Liste over de 10 positive følelsene
Positive følelser er psykofysiologiske reaksjoner, en reaksjon både kropp og sinn, som vises i et bestemt øyeblikk. Mange ganger når vi snakker om følelser vet vi ikke nøyaktig hva vi refererer til, og ofte bruker vi det som synonymer for opphøyelse, endring eller sjokk.
Men følelser er ikke bare negative følelser eller spenning, mennesker har også positive følelser, og disse er svært viktige for vårt velvære og vår helse.
Det ser imidlertid ut som at positive følelser i vårt samfunn ikke har stor betydning, og til tross for deres enorme verdi, betaler de ikke mye oppmerksomhet til dem.
Å vite hva er de positive følelsene som mennesker har og vite hvordan de skal håndtere og øke dem riktig, bør være en grunnleggende kunnskap for alle.
Du kan også være interessert i denne listen med 270 følelser.
Kjennetegn ved positive følelser
Humor refererer til evnen til å oppleve eller stimulere latter.
Imidlertid stopper denne følelsen ikke der, siden det som gjør det spesielt viktig er at det tillater positive fortolkninger av situasjoner som kan være truende.
I tillegg har flere studier vist at latter er direkte relatert til store fordeler i muskulære og kardiovaskulære systemer, slik at det å føle denne følelsen favoriserer vår helse.
Derfor er humor en viktig positiv følelse som er viktig for å avsløre oss ofte.
For å klare det ordentlig handler det ikke om "vi tar alt med humor" som du kan foreslå navnet sitt, men det er viktig å utføre to viktige tiltak:
1. Tolk i detalj hvis situasjoner som setter deg i dårlig humør alltid er berettiget, det vil si hvis de er situasjoner som utgjør en reell trussel. Hvis de ikke er det, vil det være å foretrekke at du prøver å oppleve en positiv følelse.
2. Ofte utsett deg for stimuli som provoserer humor direkte: se en film eller en morsom tv-serie, møt den vennen du alltid ender med å le, ta hensyn til morsomme vitser eller anekdoter, etc.
glede
Glede er en universelt kjent følelse som preges av å oppleve en hyggelig og livlig følelse. Det genererer direkte en følelse av generelt velvære, og forhindrer oss også fra motsatt følelse, tristhet.
Glede er opplevd gjennom hyggelige opplevelser, og det er sikkert at hvis vi for øyeblikket ikke har denne typen erfaring, er det vanskelig å dukke opp. Men hvis du ikke har opplevd følelsen av glede i lang tid, kan du gjøre det i dag.
Lig deg ned i sengen, slapp av, lukk øynene og prøv å huske i detalj den siste situasjonen som fikk deg til å føle glede. Bare med fantasien til en hyggelig og lykkelig opplevelse, vil du kunne sette pris på denne følelsen.
Noen ganger betyr rutine, arbeid eller stress at vi ikke har for mange stimuli til å produsere glede, men det er ikke en unnskyldning for ikke å utsette deg for det, lukk øynene og husk hvordan det var.
interesse
Få mennesker tolker interesse som en følelse, men i virkeligheten er det. Interessen er den følelsen som lar deg fokusere all oppmerksomhet på noen konkrete ting. Og at det å være interessert i ting er et av grunnleggende behov i hjernen vår.
Øyeblikket blir du interessert i noe, motivasjonen øker, ønsket om å være aktiv og ønske å oppdage nye ting.
Ikke tillat deg selv luksusen til å ikke ha interesse for noe, hvis du gjør det, vil du være mye mer utsatt for negative følelser, livet ditt vil bli kjedelig, og du vil få færre kilder til tilfredsstillelse.
Hver person har forskjellige interesser og smaker, så ingen kan anbefale noen å skaffe seg interesse for et bestemt konsept. Men du bør huske på at jo mer du har interesser og jo mer du nyter dem, desto større er din tilfredsstillelse og de mer positive følelsene du vil ha.
Fortsatt ikke vet hva interessene dine er? Se etter dem i dag!
flyt
Strømmen (flow) er den følelsen som oppleves når vi er helt nedsenket i aktiviteten vi gjør. I det øyeblikket er all vår oppmerksomhet, alle våre tanker og alle våre følelser fokusert på aktiviteten, til det punktet å miste begrepet tid.
Denne følelsen av fylde og optimal funksjon kan oppleves i et stort antall aktiviteter: når du trener en sport, synger, danser, maler ...
Sannheten er at det ikke er noen hemmelig formel for å få tilgang til denne tilstanden, men sikkert hvis du har opplevd det, vet du godt hva det handler om.
Den mest effektive måten å oppnå det på er å utføre den aktiviteten som du er mest lidenskapelig om. Så avslør så mange ganger du kan til aktiviteten som lar deg nå denne følelsen.
moro
Morsomt ville være den følelsen som likner flyt, men opplevd med mindre intensitet.
Ulempen er klar, med en aktivitet du kan ha det gøy men ikke oppleve flyt, så følelsene du føler vil ikke være så hyggelige. Det er imidlertid en fordel: du kan ha det gøy med et bredere spekter av aktiviteter.
Fluiditeten oppnås med svært spesifikke aktiviteter, og de fleste opplever det vanligvis bare i en aktivitet (eller ingen), slik at eksponering for denne følelsen vanligvis er knappe.
Men moro kan oppleves i mange aktiviteter. Hvilke ting morer deg? Utsett til dem når du kan, aldri gå glipp av muligheten til å ha det gøy.
stolthet
Stolthet er den følelsen som oppstår når vi er glade eller fornøyd med hva vi er, gjør eller oppnår.
Det er en viktig følelse fordi den tillater oss å øke vårt selvtillit, stole mer på oss selv og være mindre utsatt for negative følelser som skyld eller misunnelse.
For å øke denne følelsen er øvelsen enkel: gjennomgå alt du er, alt du har og alt du gjør, og spør deg selv hvorfor du ikke bør være stolt av det?
Noen ganger tror vi at bare ekstraordinære mennesker eller svært vellykkede mennesker kan føle seg stolte av seg selv, men dette er ikke tilfelle, vi har alle noe vi kan føle oss stolte av.
høyde
Høyde er den følelsen vi opplever når vi føler seg fornøyd med å ha gjort en god gjerning. Den beste øvelsen for å oppleve denne følelsen er å hjelpe noen som trenger støtte, og dermed gjøre deg glad.
Elevasjon er en svært viktig følelse, siden den er ledsaget av en sterk følelse av kjærlighet, "får oss til å føle", og gjør oss til å være i fred med oss selv.
Begynn å praktisere god handling, og du vil se hvor givende denne følelsen er.
fleksibilitet
Motstandskraft er muligens den vanskeligste positive følelsen å oppleve. Det er erfarent når vi er i stand til å møte motganger, overvinne dem og få noe positivt ut av dem.
Det er en følelse av enorm verdi, siden det tillater oss å gjøre negative følelser til positive.
I motsetning til resten av følelser er dette ikke en som vi må utsette oss ofte for, siden for å kunne vises, er det nødvendig å bli nedsenket i en negativ og stressende situasjon.
Det er imidlertid viktig at når du befinner deg i en av disse situasjonene, ikke glem at det som alle mennesker har denne evnen.
Glem aldri at uansett hvor vanskelig situasjonen du er i, hvis du prøver å følge din bane, vil det komme en tid da du vil gjenopprette og forvandle den negative hendelsen til noe positivt for deg.
ro
Mange tror at ro er antonym av følelser, men dette er ikke tilfelle.
Den følelsen av ro når ting går bra, opplever en tilstand av fred og ro, er en grunnleggende følelse for mennesket, med enorme fysiske og psykologiske fordeler.
Prøv å tilbringe noen minutter hver dag i å sitte i stolen og ikke bekymre deg for alt i hodet ditt, tilbringer et øyeblikk for å føle det rolige inni.
velferd
Endelig er trivsel en tilstand av personlig tilfredsstillelse som oppnås ved å vurdere som positive de områdene som former livet for en person: personlig, sosial, familie og arbeid.
Faktisk kan velvære betraktes som "sine qua non" tilstand av lykke. Når vi opplever denne følelsen, blir vi mer kreative, vi er mer stolte av vår måte å være og vi arbeider med større motivasjon.
Det er sant at for å oppleve denne situasjonen må vi vurdere områdene i vårt liv som positivt, men åpenbart vil tolkningen vi gjør om disse aspektene være subjektive, det vil avhenge av oss.
Kan områdene i livet ditt tolkes som positivt? Hvorfor ikke? Hva forhindrer deg i å oppleve trivsel? Gjør disse spørsmålene og du har sannsynligvis ingen grunn til ikke å føle at livet ditt er tilfredsstillende.
Hvilke andre positive følelser vil du inkludere i listen eller hvilke handlinger som jeg ikke har kommentert vil du gjøre for å øke dem? Del det med oss Takk!
