Alexitimia: egenskaper, årsaker, konsekvenser og behandlinger

Alexithymia er definert som karakteristisk for personligheten til noen mennesker, som ikke klarer å identifisere og beskrive sine egne følelser. Det er et subklinisk problem; det er det ikke betraktet som en psykisk lidelse. Det kan imidlertid bringe alle slags vanskeligheter til mennesker som lider av det.

De mest karakteristiske egenskapene til alexitymi er en markert dysfunksjon i oppfatningen av ens følelser, manglende tilknytning til andre mennesker, og vanskeligheter med å opprettholde romantiske forhold, enten vennskap eller kjærlighet. I tillegg har alexitymikk ofte også problemer med å forstå andres følelser.

Alexithymia kan klassifiseres på mange måter, for eksempel avhengig av om det er midlertidig eller permanent, eller avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene. Men en av de viktigste divisjonene er den som skiller mellom de tider når problemet er medfødt og de som ikke gjør det.

I tilfelle at denne funksjonen er noe som personen er født med, ville vi bli konfrontert med primær alexitymia; og når det kommer til noe som er oppkjøpt, er det kjent som sekundær aleksitymi. Da vil vi studere årsakene til hver av dem.

Primær Alexithymia

Denne typen aleksitymi har å gjøre med utelukkende biologiske årsaker, ofte tilstede fra fødselsmålet. Det kan være flere faktorer som forårsaker det, men det viktigste er følgende:

- Problemer med overføring av informasjon mellom det limbiske systemet (ansvarlig for våre følelser) og hjernebarken (relatert til grunnen).

- Vanskeligheter i kommunikasjon mellom de to halvkugler. Loven er mer involvert i regulering og identifikasjon av følelser, mens venstre er ansvarlig for språk.

I tilfeller der primær aleksitymi oppstår fra fødselen, har den å gjøre med medfødte og arvelige faktorer som kan overføres fra foreldre til barn. Det kan imidlertid også sees senere i livet på grunn av sykdommer som multippel sklerose, hodetrauma eller slag.

Sekundær Alexitymia

Den andre typen alexitymi er forårsaket av miljøfaktorer som skjedde på et tidspunkt i personens liv. Normalt forekommer disse situasjonene i barndommen, men noen erfaringer som er tilstrekkelig ekstreme i løpet av individets voksne liv, kan potensielt gjøre denne funksjonen til stede.

Det vanligste er at opplevelsen var svært traumatisk, for eksempel mishandling, trakassering eller voldtekt. Personen som utvikler sekundær aleksitymi beveger ubevisst vekk fra sine følelser for å unngå lidelse. Men på lang sikt kan dette føre til alle slags problemer.

Mange ganger er sekundær aleksitymi ledsaget av visse psykiske lidelser som posttraumatisk stressforstyrrelse eller depresjon. Det kan også oppstå med visse problemer som anoreksi, avhengighet (som mat eller alkohol), eller vanskeligheter med å håndtere sinne.

innvirkning

Livet til en person med alexitymi kan være svært komplisert. På grunn av alle symptomene som er beskrevet ovenfor, har disse individerne en tendens til å oppleve alle slags problemer i sitt daglige liv som kan føre til at de har mye lidelse i det lange løp. I denne delen ser vi hva som er de vanligste konsekvensene.

Vanskeligheter i mellommenneskelige forhold

Kanskje det vanligste problemet som folk med alexitymi støter på, er at de ofte ikke forstår de rundt dem. Fordi de ikke klarer å forstå deres følelser eller de andre, fører dette til at de har alle slags problemer med sine venner, familie og kjære.

Når noen nær en alexitymisk trenger støtte, pleier den personen som har denne egenskapen ofte å avvise situasjonen eller føle seg overveldet. Derfor vil den andre føle seg avvist og vil som regel ende opp med å bevege seg bort fra individet.

På den annen side, ved å ikke forstå sine egne følelser, føler aleksitymik ofte seg ubehagelig i situasjoner der de må åpne seg for en annen person; men samtidig søker de personvern. Dette fører dem til å bevege seg bort og stadig nærme seg andre, og danner et meget giftig mønster i de fleste av sine relasjoner.

Umulighet for å oppnå mål

Som vi har sett, vil aleksitymiske mennesker vanligvis ikke tenke på fremtiden, planlegge eller reflektere over hva de ønsker å oppnå. Tvert imot, foretrekker de å leve i øyeblikket uten å bekymre seg for hva som vil skje senere.

Problemet er at ved mange anledninger betyr dette at disse personene tillater at de blir trukket av omstendigheter. Det er således vanlig å se alexitymikk i jobber som gjør dem ulykkelige, i ekteskap som ikke virker, med overdreven overvekt eller økonomiske vanskeligheter.

Risiko atferd

Impulsiviteten til folk med alexitymi, sammen med ubehag som får dem til å undertrykke sine følelser og ikke forstå dem, fører dem ofte til å handle på ofte farlige måter. Hvis de ikke lærer å regulere seg selv, kommer mange av disse menneskene til å ha alle slags alvorlige problemer på grunn av denne måten å være.

Dermed utgjør mange alexitimikere blant annet utførelser som usikkert og diskriminerende sex, overdreven utgifter de ikke har råd til, kamper av alle slag eller hensynsløs kjøring. I de mest alvorlige tilfeller kan de til og med utvikle avhengighet, for eksempel til alkohol, narkotika eller gambling.

Utseende av andre lidelser

Å være frakoblet fra våre egne følelser er ikke bra for mental helse. Derfor er alexitymics ofte rammet av alle slags psykiske sykdommer i tillegg til deres problemer med å forstå følelser.

Blant de hyppigste lidelsene som vises sammen med alexitymi, er depresjon, bulimi, seksuelle dysfunksjoner og nesten alle patologier knyttet til angst.

behandlinger

Fordi aleksitymi ikke regnes som en lidelse, men et subklinisk problem, er det ikke mye forskning på hva som er den beste måten å løse det på.

Men takket være utviklingen av disipliner som emosjonell intelligens, har vi i dag flere verktøy som kan hjelpe dem som lider.

Generelt er det viktigste å begynne med å ta opp det underliggende problemet: mangelen på forståelse for ens egne følelser. For dette kan du bruke alle slags teknikker som legger personens oppmerksomhet i hva som skjer inni dem; for eksempel bruk av emosjonelle tidsskrifter eller gruppeterapi.

Når personen er i stand til å oppdage hva som skjer med dem, er det nødvendig at de lærer seg selvregulerende. For å gjøre dette vil du bli undervist i ulike emosjonelle styringsverktøy. Noen av de vanligste er avslapning, slutte å tenke, rasjonell debatt eller oppmerksomhet .

Endelig kan terapeuten jobbe problemene forårsaket av alexitymia en etter en. For eksempel, hvis personen har problemer i forhold til andre, kan det være nyttig å lære om selvsikkerhet eller å øve empati.

Det er nødvendig å påpeke at det er noe som kan kreve mye tid og krefter siden det er et så komplekst problem å herde de mest alvorlige symptomene på alexitymi. Men med de riktige verktøyene er det mulig å oppnå meget betydelige forbedringer.