Høy livskvalitet: Indikatorer og 10 tips for å oppnå

Livskvalitet er et konsept relatert til helse og levestandard som kan defineres som "nivået på trivsel, lykke og tilfredshet som en person har på et gitt tidspunkt."

Det kan evalueres og måles, og strategier og intervensjoner kan utvikles for å forbedre den. Hovedindikatorene er helse, personlig velvære, lykke og personlig justering.

Alt vi gjør i løpet av dagen, de tingene vi tenker, hvordan vi gjør det og hvilke følelser vi har, har en direkte effekt på vårt velvære og vår livskvalitet.

Sett på en annen måte: I henhold til hvordan vi tolker, tenker og gjør ting, blir vi bedre eller verre. Måten vi fungerer som vi har, er det første kravet til vårt velvære.

Derfor begrens ikke deg selv til å utføre automatisk og arbeid for å forbedre de aspektene som ikke stemmer.

Finn ut hva dine vanlige tanker er for en hel dag. Er de alltid positive? Er de mest negative? Reagerer de alltid på en logikk eller styres de av følelser og følelser?

Det er ingen magisk formel å tro at det gir deg velvære, men hvis du gjør øvelsen om å revurdere måten du må tenke på, vil du ha mye til din fordel.

Husk at positive følelser og lange øyeblikk der du har et godt humør, vil øke livskvaliteten og din tilfredshet.

Se inn og analyser om din tenkemåte og de følelsene du vanligvis har, står overfor dette målet, hvis de ikke prøver å forandre din måte å nærme seg ting på.

2-Analyser aktivitetene dine

Vi må alle ha mål i våre liv, så hvis du leser dette, kan du ikke komme opp med noen personlige mål du har i dag, det første du må gjøre er å inkludere noe i livet ditt.

Målene trenger ikke å være drømmer eller langsiktige mål, målene er alt du vil oppnå i livet ditt.

Hold den gjeldende jobben, ta vare på forholdet til familien din, få barna dine til å få en god utdannelse eller fortsett å se med barndomsvennen din, med hvem du holder et godt forhold, er allerede objektive og svært viktige.

Jeg anbefaler at du lager en liste over alle personlige mål du har, og sørg for at:

De er spesifikke, målbare, oppnåelige og relevante for deg.
De har definerte frister og de er ikke i luften uten noen form for organisasjon.
Du har mekanismer for å få dem, du vet hva disse mekanismene er og du utfører dem.
Faktumet av å ha dem gir deg en form for tilfredshet og trivsel.

Hvis målene dine møter disse 4 lokalene, vil du fokusere livet ditt på en hensiktsmessig måte.

4-Samvittigheten din

Med arbeidsbevis refererer jeg til å utføre de handlingene som gjør at du kan øke din mentale klarhet og øke din selvtillit i handlingene du utfører.

For å gjøre det, foreslår jeg disse to aktivitetene:

Øv meditasjon

Meditasjon aktiviteter som yoga eller Mindfulness aktiviteter har utallige fordeler for både kropp og sinn.

Hvis du er i stand til å ha kontroll over samvittet ditt, må du konsentrere konsentrasjonen og lede oppmerksomheten din på en hensiktsmessig måte. Du vil få større klarhet i ideer, noe som vil gi deg personlig tilfredshet.

Behandle dine følelser

Ikke automatiser det du føler og følelsene du har i løpet av dagen. Pek på dem, tenk på dem, hvordan de har skjedd, hvorfor, og hva din reaksjon har vært.

Hvis du gjør det, vil du være klar over de følelsene og følelsene du har i løpet av dagen, og du vil øke din evne til å håndtere dem og forbedre din følelsesmessige tilstand.

5-Fremmer din helse

Gode handlinger øker energi, øker trivsel og personlig tilfredshet, forbedrer selvtillit og gir ofte lykke. Så prøv å utføre denne premissen: "Jeg vil gjøre noe godt for andre når jeg kan".

Det handler ikke om at du bruker livet ditt til å hjelpe noen du finner, men du opprettholder en positiv holdning til andre, og gir hjelp til folk du stoler på når de trenger det.

Tror du at du utfører disse 10 strategiene ofte? Hvis du ikke gjør det, kan du prøve å fortelle oss hvilke fordeler det gir deg. Din mening vil være svært verdifull for leserne. Takk!