Nomofobi: symptomer, årsaker og behandling

Nomofobi er avhengigheten til mobiltelefonen, preget av en intens og irrasjonell frykt for å være uten den. Dette inkluderer frykten for å miste telefonen, bli skadet, gå tom for batteri, løpe ut av dekning, uten kreditt eller miste data eller Internett-tilkobling. Selv når utstyret er av, eller du ikke sitter eller hører når en samtale eller melding kommer.

Mens mange fobier har vært tilstede i menneskers liv, nesten fra deres opprinnelse, for eksempel uranofobi, er andre for eksempel karakteristiske for kulturelle forandringer. Nomofobi er en del av fobier avledet av teknologi, som ikke bør forveksles med teknofobi, som er frykten for teknologiske fremskritt.

For eksempel var den såkalte nintendofobien relativt vanlig i slutten av åttitallet og tidlig på nittitallet, beskrevet som frykten for å bruke eller de negative konsekvensene av videospillkonsoller på grunn av den kulturelle effekten av den første Nintendo-konsollen. Noe lignende har skjedd med mobiltelefoner.

Mens det er de som frykter å bruke mobiltelefoner eller andre teknologiske enheter på grunn av de negative effektene de tror de kan ha (de kalles digitale fobier), frykter folk med nomofobi motsatt: å løpe ut av mobile enheter og bli kuttet av fra deres nettverk.

Begrepet kommer fra det engelske uttrykket "mobiltelefonsfobi", og ble laget av britisk forskning i 2011, som målt angstnivået produsert av mobiltelefoner i en prøve på mer enn 2000 personer. Resultatene: Over 50% av prøven manifesterer angst når de mister sin mobiltelefon.

Ifølge forskningen forekommer nomofobi i en høyere prosentandel hos menn enn hos kvinner (henholdsvis 58% mot 48%). Kvalitativt fikk undersøkelsen oss til å vite at for mange emner følelsen av å være uten mobiltelefoner ligner dagen før bryllupet selv eller besøket til en tannlege.

De fleste av prøven (55%) indikerte at deres frykt stammer fra ikke å kunne kommunisere i tide med familie eller venner, på grunn av følelsen av isolasjon som dette forårsaket dem. Bare 10% indikerte at frykten stammer fra å miste forbindelse og kommunikasjon med sitt arbeid eller ansvar.

Andre studier har nådd lignende resultater. I en populasjon av mannlige studenter ble 23% klassifisert som nomofob, og ytterligere 64% viste betydelige risikoer for å utvikle fobien. Av disse studentene viste nesten 80% at de sjekker mobiltelefonen 35 ganger eller mer hver dag.

Kort sagt, det er klart at det er en fobi av høy prevalens i samfunnet og at det ser ut til å fortsette å øke. Statistikk indikerer at de fleste brukere allerede har nomofobi uten å vite det eller være tilbøyelige til å føle effekten. Det er da verd å vite dens symptomer, årsaker og behandlinger.

Problemet med å beskrive symptomene på nomofobi

Det er spesielt vanskelig å snakke om symptomene på nomofobi, for i motsetning til andre fobier, selv de siste, er det ingen kollektiv avtale om dens implikasjoner. Noen forfattere bekrefter for eksempel at nomofobien er mer som en angstlidelse enn en fobi og andre forbinder det med vanedannende oppførsel.

Katalogisering og forståelse av det som en fobi, er nomofobi karakterisert av den anklagede og vedvarende frykten, som er overdreven og irrasjonell, av å miste mobiltelefonen, forlate den hjemme, være uten den eller ha den, men uten eller uten kreditt, nettverksdekning eller av Internett Som i andre fobier, er det også fryktet å tenke eller snakke om disse mulighetene.

Forstå som en avledning av generalisert angstlidelse, ville nomofobi ikke bli preget av intens frykt, men av bekymring, agitasjon, rastløshet, spenning og kontinuerlig og overdrevet irritabilitet før de samme hendelsene som er beskrevet ovenfor. For å bli ansett generalisert angst, bør spørsmålet om mobiltelefonen ikke være den eneste bekymringen.

Fordi fobiske lidelser og generalisert angstlidelse har symptomer og tegn til felles, som for eksempel vanskeligheter med å konsentrere seg eller falle i søvn, tremor, svette, etc., er det vanskelig å diskriminere om de skyldes det ene eller det andre bildet. Det er enda mulig at det som skjer er en avhengighet av mobiltelefonen.

Fra nomofobiens perspektiv som en avhengighet, må den dekke avhengighetskriteriene, som er toleranse eller avholdenhet. Toleranse refererer til å måtte bruke mobiltelefonen hver gang for mer tid og på flere steder for å oppnå den effekten den produserer (ro, tilkoblingsfølelse, etc.).

Det refererer også til ikke å føle seg fornøyd med mobilen i samme mengder som tidligere hadde generert tilfredsstillelse. I følge dette perspektivet vil nomofobi begynne når avhengigheten er høy nok slik at personen ikke vil være borte fra sin mobil når som helst, som det vanligvis beskrives.

Avholdenhet er relatert til følelsene som oppleves når du ikke har en mobiltelefon, eller du er i noen av de andre omstendighetene som allerede er beskrevet. Det ville bli betraktet avholdenhet både ubehagelige følelser og fysiske tegn, samt søken etter en erstatning (for eksempel en andres mobil) for å lindre disse effektene.

Hver substans eller oppførsel som anses som vanedannende, har sitt eget abstinenssyndrom beskrevet, og selv om de har likheter, skiller de seg fra hverandre. De som forsvarer avhandlingen av nomofobi som en avhengighet, indikerer at følelsen av frykt for fobisk type eller angst ville være tilbaketrekningssyndromet til denne avhengigheten.

Et siste alternativ, mer forsonende, innebærer at noen av fagene som for tiden er utpekt som nomofobisk, passer bedre i beskrivelsen av fobi, mens andre passer bedre i generalisert angst og andre i avhengighet. Noen fag kan ha to eller alle disse tilfellene samtidig.

Dette er det som forklarer, for de som støtter denne premissen, at utbredelsen av denne tilstanden er så høy. Men undersøkelsen av denne tilstanden er fortsatt svært nylig for å kunne filtrere de oppnådde dataene riktig. Det ville være nødvendig å forbedre måleinstrumentene for å trekke mer presise konklusjoner.

Grunnleggende symptomer på nomofobi

Til tross for det ovenfor kan en kort liste over tegn og symptomer gjøres som vises i de fleste mennesker som har blitt intervjuet om det. Det er allerede kjent at det ikke er mulig å konkludere fra dette hvis det er en fobi, angst eller avhengighet, men det tjener til å identifisere funksjonene til felles.

I tillegg til den allerede beskrevne frykten for å miste mobiltelefonen og andre tilknyttede frykt, er andre klinisk signifikante egenskaper den overdrevne eller impulsive bruken av telefonen, eller bruken av den som beskyttelse (av andre frykt eller sosiale bekymringer, for eksempel kommunikasjon). Det kan også brukes som en overgangs- eller motobobisk gjenstand.

Når den brukes som et kontrafoob objekt, føler personen det nødvendig å alltid ha den i hånden, selv om han ikke bruker den, for eksempel når han sover. Dette kan føre til at han vurderer det kompulsivt med ideen om at en melding eller annen form for kommunikasjon er kommet, uten at han skjønner det.

De mest klare eller hyppige symptomene, generelt, er angst, åndedrettsendringer, tremor, svette, agitasjon, desorientering og takykardi. I følelsespolen vil symptomene være depresjon, panikkanfall, avhengighet, lav selvtillit og følelse av ensomhet, blant andre.

Folk som opplever panikkanfall kan føle at det samme skjer med følelsen at noe negativt vil skje, og vil ikke ha hjelp fra en mobiltelefon. I dette tilfellet erstatter mobilen å være elsket som hjelper, som et motfobisk objekt for de fleste fag med panikkanfall.

Dette skjer for det meste på steder hvor bruk av mobiltelefoner er forbudt, for eksempel i flyplasser, sykehus eller arbeid. Andre personer med nomofobi kan også føle høy angst under disse omstendighetene, selv når de ikke har panikkanfall. De kan til og med prøve å omgå regelverket på stedet.

Lidelser forbundet med nomophobia

En tilstand som er knyttet til den forevnte tvangsmessige gjennomgangen av mobilen, er det såkalte Phantom Vibration Syndrome, hvor personen føler at mobilen vibrerer, selv når den ikke har den; for eksempel, mens du bader. Dette er imidlertid en tilstand rapportert av opptil 90% av mobilbrukere.

Hvis Phantom Vibration Syndrome forekommer svært ofte (den vanlige er en gang hver 2 uker) og genererer en bekymring eller stor angst, kan det betraktes som et negativt symptom på nomofobi. Og hvis det finnes andre taktile hallusinasjoner tilstede, må psykose utelukkes.

Andre tilknyttede symptomer vil være de av det såkalte "Overconnection Syndrome", hvor bruken av mobilen reduserer mengden ansikts-til-ansikt-interaksjon. Eller techno-stress, hvor personen kan utvikle stemningsforstyrrelser, som depresjon, på grunn av isolasjonen som genereres ved alltid å være koblet til mobilen.

Nomofobien kan i tillegg bli forverret, komme eller slå sammen til en lidelse av sosial angst, av de kommunikative fasilitetene som denne enheten tilbyr i mennesker med frykt for å sosialisere. Og det kan også forverre, komme eller slå sammen til en forstyrrelse av internettavhengighet, gambling, shopping, pornografi, blant andre.

Den ubegrensede tilgangen som mobiltelefoner tilbyr til alle typer informasjon og underholdning, kan være katalysatoren for flere avhengigheter som tidligere er beskrevet for nomophobia, for eksempel avhengighet til videospill eller cybersex. Eller det kan tjene som mekler for folk som er avhengige av arbeid, fordi mobiltelefoner er utstyrt for dette.

Andre forhold som overbelastning av informasjon, forstått som tvangssøk etter informasjon på Internett, avhengighet av Facebook eller sosiale nettverk, avhengighet av auksjoner eller overdreven nedsenking i den virtuelle virkeligheten, kan være detonatorer av en nomofobi.

Men dersom frykten for å være uten mobiltelefonen, under noen av de nevnte forholdene, bare kommer fra å ikke kunne utføre tvangsmessig eller vanedannende oppførsel (for eksempel å miste en auksjon på Internett), ville det ikke bli ansett som nomofobi, men avhengigheten i spørsmålet. Derfra, vanskeligheten med sin klassifisering.

En annen tilstand forbundet med nomofobi er den såkalte cyberperseity, som består av procrastinating fra bruk av mobiltelefoner, datamaskiner eller Internett. Det er anslått at i USA alene, genererer cyberperformance tap på mer enn 85 millioner dollar i året til selskaper. Og dette strekker seg også til høgskoler og universiteter.

Som det kan sees er konsekvensene av nomofobi, eller scenariet rundt det, komplisert, noe som gjør det vanskelig å måle sin effekt på samfunnet som en enkeltforstyrrelse og skille fra resten.

Differensiell diagnose

De grunnleggende symptomene på nomofobi, symptomene og tilhørende lidelser har allerede blitt forklart, og det har til og med blitt avklart hvordan noen forfattere er forskjellige om å tenke nomofobi som fobi, som angst eller som avhengighet. Det ville bare være nødvendig å indikere lignende lidelser som det kunne forveksles med.

Fra det forrige punktet er det klart at hvis motivet har en punktavhengighet til et enkelt element av de som kan oppnås ved hjelp av en mobil enhet (for eksempel tilkobling til sosiale nettverk), vil det ikke bli betraktet nomofobi. Dette ville kreve at avhengigheten er flere eller alle funksjonene til en mobiltelefon.

En annen måte å skille på er at hvis avhengigheten er begrenset bare til bruken av den funksjonen i en mobil enhet, eller den kan erstattes av noe annet utstyr. For eksempel kan en person med patologisk gambling bruke mobilen til å satse, men kan også gjøre det på kasinoer eller på hemmelige møter. I så fall ville det heller ikke være nomophobia.

Autofobien, som er den irrasjonelle frykten for isolasjon eller ensomhet (også å bli ignorert eller uloftet), kan forveksles med nomofobi, mens mange nomofobiske folk sier at deres frykt for å være uten mobilen kommer fra at de ikke vil være isolert. Og mange manifesterer depresjon når de ikke mottar meldinger eller samtaler.

Forskjellen er at personer med nomofobi kan ha ansikt til ansikt med noen, og ja ja, bare bekymre seg for digital isolasjon, for å forsømme ekte sosiale relasjoner. Med andre ord bekymrer nomofoben seg ikke om å være alene fysisk, men å være isolert fra den digitale verden.

Cyberphobia, i motsetning til nomofobi, er irrasjonell frykt eller alvorlig aversjon mot datamaskiner eller banebrytende teknologi. Mens forskjellen er åpenbar, kan mange personer med nomofobi, når de når høye følelsesmessige overbelastninger gjennom bruk av mobil, oppleve noe som ligner på cyberfobi. Men det er ikke systematisk.

Endelig, hvis du har symptomene på nomofobi, men du vil skille mellom om det ligner en fobi eller en avhengighet, er det mulig å evaluere det ved hjelp av tester som er oppnådd på Internett. Ved å klikke på denne lenken kan du utføre en test på denne tilstanden evaluert som en fobi, og på denne lenken, som en avhengighet.

årsaker

Årsakene til nomofobi er klart kulturelle. Det er bare mulig at det forekommer i miljøer der mobil teknologi har utviklet seg nok til å ha mening om å ha telefon på døgnet og tilgang til global informasjon og underholdning. Det er en fobi som krever at et fellesskap skal samhandle.

Imidlertid kan noen traumatiske erfaringer i den berørte persons biografi fungere som aktivatorer av nomofobi. For eksempel, ha hatt et panikkanfall og ikke å ha en mobiltelefon på hånden for å be om hjelp, eller ha lært sent på en definerende begivenhet for livet (som for eksempel et familiemedlems død) på grunn av mangel på en mobiltelefon.

Som allerede nevnt er det mulig at genesisen er i andre forhold, for eksempel en generalisert angstlidelse, en sosial angstlidelse, sosial fobi eller avhengighet av noen teknologisk komponent.

Ifølge en studie fra byrået SecurEnvoy er ungdommer mest sannsynlig å lide av nomofobi, etterfulgt av gruppen 25-34 år og deretter av de over 55 år. Ifølge denne undersøkelsen regnes de som forutsigere av lavt selvtillit, selvkonsept og selvvirkning, svært høy eller svært lav ekstroversjon og impulsivitet.

Det er også vanlig for personer med vanskeligheter med å forsinke belønning og fag med forverret behov for sensasjonssøk. Kort sagt, det er et sett med svært varierte årsaker, som kan være tilstede på forskjellige nivåer i hver berørt.

behandling

På grunn av den siste beskrivelsen av denne tilstanden, er det lite avgjørende opplysninger om hva som er den mest hensiktsmessige behandlingen. Som i andre fobier, kan kombinasjonen av en farmakologisk behandling med kognitiv atferdsterapi være det beste alternativet. Men det finnes andre alternativer.

Digitale avgiftningsprogrammer finnes allerede i enkelte land, og er analoge med sentre for avgiftning av rusmidler. I disse sentrene er bruken av elektroniske enheter som mobiltelefoner og datamaskiner helt eller delvis begrenset. Samtidig utføres aktiviteter for å fremme avslapping og selvkontroll.

Noen selskaper tilbyr også ekstramural aktiviteter for sine ansatte, med fokus på digital avgiftning, for å hjelpe sine ansatte til å redusere angsten som kommer fra å være kontinuerlig knyttet til teknologi. Dette er mer vanlig i selskaper eller stillinger som krever kontinuerlig bruk av teknologi.

Og det er også mulig for personen å utføre digital avgiftning alene, selv om det vil ta mye mer viljestyrke for å oppnå det. Sannheten er at hvis denne avgiftningen gjøres som en rutine hver eneste tidsperiode, kan det forhindre utseendet på en nomofobi eller redusere det til et minimum.

I tillegg til de åpenbare fordelene for kontrollen av nomofobi, tillater den digitale avgiftningen å forbedre mental helse og mellommenneskelige relasjoner, for å øke produktiviteten og å skaffe en stillestilling for personen. Noen programmer kan bruke 12-trinns system av foreninger som anonyme alkoholister.

Mens du definerer om nomofobi er en type fobi, angst eller avhengighet, vil det være mange grå områder angående den beste måten å behandle den på. Det som er sikkert er at det nåværende samfunnsbehovet er høyt, og derfor må vitenskapen fortsette å arbeide for å oppnå et effektivt respons.