Hvordan være mer sosialt: 15 effektive tips

Å lære å være sosialt er viktig for personlig og profesjonelt liv: Mennesket er et sosialt vesen og må forholde seg til å overleve og lykkes i livet.

I vårt daglige liv kan kommunikasjonen vi etablerer med andre mennesker være effektive, produktive og nå deres mål på en tilfredsstillende måte, eller tværtimot kan føre til forvirring og være ineffektiv.

Det er mange mennesker som er veldig sosialt dyktige, som er sosial på en naturlig måte, det virker som at det koster dem ingenting å samhandle, kommunisere eller få venner med.

Langt fra det som antas, læres sosiale ferdigheter. Det er i din makt å gjennomføre handlinger som hjelper deg å være mer sosial og å vite hvordan du oppretter og opprettholder større sosiale relasjoner.

Hva er sosialitet?

Sosialitet, ifølge Royal Academy of the Spanish Language, kan defineres som kvaliteten på sosialt, det vil si en som er naturlig tilbøyelig til å håndtere og forholde seg til mennesker.

Det er viktig å vite hvordan å veve sosiale relasjoner. Sosialt forhold til andre mennesker er viktig, vi er sosiale vesener og å overleve, det er viktig å vite hvordan de skal forholde seg og forstå de menneskene vi har rundt oss.

Når vi sier at en person er omgjengelig, er han fordi han er i stand til å samhandle og forholde seg til andre mennesker effektivt. Gjør aktiviteter med dem, vet hvordan du beveger deg i miljøer der det er mange mennesker, har mange venner, kjenner nye mennesker ...

Hva er fordelene med å være mer sosialt?

Det er stadig viktigere å være sosial og tilpasse seg miljøet vi lever i.

Folk som har et godt sosialt nettverk eller som utveksler kunnskap, følelser og erfaringer med andre mennesker, er mer forberedt på å møte vanskeligheter.

Nå er vi mer sosiale enn noensinne, og det er i vår makt å utvikle og lære bedre vår sosiale læring.

Å være mer sosialt gjør at vi kan møte flere nye mennesker, leve mer erfaring, bli kjent med de menneskene vi har rundt oss, dele interesser med andre mennesker og dermed oppnå bedre trivsel.

Sosialitet eller sosiale ferdigheter er atferd som læres, og det er fra barndommen hvor de kan bli fremmet.

De sosialt ansatte kommuniserer vanligvis bedre, de blir bedre til folk og har flere venner, de åpner opp for andre for å la seg bli kjent, de dømmer mindre, de er respektfulle og munter.

Som vi allerede har kommentert, er vi sosiale vesener, og vi trenger andre til å oppnå mange ting i livet og å være lykkeligere. Vi jobber ofte som et lag, vi lever sammen med andre mennesker, blir rik når vi møter mennesker, lærer vi fra andre mennesker ...

I tillegg hjelper det å være sosialt også oss selv. Vi lærer hvem vi er også fra hvordan andre ser oss.

Vår selvtillit er også avhengig av erfaringene vi har med andre, for eksempel.

Å være sosialt gir fordeler som:

- Større trivsel

- Større selvtillit

- Større støtte og derfor god støtte i møte med stress og vanskeligheter

- Positive følelser

- Større kunnskap om seg selv

- Leve flere opplevelser

- Økning i livskvaliteten

- Vi føler oss elskede, en del av en gruppe, verdsatt

- De hjelper oss med å oppnå mål

- Lag linker og hold dem i tide

15 tips for å være mer sosialt

1. Positiv holdning er svært viktig

Optimisme og positiv holdning til livet har blitt studert i økende grad.

I de siste tiårene har optimisme vært knyttet til mange psykologiske og helsevariabler, for eksempel å ha mindre stress, bli syke mindre eller møte daglige problemer bedre.

En av egenskapene til optimistene er at de søker mer sosial støtte, og derfor er de bedre knyttet til andre mennesker, i tillegg til bedre å løse sosiale konflikter.

Sans for humor er en del av den positive holdningen til livet. Det er viktig at du er en glad, optimistisk person med god humor.

En sans for humor vil hjelpe deg til å stole mer på deg selv og å koble deg til andre i sosiale relasjoner.

2. Kjenn deg godt og stol på deg selv

Det er viktig, for å være mer sosialt, å ha et godt bilde av seg selv og å stole på ens egne evner.

Det er sant at vi alle har en tendens til å representere oss selv og andre med en litt mer "forbedret" versjon av oss selv.

Seligman, for eksempel en viktig forfatter i psykologi, indikerte allerede at vurderingen vi gjør av oss selv, vanligvis er mer positiv enn hva andre mennesker gjør.

Og dette har en funksjon av tilpasning, fordi det gjennom forventninger kan motivere oss til å oppnå mål. Men hvis vi ikke er helt klar over det, kan det også føre til noen problemer.

Hvis du forlater alt dette til side, er det viktig å kjenne hverandre. Innenfor emosjonell intelligens, for eksempel, er en av de nødvendige ferdighetene selvkunnskap.

Emosjonell intelligens kan også hjelpe oss med å være mer sosialt og mer sosialt, i den grad det inkluderer atferd som involverer å kjenne oss godt og kjenne andre, å vite hvordan vi gjenkjenner og uttrykker våre egne og andres følelser blant annet.

For å være mer sosialt, er selvbevissthet og selvtillit viktig, ellers vil du ikke kunne møte dine behov og vise deg selv som ekte og dyktig i forhold til andre mennesker.

En person som stoler på seg selv og overfører den til andre, skaper mer interesse for andre mennesker. Folk som stoler på seg, tror på deres evner og i kontrollen de har over sine liv.

Personer med lav tillit til seg selv og lav selvtillit, er ofte avhengig av godkjennelse av andre, er redd for svikt og oppfattes som sådan av andre mennesker, noe som negativt påvirker deres sosiale forhold.

3. Vis deg selv vennlig og tilgjengelig for andre

Å være snill og være åpen for å favorisere andre (så langt som mulig) er en god måte å oppnå bedre kontakt med folk vi kjenner eller starte med folk vi kjenner mindre.

Når du viser deg selv snill og tilgjengelig for andre, vil du også føle deg mer fornøyd, og andre vil være med deg.

For eksempel er smil en god måte å være hyggelig på. Bli utdannet, gjennom formler som å gi takk eller be om ting, vær så snill, også.

Når du smiler, skaper folk et positivt bilde av deg og er mer interessert i å kjenne deg. Smilet ber om den andre personen å smile.

Hilsen andre mennesker, for eksempel, er også en enkel gest som kan oppmuntre til relasjoner.

4. Hvis du gjør kritikk, være konstruktiv

Kritikk eller folk som kritiserer og sladder kan ha negative effekter på sosiale relasjoner.

Imidlertid kan noen ganger kritisere være gunstig. Det viktigste er å vite hvordan de skal gjøres. Gjennom kritikk kan vi forbedre forholdet til en annen person, rette noe som plager oss, oppnå et mål ...

Men hvis vi ikke gjør det riktig, kan det generere konflikter med samtalepartneren vår. Han kan tolke det dårlig og leve som et angrep.

For å gjøre dette, se ikke bare på innholdet i det du sier, som du kan bruke teknikker som sandwich (som jeg forklarer nedenfor), men også måten du gjør det på: tonen, bevegelsene dine ansiktsuttrykk ...

Sandwich- eller sandwichteknikken innebærer å innføre en kritisk kommentar som vi ønsker å formidle mellom to positive kommentarer.

Dermed forteller du personen noe som gjør det bra, du fortsetter med det som kan forbedres og ender opp med å markere noe annet positivt aspekt.

Det er viktig at du er ærlig og oppriktig med den andre personen og vet hva målet med kritikken er, spør ham / henne, lytt til personen.

Ikke angrep ham, ikke anklager den andre personen, eller bruk sarkasme. Gi løsninger på det du foreslår og ikke være tvetydig. Det viktigste er at du er klar og konkret.

5. Bekymre seg for andre og være empatisk

Å være mer sosial og få flere relasjoner er viktig at den andre personen føler at du forstår, det vil si at du bryr deg om ham og at du er empatisk.

Empati er evnen til å forstå den andre personen og å oppfatte riktig hva han opplever. I tillegg må du kommunisere det muntlig og ikke verbalt i meldingen du overfører.

Det regnes som en av de viktigste mellommenneskelige ferdigheter for å få gode relasjoner med andre.

6. Adresse kroppsspråket ditt

Egen kroppsspråk er også svært viktig for å oppnå effektive sosiale relasjoner.

For eksempel, å se på øynene. Når du har samtaler med andre mennesker, bør du se dem i øynene med nødvendig tid for å etablere en god kontakt.

Faktisk å se bort, genererer ofte mistillit i samtalepartneren, så det er viktig at du unngår å gjøre det.

Lytt også på volumet av stemmen din, ikke skru ned volumet, siden det kan virke som du føler deg skremt, og det kan virke som om du er en sjenert eller usikker person. En for høy tone som kan være irriterende og aggressiv, er heller ikke hensiktsmessig.

Også delta i intonasjonen, fordi gjennom det kan du kommunisere til den andre personen som du er interessert i ham og i kommunikasjonen du har. Hvis du har en dårlig intonasjon, kan personen føle seg kjedelig og koble fra tidlig.

Du må også delta i stillhet, rop, gjentakelser ... noen ganger oppstår dette når personen har angst på det sosiale forholdet. Det er viktig at du er deg selv og at du klarer å overvinne angst for å forholde seg bedre til andre.

Bevegelse og bevegelser gir også informasjon. Opprettholde riktig fysisk avstand og ikke overdrive fysisk kjærlighet siden det er folk som kan bli plaget av det.

Det er imidlertid viktig at du leser den ikke-verbale meldingen til samtalepartneren din for å tilpasse seg på en bestemt måte.

7. Start samtaler

En av faktorene som kan forklare upassende sosial atferd er at emnet ikke er interessert i å starte eller opprettholde sosiale samspill med andre mennesker.

Hvis du vil være mer sosial, må du bekymre deg for å starte og opprettholde samtaler med andre på riktig måte.

Hvis du ikke vet hva du skal snakke om, kan du starte med å kommentere nøytrale aspekter, situasjonen eller miljøet eller til og med tid. Det er bedre å spørre åpen og enkelt å svare på spørsmål, for å spørre mer intime eller personlige spørsmål.

8. Foreslå nye aktiviteter i vennegruppen din

En god måte å møte flere mennesker og være mer sosial, er å foreslå nye aktiviteter i vennegruppen din.

Mange ganger har vi en tendens til å lukke oss selv i de menneskene vi allerede vet, og vi ender opp med å gjøre samme type aktiviteter eller gå til de samme stedene.

Et godt alternativ er å foreslå vennegruppen din nye aktiviteter som du ikke har gjort før og hvor du har mulighet til å samhandle og bli kjent med andre vennegrupper.

9. Gjør aktiviteter for å møte nye mennesker

Også individuelt kan du gjøre aktiviteter for å møte nye mennesker. I den daglige rutinen slutter vi alltid med lignende ting, og med tiden er det stadig vanskeligere for oss å møte nye mennesker.

I de tidlige stadiene av livet indikerer folk vanligvis at det er lettere å få venner, men når vi blir eldre, er gruppene vanligvis mer begrensede og det er vanskeligere å møte nye mennesker.

Dette er imidlertid bare delvis sant. Det er mange aktiviteter du kan gjøre for å møte nye mennesker, du må bare åpne litt mer for nye muligheter.

For eksempel, bli med foreninger eller organisasjoner med interesser som ligner på deg (fotografering, håndverk, sykling eller sportsaktiviteter generelt, frivillig arbeid ...).

Du kan registrere deg for grupper av språk som er igjen å øve, og det er en god måte å møte folk.

Når du deltar på hendelser der det er mennesker du ikke vet, ikke alltid være nær kjente personer og bli kjent med folk.

10. Vær assertiv

Selvsikkerhet er også et viktig tema når det gjelder sosiale ferdigheter og å være mer sosialt kvalifisert.

Det faktum at personen ikke er sikker på rettighetene han har eller tror, ​​eller mener han ikke burde svare, kan for eksempel føre til at folk gjør det vanskelig for dem å samhandle med andre.

Å være selvsikker innebærer å handle med tanke på ens egne rettigheter, meninger og behov, mobilisere etter egne interesser, men samtidig ta hensyn til andre.

For å være mer sosialt er det viktig at du utvikler og jobber selvsikker. Innenfor de assertive stilene har vi tre: det passive, det assertive og det aggressive.

Å være selvsikker innebærer at du tar hensyn til at du vet hvordan du skal forsvare dine rettigheter og ikke la deg manipulere, men også at du ikke manipulerer andre.

11. Capture de verbale og ikke-verbale tegnene til dine samtalepartnere

Som i en tidligere seksjon gjorde vi referanse til den ikke-verbale meldingen du overfører til samtalepartneren din, du må også være oppmerksom på signalene deres, både verbalt og ikke-verbalt.

Personen har en intonasjon, bevegelser, etc., som du må vite hvordan du leser for å tilpasse seg.

For eksempel er ansiktet der du mest kan manifestere hvordan personen føler. Du kan se på øynene, munnen, øyenbrynene. De grunnleggende følelsene gir for eksempel oss informasjon gjennom ansiktet.

Se på hva han sier, hvordan han sier det, hvis det han sier verbalt med nonverbale signaler er konsistent, og alt dette kan gi deg mye informasjon.

12. Gi informasjon om deg selv til andre

Mange mennesker med lav selvtillit vurderer feilaktig at andre ikke bryr seg om ting som skjer med dem eller deres smak, erfaringer eller meninger.

Av denne grunn er de mennesker som kommuniserer mindre med andre, hører mer, men snakker mindre. De anser at dette er en tilstrekkelig måte å ikke forstyrre andre. Men dette er ineffektivt i å etablere sosiale relasjoner.

For å skape nye sosiale relasjoner er det viktig at du bryr deg om den andre personen, men også at du viser en del av deg selv. Folk liker gjensidighet.

Hold derfor data om hva den andre personen liker eller gjør, og spør ham / henne, men ta muligheten til å også fortelle hva du liker, hva interesserer deg, etc.

13. Ikke legg til å verdsette hvis du opptrer riktig eller galt: "betrakterens rolle"

En av faktorene som forklarer menneskets maladaptive sosiale oppførsel, eller som kan gjøre det vanskelig for personen å ha en sosialt dyktig oppførsel, er personens vurdering av deres ytelse.

Noen ganger venter fagene å vurdere hvordan de handler og gjør det på en negativ måte, gjennom negative selvverbaliseringer, eller i andre tilfeller frykter konsekvensene av deres handlinger.

Det er viktig at du ikke dømer samspillet som det skjer, fordi dette vil øke din angst og sjansene for at du sperrer deg selv. Det er viktigere at du fokuserer på de andre tipsene og at du er deg selv.

14. Oppdag interessene til dine samtalepartnere og vis deg selv interessert i dem

Det er viktig at du er interessert og kjenner dine samtalepartnere, deres smak, deres s

På denne måten blir det lettere for deg å starte og opprettholde samtaler. For å gjøre dette, still spørsmål om den andre personen, og når du begynner å fortelle ting, fortsett samtalen ved å bli interessert.

Vær oppmerksom på hva han sier, lytt til øynene hans, gjør tegn på at du får det han sier, og så viser igjen en del informasjon om deg.

I alle fall, vær ikke påtrengende eller spør ubehagelige spørsmål. Og hvis en person foretrekker å ikke snakke, er det bedre å ikke insistere.