Eremofobi: Symptomer, årsaker og behandlinger

Eremofobi er overdreven og irrasjonell frykt mot ensomheten. Som ethvert annet uttrykk for frykt, er frykten for ensomhet en følelse som alle mennesker kan oppleve.

Menneskene er genetisk programmert til å forholde seg til andre, så når dette ikke skjer, kan vi oppleve visse følelser av uro.

Avvisningen mot ensomhet varierer i henhold til hver person og avhengig av hver enkelt persons personlige virkelighet.

Det er mennesker som har større smak for øyeblikkene til ensomhet og mennesker som har større avvisning mot slike situasjoner.

På samme måte er det folk som kan se etter og nyte øyeblikk av ensomhet, og folk som prøver å unngå dem siden de ikke er komfortable når de er alene.

Uansett graden av preferanse for ensomhet, kan alle mennesker oppleve en viss frykt for å være alene.

Faktisk, selv om du kan nyte mye av tiden alene, hvis de fortalte deg at du skulle være et helt år helt isolert uten å kunne etablere kontakt med en annen person, ville du sikkert reagere med en viss følelse av frykt.

På denne måten kan frykten for å være alene gi en helt normal reaksjon, så fryktelig ensomhet trenger ikke alltid å gi tilstedeværelse av eremofobi.

Egenskaper av eremofobi

Når frykt for ensomhet er patologisk, snakker vi om eremophobia, det vil si at fobi skal være alene.

Eremofobi er derfor en angstlidelse, som spesifikt er omfattet innenfor det som er kjent som spesifikke fobier.

Sikkert har du hørt mye om disse typer forstyrrelser, spesielt fobier populært kjent som edderkoppfobi, fobi av høyder eller blodfobi.

Vel, eremofobi er en psykologisk forandring med de samme egenskapene som disse fobiene vi nettopp har kommentert.

Det eneste som skiller eremofobien fra for eksempel spindelens fobi, er den fryktede stimulansen.

På denne måten, mens i edderkoppfobi oppstår følelser av frykt og angstrespons når personen er i nærheten av en edderkopp, ser det ut som eremophobien opptrer når individet står overfor en ensomhetstilstand.

Som vi ser, er det i fryktet stimulus ikke et objekt eller et bestemt element (som edderkopper), men det er en viss situasjon.

Dermed har eremofobien flere likheter med andre spesifikke situasjonelle fobier som klaustrofobi (frykt for å være i lukkede rom), fobien å fly eller fobien av tunneler.

Hvordan skille eremophobia fra normal frykt?

Som det har blitt postulert så langt, kan frykt for ensomhet ha normale konnotasjoner eller gjøre en lidelse som eremophobia.

For å kunne skille en fra en annen er av spesiell betydning, siden hvis vi lider av eremophobia, må vi utføre litt behandling for å komme over frykten og hvis ikke.

Generelt er det viktigste kriteriet for å finne ut om en type frykt er patologisk eller ikke, å vurdere hvilken innvirkning den har på individets liv.

Så hvis du er redd for ensomhet, men dette faktum ikke påvirker livet ditt betydelig, og du kan leve med det uten problemer, er muligheten for at du lider av eremophobia relativt lav.

Imidlertid er denne vurderingen ganske subjektiv og tvetydig, så avgjøre om frykten som lider er patologisk eller ikke bare gjennom disse kriteriene kan være komplisert.

På denne måten, for å kunne skille på en klar og utvetydig måte, er det å gjennomgå egenskapene til eremofobien nøye, og avgjøre hvilke egenskaper frykt kan være en del av eremofobien, og som ikke er det.

I denne forstand er det to grunnleggende aspekter som vi må ta hensyn til: den type frykt som oppleves og egenskapene til angst manifestert.

1- Type frykt

Frykt og egenskaper er det mest studerte aspektet av fobier og den som gir mest mulig informasjon for sin diagnose.

På denne måten, for å verdsette både tilstedeværelsen og fraværet av eremofobi, er det viktig å analysere typen frykt som oppleves.

For å kunne bekrefte forekomsten av eremofobi, må følgende karakteristika presenteres:

a) Det er uforholdsmessig til kravene i situasjonen

Dette er sannsynligvis det minsteklarende kriteriet, og at den minste informasjonen bidrar til å skille eremofobien fra den normale frykt for ensomhet, men det er også en av de viktigste.

For å snakke om eremophobia må følelser av frykt være uforholdsmessig i forhold til situasjonen.

Faktum av å være alene innebærer således ikke noen reell fare for personen, men det svarer likevel av frykt og høy frykt.

Det er sant at faktumet med å være alene ikke er i fare, så dette første kriteriet kan omfatte alle typer frykt for ensomhet.

Men for å snakke om eremophobia må den opplevde frykten være veldig intens og ikke være relatert til farligheten i situasjonen.

b) Det kan ikke forklares eller begrunnes av den enkelte

Dette andre kriteriet ja det er mye mer nyttig å identifisere tilstedeværelsen av eremophobia.

Den enkelte som lider av denne angstlidelsen, opplever en høy frykt for å være alene, som ikke kan forklare eller begrunne.

Når han er alene, invaderer han frykt helt og han kan ikke identifisere hvorfor han opplever disse følelser av frykt.

Faktisk er folk med eremofobi vanligvis fullt ut klar over at deres frykt er helt ulogisk og irrasjonell.

c) Det er utenfor frivillig kontroll

Frykten som oppleves i eremofobi er helt ulogisk og irrasjonell, og i tillegg er emnet som lider det ikke i stand til å kontrollere det. På denne måten kan personen ikke generere eller slukke følelser av frykt.

Når du er alene, vises disse automatisk og vil bare forsvinne når personen forlater ensomheten og er i nærvær av noen.

Hvis du er redd for ensomhet, men er i stand til å kontrollere frykten når du er alene, har du sannsynligvis ikke lider av eremophobia.

d) Det fører til å unngå den fryktede situasjonen

Som vi tidligere har sagt, er den eneste måten for en person å eliminere sine følelser av frykt når de er alene, å slutte å være redd.

Dermed vil eremofóbico unngå når det gjennom alle sine mekanismer kan være situasjoner som innebærer ensomhet.

I tillegg, når du er alene, vil du gjøre alt som er mulig for å slutte å være så og eliminere følelsen av angst og frykter deg for å oppleve.

Hvis du er i stand til å eliminere angst gjennom andre metoder enn å unngå ensomhet, er du mindre sannsynlig å lide av eremofobi.

e) Fortsetter over tid

Til slutt, for å snakke om eremophobia, er det svært viktig at både følelser av frykt og uttrykk for angst opplevd når du er alene, fortsetter over tid.

Eremofobi er ikke en forbigående sykdom som oppstår og forsvinner. Det er en vedvarende lidelse, slik at folk som lider av denne uorden, opplever frykt når de er alene, uten unntak.

Dermed, hvis du bare opplever frykt i bestemte situasjoner der du er alene, men ikke i det hele tatt, er det lite sannsynlig at frykten din refererer til tilstedeværelsen av eremofobi.

2- Angstrespons

Det andre sentrale punktet som gjør at vi kan skille eremofobien fra normal frykt for ensomhet er angstresponsen.

Faktisk er spesifikke fobier klassifisert som angstlidelser fordi hoved manifestasjonen er et overdrevet høyt respons av nervøsitet og angst.

På denne måten, i eremophobia, har frykten som vi tidligere har kommentert, forårsaket angstsymptomer som de som vi vil kommentere neste.

a) Fysiske symptomer

I lys av ensomhetstilstanden vil personen med eremofobi presentere en rekke fysiske symptomer som økt hjertefrekvens, økt pust, overdreven svetting, høy muskelstramming, hodepine eller magesmerter, og til og med en følelse av kvelning.

Denne typen symptomer varierer vanligvis i hvert tilfelle, men for å kunne snakke om eremophobia, skal frykten oppleve ekstremt sterke fysiske symptomer på angst.

b) Kognitive symptomer

Eremofobi er alltid ledsaget av en rekke svært negative tanker om ensomhet og personlige evner for å møte ensomhet.

Disse kognisjonene blir spesielt intense når personen er alene og begynner å oppleve symptomer på angst.

c) Atferdssymptomer

Til slutt, for å snakke om eremophobia, må to hovedoppførelser gis.

Den første er å helt unngå situasjoner der en vil være alene og den andre er å unnslippe så snart som mulig når personen er i en ensomhetstilstand.

Genesis og vedlikehold av eremofobi

Tre modeller har blitt foreslått, ikke utelukkende, hvor eremofobi kan erverves. Disse er klassisk kondisjonering, vicarious læring og overføring av informasjon.

Det er opprettholdt at tilbakemeldingen av disse tre faktorene, det vil si opplevelsen av traumatiske eller ubehagelige erfaringer når de er alene, visualiserer negative bilder om andre mennesker som er alene og oppnår uønsket informasjon om ensomhet, motiverer utseendet til eremophobia.

På samme måte blir unngåelse av ensomhetsforhold gjort som hovedfaktoren som hindrer at individet står overfor denne typen situasjon og overvinne frykten, og motiverer derfor vedlikeholdet av fobi.

behandling

Generelt er bruken av anxiolytika motløs som den viktigste behandlingen for denne typen endringer, siden psykoterapi er mye mer effektiv.

Kognitiv atferdsbehandling har vist seg å være en svært effektiv psykologisk intervensjon for denne lidelsen, og kan fullstendig utrydde den fobiske responsen til ensomhet.

Komponenten som mest virket under psykoterapi økter er atferdsmessig, siden motivet er utsatt for ensomhetsforhold, slik at han lærer å møte sin frykt når han er alene.

Senere kan avslappingsøvelser redusere og få kontroll over angstresponsen, og kognitiv terapi er nyttig for å håndtere negative tanker om ensomhet.