Angst svimmelhet: hva de er og hvordan å behandle dem

Angst svimmelhet er en av de mest typiske symptomene som oppstår når vi opplever høye følelser av denne lidelsen. Svimmelhet kan imidlertid også være en kilde til angst, så når disse symptomene ser ut, kan kroppen reagere med flere anxiogene følelser.

Dette faktum viser at forholdet mellom svimmelhet og angst er svært nært, og det er heller ikke basert på et enkelt ensrettet forhold, men at begge endringene kan være gjensidig tilbakemelding.

Årsaken til at symptomer og angst er så sammenhengende ligger i vestibulærsystemet, en øreanordning som er relatert til både balanse og romlig kontroll.

Dette systemet består av to utvidelser: utricle og saccule, og begge er ansvarlige for å rapportere hodeposisjonen i forhold til gulvet, så når endringer forekommer i denne regionen, kan du lett oppleve svimmelhet.

Vestibulærsystemet består av et indre øre på hver side, slik at de utgjør bestemte områder av hjernen og nerver som forbinder dem.

På samme måte er denne enheten nært knyttet til hjernens områder som er ansvarlige for hjernen, slik at samspillet mellom disse to kroppsregioner forårsaker svimmelhet-angstinteraksjon.

Fantastisk følelse

Svimmelheten som følger med angst er ofte beskrevet som en følelse av døsighet eller forvirring.

Denne følelsen er vanligvis litt forskjellig fra følelsen av en "normal" svimmelhet, hvor følelsen av svimmelhet eller kroppsbehov kan være mer merkbar.

På samme måte, i svimmelhet på grunn av angst kan det oppstå en følelse av bevegelse eller som gjør hodet mer enn i miljøet.

Noen ganger oppstår en svak gyngende følelse, selv når man står, så visse steder som butikker, fulle kjøpesentre eller brede åpne områder kan gi en følelse av ubalanse.

Vi må huske på at når folk gjør et angstrespons, invaderer ikke bare nervøse tanker oss, men hele kroppen vår reagerer på en engstelig måte.

På denne måten er hjernen ansvarlig for å aktivere hele organismen når den oppdager en farlig eller engstelig situasjon.

Fysiologiske responser

Hjertefrekvensen øker, muskelspenningen blir mer merkbar, elevene utvides, svette øker ...

Disse symptomene blir lett gjenkjent som respons fra kroppen til en situasjon av angst, fordi når vi er nervøse, kan kroppen ta et skjema som er preget av disse opplevelsene.

Svimmelhet vises på lignende måte. Når vi er engstelige, endrer både hjernen og kroppen vår funksjon, slik at svært ubehagelige opplevelser kan vises.

Dermed påvirker de fysiologiske endringene i hjernen også andre regioner, og vestibulærsystemet er vanligvis en av de mest følsomme i disse situasjonene, et faktum som forklarer utbruddet av svimmelhet.

Faktisk viser visse undersøkelser hvordan det vestibulære systemet i angstssituasjoner påvirkes i nesten alle tilfeller.

Imidlertid kan forandringen av denne delen av det indre øret ikke omdannes til en følelse av svimmelhet.

På denne måten forstås angstvishet som et respons av organismen til en viss fysiologisk aktivering forårsaket av en engstelig tilstand.

I tillegg, som vi kommenterte i begynnelsen, er forholdet mellom hjerneområdene som styrer angst og vestibulært system (apparat som styrer svimmelhet) toveis, slik at, slik som angst kan forårsake svimmelhet, kan svimmelhet forårsake angst .

Normalt er det mest beryktede forholdet det vi eksponerer i denne artikkelen, det vil si angst som en generasjon av svimmelhet.

Hovedfaktoren: tolkningen av hjernen

Imidlertid er hovedfaktoren som opprettholder angsttilstander, hjernens tolkning av kroppens angststilstand.

På denne måten, hvis vi overaktiverer organismen, spente muskler eller hyperventilat, kan hjernen tolke disse symptomene som engstelig og reagere med en tilstand av angst.

Det samme skjer med svimmelhet. Det er, da svimmelhet er et typisk symptom på angst, kan hjernen tolke det som sådan og reagere med tanker om nervøsitet.

For å forenkle forklaringen kan hjernen fungere i disse termer;

"Da det vestibulære systemet utfører en typisk operasjon av angst (svimmelhet), kan jeg være i farefare og burde gjøre en angstrespons."

Selvfølgelig, da svimmelhet ikke er det eneste fysiske symptomet på angst (det er mange flere), forårsaker en enkel svimmelhet vanligvis ikke en tilstand av angst.

Men hvis svimmelheten ser ut i en engstelig sammenheng, det vil si at man allerede er nervøs før utseendet sitt og andre fysiske symptomer på angst, kan det føre til større angstfølelse.

Er de farlige?

Svimmelhet på grunn av angst er vanligvis vedvarende over tid, og selv om det i noen tilfeller har et kort utseende, kan det manifestere seg i dager og uker på avbrutt måte.

I disse tilfellene føler noen mennesker at følelsen de opplever, kan bli bedre beskrevet av ordet ustabilitet enn svimmelhet.

I alle fall er det svært sannsynlig at det som skjer før disse opplevelsene, er en svimmelhetstang som oppstår gjennom mekanismene som er forklart i forrige avsnitt.

Disse symptomene er vanligvis svært irriterende, og de som opplever det, kan ha en oppfatning av svingning (uten å føle at alt snurrer) på en vedvarende og kontinuerlig måte.

På samme måte gjør denne typen svimmelhet det vanskelig å fikse blikket, og noen ganger kan det utløse følelsen av at det er begynnelsen på noe verre (fallende, besvimelse, alvorlig sykdom osv.).

Svimmelhet kan dermed generere enda mer angst og nervøsitet når man tenker på disse vilkårene.

Dette faktum er svært negativt siden personen kan gå inn i en løkke som koster ham mye å forlate.

Følelsen av svimmelhet kan forårsake negative tanker som forårsaker angst, men det som er viktigere er at svimmelhet er forårsaket av angst selv, så hvis svimmelhet øker nervøsiteten, vil svimmelhet også øke og en vanskelig ond syklus vil danne å overvinne.

I møte med disse situasjonene, må det første som må gjøres, eller rettere å vite og være oppmerksom på, at angstvishet ikke er farlig.

Når angst er årsaken til svimmelhet, er det lite å bekymre seg for, fordi i disse tilfellene viser følelsen av ustabilitet og svimmelhet ikke et alvorlig fysisk problem eller en funksjonsfeil i hjernen.

Faktisk er det eneste som indikerer disse symptomene en tilstand av angst, det vil si at det er et tegn på at du er nervøs.

Så for å kunne avslutte dette symptomet mer enn irriterende hva du må gripe inn og redusere er angst, siden svimmelheten ikke vil forsvinne mens det er høyt nivå av nervøsitet.

Men hvis tilstanden angst reduseres eller elimineres, vil følelsen av svimmelhet forsvinne automatisk.

Hvordan skal det behandles?

Av det foregående er det vist at angstssykdom overvinnes ved å behandle angst på samme måte som depresjonstrohet overvinnes ved å behandle depresjon.

På samme måte har vi også sett hvordan angstssykdom i seg selv ikke er farlig, slik at utseendet på disse symptomene ikke skal føre til overdreven alarm.

Svimmelhet og svimmelhet er imidlertid symptomer som kan skremme og begrense folks daglige liv.

På samme måte er svimmelhet en uuttømmelig kilde til ubehag, reduserer livskvaliteten og øker lidelsen.

I tillegg må vi huske på at selv om svimmelhet ikke er farlig i seg selv, kan det få negative konsekvenser, da de kan øke angst og utløse et panikkanfall.

For alt dette og fordi ingen ønsker å leve med svimmelhet og svimmelhet, er det viktig at disse symptomene blir behandlet ordentlig når de kommer til syne.

Det første kravet til å håndtere denne typen problem er basert på å utføre en medisinsk undersøkelse som kaster bort andre helseproblemer som kan oppstå eller være involvert i svimmelhet.

Når dette faktum er utelukket, kan man begynne å behandle svimmelhet gjennom angstintervensjoner gjennom psykoterapi.

Målet med psykologisk terapi vil ikke fokusere på å redusere svimmelhet, men vil være basert på å redusere angst, siden den angstige tilstanden forsvinner, vil svimmelhet også forsvinne.

Dermed blir angstssykdom behandlet gjennom psykologiske teknikker for angst.

I dag er det mange behandlinger som er effektive for å redusere angstnivåer. Avslappingstrening, eksponering, kognitiv terapi eller problemløsing er noen eksempler.

Påvisning og håndtering av den fryktede konsekvensen (DACT)

Men for ikke å gjennomgå alle psykologiske teknikker for angst, som kan være for lang, vil jeg diskutere en psykologisk strategi som er spesielt effektiv i behandlingen av denne typen tilfeller.

Det er teknikken for å påvise og håndtere den fryktede konsekvensen (DACT), en psykologisk strategi som gjør det mulig å oppdage kildene til ubehag og finne løsninger som reduserer følelsesmessige og fysiske symptomer.

Teknikken er basert på det faktum at angst genererer følelser og følelser av ubehag: overvelde, nervøsitet, blokkering, etc.

Imidlertid er denne ulempen bare ett symptom (eller flere) av angst, så det er virkelig ikke relevant ubehag, men følelsen av tvil eller usikkerhet som det er knyttet til.

På denne måten kan en person være overveldet eller bekymret for svimmelhet som han ofte opplever. Dette ville være ubehag.

Men hvis vi tenker på hva som er årsakene til denne følelsen av ubehag, kan det oppstå tvil eller usikkerhet.

"Jeg er bekymret fordi svimmelhet kan tyde på at jeg er syk, det kan være et tegn på at noe går galt i hodet mitt, at jeg har en psykisk lidelse, at jeg vil miste jobben min på grunn av svimmelhet eller at alt vil gå galt fra nå av. ".

Disse tilnærmingene som kan gjøres av alle som lider av angstvishet, vil være det andre punktet, det vil si usikkerhet, som er årsaken til ubehag.

Når du har nådd dette punktet, bør du begynne å lete etter løsninger.

Disse løsningene kan tenkes (å lete etter alternative tanker til de som genererer ubehag) eller oppførsel (for å lete etter aktiviteter som gjør det mulig å eliminere disse tankene).

I tilfeller av angstssykdom der frykt for svimmelhet er den eneste kilden til nervøsitet, kan søket etter tankeløsninger være så enkelt som å være godt informert om arten av svimmelhet, bevissthet om at det som lider er angst og rasjonalisere til det punktet å ikke frykte slik svimmelhet.

Hvis dette ikke virker, kan du bruke søket etter oppførselsløsninger, som kan baseres på en enkel avslapningsøvelse.

Hvis personen er i stand til å skaffe seg en tilstand av kroppslig avslapping, vil han legge merke til hvordan hans svimmelhet forsvinner, grunnen til at han vil begynne å leve og i første omgang forstå forholdet mellom angst og svimmelhet.

I mer kompliserte tilfeller, det vil si i mer alvorlige angstproblemer, kan personen kanskje ikke utføre denne øvelsen alene, så en psykoterapeut må bruke denne psykologiske teknikken.

I disse tilfellene må terapeuten undersøke aspektene som personen ikke er i stand til å møte og utføre en kognitiv restrukturering som gjør det mulig å overvinne frykt og bekymringer.