Psykologisk hjelp: 10 Tegn på at du trenger det

Psykologisk hjelp kan gis av psykologer, familiemedlemmer, venner eller sosiale tjenester og anbefales når en person går gjennom fysisk, mental eller komplisert livssituasjon.

Folk har en tendens til å tro at vi til enhver tid har verktøy og evner til å kontrollere oss selv og løse våre problemer. Det er ofte vanskelig å konkludere at vi trenger psykologisk hjelp for å gjenopprette vår optimale mentale tilstand.

I denne artikkelen vil vi snakke om situasjoner hvor det kan være effektivt å gå til en psykolog og hvilke 10 tegn kan tyde på at vi trenger denne typen hjelp.

Når skal vi be om psykologisk hjelp?

I dag tenker det fremdeles at bare de svakere, ineffektive mennesker, som lider av en eller annen type psykisk lidelse eller som er direkte galne, bør gå til psykologen.

Dette er imidlertid ikke tilfellet, siden en psykolog kan hjelpe deg enormt når som helst i livet ditt, uavhengig av alvorlighetsgraden av dine problemer.

Alle mennesker må leve gjennom kompliserte tider eller situasjoner, der det fortsetter å ha en god psykologisk tilstand og at vår mentalfunksjon ikke påvirkes, blir vanskeligere enn normalt.

Fra dette synspunktet kan psykologi hjelpe deg når som helst, enten du har alvorlige problemer eller ikke, fordi det i begge tilfeller vil gi deg teknikker og kunnskaper som gjør at du kan utvikle seg bedre i ditt daglige liv, og få flere ressurser til å skaffe deg en god mental tilstand og en optimal livskvalitet.

Det viktigste øyeblikket der det er nødvendig å be om psykologisk hjelp er imidlertid at du ikke selv kan løse noen type problem. Et vanlig eksempel er de som er avhengige av alkohol eller en slags stoff; Det er viktig at de ber om hjelp fordi det er vanskelig å gi opp avhengighet.

10 tegn på at du trenger psykologisk hjelp

1- Du har hyppige humørsvingninger

Humørsvingninger er et symptom på at vi kan oppleve alle mennesker med mer eller mindre vanlig. I seg selv er det en dag du er mer glad og en annen dag du er mer forfallet, ikke å utgjøre en alvorlig psykologisk forandring.

Imidlertid gjør disse endringene en viktig forandring som kan forårsake høye nivåer av ubehag og påvirke notorisk i operasjonen. På denne måten, når humørsvingninger skjer ofte og hele tiden, bør de behandles og analyseres med spesiell delikatesse.

Hvis du oppdager at humørsvingninger er veldig sterke og provoseres praktisk talt hver dag, anbefales det at du går til en mentalhelsepersonell for å tilstrekkelig vurdere dette symptomet.

Variasjonen i humor kan skyldes flere faktorer: hormonell ubalanse, psykologiske endringer, miljøfaktorer, etc. Derfor, når disse er av bemerkelsesverdig intensitet og frekvens, er det viktig å evaluere dem godt og utføre de nødvendige terapeutiske tiltakene.

2-Du kan ikke kontrollere deg selv

Et annet viktig aspekt når du bestemmer om du trenger psykologisk hjelp eller ikke, er oppfatningen av selvkontroll. Manglende evne til å kontrollere er mer eller mindre lett å oppdage og kan tyde på behovet for å gå til en psykolog.

Når en person ikke klarer å kontrollere seg, betyr han at han i visse situasjoner handler og oppfører seg på en annen måte enn han sikkert vil ha når han ikke opplever denne typen impulsivitet.

På denne måten kan mangel på kontroll forårsake mange problemer både intrapersonal og forhold til andre mennesker.

Vi kan alle miste kontroll før visse ekstreme situasjoner, men generelt skjer disse vanligvis i svært spesifikke situasjoner og svært sjeldent.

Når tapet av kontroll skjer oftere, indikerer det at stimulansen som har motivert fraværet av selvkontroll, ikke faller så mye på eksterne faktorer, men på interne faktorer.

Derfor mister kontrollen lett at noen av våre psykologiske aspekter ikke fungerer normalt.

Hvis vi går til en psykolog, kan han hjelpe oss med å utvikle de nødvendige ferdighetene for å gjenopprette en tilstrekkelig funksjon og få den selvkontrollen vi ikke klarer å oppnå.

3-Du har kroppssymptomer

Mange psykopatologier er ledsaget av et bredt spekter av kroppslige symptomer som forårsaker ubehagelige opplevelser.

Vanligvis forårsaker en svak psykologisk forandring ikke vanligvis kroppslige symptomer, og når den gjør det, presenterer de vanligvis en relativt lav intensitet og beskylder normalt ikke vår normale funksjon.

Men når en mer seriøs psykopatologi oppstår, kan kroppslige symptomer som oppstår vanligvis være mer merkbare, de oppleves vanligvis med mye mer intensitet og forårsaker vanligvis en stor følelse av ubehag.

På denne måten er det mulig at det er en alvorlig psykologisk forstyrrelse som forårsaker dem, å lide smerter, følelser av kvælning, hjertebank, svimmelhet, svette, tremor, overdreven tretthet, punkteringer, kvalme, kulderystelser eller sensasjoner av denne typen.

Hvis du lider av slike irriterende symptomer, kombinert med mentale tilstander av nervøsitet eller følelser av tristhet, er det praktisk at du går til en psykolog for å tilstrekkelig vurdere omfanget av endringene dine.

4 - Du har for mange negative tanker

Innholdet som husker vårt sinn er en faktor som må tas i betraktning når vi identifiserer mulige psykologiske endringer. Folk har gjennom våre liv både positive tanker og negative tanker med jevne mellomrom.

En optimal psykologisk tilstand er ikke basert på å ha bare positive tanker, siden negative tanker også spiller en rolle i vår mentale tilstand.

Men i det øyeblikket der negative tanker er mye rikere enn positive tanker, bør vi vurdere muligheten for at det er et skadelig fenomen.

Hvis du oppdager at det bare er negative tanker i tankene dine, og du har det vanskelig å se den positive siden av ting eller anerkjenne hyggelige stimuli, trenger du sannsynligvis psykologisk hjelp.

Dette forklares fordi når vi gjør en bestemt tenkningstype, kan dette fortsette til det punktet som ikke lett kan endres.

På denne måten, hvis vi begynner å ha negative tanker gjentatte ganger og i lang tid, kan vi konfigurere en tankegang styrt av disse prinsippene.

I tillegg har tankene et stort potensial for å produsere følelser og følelser, så hvis vi tenker konstant negativt, kan følelser av tristhet eller misnøye lett oppstå.

5-Du klarer ikke å tydeliggjøre

Når de såkalte kognitive forstyrrelsene ser ut, mister mennesker vår evne til å tydeliggjøre.

Disse kognitive forutsetninger er basert på å styre vår tenkning i en tidligere etablert retning, slik at hver gang vi oppfatter og tolker en ting, gjør vi det i den retningen, og vi kan ikke rationalisere det rolig.

Dette faktum kan føre til at vi fokuserer hele livet vårt mot et visst synspunkt, og vi mister evnen til å tolke og tenke på en sunn måte.

Hvis du legger merke til at du har det vanskelig å skifte seg, er tenkningen din alltid rettet i en retning, og det er vanskelig for deg å tydeliggjøre, du må sannsynligvis gå til en psykolog for å reversere denne situasjonen.

6-Du har problemer med å sove

Et symptom som ofte produserer de aller fleste psykiske lidelser er problemer med å sove. På denne måten manifesterer vanskeligheter med å sovne en mental forandring som hindrer avslappning og hvile på en tilstrekkelig måte.

I tillegg er forholdet mellom psykisk forstyrrelse og søvnproblemer toveis. Det vil si, mens en utilstrekkelig mental tilstand kan forårsake problemer å hvile på riktig måte, forverrer søvnmangel vanligvis den psykologiske forandringen og øker den generelle ulempen.

Hvis du i løpet av lengre tid ikke er i stand til å forsone drømen på passende måte, ville det være praktisk å gå til en psykolog.

Hvile er et grunnleggende behov for at folk har det, så reversering av situasjonen når vi har problemer av denne typen, er ofte av vital betydning.

7-følelser overtar deg

Hver tanke skaper en rekke følelser, men på samme måte må hver følelse behandles av vårt sinn.

Når vi ikke klarer å utføre denne øvelsen og ikke kan trekke ut en tanke og konkret konklusjon om følelsene vi har, kan de overvelde oss.

Når våre følelser overgår oss, påvirkes vår funksjon ofte, siden vårt sinn styres av denne typen følelser i stedet for våre tanker.

I tillegg kan ikke å tilpasse og tolke våre følelser på riktig måte føre til høye følelser av ubehag.

Hvis du oppdager at dine følelser overtar deg vanligvis, må du sikkert ha psykologisk hjelp til å lære å kontrollere dine følelser bedre.

8-Du er i en situasjonsgrense

Noen ganger kan livet føre oss til ekstreme situasjoner der vi ikke vet hvordan vi skal utvikle oss. Når dette skjer, betyr det ikke at vi lider av en psykologisk forandring, men at vi bare er nedsenket i en situasjon uten de nødvendige ressursene for å klare det.

Hvis vi holder oss i ekstreme situasjoner uten å vite hvordan de skal forlate dem i lang tid, kan vår mentale tilstand være sterkt påvirket, så det er vanligvis tilrådelig å gå til en slags psykologisk hjelp som letter prosessen.

Hvis vi går til psykologen i disse situasjonene, vil vi få flere ressurser til å håndtere alle elementene, løse problemene som er til stede og beskytte vår mentale tilstand.

9-Dine forsøk på å fikse det har ikke virket

Et nøkkelelement som må brukes i de 8 tegnene vi tidligere har kommentert, er manglende evne til å fikse det riktig.

Folk kan presentere noen av symptomene som nettopp er beskrevet, eller se oss involvert i kompliserte situasjoner, men være i stand til å fikse det gjennom ulike strategier.

Men når våre forsøk på å løse personlige situasjoner eller å eliminere symptomene vi presenterer ikke virker, blir behovet for å motta psykologisk hjelp tydelig.

Så analyser hva du har gjort for å fikse dine problemer. Hvis disse ikke har virket, vil det være praktisk at du går til en psykolog.

10-Din tilstand påvirker deg merkbart

Til slutt er det siste elementet for å definere behovet for psykologisk hjelp å spesifisere i hvilken grad vår stat påvirker oss. Hvis endringene vi presenterer påvirker forskjellige områder, bør vi gå til en psykolog.

Hvis du oppdager at staten din påvirker forholdet ditt med barna, sammen med din kone eller med andre familiemedlemmer, blir din arbeidsevne redusert, vennene dine er involvert eller det forhindrer deg i å nyte ting du tidligere likte, er det nødvendig at du går til en psykolog.

Hvis du ikke gjør det, vil staten bli verre og samtidig påvirke det alle områdene som utgjør livet ditt.

Og hva slags psykologisk hjelp trenger du? I hvilken annen situasjon finner du deg selv?