikke kliniske tegn på noen type sykdom. Disse overvåkingene er snarere produktet av strukturelle eller funksjonelle endringer på grunn av alder (Harvard Hatlh Publications, 2015).

Når vi blir eldre, kan vi oppleve forskjellige endringer som kan føre til feil eller mangler i noen kognitive funksjoner. For eksempel kan det ta mer tid å behandle informasjon eller hente svar fra minnet.

Denne reduksjonen i behandlingshastigheten kan ofte forveksles med forekomst av minneproblemer; Men hvis vi gir oss nok tid, kan informasjonen bli gjenopprettet effektivt (Smith et al., 2016).

Generelt er minnetapet knyttet til alder relatert til (Smith et al., 2016):

Volum reduksjoner av hippocampus.
Reduksjon av hormonelle faktorer
Redusere blodoverflod i forskjellige hjernegrupper.

Til tross for disse forholdene vil økningen i alder ikke alltid bety at det foreligger et minnetap selv på minimumsnivået.

Hjernen vår er i stand til å produsere nye nevroner i alle aldre. Selv om det er sant at neurogenese forekommer hovedsakelig i utviklingsstadiet, har mange studier beskrevet det hos voksne.

Livsstil, helsevaner, fysisk trening, rutiner og daglige aktiviteter skal være en viktig faktor både i reguleringen av voksen neurogenese og i optimal vedlikehold av alle våre kognitive funksjoner (Smith et al., 2016).

Når er glemsomhet patologisk?

Når det gjelder unge voksne, når glemsomheten opptrer plutselig, repeterende og global, det vil si påvirker mange domener eller et viktig tidsintervall, må vi betrakte dette faktum som et tegn på alarmer før muligheten for en hemisfærisk forpliktelse eller hjerneskade.

I tillegg til eldre voksne må vi ta hensyn til noen av de følgende tegn som kan være indikatorer på en mulig kognitiv forverring (Smith et al., 2016):

Vesentlige vanskeligheter for utførelse av enkle oppgaver (dressing, vasking, betaling av kjøpet) og glemme hvordan ting gjøres daglig eller veldig ofte.
Vanskelighetsgrad eller manglende evne til å huske / beskrive situasjoner der glemingen av noe informasjon har forstyrret i oppnådd aktivitet.
Å gå tapt eller desorientert på kjente steder; vanskeligheter / manglende evne til å følge instruksjonene.
Vanskelighetsgrad i å ta beslutninger.

konklusjoner

Foreløpig har antall medisinske konsultasjoner relatert til minneproblemer økt betydelig. I de fleste tilfeller er de hver dag glemsomhet eller normale minnefeil.

Vi må huske på at disse feilene skyldes forskjellige forhold som mangel på oppmerksomhet eller overbelastning av arbeid, og er derfor "reparerbare".

Når vi legger merke til at vi har problemer med å huske noen ting, må vi være oppmerksom på både frekvensen og glemselsvolumet. Selv om vi alle må være foruroliget, er det sjelden at en daglig glemsomhet er en indikator på utviklingen av en eller annen type sykdom eller demens.