Xilofobi: symptomer, årsaker og behandling

Xilofobi (også kalt hilofobi) er den irrasjonelle frykten for tre, dets derivater eller materialene som etterligner det. Denne frykten kan derfor forekomme foran treobjekter, skoger eller et sted som inneholder tre. Frykt for gjenstander som simulerer tre kan også forekomme. Ordet xilofobi kommer fra gresk, xylon som betyr tre og foboer som betyr frykt.

Som en hvilken som helst spesifikk fobi begynner denne frykten eller irrasjonell frykt å være skadelig for personen som lider av det når det begrenser sitt daglige liv. For eksempel kan folk som lider av denne fobien ikke gå til noe sted som har tre (hjem, kontorer, restauranter, museer osv.), Heller ikke gå eller gå på tregulv eller derivater, unngå dem kontinuerlig.

Alt dette begrenser livet til den personen som lider av det, fordi han hele tiden må avgjøre hvilke steder han kan eller ikke kan gå, avhengig av muligheten for å møte noen treobjekt eller redskap.

På dette punktet er det tilrådelig å gå til en profesjonell for å hjelpe deg med å overvinne denne frykten og utvikle livet ditt normalt.

Symptomer på xylofobi

Symptomene kan dukke opp i treobjekter eller når personen forestiller seg eller forestiller seg i det fryktede stedet.

Symptomene varierer avhengig av personen og øyeblikket, ikke alle individer har de samme symptomene eller lider av samme alvorlighetsgrad. Blant manifestasjoner av den hyppigste fobien vises vanligvis:

Frykt eller panikk Det er følelsen av ubehag og angst før forekomsten eller muligheten for at en fryktet situasjon oppstår. Det er frykten som er normal og adaptiv som alle mennesker opplever når de står overfor visse stimuli. Takket være disse fryktene lærer vi å håndtere hensiktsmessig med vanskelige, farlige eller truende situasjoner. Men andre ganger frykter det oss, vi mister kontrollen over situasjonen, og følelsen av angst opprettholdes, selv om personen vet at det ikke er nødvendig at frykten er irrasjonell. På dette punktet blir frykten panikk og blir en negativ og skadelig følelse fordi den endrer personens evne til å møte dagens hverdagssituasjoner.

Angst. Det er et svar som aktiveres i personen før farlige eller truende situasjoner, og vil hjelpe dem til å møte disse. Problemet oppstår når angstresponsen ikke er proporsjonal med trusselen som lider. I dette tilfellet, å være i en skog eller før en treobjekt burde ikke utløse angstresponsen fordi det ikke er nødvendig å flykte fra situasjonen som det ikke er rasjonelt farlig.

Fysiologiske reaksjoner De inkluderer alle de følelsene som personen merker internt når han står foran gjenstander eller tre redskaper eller når han forestiller seg for dem. Disse reaksjonene varierer avhengig av person og øyeblikk, men de vanligste er:

Palpitasjoner eller takykardi.
Smerte og / eller trykk i brystet.
Vanskelighetsproblemer, choking sensasjon.
Overdreven svette, kalde svette.
Tørrhet i munn og hals.
Hodepine.
Tarm smerte, kvalme, oppkast, diaré.
Følelse av svimmelhet, svimmelhet.
Følelse av tap av kontroll over kroppen.

årsaker

Ofte er det ikke en eneste grunn til at en person utvikler fobi, men det er vanligvis kombinasjonen av flere faktorer.

Da vil vi nevne de vanligste, men det er nødvendig å huske på at bare en av disse faktorene ikke har vært den eneste årsaken til utseendet sitt.

Traumatiske opplevelser

I utviklingen av spesifikke fobier er det nesten alltid en traumatisk hendelse som etterlot et merke på personen på grunn av sin alvor eller at det ikke var løst på riktig tidspunkt uten å være spesielt alvorlig.

De er vanligvis erfaringer som skjedde under barndommen og ungdomsårene, og selv om personen i første omgang ikke husker dem eller ikke gir dem betydning, er det vanligvis fra dette øyeblikket når frykt utvikler seg.

I dette tilfellet kan det være hendelser som å gå seg vill i en skog, ha en dårlig opplevelse på et sted som er veldig befolket med trær eller lider av aggresjon eller skade med treverk.

Etter å ha lidd denne erfaringen, knytter hjernen våre gjenstander som er av samme materiale med den traumatiske opplevelsen, som gir samme ubehag som ved tidspunktet for den første hendelsen. For eksempel kan en person som mistet i skogen i flere timer, når han returnerte til et lignende sted, oppleve samme angst og frykt som i det øyeblikket.

Disse erfaringene kan også føre til at fobien utvikles indirekte, det vil si hvis personen ser eller informerer ham om hvordan en annen person har lidd en ubehagelig hendelse knyttet til gjenstanden for frykt.

læring

Mange ganger utvikler fobier fordi barnet lærer å frykte de gjenstandene eller situasjonene som foreldrene eller referansepersonene frykter.

Det er sannsynlig at hvis et barn ser hvordan moren unngår å gå til en skog eller steder der den er omgitt av trær og også verbaliserer frykten som har disse stedene, utvikler han det samme svaret av frykt.

behandling

Når fobi hindrer personen til å ha et normalisert liv på grunn av den angsten som den produserer og på grunn av å måtte kontinuerlig unngå bestemte steder og gjenstander, er det tilrådelig å be om hjelp fra en profesjonell til å møte den.

Ulike behandlinger har vist seg å være effektive når det gjelder behandling av fobier, som er den mest hensiktsmessige, avhengig av personens behov og typen av fobi. Noen av de vanligste behandlingene er:

Kognitiv atferdsterapi

Denne typen behandling er en av de mest effektive behandlingene for bestemte fobier, som for eksempel xylofobi.

I denne type terapi brukes ulike teknikker for å hjelpe pasienten til å forstå hvorfor fobien skjer og hvordan man skal klare det. Blant de anvendte teknikkene er de viktigste:

Psykoedukasjon. Det er prosessen som terapeuten informerer pasienten om årsakene til og opprinnelsen til deres fobi. Dette tillater pasienten å forstå sitt problem og hvorfor det opprettholdes for tiden.

Eksponering. Denne teknikken består i å presentere pasienten med stimuliene som han frykter, i dette tilfellet går til et sted befolket av trær eller der det er treobjekter og derivater. Eksponeringen for disse stimuli utføres på en måte som er utført av terapeuten og med en tidligere forberedelse til situasjonen. Eksponering er forlenget til frykten for disse situasjonene forsvinner eller reduseres betraktelig.

Avslappingsteknikker. Fortsatt muskelspenning er et vanlig symptom i frykttilstander. Denne spenningen kan være adaptiv og hjelpe oss å flykte fra en fare, men i tilfeller der fobien har utviklet seg, er denne spenningen ikke nødvendig fordi objektet som vi vil flykte ikke er truende. Avspenningsresponsen er i strid med spenningsresponsen. Når pasienten lærer å slappe av, kan han sette det i praksis når som helst at spenning genererer ubehag.

Systematisk desensibilisering . Denne teknikken består i å eksponere pasienten for de fryktede stimuli på en gradvis måte i kombinasjon med avslappeteknikker. Pasienten sammen med terapeuten utdyper en liste over de fryktede gjenstandene av mindre betydning. For eksempel håndtaket av en tregaffel, en trespade, en stol, et stort møbel, et rom med gulv og tremøbler, etc. til du når stimulansen som gir mest frykt, for eksempel, å være i en skog. Når listen er utarbeidet, begynner pasienten å møte den første stimulansen, på en ekte eller forestilt måte. Inntil den stimulansen ikke slutter å forårsake at symptomene av frykt ikke overføres til neste av listen.

Kognitiv inngrep Kognitiv atferdsterapi starter med utgangspunkt i at negative følelser som frykt eller angst stammer fra hvordan individet tolker situasjoner. I denne tolkningen er faren for situasjonen ofte overskattet. Målet med kognitiv inngrep er å få pasienten til å stille spørsmål til disse feilaktige fortolkningene av situasjonen.

Åndedretts teknikker Det er en selvkontrollstrategi som brukes til å regulere pusten fordi den endres i situasjoner med panikk og angst. Hyperventilering oppstår ofte, som består i å øke oksygen i blodet, over nivåene som kroppen trenger. Denne hyperventilasjonen vises før intensiteten og frekvensen av pusten. Hensikten med å puste teknikker er å redusere symptomene på hyperventilering og å utvikle selvkontroll over situasjonen.

Neurolinguistic Programming Techniques (NLP)

Dette settet med teknikker tar sikte på å forstå personens interne prosesser for å omprogrammere måten å kommunisere for å endre visse tro for å oppnå personlig suksess.

I dette tilfellet handler det om å eliminere følelsen av angst og ubehag som er generert av nærvær av treobjekter, og lærer en mer tilstrekkelig måte å møte denne frykten.

hypnose

Målet med denne typen behandling er å nå den underbevisste personen gjennom regresjon og finne det første øyeblikket der frykt er generert. Situasjonen og årsaken til at de utviklet traumer er identifisert.

Når personen er i det øyeblikket, introduseres i scenen noe element som kan bidra til å takle bedre eller mer tilstrekkelig. Det er et spørsmål om å forbinde negative manifestasjoner med mer positive, med det formål å redusere denne irrasjonelle frykten eller til og med forsvinne.

På slutten av prosessen har individet kontroll over situasjonen fordi han har klart å bryte den negative foreningen de hadde med objektet eller situasjonen siden det først oppstod. Noen ganger krever denne regresjonen å gå tilbake til barndomsmomenter, skjedde for mange år siden, eller til og med pasienten husket ikke.

Bruk av rusmidler

De forskjellige undersøkelsene og undersøkelsene som har blitt utført om bruk av legemidler til behandling av fobier, gir ikke avgjørende resultater på effektiviteten.

I alle fall synes det å være klart at eksklusiv bruk av medisinering ikke er effektiv for å forsvinne fobien.

Imidlertid har narkotika som benzodiazepiner eller beta-blokkere vært brukt som et supplement til de teknikkene som er forklart ovenfor. Men studiene som utføres i denne sammenhengen, tyder på at bruk av narkotika kan hindre det terapeutiske arbeidet med eksponering, så bruken i behandling er ikke vanlig.

Passende livsstil

Uansett hvilken behandling du vil velge å bekjempe fobi, er det en rekke daglige indikasjoner som bidrar til den generelle trivsel hos personen.

Å utføre disse indikasjonene på riktig måte, vil ikke eliminere fobi, men det vil bidra til ikke å forverre symptomene på angst og ubehag. Noen av de mest hensiktsmessige oppføringene er:

Utfør fysisk trening ofte og i henhold til våre muligheter.
Sunn og variert diett. Drikk rikelig med vann for å opprettholde hydrering og eliminere toksiner.
Sov godt
Reduser eller unngå bruk av alkohol og / eller tobakk.
Reduser forbruket av koffein og / eller din.

Bibliografiske referanser

Barlow, DH (2002). Angst og dets lidelser . New York
Barlow, DH, Craske, MG (1989). Behandling av angst og panikk . New York
Beck, AT, Emery, G., Greenberg, RL (1985). Angstlidelser og fobier: et kognitivt perspektiv.
Crarske, MG (1999). Angstlidelser: Psykologiske tilnærminger til teori og behandling . Westview Press.
Fritscher, L. (2016). Hva er skogenes frykt?
American Psychiatric Association (2013) . Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser. 5. utg. Arlington, Va: American Psychiatric.
Hamm, AO (2009). Spesifikke fobier . Psychiatr Clin.