10 Dynamikk av emosjonell intelligens for barn og voksne

Dynamikken og aktivitetene til emosjonell intelligens kan brukes i skolens sammenheng, arbeid, familie og til og med på personlig nivå. Denne ferdigheten er viktig for å lykkes i arbeid og privatliv. Med den vil personen lære å forholde seg til andre, forstå dem, forstå sine egne følelser og være selvsikker.

Emosjonell intelligens er en av de mange evnene vi har, og derfor er det viktig at vi jobber og trener det. Vi kan gjøre det gjennom dynamikk.

Å være en person med høy emosjonell intelligens har flere personlige og mellommenneskelige fordeler. Det innebærer en endring i livsstil og i måten vi nærmer oss våre relasjoner og vår kommunikative stil.

Vi kan bli følelsesmessig intelligente mennesker, praktisere og anskaffe visse vaner.

I dette innlegget lærer jeg deg 10 dynamikk relatert til emosjonell intelligens. Før du tar dem i bruk, må du huske på hva som er målene for hver av dem og hva slags grupper som passer best. Om nødvendig kan du gjøre visse endringer for å tilpasse dem til behovene.

Flere studier som har blitt gjennomført i løpet av årene, viser data i det som er funnet som personer som får høyere poengsum, kun deres suksess er relatert til 20% til IQ. I de resterende 80% finner vi andre faktorer, og en av de viktigste er emosjonell intelligens.

Emosjonell intelligens og andre ferdigheter som er nært beslektet, bidrar ikke bare til at vi blir mer menneskelige. De har andre flere konsekvenser av markert positiv karakter, og blant annet kan evnen til å ta beslutninger på en rasjonell måte skille seg ut.

1- Fremhev den positive

Formål: Å forbedre begrepet selv gjennom utveksling av inntrykk med kolleger.
Kreves tid: 20 minutter, ca.
Gruppestørrelse: gruppen bør ikke overstige 25 personer.
Sted: Rom eller rikelig klasserom som tillater samhandling mellom klassekamerater.
Nødvendige materialer: folios og penner.
Fremgangsmåte for å følge:

Tilretteleggeren vil begynne med å forklare det felles om den negative karakteren av selvredd. Etterpå vil han be dem om å sette seg i par.
Hver og en, bør du fortelle din partner:

-Tv deler av kroppen han liker.

-Two kvaliteter du liker om deg selv.

-En kapasitet eller kompetanse.

Vi tilbringer et øyeblikk av refleksjon med hele gruppen der vi analyserer hvordan utvekslingen har gått, hvis de har følt seg komfortable, snakker om seg selv på en positiv måte, etc.

Andre: Negative kommentarer vil ikke bli akseptert.

2- Du er verdt det!

Formål: Å demonstrere Pygmalion-effekten.
Tid som trengs: omtrent en halv time.
Gruppestørrelse: gruppe av middels størrelse, ca 20 personer.
Sted: Rom eller rikelig klasserom som tillater samhandling mellom klassekamerater.
Materialer som trengs: folios, penner, ti mynter og en papp med en sirkel malt i midten.
Fremgangsmåte for å følge:

Tilretteleggeren vil be om to frivillige. De må forlate rommet mens dynamikken forklares for resten av gruppen.
Gruppen er delt inn i to undergrupper. Gruppe 1 bør oppmuntre og motivere den første frivillige, den andre frivillige vil behandle ham likegyldig. Gruppe 2 må fungere på en nøytral måte før den første frivillige og motvirke den andre.
Skriv inn den første frivillige og du blir bedt om å kaste mynter som prøver å få dem inn i sirkelen av pappa som ligger ca 2 meter unna.
Det gjentas med den andre frivillige.
Refleksjon over resultatet og hvordan frivillige følte seg. Dynamiseringsprogrammet introduserer Pygmalion-effekten og debatteres.

3- Kompass av følelser

Mål: skille mellom de ulike følelsene vi føler på bestemte tider.
Tid som trengs: omtrent en halv time.
Størrelse på gruppen: kan gjøres i en mellomstor gruppe eller individuelt.
Sted: Rom eller rikelig klasserom hvor hver person har plass til å jobbe individuelt.
Materialer som trengs: Folio hvor vindens ros er malt, noe å skrive.
Fremgangsmåte for å følge:

Vi maler gleden i nord og reflekterer over spørsmålet: Hva har jeg oppnådd?
I sør reflekterer vi svaret og vi vil svare Hva har jeg mistet?
Mellom begge følelser vil vi finne prestasjonen vi har oppnådd, ellers feilen. Det er viktig å gjøre en positiv lesning.
I øst vil vi bli sint. Vi vil tenke på hva som angriper meg eller gjør meg i fare.
På vestsiden legger vi frykt. På dette punktet vil vi reflektere over våre frykt.
Vi går sammen med sinne og frykten gjennom den truede, og vi reparerer for å identifisere de truslene vi har til stede.
I resten av punktene kan vi plassere andre følelser som er til stede.

Diskusjon: Hvis aktiviteten er gjort i en gruppe og det er nok tillit, kan folk som vil ha det, dele sine følelser med sine klassekamerater.

4- Bruk metaforer

Mål: å lære å uttrykke følelsene vi føler i et bestemt område av livet vårt ved bruk av metaforer.
Kreves tid: ca. 45 minutter.
Størrelse på gruppen : kan gjøres i en mellomstor gruppe eller individuelt.
Sted: Rom eller rikelig klasserom hvor hver person har plass til å jobbe individuelt.
Materialer som trengs:
Fremgangsmåte for å følge:

Gruppens tilrettelegger vil be hver om å velge et område av livet han vil gjerne reflektere over. Det kan være: arbeid, fritid, familie, venner, helse, etc.
Individuelt tenker hver på anekdoter av området han har valgt og hvilke følelser disse minner fremkaller.
Deretter bør de tenke på bildet av menneskene som er en del av dette området om deg. Prøv å forklare det med et adjektiv eller et bilde.
Folk som vil ha det, kan dele det med resten av klassekameratene sine.

5- Ordboken for følelser

mål:

Lær å katalogisere følelsene vi opplever.
Fremme samarbeid.

Tid som trengs: kan gjøres med gruppen over tid. Det er en aktivitet som kan gjøres på lang sikt.
Gruppestørrelse : Det er likegyldig. Det er viktig at det er tillit og at medlemmene er komfortable og snakker om sine følelser.
Sted: klasserom eller stort rom.
Nødvendige materialer: bærbar og penn eller annet, det kan gjøres i digitalt format.
Fremgangsmåte for å følge:

Den som har ansvaret for å lede gruppen, vil foreslå ideen om å lage en ordbok av følelser skrevet av seg selv.
For slike må de reservere arbeidstid. Så det er en annen oppgave å gjøre i den gruppen.
Refleksjonsrom vil bli forfremmet til å snakke om følelser, eller underviseren vil foreslå en bestemt følelse, og sammen vil de utarbeide en definisjon av den.

Diskusjon: Resultatet er en ordliste utviklet av alle, slik at de kan få det og jobbe individuelt.

6- Potet!

Mål: å revurdere ansiktsuttrykket av visse følelser.
Tid kreves: 30 minutter, ca.
Gruppestørrelse : medium, ca 20 personer.
Sted: klasserom eller stort rom.
Materialer som trengs: Kort der skriftlige følelser vises.
Fremgangsmåte for å følge:

Tilretteleggeren vil be om en frivillig som må gå ut for å representere følelsene som vises på kortet han tar.
Ledsagerne må gjette hva følelser det er. Blant alle kan de karakterisere det, og selv ledsage det med den verbale og ikke-verbale kommunikasjonen som følger med den. I tillegg kan de fortelle når de følte den måten.
Tilrettelegger vil fortsette å be om at frivillige skal karakterisere de forskjellige følelsene som vises på kortene.

7- Situasjoner

mål:

Sjekk hvordan gruppen ville opptre i visse situasjoner.
Fremme følelser av empati.

Tid som trengs: 45 minutter, omtrentlig.
Gruppestørrelse : medium, ca 20 personer. Hvis det er mindre, vil det kreve mindre tid.
Sted: Rom eller rikelig klasserom hvor hver person har plass til å jobbe individuelt.
Materialer som trengs: Kort med bilder eller nyheter (avhengig av alder og nivå av gruppen).
Fremgangsmåte for å følge:

Gruppens tilrettelegger vil forklare at de vil presentere en serie situasjoner for gruppen, og at hver enkelt, hver for seg, bør reflektere over hver enkelt av dem. Du kan legge ved en liste over spørsmål, for eksempel følgende: hvilke følelser folk opplever som de ser ut, hvordan du tror de føler, hvordan du vil føle deg i deres sted, hva du ville gjøre hvis du var dem, etc.
De er igjen litt tid til å svare det individuelt og deretter fortsette til en gruppediskusjon.

Andre: Det er viktig å fokusere denne aktiviteten nøye i henhold til gruppen du går på. Du kan også velge situasjonene avhengig av emnet du vil adressere på en bestemt måte.

I dette tilfellet foreslås refleksjon i utgangspunktet individuelt og senere, i en gruppe. Denne tilstanden kan endres og gjøres først i undergrupper og deretter debatten rundt om i verden, eller for å gjøre det direkte i en bred debatt.

Denne serien av spørsmål må vurderes av lederen av gruppen.

8- Lazarillo

Mål: å fremme tillit blant gruppens medlemmer.
Tid kreves: rundt 15 minutter.
Gruppestørrelse : bør ikke overstige 20 personer.
Sted: helst sted utendørs. I tilfelle det er umulig, stort rom ryddig møbler.
Materialer som trengs: øyemasker som forhindrer å se.
Fremgangsmåte for å følge:

Tilretteleggeren vil be om at de plasseres i par. Når de er laget, distribuere til hver av dem, en maske eller lommetørkle.
En av parets medlemmer vil dekke øynene på en slik måte at de ikke ser noe.
Personen som ikke har øynene dekket, skal veilede sin partner i henhold til ordrene som tilretteleggeren sier. For eksempel: vi går, vi svinger til høyre / venstre, vi hopper, løper vi, etc.
På kort tid kan du røre din partner. Du kan bare kontakte ham og snakke med ham.
Etter en stund blir rollene endret. På dette punktet er det interessant at underviseren endrer ordrer eller gjentar dem på en uordenlig måte, slik at ingen av dem venter på hva de skal gjøre.
Endelig refleksjon av hele gruppen hvor de vil uttrykke hvordan de har hatt, og hvis de har stolt sin partner.

9 - Hvor er vi?

Mål: utvikle kreativitet.
Tid som trengs: omtrent en time.
Gruppestørrelse : maksimalt 30 personer.
Sted: romslig rom.
Materialer som trengs: Ingen materiale er nødvendig.
Fremgangsmåte for å følge:

Tilrettelegger vil dele gruppen i undergrupper etter størrelsen på gruppen.
Hver og en, uten at de andre lagene finner ut, vil fortelle dem hvilken situasjon eller forhold de burde representere.
Hvert lag repeterer forestillingen i noen få minutter.
Når alle er klare, vil de representere resten av klassekameratene, og de vil prøve å gjette det.

Diskusjon: Etter hver gruppe har utsatt sin situasjon, foreslås det å holde en debatt der hvert medlem av gruppen kan uttrykke hvordan de følte å utføre representasjonen. Det legges vekt på viktigheten av samarbeid og respekt mellom kolleger.

10-Art-terapi

Mål: å lære nye måter å uttrykke følelser på.
Tid som trengs: 40 minutter.
Gruppestørrelse : Det er likegyldig.
Sted: Rom eller rikelig klasserom hvor hver person har plass til å jobbe individuelt.
Materialer som trengs: kontinuerlig papir eller papp, farger å male med (blyanter, markører, tempera).
Fremgangsmåte for å følge:

Den som leder gruppen, vil indikere at gjennom denne dynamikken er det som er ment for hver enkelt å uttrykke sine følelser ved å sette dem på papir.
Hver vil ta plass hvor han får tilgang til overflaten for å male og fargene.
Tilretteleggeren vil spille musikk og hver skal uttrykke på papir hvordan han føler. I løpet av denne tiden er det forbudt å snakke eller kommunisere med andre kolleger.
Hvis du vil takle målet om å uttrykke forskjellige følelser, vil forskjellige sanger bli opprettet for å oppmuntre til ulike følelsesmessige uttrykk. For eksempel: glede, tristhet, ensomhet, etc.
Når underviseren anser det riktig, vil de kutte musikken og oppmuntre til en gruppediskusjon for å utforske følelsene på individnivå.

Diskusjon: Tegningene, eller noen av dem, kan bli en del av innredningen av rommet.
Andre: I en annen økt eller etter tegningene kan andre måter å uttrykke følelser på, for eksempel gjennom kropp og dans.