Lære å si nei: 7 Praktiske tips

Å lære å si nei uten å føle seg skyldig, gir deg store fordeler på flere områder av livet ditt. Du vil ha mindre stress hvis du avviser samarbeid, mindre utgifter hvis du avviser tilbud om reklame og mer tid for deg hvis du avviser avtaler eller mulige møter.

Hvis du har et nesten tvunget behov for å søke godkjennelse fra andre, kan det hende du også har problemer med å avvise forespørsler. Tross alt er det ikke å avvise noe som en annen person tilbyr deg, men ofte det de tilbyr deg, er ikke gunstig for deg.

På den annen side, sier ikke at du vil passe og alltid vil passe inn i alt, kan det være veldig negativt i livet ditt:

Røyker fordi vennene dine gjør det.
Sett mørk (og brenn) fordi det er fasjonabelt.
Drikk fordi det gjør deg mer sosial og vennlig til andre.

Hovedidéen er at hvis du gjør det du vil, vil du oppfylle dine behov, og du vil være komfortabel, hvis du oppfyller hva andre vil, selv om du ikke vil, vil du føle deg ubehagelig og ulykkelig.

Som du kan se, hvis du ikke sier nei, kan du miste dine mest verdifulle ressurser i livet: fritid, helse og penger.

En annen grunn til at det er nødvendig å lære å si, er ikke at du kan bli en passiv aggressiv person: du møter ikke dine behov og som følge av frustrasjon og vred mot andre du oppfører deg passivt aggressiv.

Men ikke bekymre deg, senere gir jeg deg en 4-trinns prosess hvor du kan si Nei til noen raskt og føle deg komfortabel.

Hvorfor er det så vanskelig for deg å si nei?

Folk oppfatter "NEI" som en aggresjon mot personen som gjør forespørselen. De føler seg ubehagelig å nekte. Imidlertid er den virkelige kostnaden ved å si Nei overskattet, og den virkelige kostnaden ved å si Yes er undervurdert når man egentlig ikke mener det.

Dette er noen årsaker til tendensen til å si ja (eller vil alltid gjerne):

Frykt for å være uhøflig : Noen mennesker - avhengig av kulturen - kan tro at det å si er ikke et tegn på dårlig oppførsel.
Ønsker å hjelpe : Hvis du har mot til solidaritet, vil du alltid hjelpe andre, selv om du spiser din egen tid.
Ønsker å passe inn : Vi har utviklet seg for å bli i en gruppe, vi er sosiale vesener og tusenvis av år siden, hvis du leter etter livet ditt selv, var du veldig sannsynlig å dø.
Frykt for å skape en konflikt : Du kan være redd for at den andre personen blir sint fordi du avviser ham.
Frykt for å miste muligheter : Du kan bekymre deg for at ordtaket ikke kan lukke en dør. For eksempel kan å si nei til et jobbtilbud miste muligheter i fremtiden.

7 viktige tips for å lære å si nei

Bruk denne formelen

1-Lytt nøye

Hvis personen som gjør forespørselen er viktig for deg, må du lytte nøye. Eller i det minste, hvis det går med gode intensjoner. Hvis du er den typiske tunge selgeren, trenger du ikke å bruke så mye energi lytter.

2-Kjenn dine prioriteringer

Når du kjenner forespørselen, må du svare intelligent. Og å svare intelligent krever at du kjenner dine prioriteringer, vet hva du vil oppnå i det øyeblikket / scenen, og hva du ikke trenger.

Det vil hjelpe deg å få en visjon, mål og verdier i livet ditt. På den måten vil du vite hvilke handlinger som er tilpasset dem.

3 - Ta en rask beslutning

Hvis du kjenner forespørselen og du vet dine prioriteringer, vil du få svar. Kast det fort Hvis det du spør om, ikke er tilpasset dine syn, mål og verdier, vil svaret ditt være Nei. Senere vil jeg vise deg måter å si Nei direkte og med utdanning.

4-Forklar årsaken (eller ikke)

Jeg støtter forklaringer hvis du har et forhold til personen som har gjort en forespørsel, eller hvis personen har gode intensjoner.

På denne måten vil du opprettholde det personlige forholdet, siden personen vil forstå dine motiver. Bare å være høflig hjelper ikke å se ditt perspektiv. Ofte trenger folk forklaringer, og bare du kan bestemme hvem du skal gi dem.

Hvis du ikke vet noe, prøv å selge noe og glem eller tenk det ikke har gode hensikter, jeg tror du ikke trenger å gi forklaringer. En "jeg er ikke interessert" er nok.

Måter å si nei

Mange vet hvordan de sier ja, men de kan ikke si nei. Men hvis de ikke vil gjøre noe, gjør de en unnskyldning, og til slutt er det verre enn å si en rungende nr. Du kan si Nei høflig og føles bra som dette:

Hvis du ikke vil gå til en invitasjon fordi du har flere viktige ting : «Takk for invitasjonen. Jeg kan ikke godta / kan ikke gå, jeg har andre viktige ting å gjøre / andre prioriteringer. Jeg setter imidlertid pris på at du har tatt med / tatt meg i betraktning ».
Hvis du ikke vil gjøre noe: «Jeg kan ikke gjøre det, tusen takk».
Hvis du er veldig stresset : «Foreløpig er jeg ikke tilgjengelig, jeg har mange andre ting å gjøre, tusen takk».
Hvis du ikke kan godta en invitasjon, men vil gjerne: " Takk for invitasjonen. Jeg vil gjerne / gjøre det, selv om jeg ikke kan akkurat nå. Jeg håper det senere tenker på meg igjen ».
Hvis du er selger og du ikke er interessert i det du selger: "Jeg er ikke interessert, takk." "Jeg er ikke interessert, jeg har allerede en" (hvis det er sant at du allerede har en).

Kjenne overtalelsesteknikker

Å gjenkjenne overtalelsesteknikkene som selgerne bruker, vil hjelpe deg med å unngå effektene. Nylig så jeg på samme tavle i flere kjøpesentre i Spania, og jeg oppdaget flere taktikker i leverandørene:

Lag likheter: da jeg var i disse kjøpesentrene, virket det veldig heldig at to selgere spurte meg hva jeg hadde studert (jeg studerte psykologi). Tilfeldigvis hadde hans søstre også studert psykologi.
Gensidighet: Det er sannsynlig at overtaleren vil gi deg noe slik at du vil føle gjensidighet og returnere den til ham.
Spør to spørsmål: Vanligvis stilles et spørsmål med en uforholdsmessig forespørsel etterfulgt av en enkel forespørsel: Hvis du ikke kan donere 100 euro, kan du donere 5 euro?
Attraktiv fysiker: Hvis personen som overtaler er attraktiv, vil du ha en tendens til å lyst og vil si ja.

Det er bare noen av teknikkene. Det viktigste når du møter selgere er at du er klar over at de skal bruke disse typer teknikker, slik at du er mer sannsynlig å si ja.

Lær mer teknikker for å overbevise andre.

Vær fast

I tilfeller der personen som gjør forespørselen er insisterende, selv om du sier "nei takk" eller "nei takk, jeg er ikke interessert", kan du bruke den stripede posten, en teknikk undervist i trening i sosial kompetanse.

Det handler om å gjenta en "nei" eller en nei + frase gjentatte ganger etter en forespørsel fra den andre personen eller når de prøver å manipulere deg. Prøv å gjøre det på en rolig måte, og unngå å bruke de samme ordene. For eksempel:

-Seller: Er du interessert i produktet da?

-Client: Nei, sannheten er at jeg ikke er interessert.

-Seller: Ja, men dette er veldig bra fordi det har X innlemmet.

-Client: Nei, jeg trenger ikke det.

-Selv: Ja, men det har X innlemmet, og det vil vare mye.

-Client: Nei, det jeg har er bra for meg.

-Seller: Det er bra, takk så mye.

Ikke tro at du avviser

Ingenting skjer fordi du sier nei til noen, du avviser ikke ham / henne som en person, bare på din forespørsel.

Hvis noen du ikke vet forteller deg, elsker du meg? Vil du si ja? Logisk ikke. Men mange sier ja til absurde forespørsler som gjør dem vondt.

Slutte å kaste bort tid

Har du noen gang lyttet til en reklame i 10 minutter å vite at du ikke skulle kjøpe noe? Det har også skjedd med meg før, til jeg lærte å si at jeg ikke er direkte interessert. Uten forklaringer.

Hvis en selger nærmer deg på gaten eller ringer deg på telefonen, og du bryr deg ikke hva du selger, si at du ikke er direkte interessert.

Dette er nok: "Nei takk, jeg er ikke interessert", smil (eller ikke) og fortsett på vei. Tiden er den mest dyrebare ressursen du har, det er det eneste som ikke kan kjøpes. Ikke kast bort det.

Slett unnskyldninger fra setningene dine

Egentlig gjør unnskyldninger, det er mye verre enn å si nei, fordi du forteller en løgn. Og folk oppfatter når du ikke er ærlig. Det kan få deg til å se ut som en disloyal person, og at de skaper et dårlig inntrykk av deg.

Hvis du virkelig vil si nei, slutte å si setninger som: