Shoppingavhengighet: symptomer, årsaker og behandlinger

Shoppingavhengighet er tvanget til å bruke penger, uansett behov eller økonomiske midler. Shopaholic er noen som gjør tvangsmessige kjøp, og som kan føle at han ikke har kontroll over sin oppførsel.

Mens mange mennesker liker å handle som en behandling eller en fritidsaktivitet, er tvangshandling en psykisk helseforstyrrelse og kan forårsake alvorlige konsekvenser.

Shoppingavhengighet har hittil hatt forskjellige navn, for eksempel "tvangsmessig shopping", "shoppingmania" eller "shopaholic". Samfunnet vi lever i er forbruker. Derfor er det et emne av økende interesse, ikke bare på grunn av dens økonomiske innvirkning på den personen som lider, men også for de lidelsene som er skjult bak denne avhengigheten.

Data / statistikk

Noen studier av denne avhengigheten viser at en tredjedel av EU-borgere er avhengige av forbruk og har alvorlige problemer med selvkontroll når de foretar sine kjøp.

I tillegg har 3% konvertert denne avhengigheten til patologi. Disse tallene er verre blant ungdommen, siden 46% er avhengige og 8% har nivåer som grenser mot de syke.

Denne avhengigheten er mye mer vanlig blant kvinner i alderen mellom 20 og 40 år. Vanligvis er de arbeidere og uavhengige kvinner som viser misnøye i forhold til deres kjærlighetsliv.

Minst en gang i uken er det vanlig at de besøker forskjellige butikker og kjøpesentre i fritiden, noe som betyr at deres garderober er fulle av nye klær eller at de bare har brukt en gang.

Det er imidlertid en lidelse som ikke er med i psykopatologibåndene, kanskje fordi, som forskjellige sosiale psykologer sier, er folk ikke bare forbrukere, men overdreven forbrukere.

For bedre å forstå denne sykdommen, vil vi forklare årsakene, hovedsymptomene og komponentene i behandlingen som vanligvis utføres i disse tilfellene:

Hovedårsakene til avhengighet til kjøp

Årsakene til at folk kan utvikle avhengighet til shopping er svært varierte, inkludert både interne psykologiske tilstander - kjedsomhet eller utilfredshet - og eksterne grunner - reklame og markedsføring.

Rivalisering og sammenligning med menneskene rundt oss

Våre behov avhenger av hva folk rundt oss har. På denne måten, hvis våre venner kjøper overdrevet eller reiser ofte, får vi følelsen av at vi må oppføre oss på samme måte.

Annonsemediemeldinger

Det er ingen hemmelighet at vi alle er underlagt kraften i markedsføring og reklame, og de utøver stor makt over vår oppførsel - inkludert forbrukeradferd.

Enkel betaling

I dag er det nok å ta med et kredittkort og betale for det produktet vi ønsker å ta med hjem. På andre tidspunkter er det veldig enkelt å få et lån for å finansiere våre kjøp. Alt dette gjør det lettere for oss å kjøpe impulsivt og uten å tenke for mye.

Manglende kontroll over utgifter

En person som ikke balanserer sine inntekter og utgifter metodisk vil være mer sannsynlig å kaste bort penger på unødvendige produkter.

kjedsomhet

Den monotoni eller mangel på moro i vårt daglige liv kan bli en nedfellende faktor for shoppingavhengighet.

Negative følelser

Opplever negative følelser, for eksempel tristhet eller angst, kan føre til at folk som er avhengige av å handle, presenterer en episode av overdreven kjøp, siden det som vi vil se gjennom denne artikkelen, er en øyeblikkelig velferdsstat produsert i øyeblikket der De nye objektene blir kjøpt.

Symptomene som manifesteres av de som er avhengige av å handle, er mange og varierte, i noen tilfeller ligner symptomene som presenteres i andre avhengigheter.

Spenning når du kjøper eller før du gjør det

Kanskje det mest fremtredende symptomet er overdreven spenning eller spenning som oppleves like før du kjøper. Som et resultat av handlingen med å kjøpe, føler personen seg tilfredsstillelse, deres angstnivå reduseres og de føler seg enda en overdreven eufori.

Imidlertid forsvinner denne spenningen raskt - like før du kommer hjem med nye oppkjøp - så gleden som oppleves er svært rask.

Følelser av skyld

Dette konstante ønske om å kjøpe flere og flere gjenstander, klær eller kjøkkenutstyr, fortsetter selv når det setter sitt arbeid eller familiens økonomi i fare. Etter overdreven kjøp, som vanligvis inneholder ubrukelige eller repeterende objekter, opplever folk anger, skyld, depresjon og angst.

Lav selvtillit eller angst

Andre psykologiske konsekvenser som skyldes tvangshandling er angst, skam eller lav selvtillit. Alle disse symptomene, som forårsaker overdreven stress, kan forårsake sykdommer som sår, hypertensjon, dype depressioner og hyppige hodepine.

Skjul avhengighet

Det er også vanlig at familiefights oppstår på grunn av det avfallet som personen som er avhengige av kjøp har gjort - derfor skjuler de vanligvis det fra familiemedlemmer og et par.

Men den eneste måten en person med avhengighet til shopping vet, er å slutte å føle disse negative følelsene, er å kjøpe tilbake - akkurat som en alkoholiker sannsynligvis vil vende seg til alkohol når han opplever angst og tristhet.

Psykologisk toleranse

Et annet karakteristisk symptom på denne sykdommen er utviklingen av toleranse. Som med forbruket av alkohol i alkoholholdige mennesker, øker shopaholics gradvis utgifter for å oppleve samme effekt.

Bevissthet om sykdommen

Med hensyn til bevisstheten om sykdom, finner vi at disse menneskene er klar over problemet de presenterer, men noen ganger kan de bedra de.

Når de slutter å tenke på det, vet de at deres skap er fulle. Men en gang i butikken forteller de seg selv at de anskaffer svært nyttige gjenstander og plagg som de virkelig trenger.

Forskjeller med annen avhengighet

Egenskapene som opptrer hos narkomaner kan finnes i andre impulskontrollforstyrrelser, for eksempel kleptomani.

Faktisk er den eneste forskjellen med kleptomani at shopaholics betaler for sine oppkjøp, og derfor er de pakket inn i gjeld de ikke kan takle - mens kleptomaniacs har en tendens til å ha større problemer med sine kjøp. rettferdighet, på grunn av deres kriminelle oppførsel.

Men i svært avanserte stadier av avhengigheten til kjøp, når personen ikke kan få noen midler til å betale for produktene du vil kjøpe, kan du ty til tyveri - av personer rundt deg eller i bedriftene selv.

behandling

Det tilrådelig er at denne typen terapi utføres av en profesjonell spesialist i avhengighet, hvem vet hvordan man bruker den mest hensiktsmessige behandlingen til hver person, avhengig av hvilket stadium sykdommen er funnet og dens personlige egenskaper .

Det er forskjellige skalaer og tester som er laget spesielt for å diagnostisere denne avhengigheten, for eksempel:

Kjøpeskala av Valence, d'Astous and Fortier.
Edwards Compulsive Purchase Scale .
Kjøp avhengighetstest (Echeburúa, de Corral og Amor).

Med hensyn til de grunnleggende aspektene som skal behandles i denne lidelsen, kan vi markere følgende:

Stimulus kontroll

Dette inkluderer restriksjonene som personen som er avhengige av kjøp må gjøre for å redusere sannsynligheten for tilbakefall i vanedannende vane. Innenfor denne delen er det følgende endringer som må utføres:

Reduser ditt daglige budsjett . Personen må forlate huset med redusert daglig budsjett og i kontanter, som vil bli tilpasset forventede utgifter (for mat, transport, etc.).
Unngå shoppingområder og kjøpesentre . Shopaholic må endre sin rute til arbeid eller senter for studier for å unngå enhver stimulans som utfaller en ny episode av tvangsmessig innkjøp, som butikker, kjøpesentre osv.
Meld butikker og små bedrifter om deres avhengighet . Noen ganger lar folk penger "låst" i små butikker, når de møter eieren eller butikkens kontorist. For å forhindre at den avhengige personen benytter seg av dette alternativet for å tilfredsstille sine ustoppelige ønsker, må de bli varslet på forhånd slik at de ikke selger noe - akkurat som gamblingmisbrukere kan be kasinoene ikke å la dem komme inn på dem. .

Behandle dine økonomiske problemer

For at terapien skal ha den ønskede effekten og at personen skal slutte å oppleve negative følelser - som igjen kan føre til uheldig shopping - er det viktig å møte sine gjeld, redusere kostnadene for penger og gjenstander til butikker. hvis returbilletten fortsatt er gyldig og hvis varene ikke er brukt.

Det er nødvendig å balansere alle de gjeldene som personen har, inkludert pengene de har lånt ut eller hentet fra andre.

Dette er et grunnleggende, men veldig delikat aspekt ved behandlingen. Personen må gå på kompromiss med seg selv og med andre for å bryte den onde sirkelen han har vært involvert i.

På grunn av vanskeligheten kan de første dagene eller ukene fastslås at personen blir ledsaget av en venn eller slektning når de forlater hjemmet på fritiden - spesielt hvis det er tegn på betydelig angst eller depresjon.

Når gjelden er betalt, velger vi noen ganger å bryte kredittkortene, siden vi som nevnt i begynnelsen av artikkelen kan bruke dem umiddelbart og umiddelbart, slik at personen kan miste kontrollen over kontoene sine igjen og tilbakefall i avhengighet.

I løpet av de følgende månedene blir penger til enhver tid brukt i kontanter og i små mengder, slik at hvis personen har et viktig behov for å skaffe seg et objekt, kan de ikke gjøre det.

Gradvis eksponering lev

Når behandlingen utvikler seg, vil det være nødvendig for personen å lære å kjøpe på en kontrollert og adaptiv måte, siden det er en oppførsel som ikke er skadelig når du har kontroll over det.

I tillegg må shopaholic utsette seg for den angst som kommer fra hyppige butikker og ikke kjøpe nye klær.

For å utføre denne utstillingen må personen ved første anledninger ledsages til høyrisikoplasser, for eksempel kjøpesentre.

En måte å gå videre er å etablere en gradvis eksponeringsskala, hvor hver dag en annen oppgave utføres. Et eksempel på eksponeringsskala kan være følgende:

Pass foran et kjøpesenter.
Se et showcase i 15 minutter.
Skriv inn en butikk og se på klær i 10 minutter.
Skriv inn en butikk og prøv på 2 klesplagg - uten å kjøpe noe -.

På den måten får personen større selvkontroll over sin tvangsmessige oppførsel.

Kognitiv behandling

Et annet viktig aspekt som må være tilstede i terapien er endringen av irrasjonell tro på personen som lider av avhengighet til kjøp, da de vanligvis presenterer overvurderte ideer om besittelse av materielle gjenstander. For dette kan du gripe inn med kognitiv atferdsterapi.

Til å begynne med er det viktig at personen er klar over at de bak sin avhengighet skjuler forskjellige problemer som de gjemmer seg eller maskerer. Noen ganger er det et sentiment vakuum, misnøye med partneren din eller jobben din.

Derfor er det nødvendig å oppdage de berørte områdene i livet ditt slik at du kan løse dem og øke ditt følelsesmessige velvære på en annen måte - i stedet for å søke lykke gjennom shopping.

Et annet grunnleggende aspekt å forbedre i disse tilfellene er selvtillit, som generelt er svært berørt, siden personen har lært å verdsette seg selv og andre når det gjelder materielle eiendeler, i stedet for å sette pris på ferdigheter og kvaliteter som de eier

For å øke personlig selvtillit, kan det foreslås at du starter en ny aktivitet å gjøre i fritiden din - i henhold til danseklasser, språk, litt sport osv.

På denne måten forhindrer det i tillegg til å øke selvtillit, at personen ikke kjeder seg i lange perioder, men husk at det er en nedfallsfaktor i episoden av tvangsmessige kjøp.

Selvfølgelig bør andre lidelser som er sekundære for denne avhengigheten også behandles, slik som de nevnte symptomene på depresjon, angst og stress.

Det grunnleggende målet med terapien er å omstrukturere personens liv, slik at han / hun vet hvordan man skal håndtere sine egne interne tilstander på en adaptiv måte, og la bort maladaptive vaner som er brukt hittil.

Og du har lidd avhengighet i å handle? Hva har du gjort for å overvinne det?