7 Konsekvenser av angst i fysisk og psykisk helse

Konsekvensene av angst utgjør både psykologiske og fysiske effekter og kan i stor grad påvirke livskvaliteten. Alle kan ha angst fra tid til annen, men kronisk angst kan ha negative effekter og som det er vanskelig å sameksistere.

Angst er en negativ sinnstilstand og preges av kroppslige symptomer på fysisk spenning og bekymring for fremtiden. Du kan føle det som en subjektiv følelse av rastløshet, angst eller bekymring. Den stammer fra hjernen og manifesterer seg som en forhøyet hjertefrekvens og muskelspenning.

Negative effekter av angst i livet

Senker immunforsvaret

Angst kan utløse kampen eller flyresponsen, frigjøre kjemikalier og hormoner som adrenalin i kroppen din.

På kort sikt vil det øke pulsen og hjertefrekvensen slik at hjernen din kan få mer oksygen.

Nå vil du være mer forberedt på å reagere på en intens situasjon, og kroppen din vil gå tilbake til normal drift når situasjonen er gått.

Men hvis du føler deg engstelig eller stresset gjentatte ganger, eller hvis det varer for lenge, mottar kroppen din ikke signalet for å komme tilbake til normal funksjon.

Det kan svekke immunforsvaret, slik at det er sårbart for virusinfeksjoner.

Skader på fordøyelsessystemet og utskillelsen

Fordøyelsessystemet og ekskresjonssystemet lider også. Ifølge Harvard Medical School kan det være en sammenheng mellom angstlidelser og utvikling av irritabel tarmsyndrom.

Dette syndromet kan forårsake oppkast, kvalme eller diaré. I denne klassen av magesyndrom er nerver som regulerer fordøyelsen overfølsom for stimulering.

Fordi disse forholdene ikke produserer lesjoner som sår eller svulster, anses ikke å true livet, selv om symptomene (magesmerter, kvalme, diaré, oppkast) kan være kronisk og vanskelig å tolerere.

Kortsiktig minnetap

Selv om de kan virke irrelevante, er minnetap et veldig reelt symptom på angst. Hovedårsaken til minnetap er et hormon som kalles kortisol.

Tallrike studier har bekreftet at dette hormonet bidrar til minnetap, spesielt kortsiktig hukommelse, da det virker som et gift for hjerneceller.

Jo mer du håndterer angst, desto mer kortisol vil du ha i systemet ditt, og jo mer sannsynlig er du å fortsette med minnetap i fremtiden.

Variert fysisk reaksjon

Kronisk bekymring og følelsesmessig stress kan utløse flere helseproblemer.

Problemet oppstår når det er for stor bekymring eller angst. Kampresponsen forårsaker at det sympatiske nervesystemet frigjør stresshormoner som kortisol.

Disse hormonene kan øke blodsukkernivået og triglyserider (fett). Disse hormonene kan også forårsake fysiske reaksjoner som:

svimmelhet
trøtthet
hodepine
Tørr munn
Manglende evne til å konsentrere seg
Accelerert hjerterytme
Muskelspenning
svette
Raskt puste
irritabilitet
Tremor og spasmer
Kvalm.

Hjerteinfarkt

Angstlidelser har også vært knyttet til utviklingen av hjerteproblemer og koronarhendelser hos personer som allerede har hjerteproblemer.

I en studie som er nevnt her, var kvinner med høyest angstnivå 59% mer sannsynlig å ha hjerteinfarkt og 31% mer sannsynlig å dø av en enn kvinner med lavest nivå av angst.

På den annen side kan en historie med panikkanfall tredoble risikoen for hjerneslag eller slag.

søvnløshet

Opplevelsen av hyppig eller intens angst kan også forstyrre søvn og gi søvnløshet.

Å være konstant på vakt, kan spente eller bekymret forstyrre evnen til å slappe av og sovne.

På den annen side kan du være mer følsom overfor lyder mens du sover.

depresjon

Hvis overdreven bekymring eller angst blir ubehandlet, kan de føre til depresjon eller til og med selvmordstanker.

Det er vanlig å finne personer som prøver å bekjempe angst samtidig som en behandling for depresjon.

Heldigvis kan angst behandles godt med kognitiv atferdsterapi og andre teknikker som er kjent og praktisert av psykiske helsepersonell.

Motta hjelp kan gjøre stor forskjell, og behandling trenger ikke å være for livet, selv om de positive effektene det har.

Besøk denne artikkelen for å lære mer om hvordan å overvinne angst.

Faktisk er noe angst bra

Det er kjent at et visst nivå av angst er bra for folk.

For eksempel med et visst nivå av angst:

Du forbereder deg bedre en eksamen.
Du forbereder deg bedre for et jobbintervju.
Du prøver å få et bedre inntrykk på en avtale.

Derfor kan et visst inntrykk av at ting går galt i fremtiden, faktisk være bra for bedre resultater.

Det vil si at noe som kan gå galt, gjør at du forbereder deg bedre for det.

Problemet er når det er for mye angst

Problemet er når angsten er for høy eller ute av kontroll. deretter:

Eksamen kan gå galt fordi du ikke konsentrerer og bare tenker på suspensjon.
Du vet ikke hva du skal si i jobbintervjuet eller organiserer ikke dine ideer.
Du er for nervøs for en avtale.

50% av de som har angst, har også en eller flere ekstra angst- eller depresjonsforstyrrelser og en annen lidelse, særlig rusmisbruk.

Dette er de vanligste angstlidelsene:

Generell angstlidelse: overdreven angst og bekymring som oppstår i de fleste dager.
Panikkforstyrrelse med agorafobi: alvorlige uventede panikkanfall, og tenker at du kan dø eller miste kontroll.
Panikkforstyrrelse uten agorafobi: Det samme som den forrige, selv om angst vises på steder eller situasjoner hvor flukt kan være vanskelig.
Natt panikk: panikkanfall som oppstår under søvnen (selv om du ikke drømmer når de oppstår).
Spesifikke fobier: blod, naturlige miljøer, dyr, situasjonelle, sosiale ...
Separasjonsangstforstyrrelse: Barn bekymrer seg for at noe vil skje med foreldrene eller viktige personer i livet, eller at noe kan skje med dem hvis de er skilt fra dem.
Post-traumatisk stresslidelse: emosjonell lidelse etter traumer.
Obsessiv-kompulsiv lidelse: tanker, bilder eller impulser som du prøver å unngå, besettelser og tvang.

Og hvilke konsekvenser har du observert når du føler deg angst? Jeg er interessert i din mening Takk!