Slik Stopper Stopp: 10 Praktiske Øvelser

Er du stammende og føler deg frustrert og flau hver gang du må snakke offentlig? Tror du at barnet ditt har stammende symptomer, og du vil hjelpe ham med å overvinne problemet?

Vel, det er gode nyheter for deg. Hvis talefrekvensen din er sterkt påvirket fordi du stammar, kan symptomene bli lindret ved å sette i gang øvelser for å stoppe stammen .

Og hvis du har et lite barn med dette problemet, kan du hjelpe ham med å forbedre stammen eller overvinne problemet. På den annen side, hvis du ikke ser resultater, eller du foretrekker at noen opplevd er dedikert til det, er det tilrådelig at du går til en pedagog eller psykopedagog.

Min sønn er en stutterer. Hvordan hjelper jeg ham?

Vel, hvis du har et lite barn som stiver, kan begynnelsen tidlig forhindre stamming fra å bli et problem for resten av livet ditt.

Husk at en grad av stamming hos barn på 3 eller 4 år i normal. Du bør imidlertid ta barnet ditt til taleterapeut for en evaluering hvis:

Stammingen varer seks måneder eller mer og går ikke bort,
Barnet viser andre symptomer, som tremor i leppene eller raskt blinkende når du snakker.
Det er stammere i familien.

Etter behandling med phoniatrist bør barnet kontrolleres hver tredje måned for å se om stammingen minker eller tvert imot blir verre.

Råd til foreldre

Som foreldre eller foreldre kan du hjelpe barnet ditt på følgende måter:

Gi muligheter for barnet ditt til å snakke avslappet. Lytt til ham med tiden, med oppmerksomhet og uten å trykke på ham.
Ikke reagerer negativt når du stikker. Rett på ham uten å bli sint og ros om han viser flukt når han snakker.
Ikke be ham om å snakke på en bestemt måte eller foran andre mennesker.
Snakk med ham sakte og avslappet.
Når du stikker, vent tålmodig for å fullføre ordet eller setningen.
Fortell ham at en person kan kommunisere godt, selv om han stotter, at barnet forstår at stamming ikke er noe dårlig eller skammelig, og at det ikke behøver å være et hinder i livet.

Disse psykologiske faktorene er svært viktige for å overvinne eller i det minste minimere stamming. Husk at konsultasjon med en spesialisert profesjonell er viktig for å hjelpe barnet med å overvinne problemet eller forbedre symptomene.

10 øvelser for å stoppe stamming

Hvis du allerede er voksen og har dette ubehagelige stammingsproblemet, bør du ikke miste håp, fordi det er teknikker og behandlinger som kan hjelpe deg mye.

De fleste teknikkene er øvelser for å forbedre talevennlighet, men det finnes også medisiner og enheter som kan være nyttige.

Bruk elektroniske enheter

Det er enheter som er plassert i øret, ligner på et høreapparat, som reproduserer digitalt i øret en litt retusjert versjon av brukerens stemme.

Disse typer enheter kan bidra til å forbedre talevennligheten. Men noen tror at de ikke er veldig praktiske å bruke i hverdagen.

Forskere fortsetter å studere langsiktig effektivitet av denne typen enhet.

Undersøk muligheten for farmakologisk behandling

Selv om det ikke er noen spesifikk medisiner for stamming, har det vist seg at visse medisiner som brukes til å kontrollere angst eller depresjon, kan forbedre symptomene.

Når personen føler seg mer avslappet og rolig, viser han større flyt når han snakker. Legemidlet må imidlertid administreres nøye. Det kan være bivirkninger.

aksept

Å være en stutterer er noe som kan skje med noen, og det er egentlig ikke et alvorlig problem. Hvis du klarer å godta problemet ditt og til og med ler på det, vil du føle deg mer avslappet og avslappet når du må snakke offentligheten, og du kan stifte mindre.

Selvhjelpsgrupper kan være svært nyttige i denne forbindelse. Å være en del av gruppen vil hjelpe deg med å akseptere deg selv som du er og å føle deg bedre, vite at det er mange mennesker med dette problemet som jobber hver dag for å forbedre seg selv.

I tillegg deler gruppen erfaringer og forskjellige verktøy for å forbedre symptomene på dysplasi.

Stå foran speilet

Dette er en teknikk som synes å være veldig enkel, men det er veldig effektivt. Ideelt sett bør du stå foran et speil, og hvis det er bedre, være i stand til å observere deg selv, vil hele kroppen hjelpe deg enda mer.

Foran ham, alene, begynner han å snakke. Still deg selv spørsmål og svar dem selv. I begynnelsen kan du føle deg litt rart, men å se deg snakke, og uten noe problem, vil være et svært verdifullt bilde.

Speilet lar deg bruke din visuelle kommunikasjonskanal. Med dette setter hjernen et bilde, som derimot er veldig positivt. Å være alene, og uten at noen observerer deg, vil du være rolig og avslappet, og det er veldig sannsynlig at du ikke stotter.

Da, når du er offentlig, vil hjernen din huske det bildet, det å snakke uten stamming.

Les høyt

Selv om dette er en av de store utfordringene for stottere, som med alle frykt og barrierer, må du møte dem for å overvinne dem. Det er den eneste måten å overvinne dem på.

I begynnelsen er det praktisk å gjøre denne øvelsen alene, uten tilskuere. På denne måten blir spenning og frykt for latterliggjøring eliminert.

Over tid kan du gjenta denne dynamikken, men i nærvær av noen, hvis det er en person du stoler best på. Det neste trinnet vil være den "normale" lesesituasjonen foran publikum, men når det øyeblikket kommer, vil du ha oppnådd den nødvendige opplevelsen.

Endre holdningen din når du må snakke offentlig

Denne teknikken brukes av mange mennesker, ikke bare de som stotter.

Har du hørt om "sceneskrekk"? Vel, denne teknikken tar sikte på å eliminere den frykten. Hvis du blir sittende fast når du snakker eller du oppdager at blikket til andre bare blokkerer deg og stivere enda mer, så ikke se på en bestemt person.

Mens høyttaleren må opprette øyekontakt, kan du gjøre det på en generell måte. Se på alle, men uten å se på noen spesielt.

Du kan se på baksiden av et rom, eller bare hodet til folk, men aldri direkte inn i øynene. De vil ikke legge merke til detaljen, men du vil føle deg mer avslappet.

Her kan du møte andre råd for å snakke bedre i offentligheten.

Tren og trene pusten din

Puste er mer enn 50% av problemet med stottere. Når du stikker, går koordinering av tale med innånding og utånding av luft tapt.

Hvis du vil, kan du foreta en første konsultasjon med en talepathologist for å forklare mer om hvordan alle organene som griper inn når du snakker, fungerer.

I tillegg til de praktiske rådene fra profesjonelle er det to teknikker som alltid kan hjelpe deg med å snakke mer flytende:

Pust inn dypt før du snakker. Som om du skulle nedsenke deg selv i vannet, ta to eller tre dype åndedrag. Ta så mye luft som mulig, og deretter pust ut veldig sakte. Umiddelbart vil du føle ro og ro.
Pust mens du snakker. Forplikte deg til å ta små pauser under samtalen. Enten du blir sittende fast eller ikke, er det godt å bli vant til det, å puste under en tale bør være en vane for deg.

En ressurs som høres veldig bra ut, er å gå tilbake til uttrykket du endte like før du pustet. Det høres naturlig ut, og du har oppnådd målet ditt.

Gi en viss rytme til din måte å snakke på

Uten å falle i overdrivelser, kan du gi en viss aksent eller sang til talen din. Når en stutterer gir rytme til sine setninger, låser han seg mindre. Selvfølgelig kan du uttrykke stavelser litt lenger, uten at dette høres dårlig for samtalepartneren.

Sett aldri fartmål

Det er aldri en god ide å sette tidsmål når man snakker, men mye mindre når det gjelder stamming. Hastighet er den verste fienden av disfemi.

Aldri påta seg engasjementer hverken med deg selv eller med andre, å måtte snakke med en bestemt hastighet. Å snakke sakte vil alltid være det beste for deg.

Konsultasjon med språkterapeuter

Enten phoniatricians, talepatologer eller psykologer spesialisert på språk, kan delta i en terapi hjelpe deg.

Det er imidlertid viktig at du husker at enhver behandling, profesjonell eller ikke, ikke er en garanti for stammingen din, vil forsvinne helt.

Det vil avhenge av din sak, spesielt hva din alder er og hvordan er miljøet rundt deg. Det er aldri bra å helle for mange forventninger til en terapi. Ikke fordi han ikke skal tjene deg, men fordi det ikke er tilrådelig å trykke for hardt for å stoppe stammen.

Til slutt bør du huske på at enhver behandling du følger for å stoppe stamming, vil det ta litt tid å vise resultater.

Du må bruke visse teknikker og utføre øvelser med tålmodighet og utholdenhet i måneder før du legger merke til forbedringer. I de fleste tilfeller må du bruke mer enn en teknikk, og du bør ikke bli skuffet hvis man ikke arbeider.

Det viktigste er å huske på at det kan forbedres med praksis. Hvis du lærer å slappe av, hvis du slipper frykt eller forlegenhet når du snakker og praktiserer disse oppgavene, vil du helt sikkert legge merke til at du over tid forbedrer din flyt når du snakker og du stikker mindre.

Og hva har du gjort for å stoppe stamming?