Depresjon på jobb: symptomer, årsaker og behandlinger

Arbeid depresjon er en følelse av dyp tristhet, fortsatt motløshet og en generell mangel på energi og motivasjon knyttet til arbeid. Når saken er seriøs, kan det være sykefravær på grunn av depresjon, og skyldes personlige forhold (for eksempel å gå gjennom en duell) eller av selskapets faktorer (for eksempel plager på arbeidsplassen). Følelsen av tristhet forsvinner ikke med tidenes forløp og er uforholdsmessig i intensitet og varighet.

En betydelig andel av befolkningen lider av depresjon på et tidspunkt i livet. Det er viktig å vite hvordan man identifiserer situasjonen gjennom sine symptomer, avgjøre hva årsakene kan være og gjennomføre en handlingsplan for mulige løsninger for å avslutte depresjonssituasjonen til en person.

Fordi folk dedikerer en stor del av dagens timer til jobben, er det mange anledninger der en depresjon kan knyttes til noen forhold knyttet til arbeid.

Disse sakene må være spesielt opptatt av lederne til hvert selskap eller organisasjon; siden det i tillegg til å påvirke trivsel hos noen av de som samarbeider i det, kan det ha innvirkning på arbeidet det utfører og dermed på selskapet.

Av disse grunner, både i personliv og på arbeidsplassen, er det viktig å vite hvordan man identifiserer en person eller medarbeider som kan lide av arbeidsrelatert depresjon. For dette er det viktig å kjenne sine symptomer.

Symptomer på yrkesdepresjon

Her er noen av symptomene der du kan identifisere en arbeidsdepresjon:

• Følelse av fortsatt tristhet.
• Angst uten åpenbar begrunnet grunn.
• Job demotivasjon.
• Ovennevnte følelser endres ikke uavhengig av situasjonen.
• Kronisk tretthet, konstant utmattelse.
• Vesentlig vekttap på kort tid.
• Irritere enkelt med jevnaldrende.
• Lav konsentrasjon
• Økning av den vanlige tiden der den utfører sine funksjoner.
• Øk, uten tilsynelatende årsak, feilene du gjør på jobb.
• Vanlig oppmøte fravær på grunn av ubehag eller sykdom.

I tilfelle av arbeidstendens, i tillegg til seg selv, spiller de nærmeste medarbeiderne og de som er direkte ansvarlige for den berørte personen en svært viktig rolle i diagnosen av det samme.

Som angitt ovenfor, på grunn av det store antall timer som folk dedikerer til arbeidet vårt, er det i denne sammenheng at arbeidsdepresjonen blir mer reflektert i den aktuelle personens daglige oppførsel.

I disse tilfellene finner man vanligvis ikke seg i psykiske forhold eller med nødvendig oppmerksomhet for å reflektere over hans tilstand og være klar over hva som skjer med ham.

Av denne grunn bør du ikke bare være oppmerksom på symptomene i deg selv, men også i dine kolleger, siden du kan være til stor hjelp ved å diagnostisere en av dem.

Når situasjonen er identifisert, er det neste grunnleggende trinnet å avgjøre hva som kan forårsake det, med sikte på å kunne løse det og handle på det. Avhengig av hver person er det flere grunner til at det som helhet eller ved kombinasjon av hverandre kan forårsake en jobbdepresjon i deg selv eller i en av dine kolleger.

årsaker

For å lette identifiseringen er følgende noen av de vanligste årsakene til denne situasjonen:

• Viktig og veldig stressende begivenhet for personen.
• Arbeidsprosjekt hvor arbeideren ikke kan eller ikke kan opprettholde kontrollen.
• Impotens på oppnåelsen av resultatene eller på arbeidet de gjør.
• Stressige arbeidsforhold.
• Konflikter eller problemer med kolleger eller ledere.
• Arbeidsansvar er ikke proporsjonalt med stillingen.
• Manglende anerkjennelse av arbeidet.

Når du har identifisert årsakene som kan generere deg, en av dine kolleger eller en av dine medarbeidere, en depresjon, er det på tide å vurdere hva som er mulige løsninger og etablere en handlingsplan.

behandlinger

Det er forskjellige teknikker, aktiviteter eller strategier som, utført riktig, kan redusere eller eliminere symptomene på yrkesdepresjon.

Disse løsningene må tilpasses til hvert tilfelle, og måten du handler på, avhenger av om du er den som lider av denne ulempen, er en av dine kolleger eller en av de som samarbeider i din bedrift, team eller organisasjon.

Imidlertid er følgende et sett med løsninger og generelle tiltak som kan være nyttige i tilfeller av yrkesdepresjon:

Bevissthet for arbeidstakere for å favorisere en tidlig diagnose

Bevissthet og sensitisering av arbeidstakere angående mulige arbeidsrelaterte sykdommer eller arbeidsulykker som de kan lide på arbeidsdagen, er avgjørende for å unngå, redusere og oppdage mulige tilfeller av plager av denne typen følelser for folks helse.

Både for å ta vare på ditt eget velvære og for å oppdage mulige følelser i kolleger, team eller ansatte, må du være godt informert om hvilke som er de vanligste helsevilkårene eller ulykkene i arbeidsområdet ditt, som er dens årsaker og tilhørende symptomer, og gjennom hvilke tiltak som kan nås en mulig løsning på situasjonen.

Ved yrkesdepresjon er tidlig diagnose av situasjonen avgjørende, slik at tilstanden ikke blir et stort problem, og det er lettere å gjenopprette den normale tilstanden til den berørte personen.

Snakk det naturlig

Hvis du har oppdaget at du kanskje lider av en arbeidsdepresjon, snakk om det og del det med kollegaene dine når du føler deg forberedt på det.

Ikke la mye tid passere siden du oppdager tilstanden din; siden jo raskere du gjør det, jo før vil du begynne å nyte fordelene i denne forbindelse. Beveg deg med mot og del det.

Den enkle handlingen med å verbalisere den og gi et navn og en følelse av situasjonen din og dine følelser, vil få deg til å føle deg bedre. Deling av det og snakk om det reduserer usikkerheten som du kan opprette om din virkelighet, og fremme evnen til å overvinne det normalt.

På den annen side vil det faktum at kollegaene dine er klar over hvordan du føler, gjør dem oppmerksomme på dette og ønsker å gi deg all hjelp og støtte som er i deres makt, slik at du kan gjenopprette ditt velvære så snart som mulig.

Behandle saken konfidensielt i selskapet

Det er grunnleggende å behandle sakene med riktig konfidensialitet for ikke å forverre situasjonen.

Selv om det faktum at det er verbaliserende og snakker om arbeidsdepresjon, kan det naturligvis være gunstig for behandlingen av det, hvis den berørte personen ikke har bestemt seg for å dele det med sine kolleger, kan ingen andre i selskapet ta dette beslutning.

Den som kjenner situasjonen, kan låne sin støtte, men aldri avsløre tilstanden til resten av klassekameratene, selv om han anser det for å være noe gunstig for arbeideren med et arbeidstidsdepresjon.

Det kan hende at til tross for at du har tenkt å hjelpe deg, er dette en ekstra stress for ham og forverrer eller forverrer hans situasjon.

Progressiv reinkorporasjon til arbeid

Hvis du lider av yrkesdepresjon eller en av de som samarbeider i din bedrift lider, er det vanlig at et midlertidig tap blir forårsaket, og at personen kommer tilbake til arbeid når helsen og sinnstilstanden er igjen på de rette forhold.

Når noen lider av arbeidsdepresjon, er deres humør, motivasjon, humor og konsentrasjon ikke i arbeidsforhold. Resultatene av deres arbeid vil derfor ikke være som forventet under normale forhold, til tross for den store innsatsen som kan være involvert i å utføre sin oppgave til den berørte personen.

Under en sykefravær blir personen gitt den nødvendige tiden til å gjenopprette fra sin tilstand og gjenopprette de fysiske og mentale forholdene for å returnere riktig til sin jobb.

I tilfelle av arbeidstidsdepresjon er det vanligvis tilrådelig at personen kjøper tilbake vane og normal arbeidsplan gradvis. En tidlig retur eller for fort og tvunget kan ha negative konsekvenser for helsen til personen, noe som får ham til å gå tilbake igjen i tilstanden for anledningen.

Helsetjenester for psykologisk eller medisinsk behandling

Når du mistenker at du kan lide av yrkesdepresjon, eller at det i din bedrift eller organisasjon kan være tilfelle av samme eller andre helseforhold, kan det være nødvendig å ty til hjelp fra eksperter på feltet.

Avhengig av intensiteten eller alvorlighetsgraden av tilstanden, kan denne løsningen være avgjørende for å gjenopprette tilstanden til helse og velvære som ønskes. I disse tilfellene vil helsepersonell være ansvarlig for å ta stilling til hva som er den nøyaktige diagnosen til den berørte personen, hva er årsakene til saken og hvilken behandling som er mest anbefalt for hver situasjon.

Psykologisk terapi kan ledsages av tidligere løsninger, dersom profesjonelle aksepterer og anbefaler bruk, for å få fart på banen og støtte den terapeutiske prosessen for å returnere den berørte personen til sin vanlige tilstandstilstand.

I tilfeller av dypere depresjon , eller som har påvirket en person over lengre tid, er det mulig at medisinsk terapi brukes som akkompagnement til psykologisk terapi.

Både psykologisk og medisinsk terapi må gis av eksperter på området.

Faktisk, i mange selskaper, på grunn av deres størrelse og egenskaper, er det avdelinger som er dedikert utelukkende til helsevesenet til arbeidstakere. Disse avdelingene er ansvarlige for bevissthet og forebygging av sykdommer som oppstår ved arbeid og ulykker på jobben.

I andre tilfeller, i stedet for å ha egen avdeling, kan selskapet ty til samarbeid med ulike eksterne organisasjoner som har ansvaret for denne samme enden.

Og hvilke saker vet du om lavt på grunn av arbeidstendens?